Té Diuretico

2 rajas de canela
1/4 taza de jamaica
1 pulgada de Jengibre
cascara de piña
2 bolsitas de té verde
1 lito de agua
* Tomar 1 litro al día
** Puede multiplicar la receta x 3, agregar 1.5 litro de agua y utilizar como escencia
 Cuadro No. 1 Alimentos Libres
Frutas Libres Verduras/Vegetales
Ciruelas Duraznos Acelga Albahaca
Fresas Granadía Apio Berro
Kiwi Guanaba Bledo Loroco
Jocote Papaya Pepinillo Chile Pimieno
Mandarina Manzana Champiñones Espinaca
Mamey Melón Esparragos Tomate
Moras Sandía Lechugas Peruleros
Piña Uva Repollo Puerro
Toronja Platano Guisquil
Naranja Aceituna Zanahoria
Lima Guicoy Sazon Coliflor
** Chipilin
Elote Zuccini
Brocoli Cebolla

Cuadro No. 2 Condimentos Permitidos y Prohibidos

Condimentos Permitidos Condimentos Prohibidos
** Mostaza Consome
Pimienta Sal Sal de Ajo
Limón Salsa Soya Sal de cebolla
Salsa Inglesa Sazonadores Saborín
 Tiempo de
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Comida

(Libre) Vasos de
(libre) Vasos batido de (Libre) Vasos (Libre) Vasos
Desayuno de Licuado (Libre) Vasos de batido de (Libre) Vasos (Libre) Vasos de licuado
papaya,
de espinaca, manzana y piña de licuado espinaca, de batido de de licuado de sandía,
piña y pepino, piña fresas y pepino y de espinaca, papaya y
Naranja y apio banano piña piña y fresas piña
Refacción 2 tazas de té de su preferencia + frutas y/o Licuado de frutas sin azucar

6 onz de 6 onz de
4 onz de
6 onz de filete de pollo con
6 onz de carne de res
pechuga de 1 taza de atún pescado a la salsa de 6 onz de
pechuga de asada,
pollo a la en agua (libre) plancha tomate pechuga de
pollo a la (libre)
plancha, 1/2 ensalada de (libre) natural, 1/2 pollo a la
plancha ensalada de
Almuerzos aguacate, tomate elotitos ensalada de aguacate , parrilla, 1/2
(libre) espinaca,
(libre) y cebolla, lechuga, (libre) aguacate,
brocoli al pepino y
znahorias y cilantro y 1/2 pepino, guicoyitos ensalada
vapor con zanahoria,
ejotes al aguacate tomate y rellenos con verde mixta
limon y sal 1/2
vapor pedazo de queso
aguacate
elote panela

Refacción 2 tazas de té de su preferencia + fruta picada

1 Sandwich
Ensalada de
Sopa de 4 onz de de pan
1 huevo lechuga,
pollo con sopa de pechuga de integral con
estrellado, pepino y
vegetales , verduras con pollo pechuga de Libre NO
espinaca zanahoria, 4
Cena 1/2 pollo desmenuzad pollo a la Comida
guisada. 1 onz e
aguacate y desmenuzado y o, y1/2 plancha, Rápida
tortilla y pechuga de
papaya uvas aguacate y lechuga y
manzana pollo a la
picada piña picada pepino.
plancha
Sandía
 Recomendaciones Generales
1 Tomar en Ayunas un vaso de agua tibia
2 Si siente hambre en cualquiere momento, puede elegir alimentos libres (cuadro 1.)
3 En el Almuerzo Incluir minimo 2.5 Tazas de vegetales
4 Las sopas del menú deben de prepararse con agua y no con cremas y leche
5 Si no tiene el queso que se le indica en el menu lo puedes intercambiar por: queso panela, requesón, queso fresc
6 Se prohibe el consumo de aguas gaseosas , jugos enlatados, bebidas alcochol
7 Condimentar los alimentos con sazonadores naturales (ver cuadro 2)
1.)

o panela, requesón, queso fresco o queso cottage

Tiempo de
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Comida

1.5 taza de 1 taza de 1.5 taza de

papaya y cereal papaya y
1 taza de cereal
melon corazon melon 1 huevo + 1 1/2 taza de
corazon Quaker
1/4 taza de 2 claras de Quaker 1/4 taza de clara de frijoles
1 taza de
Desayuno yogurt huevo 1 taza de yogurt huevo colados
leche
natural revueltas leche natural revuelto con 1/2 plátano
descremada 1
Glade con tomate descremada Glade espinaca y cocina con
taza de fresas
1 cdta de y espinaca 1 taza de 1 cdta de tomate canela (sin
miel 1 tortilla fresas miel 1 tortilla azúcar)
con con queso Queso
requesón fresco fresco
Refacción 1 1 banano
Refacción 2 2 tazas de té de su preferencia + fruta picada

5 onz de 5 onz de
1 lata de 4 onz de
filete de pollo con
atún en 5 onz de 5 onz de carne de res
5 onz de pescado a la salsa de
agua (libre) pechuga de pechuga de asada,
pechuga de plancha tomate
ensalada de pollo a la pollo a la (libre)
pollo a la (libre) natural, 1/2
tomate plancha parrilla, 1/2 ensalada de
Almuerzos plancha, 1/2 ensalada de aguacate ,
elotitos y (libre) aguacate, espinaca,
aguacate, (libre) espinaca, (libre)
cebolla, brocoli al ensalada pepino y
zanahorias y pepino, guicoyitos
cilantro y vapor con verde mixta zanahoria,
ejotes al vapor tomate y rellenos con
1/2 limon y sal 1 tortilla 1/2
granos de queso
aguacate aguacate
elote panela

Refacción 2 tazas de té de su preferencia + fruta picada

1 Sandwich
Ensalada de
4 onz de de pan
1 huevo y 1 lechuga,
1 hurvo y 1 clara sopa de pechuga de integral con
clara de pepino y
de huevo 1 verduras pollo pechuga de Libre NO
huevo zanahoria, 4
Cena taza de espinaca con pollo desmenuzad pollo a la Comida
vegetales al onz e
guisada y 1 desmenuzad o, y1/2 plancha, Rápida
vapor 1 pechuga de
tortilla o y 1 tortilla aguacate y 1 lechuga y
tortilla pollo a la
tortilla pepino.
plancha
Sandía