BICEPS &
Ejercicio Peso(kg) Parte Press frances
con mancuera
Curl con barra 8 Biceps
Triceps polea
Curl con cable 8 Biceps
Curl martillo 8 Biceps Triceps copa
Triceps copa 10 Triceps Curl martillo
Triceps polea 20 Triceps Curl con cable
Press frances con mancuera 2 Triceps
Curl con barra
Esta forma representa una
0 5 1
segmentación de tabla. Las
segmentaciones de tabla no se Parte
admiten en esta versión de
Excel.
Si la forma se modificó en una
Ejercicio
versión anterior de Excel o si Peso(kg) Parte PECTORALES , HO
el libro
PRESS se guardó
BANCA CON en Excel
BARRA 20 PECTORALES 10
2007 o en una versión anterior, LOW ROW
PEC-DECK 20 PECTORALES 10
no se podrá usar la
PRESS INCLINADO 10 PECTORALES 5 POLEA ALTA PROMO
segmentación.
PRESS CON MANCUERAS 10 HOMBROS 5 PRESS CON MAQUINA
PRESS CON MAQUINA 16 HOMBROS 8 PRESS CON MANCUERAS
POLEA ALTA PROMO 20 ESPALDA 10
PRESS INCLINADO
LOW ROW 30 ESPALDA 15
PEC-DECK
Esta forma representa una
PRESS BANCA CON BARRA
segmentación de tabla. Las
segmentaciones de tabla no se 0 5
admiten en esta versión de
Parte
Excel.
Si la forma se modificó en una
versión anterior de Excel o si
el libro se guardó en Excel
2007 o en una versión anterior,
no se podrá usar la
segmentación.
Ejercicio Peso(kg) Parte
HIP THRUST
SENTADILLA CON BARRA(SQD) 20 PIERNAS 10
PANTORILLA SENTADO
MAQUINA ADUCTORES 45 PIERNAS
MAQUINA ABDUCTORES 45 PIERNAS PESO MUERTO PIERNAS REC
PRENSA INCLINADA UNIV 80 PIERNAS FLEXION DE PIERNAS
EXTENSION DE PIERNAS 30 PIERNAS EXTENSION DE PIERNAS
FLEXION DE PIERNAS 30 PIERNAS PRENSA INCLINADA UNIV
PESO MUERTO PIERNAS REC 20 PIERNAS 10 MAQUINA ABDUCTORES
PANTORILLA SENTADO 10 PANTORILLAS MAQUINA ADUCTORES
HIP THRUST 20 GLUTEO 10 SENTADILLA CON BARRA(SQD)
0
Esta forma representa una
segmentación de tabla. Las
segmentaciones de tabla no se
admiten en esta versión de
Excel.
MAQUINA ADUCTORES
SENTADILLA CON BARRA(SQD)
0
Esta forma representa una
segmentación de tabla. Las
segmentaciones de tabla no se
admiten en esta versión de
Excel.
Si la forma se modificó en una
versión anterior de Excel o si el
libro se guardó en Excel 2007 o
en una versión anterior, no se
podrá usar la segmentación.
BICEPS & TRICEPS
ces
era
olea
opa
tillo
able
arra
0 5 10 15 20 25
Parte Peso(kg)
PECTORALES , HOMROS , ESPALDA
LOW ROW
A ALTA PROMO
CON MAQUINA
N MANCUERAS
ESS INCLINADO
PEC-DECK
CA CON BARRA
0 5 10 15 20 25 30 35
Parte Peso(kg)
Chart Title
HIP THRUST
PANTORILLA SENTADO
PESO MUERTO PIERNAS REC
FLEXION DE PIERNAS
EXTENSION DE PIERNAS
PRENSA INCLINADA UNIV
MAQUINA ABDUCTORES
MAQUINA ADUCTORES
SENTADILLA CON BARRA(SQD)
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
Parte Peso(kg)
MAQUINA ADUCTORES
SENTADILLA CON BARRA(SQD)
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
Parte Peso(kg)
