PREPARACIÓN FÍSICA

PROPUESTA DE VALORACIÓN
E
n el presente trabajo,

DE LA CONDICIÓN BIOLÓGICA las jugadoras de fútbol

de la categoría Sub-13
fueron sometidas a diferentes

EN JUGADORAS SUB-13 DE LA pruebas de valoración a lo largo

de la temporada 2013/2014 con
el objetivo de determinar su

COMUNIDAD DE MADRID condición biológica y además,

conocer la evolución de su
rendimiento deportivo y de su
Autores: salud.
Estefanía García García, Para dar cumplimiento a estos
Blanca Romero Moraleda,
Ana Belén Peinado Lozano. objetivos, se plantearon una
Departamento de Salud y Rendimiento Humano.
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – serie de pruebas que permitiesen
INEF. Universidad Politécnica de Madrid. valorar la condición motora y
Víctor Paredes
(Doctor en Ciencias del Deporte. Preparador Físico del fisiológica. Siguiendo ese orden,
Rayo Vallecano de Madrid)
fueron medidas utilizando el Yo-
Yo Intermittent Recovery Test 1
(resistencia), Counter Movement
Jump (fuerza explosiva), test de
velocidad de 30 metros lanzados,
Zig-Zag Run Test (agilidad)
y goniometría de cadera
(flexibilidad). La muestra estuvo
conformada por 11 niñas que
practican fútbol durante 1 hora 2
días a la semana y con rangos de
edad entre 12 y 13 años.

Tras haber analizado en

profundidad las variables
medidas durante las 2
evaluaciones, se puede justificar
que, es esencial conocer la
etapa sensible y evolución de
las capacidades a entrenar en
las jóvenes futbolistas en esta
categoría con el fin de adecuar
correctamente las cargas y poder
influir correctamente en su
proceso de maduración biológica.

FUTBOL-TACTICO EDICION 88 / 85
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Introducción del deporte en edades

próximas a la pubertad
Actualmente, en el proceso para individualizar el
de formación de los jóvenes entrenamiento en función
futbolistas debemos de cada deportista
destacar el trabajo dirigido mejorando así la calidad y
a la mejora de la condición eficiencia de este.
biológica desde todos La literatura científica
los ámbitos (Condición que encontramos
orgánica, condición respecto a la valoración
anatómica, condición de la condición física en
fisiológica, condición mujeres futbolistas entre
motora, condición nerviosa, los once y trece años
condición psicosensorial es escasa. Sin embargo,
y de habilidad o destreza). en el presente trabajo
Dentro de la preparación se han seleccionado las
física se destaca la pruebas de valoración
importancia de evaluar que más se ajustan a
y cuantificar la parte de la edad del deportista
la sesión dedicada a la y a la especificidad del
mejora de las cualidades deporte, en este caso,
físicas (1). Además, en la fútbol, haciendo hincapié
etapa de la adolescencia en la valoración de
debemos prestar especial las cualidades físicas
atención a los cambios específicas del fútbol
de maduración biológica (resistencia, fuerza
que acontecen y que explosiva, velocidad,
influyen directamente en agilidad y flexibilidad)
las cualidades de nuestro/a así como la fase sensible
jugador/a (2, 3). De ahí, la del desarrollo de las
importancia de evaluar las distintas capacidades.
capacidades de los jóvenes Por ello, el objetivo de
futbolistas así como la este trabajo es evaluar
evolución de las mismas, varios componentes de
considerando aspectos la condición biológica
como las fases sensibles en jugadoras de fútbol
de cada una de ellas y la de la categoría Sub-13,
edad biológica respecto a través de una serie de
a la edad cronológica pruebas de evaluación
(4-6). Esto hace que sea en dos momentos
esencial el control de este de la temporada de
aspecto en el contexto entrenamiento.
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Material y métodos Descripción de las pruebas de valoración utilizadas

