Universidad Vizcaya de las Américas
Licenciatura en Fisioterapia
Fisiología del Ejercicio
[Link]. Carolina Estefanía Huchim Rivas
Integrantes:
Azcorra Santiago Juan Pablo
Carrillo Villarreal Jonatan Damián
Ramírez Osorio Marioli
Rodríguez Ramírez Ana Paola
Toledo Olais Vanessa Alexandra
Pruebas físicas
Lunes 20 de marzo de 2023
Práctica 1
Nombre: Ana Paola Rodríguez Edad: 18 Sexo: Mujer
[Link]: 195lmp Sat%: 97% FC: 90lpm
65% [Link]: 127lpm
Previo al Durante prueba Al finalizar A los 5min
ejercicio Datos P.E (0-10)
FC: 108lpm 1’ 1 FC: 109lpm FC: 106lpm
FC: 123lpm
Sat%: 90%SpO2
Sat%: 93% 3’ 3 Sat%: 99% Sat%: 98%
FC: 123lpm
Sat%: 97%SpO2
TA: 98/73 6’ 5 TA: 108/78 TA: 93/67
mm/Hg FC: 125lpm mm/Hg mm/Hg
Sat%: 96%SpO2
9’ 5
FC: 130lpm
Sat%: 98%SpO2
VO2Max= 1.38 x T + 5.22
VO2Max= 1.38 x 9’ + 5.22
VO2Max= 17.64mlO2
Práctica 2
Fecha de la prueba:___01-03-23________
Nombre:__J.P.A.S_________ Edad:_____24_____Sexo:__H_____
F.C.Reposo___67lpm___ F.C.Max___191lpm______ TA:__129/63 mmHg__SPO2:__97%__
PRUEBAS DESCRIPCIÓN RESULTADOS
EQUILIBRIO Apoyado sobre una pierna con los brazos a los D__60__seg; intentos: 1
lados, mantener el equilibrio el mayor tiempo I__60__seg; intentos: 1
posible.
Max 60seg.
Realizar con ambas piernas.
FLEXIBILIDAD Pies juntos en contacto con la regla. Flexionar el __3.5__cm
SIT AND REACH tronco adelante y descender las manos con los
(DE PIE) dedos extendidos
FUERZA DE [Link]ón de rodillas (H) N° de prueba__1___
BRAZOS. [Link] flexionadas a piso (M) N° repeticiones:__25__
FLEXIONES 3. Plancha estática Ejecución
El tiempo 1min Bien_X_ Reg__ mal____
FUERZA Acostado supino, rodillas flexionadas, brazos N° repeticiones__20__
ABDOMINAL cruzados, manos sobre hombros. Realizar la mayor Ejecución
MAX DE REP EN 1 cantidad de abdominales en un minuto. Se cuenta Bien_X_ Reg___ mal___
MIN cada vez que los codos toquen las rodillas
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: N/A
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más lejos posible Salto 2: N/A
PIERNAS SIN al punto B sin tocar con las manos el piso. Se Salto 3: N/A
CARRERA DE realiza 3 veces Distancia en cm se toma la
IMPULSO mayor
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: 32 cm
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más alto posible. Salto 2: 36 cm
PIERNAS SALTO Se realiza 3 veces Salto 3: 40 cm
LONGITUDINAL Distancia en cm se toma la
mayor
FUERZA DE Con brazos cruzados a la altura del pecho, piernas N° repeticiones__32___
PIERNAS en paralelo. Realizar todas las flexiones de pierna Ejecución
posible durante 1 minuto Bien_X_ Reg___ mal____
PRUEBA DE Realizar la mayor cant de rept posible en 1min N° repeticiones__10___
BURPEE Ejecución
Bien___ Reg_X__ mal___
VELOCIDAD 10 X Recorrer 5 vueltas completas de punto A a punto B Tiempo _27seg__
5M (localizado a 5m de distancia) FC al finalizar: 121lpm
TA al finalizar: 144/72 mmHg
TA a los 5min: 119/62 mmHg
%SPO2: 96%
TEST DE COURSE Tomar la medida de 20m de distancia entre punto A Tiempo de
NAVETTE y B. ejecución:__N/A____
Tener a la mano el audio de la prueba. Se realiza FC al finalizar: N/A
corriendo. El test termina cuando el evaluado no TA al finalizar: N/A
logra llegar dos veces a la marca en el tiempo que TA a los 5minutos: N/A
suena la grabación %SPO2: N/A
PRUEBAS INTERPRETACIÓN METAS
EQUILIBRIO Mantene
Excelente
FLEXIBILIDAD SIT AND Mejorar
REACH Muy bajo pasando
(DE PIE)
FUERZA DE BRAZOS. Mejorar l
FLEXIONES flexiones i
Bajo
el minut
FUERZA ABDOMINAL Aumenta
MAX DE REP EN 1 MIN Muy bajo incremen
para lle
FUERZA EXPLOSIVA EN
PIERNAS SIN CARRERA DE N/A
IMPULSO
FUERZA EXPLOSIVA EN Increme
PIERNAS SALTO Bajo vertical un
LONGITUDINAL
FUERZA DE PIERNAS Increm
Pobre sentadi
alcan
PRUEBA DE BURPEE Fortalece
para inc
Muy bajo
repetic
alcan
VELOCIDAD 10 X 5M Increment
Malo piernas pa
la prueba y
TEST DE COURSE NAVETTE N/A
Imágenes
Práctica 3
Fecha de la prueba:___07-03-23________
Nombre:__V.A.T.O_________ Edad:_____18_____Sexo:__M__
[Link]:________ [Link]:___195lpm___ TA:______ __SPO2:______
PRUEBAS DESCRIPCIÓN RESULTADOS
EQUILIBRIO Apoyado sobre una pierna con los brazos a los D__60__seg; intentos: 1
lados, mantener el equilibrio el mayor tiempo I__60__seg; intentos: 1
posible.
