¿Qué es vapear?

Vapear es inhalar el vapor creado por un cigarrillo electrónico u otro dispositivo

para vapear.
Los cigarrillos electrónicos son dispositivos para fumar que funcionan con
pilas. Contiene unos cartuchos llenos de un líquido que suele contener nicotina,
saborizantes y sustancias químicas. El líquido se calienta y se convierte en un vapor
que la persona inhala. Por eso, consumir cigarrillos electrónicos recibe el nombre
de "vapear" (de vapor).

¿Cuáles son los efectos de vapear sobre la salud?

Puesto que el vapeo no hace mucho tiempo que existe, todavía no sabemos cómo
afecta al cuerpo a lo largo del tiempo. Pero las autoridades sanitarias están
informando sobre graves daños pulmonares en las personas que vapean, e incluso
algunas muertes.
La conducta de vapear introduce nicotina en el cuerpo. Y la nicotina es muy
adictiva y puede:

 hacer lento el desarrollo cerebral en los adolescentes, y afectar a la memoria,

la concentración, el aprendizaje, el autocontrol, la atención y el estado de
ánimo.
 aumentar el riesgo de sufrir otros tipos de adicciones en la vida adulta

Así mismo, los cigarrillos electrónicos:

 irritan y dañan los pulmones

 pueden causar graves daños pulmonares e incluso la muerte.
 pueden llevar a fumar cigarrillos ya consumir otros tipos de tabaco

Algunas personas usan los cigarrillos electrónicos para vapear mariguana, aceite de
THC y otras sustancias químicas peligrosas. Además de irritar los pulmones, estas
drogas también pueden afectar el modo de pensar, actuar y sentir de una persona.

¿Cómo actúan los cigarrillos electrónicos?

Existen diferentes tipos de cigarrillos electrónicos. Pero hay muchas personas que
usan la marca Juul. Este cigarrillo electrónico parece una memoria USB y se puede
cargar en el puerto USB de las computadoras. Puesto que genera menos humo que
otros cigarrillos electrónicos, algunos adolescentes lo usan para vapear en casa y en
la escuela. La concentración de nicotina de la marca Juul es similar a la de los
cigarrillos ordinarios.

¿Tienes que vapear todos los días para volverte adicto?

Aunque no vapees todos los días, te puedes volver adicto. La rapidez con que
alguien se vuelve adicto varía. Algunas personas se vuelven adictas incluso si no
vapean todos los días.

¿Y qué pasa con los cigarrillos electrónicos que no tienen

nicotina?
La mayoría de los cigarrillos electrónicos contienen nicotina. Incluso aquellos que
no contienen otras sustancias químicas. Y estas sustancias químicas pueden irritar
y dañar los pulmones. Aún no se sabe cuáles son los efectos a largo plazo de los
cigarrillos electrónicos que no contienen nicotina.

¿Por qué deberías dejar de vapear?

Un motivo importante para dejar de vapear es el de querer ser la mejor versión y la
más saludable de ti mismo. He aquí algunos motivos más:
Efectos desconocidos sobre la salud: aún no se conocen muchas de las
consecuencias a largo plazo del vapeo. Estudios recientes informan sobre graves
daños pulmonares, e incluso la muerte, en las personas que vapean.
Adicción: la adicción en un cerebro en proceso de crecimiento puede establecer
vías neuronales para adicciones ulteriores a otras sustancias de cara al futuro.
Riesgos cerebrales: la nicotina afecta a tu desarrollo cerebral. Esto puede hacer
que te resulte más difícil aprender y concentrarte. Algunos de estos cambios
cerebrales son permanentes y pueden afectar al estado de ánimo y al control de los
impulsos cuando sea adulto.
Uso de otros productos relacionados con el tabaco: los estudios
demuestran que vapear hace que sea más probable que una persona pruebe otros
productos relacionados con el tabaco, como los cigarrillos ordinarios, los cigarros,
las pipas y el tabaco sin humo.
Toxinas (venenos): el vapor de los cigarrillos electrónicos no está hecho de
agua. El vapor contiene sustancias químicas nocivas y partículas muy finas que se
inhalan hacia el interior de los pulmones y luego se exhalan al medio ambiente.
Deporte: tú quieres dar lo mejor de ti mismo, pero vapear te puede llevar a tener
inflamación pulmonar.
Dinero: ¡vapear es caro! El precio de los cartuchos se acumula a lo largo del
tiempo. En lugar de gastártelo vapeando, te puedes gastar todo ese dinero en otras
cosas que necesitas o con las que disfrutas.
Ir en contra de la publicidad de las compañías tabacaleras: muchos
cigarrillos electrónicos están fabricados por las mismas compañías que venden
cigarrillos ordinarios. Su publicidad está pensada para la gente joven, que aprecia
los sabores nuevos, mostrando a personas jóvenes y de aspecto saludable. Están
tratando de convertirte en un nuevo cliente de por vida.