Muestra Talla y talla sentado: fecha decimal del día de nacimiento y la
La muestra está compuesta por un total de 11 Sub-13 de la Comunidad de Madrid. Se trata de La talla es la distancia del suelo al vértex y la fecha decimal del día de control. El día 17
niñas, cuyas edades están comprendidas entre los jugadoras en formación que entrenan durante talla sentado es la distancia del suelo al vértex de Diciembre de 2012 se realizó la toma
12 y 13 años (tabla 1). La selección de la muestra una hora 2 días a la semana (lunes y miércoles) y estando el sujeto sentado en un banco cuyas de medidas antropométricas, en la cual, se
fue realizada de forma intencional, todas ellas son que compiten los sábados en una liga de fútbol 7 medidas son 40 cm de alto, 50 cm de ancho y utilizaron cinco variables antropométricas
jugadoras de un equipo de fútbol de la categoría conformada por chicas de edades similares. 30 cm de profundidad. Pueden ser medidas (edad cronológica, talla, peso, talla
con un estadiómetro o con una cinta métrica sentado y longitud de la pierna) (11, 12).
colocada sobre la pared (5, 7, 8). El procedimiento que se llevó a cabo a
Para medir la talla la jugadora se sitúa de pie, continuación fue la utilización de la ecuación
con los talones juntos y los pies formando específica para chicas que permite el cálculo
un ángulo de 45 grados. Los talones, glúteos, del PHV (10-12):
espalda y región occipital permanecerán en 1)7
DIJDBT





t

contacto con la pared durante la medición. -POHJUVE
EF
MB
QJFSOB
t
5BMMB
TFOUBEP


Tabla 1 Esta se realizará mientras la jugadora hace 
t
&EBE
DSPOPMØHJDB
t
-POHJUVE
EF
MB

una inspiración forzada y, simultáneamente QJFSOB


t
&EBE
DSPOPMØHJDB
t
5BMMB

En la figura 1 se puede ver la distribución de la muestra según la posición de las jugadoras:
se le coloca la cabeza en el plano de Frankfort TFOUBEP


t
&EBE
DSPOPMØHJDB
t

mediante una leve tracción sobre el maxilar 1FTP


t
1FTP5BMMB
t


inferior. El peso del cuerpo se distribuirá Ecuación 1. Cálculo del PHV (chicas). Tomada
equitativamente en ambos pies y los brazos de (11, 12)
se dejan colgando relajados. Por último, Condición motora y fisiológica
con la cinta métrica ya colocada en la pared
verticalmente, se coloca una escuadra sobre el Evaluación de la resistencia:
vértex comprimiendo el pelo hasta contactar Yo-Yo Intermittent Recovery Test (YYTIR-1)
con la cabeza y se marca la medida sobre la Objetivo:
pared. La talla sentado se mide siguiendo el Evaluar la capacidad de un individuo para
mismo protocolo pero sentado sobre un banco llevar a cabo esfuerzos intensos repetidamente,
Figura 1. Distribución según la posición habitual en el campo de cada jugadora con la espalda apoyada en la pared (5, 8, 9). llevando al sistema aeróbico a una activación
máxima (13).
Planificación pruebas de evaluación Madurez biológica y PHV Variables:
(Peak Height Velocity) Las variables medidas fueron las siguientes:
distancia y consumo de oxígeno máximo, que
La primera evaluación se El PHV es la tasa máxima de crecimiento en se estimarán indirectamente a partir de la tabla
realizó durante los días 16, altura durante el estirón adolescente (10, 11). 3.
17 y 18 de Diciembre de En este TFG se ha utilizado una técnica no Equipo necesario:
2013 y la segunda el 24, 25 invasiva que predice el tiempo antes o después Planilla con los datos de referencia del test
y 26 de Febrero de 2014 del PHV estimando así la madurez biológica (tabla 3)
Las distintas evaluaciones (11). Silbato
fueron distribuidas según En primer lugar, se determinó la edad Conos
se observa en la tabla 2: Tabla 2. Distribución de las pruebas a lo largo de la semana de evaluación cronológica a nivel decimal, usando la Equipo de reproducción con altavoces

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Evaluación de la fuerza explosiva:

Condiciones de la prueba: Counter Movement Jump (CMJ)

El YYTIR-1 consiste en Objetivo:

correr series de 20 metros Evaluar la fuerza explosiva global de los
con un intervalo de 10 músculos extensores de caderas, rodillas y
segundos de recuperación tobillos.
activa cada 40 metros que
se mantiene constante Variables:
a lo largo de la prueba Para la valoración de la fuerza elástico-
(figura 2). La jugadora explosiva de las extremidades inferiores se
será avisada mediante ha utilizado la prueba del CMJ. Las variables
señales acústicas. La medidas a través del programa Chornojump
prueba finaliza cuando son: potencia, altura y tiempo de vuelo.
la futbolista no es capaz
de alcanzar dos veces Equipo necesario:
Plataforma de contacto y Chronopic

Condiciones de la prueba:
El CMJ consiste en realizar sobre una
plataforma de contacto un salto vertical
(figura 3). Nos situaremos erguidos sobre
la plataforma, con las manos en la cintura,
bajaremos el centro de gravedad flexionando
rodillas hasta un ángulo de 90º y desde ahí,
realizaremos el salto durante el cual deberán
mantenerse extendidas las rodillas hasta la
Figura 2. Yo-Yo Intermittent Recovery Test 1. Tomada de (14)
caída (14).

la distancia en el
tiempo marcado (13).
En el caso de que el
test fuera completado
la distancia final
recorrida sería de
2280 metros (14).