Max 60seg.
Realizar con ambas piernas.
FLEXIBILIDAD Pies juntos en contacto con la regla. Flexionar el __12__cm
SIT AND REACH tronco adelante y descender las manos con los
(DE PIE) dedos extendidos
FUERZA DE [Link]ón de rodillas (H) N° de prueba__2___
BRAZOS. [Link] flexionadas a piso (M) N° repeticiones:__23__
FLEXIONES 3. Plancha estática Ejecución
El tiempo 1min Bien__ Reg_X_ mal____
FUERZA Acostado supino, rodillas flexionadas, brazos N° repeticiones__23__
ABDOMINAL cruzados, manos sobre hombros. Realizar la Ejecución
MAX DE REP EN 1 mayor cantidad de abdominales en un minuto. Se Bien__ Reg_X_ mal___
MIN cuenta cada vez que los codos toquen las rodillas
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: 158 cm
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más lejos posible Salto 2: 169 cm
PIERNAS SIN al punto B sin tocar con las manos el piso. Se Salto 3: 183 cm
CARRERA DE realiza 3 veces Distancia en cm se toma la
IMPULSO mayor
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: N/A
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más alto posible. Salto 2: N/A
PIERNAS SALTO Se realiza 3 veces Salto 3: N/A
LONGITUDINAL Distancia en cm se toma la
mayor
FUERZA DE Con brazos cruzados a la altura del pecho, piernas N° repeticiones__33___
PIERNAS en paralelo. Realizar todas las flexiones de pierna Ejecución
posible durante 1 minuto Bien_X_ Reg___ mal____
PRUEBA DE Realizar la mayor cant de rept posible en 1min N° repeticiones__5___
BURPEE Ejecución
Bien___ Reg__ mal_X_
VELOCIDAD 10 X Recorrer 5 vueltas completas de punto A a punto Tiempo _N/A_
5M B (localizado a 5m de distancia) FC al finalizar: N/A
TA al finalizar: N/A
TA a los 5min: N/A
%SPO2: N/A
TEST DE COURSE Tomar la medida de 20m de distancia entre punto Tiempo de
NAVETTE A y B. ejecución:_1:24min__
Tener a la mano el audio de la prueba. Se realiza FC al finalizar: 159lpm
corriendo. El test termina cuando el evaluado no TA al finalizar: 138/64
logra llegar dos veces a la marca en el tiempo que mmHg
suena la grabación TA a los 5min: 125/67
mmHg
%SPO2: 95%
PRUEBAS INTERPRETACIÓN METAS
EQUILIBRIO Mantener el rendimiento en esta
Excelente
prueba física.
FLEXIBILIDAD SIT AND Mejorar la flexibilidad en el S/R
REACH Muy bajo pasando de 3.5cm a 16cm con
(DE PIE)
estiramientos.
FUERZA DE BRAZOS. Mejorar la fuerza de brazos en las
FLEXIONES flexiones incrementando 35 reps en
Medio
el minuto para llegar a un nivel
medio.
FUERZA ABDOMINAL Aumentar el número de flexiones
MAX DE REP EN 1 MIN Muy bajo incrementando 43 reps en un min
para llegar a un nivel óptimo.
FUERZA EXPLOSIVA EN Incrementar la altitud del salto
PIERNAS SIN CARRERA DE Bueno vertical unos 7cm para alcanzar el
IMPULSO
nivel óptimo.
FUERZA EXPLOSIVA EN
PIERNAS SALTO N/A N/A
LONGITUDINAL
FUERZA DE PIERNAS Incrementar el número de
Promedio sentadillas en un minuto para
alcanzar el nivel óptimo.
PRUEBA DE BURPEE Fortalecer brazos, piernas y core
para incrementar el número de
Muy bajo
repeticiones en un minuto y
alcanzar el nivel óptimo.