¿Cómo puedo dejar el hábito de vapear?

 Decide por qué quieres abandonar este hábito y escríbelo o ponlo en tu
teléfono. Cuando tengas muchas ganas de vapear, puedes leer esos motivos.
 Escoge un día para dejar de vapear. Lo puedes marcar en el calendario y
decirle a un familiar o un amigo que te apoya que ese día dejarás de vapear.
 Deshazte de todos los productos para vapear.
 Descárgate herramientas (como aplicaciones y programas de mensajes de
texto) en el teléfono que te puedan ayudar cuando sientas el impulso de
vapear y animarte mientras intentas dejar de vapear.
 Entiende lo que implica la abstinencia. La adicción a la nicotina provoca
unas intensas ganas de consumir nicotina. También puede conducir a lo
siguiente:
o dolores de cabeza
o cansancio, mal humor, enfado o depresión
o problemas de concentración
o problemas para dormir
o hambre
o inquietud

Los signos de la abstinencia son más fuertes durante los primeros días después de dejar el hábito. Y mejoran
durante los días y las semanas posteriores.

Prepárate para abordar los sentimientos, las personas y los lugares que te harán
sentir ganas de vapear. Estas cosas se conocen como desencadenantes. De ser
posible, evita los lugares y las personas que te desencadenen las ganas de vapear. Si
tienes muchas ganas de vapear, prueba a hacer lo siguiente:

 Mascar chicle sin azúcar o beber agua.

 Enviar un mensaje de texto, llamar o salir con un amigo que te apoya.
 Escuchar tu música favorita.
 Salir a caminar o correr.
 Probar el yoga o la meditación.
 Respirar hondo 10 veces.
 Mantenga las manos ocupadas en una afición, como dibujar o fabricar
joyas.
 Vaya a un lugar donde esté prohibido fumar o vapear.
  ¿Qué más puedo hacer?
Ahora que ya sabes cuáles son los riesgos de vapear, asume el control de tu salud. Si
te cuesta mucho abandonar el hábito, habla con tu médico sobre programas locales
y sitios web que te pueden ayudar a dejar de vapear.
Si vapeas, ya sabes que esta conducta puede causar graves daños pulmonares e,
incluso, la muerte. Llama a tu médico de inmediato si:

 toses, te falta el aliento o te duele el pecho

 tienes náuseas, vómitos o diarrea
 Estás cansado, tienes fiebre o pierdes peso.

¿Cuál es la conclusión sobre los riesgos de los cigarrillos electrónicos

para los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes?

 El uso de cigarrillos electrónicos no es seguro para los niños,

adolescentes y adultos jóvenes.
 La mayoría de los cigarrillos electrónicos contiene nicotina. La nicotina
es altamente adictiva y puede afectar el desarrollo del cerebro en los
adolescentes que continúa hasta los 20 a 25 años. 1

 Además de nicotina, los cigarrillos electrónicos pueden contener otras

sustancias dañinas.
 Los jóvenes que usan cigarrillos electrónicos podrían tener más
probabilidades de fumar cigarrillos regulares en el futuro.