Tabla 3. Datos de referencia para el YYTIR-1. Tomada de (37) Figura 3. Counter Movement Jump. Tomada de (14)
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Evaluación de la velocidad: 30 m lanzados Cinta métrica Evaluación de la flexibilidad: Goniometría

3 conos
Objetivo: Cronómetro Goniometría
Medir la capacidad de aceleración y la velocidad.
Condiciones de la prueba: La goniometría es una técnica que se centra en
Variables: La prueba consistirá en correr 30 m a la máxima estudiar los ángulos de las articulaciones para
Las variables medidas son la capacidad de velocidad tras un estímulo visual (figura 4). El poder así evaluar los progresos relacionados con la
aceleración derivando la velocidad de los entrenador deberá anotar tanto el tiempo que tarda flexibilidad a lo largo de la temporada (17, 18).
primeros 10 metros y la velocidad lanzada la jugadora en alcanzar los 10 m (capacidad de
realizando el mismo procedimiento pero en los aceleración), así como el necesario para completar Objetivo:
últimos 20 m. los 20 m restantes (velocidad lanzada) (14). Medir la amplitud de movimiento articular
Equipo necesario: activo y pasivo de la articulación coxofemoral
de la pierna derecha con la rodilla extendida y
flexionada.

Variables:
Las variables medidas fueron los ángulos de la
cadera derecha con rodilla extendida (activo y
pasivo) y los ángulos de la cadera derecha con
rodilla flexionada (activo y pasivo).

Equipo necesario:
Goniómetro
Figura 4. Test de velocidad de los 30 metros lanzados. Tomada de (14) Colchoneta

Evaluación de la agilidad: Plataforma de contacto y Chronopic Condiciones de la prueba:

Condiciones de la prueba: El procedimiento a seguir es relativamente sencillo
Zig-Zag Run Test El Zig-Zag Run Test consiste en realizar una vuelta y consiste en (17, 18):
corriendo a un recorrido señalizado por conos 1.Posicionar a la jugadora en decúbito supino.
Objetivo: como el que se observa en la imagen inferior, cuyas 2.Colocar el goniómetro sobre el trocánter mayor
Evaluar la agilidad y la velocidad (15). medidas son 3 m x 4,85 m (figura 5), en el menor del fémur de la pierna derecha. El brazo fijo se
tiempo posible (16). alinea con la línea media de la pelvis y el brazo
Variables: móvil con la línea media longitudinal del muslo.
A través del programa Chronojump se obtienen 3.Movimiento articular activo: la jugadora flexiona
las variables de velocidad y del tiempo de la cadera con la rodilla en máxima extensión y
ejecución de la prueba. después, en máxima flexión. La cadera opuesta
Equipo necesario: debe mantenerse en 0º y el brazo móvil del
5 conos goniómetro acompaña el movimiento.
Cinta métrica 4.Movimiento articular pasivo: se realiza siguiendo
el mismo protocolo, pero una fuerza externa actúa
Figura 5. Zig-Zag Run Test. sobre la pierna, obteniéndose una mayor amplitud
articular.
92 / EDICION 88 FUTBOL-TACTICO FUTBOL-TACTICO EDICION 88 / 93
PREPARACIÓN FÍSICA PREPARACIÓN FÍSICA

Análisis de los datos recorren menos metros en un partido

tienen valores por debajo de la media
El procesamiento de los datos respecto a la distancia acumulada en
se realizó mediante el programa el YYTIR-1.
Microsoft Office Excel versión Respecto a la otra variable medida,
2007 presentándolos en tablas y el consumo de oxígeno máximo,
gráficos. Se realizó un análisis se aprecian variaciones entre las
descriptivo de los datos, dos mediciones, las cuales no son
calculándose la media y la relevantes como para discutir las
Figura 6. Distancia acumulada (YYTIR-1)
desviación típica. razones de este cambio.