VELOCIDAD 10 X 5M
N/A N/A
TEST DE COURSE NAVETTE Incrementar la fuerza explosiva en
Muy bajo piernas para disminuir el tiempo de
la prueba y alcanzar el nivel óptimo.
Imágenes
Práctica 3
Fecha de la prueba:___07-03-23________
Nombre:__J.D.C.V_________ Edad:_____20_____Sexo:__H__
[Link]:________ [Link]:___194lpm___ TA:______ __SPO2:______
PRUEBAS DESCRIPCIÓN RESULTADOS
EQUILIBRIO Apoyado sobre una pierna con los brazos a los D__60__seg; intentos: 1
lados, mantener el equilibrio el mayor tiempo I__60__seg; intentos: 1
posible.
Max 60seg.
Realizar con ambas piernas.
FLEXIBILIDAD Pies juntos en contacto con la regla. Flexionar el __7.5__cm
SIT AND REACH tronco adelante y descender las manos con los
(DE PIE) dedos extendidos
FUERZA DE [Link]ón de rodillas (H) N° de prueba__1___
BRAZOS. [Link] flexionadas a piso (M) N° repeticiones:__23__
FLEXIONES 3. Plancha estática Ejecución
El tiempo 1min Bien_ X_ Reg___ mal____
FUERZA Acostado supino, rodillas flexionadas, brazos N° repeticiones__26__
ABDOMINAL cruzados, manos sobre hombros. Realizar la Ejecución
MAX DE REP EN 1 mayor cantidad de abdominales en un minuto. Se Bien_ X_ Reg___ mal___
MIN cuenta cada vez que los codos toquen las rodillas
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: 237 cm
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más lejos posible Salto 2: 238 cm
PIERNAS SIN al punto B sin tocar con las manos el piso. Se Salto 3: 238 cm
CARRERA DE realiza 3 veces Distancia en cm se toma la
IMPULSO mayor
FUERZA En punto A y posición de sentadilla se hace un Salto 1: N/A
EXPLOSIVA EN balanceo, el participante salta lo más alto posible. Salto 2: N/A
PIERNAS SALTO Se realiza 3 veces Salto 3: N/A
LONGITUDINAL Distancia en cm se toma la
mayor
FUERZA DE Con brazos cruzados a la altura del pecho, piernas N° repeticiones__29___
PIERNAS en paralelo. Realizar todas las flexiones de pierna Ejecución
posible durante 1 minuto Bien_X_ Reg___ mal____
PRUEBA DE Realizar la mayor cant de rept posible en 1min N° repeticiones__10___
BURPEE Ejecución
Bien___ Reg_ X _ mal___
VELOCIDAD 10 X Recorrer 5 vueltas completas de punto A a punto Tiempo _N/A_
5M B (localizado a 5m de distancia) FC al finalizar: N/A
TA al finalizar: N/A
TA a los 5min: N/A
%SPO2: N/A
TEST DE COURSE Tomar la medida de 20m de distancia entre punto Tiempo de
NAVETTE A y B. ejecución:_3:20min__
Tener a la mano el audio de la prueba. Se realiza FC al finalizar: 152lpm
corriendo. El test termina cuando el evaluado no TA al finalizar: 152/126
logra llegar dos veces a la marca en el tiempo que mmHg
suena la grabación TA a los 5min: 131/51
mmHg
%SPO2: 96%
PRUEBAS INTERPRETACIÓN METAS
EQUILIBRIO Mantener el rendimiento en esta
Excelente
prueba física.
FLEXIBILIDAD SIT AND Mejorar la flexibilidad en el S/R
REACH Muy bajo pasando de 7.5cm a 16cm con
(DE PIE)
estiramientos.
FUERZA DE BRAZOS. Mejorar la fuerza de brazos en las
FLEXIONES flexiones incrementando 35 reps en
Bajo
el minuto para llegar a un nivel
medio.
FUERZA ABDOMINAL Aumentar el número de flexiones
MAX DE REP EN 1 MIN Muy bajo incrementando 43 reps en un min
para llegar a un nivel óptimo.
FUERZA EXPLOSIVA EN
Mantener el rendimiento en esta
PIERNAS SIN CARRERA DE Excelente
IMPULSO prueba física.
FUERZA EXPLOSIVA EN
PIERNAS SALTO N/A N/A
LONGITUDINAL
FUERZA DE PIERNAS Incrementar el número de
Pobre sentadillas en un minuto para
alcanzar el nivel óptimo.
PRUEBA DE BURPEE Fortalecer brazos, piernas y core
para incrementar el número de
Muy bajo
repeticiones en un minuto y
alcanzar el nivel óptimo.
VELOCIDAD 10 X 5M
N/A N/A
TEST DE COURSE NAVETTE Incrementar la fuerza explosiva en
Bajo piernas para disminuir el tiempo de
la prueba y alcanzar el nivel óptimo.
Imágenes