Resultados y En segundo lugar, se recogen

discusión Figura 10. Tiempo de vuelo (CMJ) los datos obtenidos en la prueba
del CMJ, la cual valora la fuerza
Resultados e informe explosiva a través del salto (figuras 8,
de las pruebas de 9 y 10)
valoración de la
condición motora y En primer lugar, se observa que la
fisiológica Figura 8. Potencia (CMJ) portera y las defensas que son las
En este apartado se reflejan jugadoras de mayor tamaño corporal
los resultados de las pruebas alcanzan valores de potencia situados
de valoración de la condición por encima de la media.
motora. En primer lugar,
aparecen recogidos en tres Por último, si comparamos los
gráficas los datos más relevantes resultados obtenidos respecto a
que se han obtenido en la Figura 11. Velocidad lanzada (test de velocidad 30 m) la altura media alcanzada por las
prueba YYTIR-1. La figura 6 jugadoras (22,00 ± 5,03 cm) con
hace referencia a la distancia datos obtenidos en alumnas de
acumulada durante la prueba y la educación física (17,29 ± 4,02 cm)
figura 7 al consumo de oxígeno Figura 9. Altura (CMJ) (47), se pueden observar diferencias
máximo (VO2 máx) calculado entre ambos grupos. Esto parece
según la tabla 3 de forma indicar que el hecho de llevar a cabo
indirecta. una práctica más continuada de
actividad física y deporte influye en
A pesar de la gran variabilidad las cualidades motoras, como es en
de resultados que se observa en este caso la potencia de piernas.
las gráficas se ha encontrado una
coincidencia que es importante En tercer lugar, con la prueba de los
Figura 12. Capacidad de aceleración (test de velocidad 30 m)
destacar (a excepción de la 30 m lanzados que permite evaluar
jugadora J9): la portera (J1) y la velocidad se han obtenido los
las defensas (J3, J6, J10) que Figura 10. Tiempo de vuelo (CMJ) siguientes resultados (figuras 11 y 12)

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PREPARACIÓN FÍSICA LA ENTREVISTA
PREPARACIÓN FÍSICA

En términos generales, continuo trabajo entre

se muestra en los datos las dos evaluaciones.
una tendencia ascendente La amplitud activa es
hacia el incremento ligeramente menor que la
de la velocidad y de la pasiva como se explica en
capacidad de aceleración la bibliografía consultada
de las jugadoras desde (17). Esto se debe a
la primera evaluación Figura 13. Velocidad (Zig-Zag Run Test) que las articulaciones
hasta la segunda. poseen un cierto grado
Según la bibliografía de movilidad que no
consultada (2, 19), las puede ser controlado
jugadoras participantes voluntariamente (18).
Figura 17. Goniometría (rodilla flexionada-activo)
se encuentran en la etapa
perfecta para trabajar la
velocidad. A lo largo
de la temporada se ha
trabajado la coordinación,
este factor puede ser
el causante de que se Figura 14. Tiempo (Zig-Zag Run Test)
haya dado tal mejora
en la velocidad, ya que
esta cualidad viene
determinada por el
óptimo desarrollo de la Figura 18. Goniometría (rodilla flexionada-pasivo)
coordinación y de la toma
de decisiones (2). Conclusiones
En cuarto lugar, se
muestran los resultados En respuesta a los objetivos planteados y tras analizar los resultados obtenidos, se pueden deducir las
obtenidos en agilidad a siguientes conclusiones:
través de la prueba Zig-
Figura 15. Goniometría (rodilla extendida-activo)
Zag Run Test (figura 13 t&O
DVBOUP
B
MB
SFTJTUFODJB
TF
IB
EFUFDUBEP
VOB
MJHFSB
FWPMVDJØO
B
MP
MBSHP
EF
MBT
EPT
FWBMVBDJPOFT

y 14), que al igual que en
la prueba de velocidad t3FTQFDUP
B
MB
GVFS[B
FYQMPTJWB
TF
PCTFSWØ
VOB
NFKPSB
EF
MB
QSJNFSB
B
MB
TFHVOEB
FWBMVBDJØO
reflejan una ligera mejoría
a lo largo de la temporada. t-B
WFMPDJEBE
Z
MB
BHJMJEBE
IBO
JEP
BVNFOUBOEP
QSPHSFTJWBNFOUF
EVSBOUF
MB
UFNQPSBEB
&M

En esta prueba tampoco entrenamiento y mejora de la segunda cualidad ha condicionado el incremento de la primera.
se obtienen diferencias
según la posición de cada t-PT
SFTVMUBEPT
PCUFOJEPT
FO
MB
HPOJPNFUSÓB
EF
MB
DBEFSB
EFSFDIB
QSFTFOUBO
VOB
HSBO
WBSJBCJMJEBE
Z

jugadora. La mejora de cada jugadora ha evolucionado de distinta forma, viéndose un ligero aumento, lo que nos permite
esta cualidad puede venir considerar un buen trabajo de esta cualidad entre ambas mediciones.
determinada por su
Figura 16. Goniometría (rodilla extendida-pasivo)

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