EL DUELO

INTRODUCCION
El duelo es un proceso natural que todos enfrentaremos en algún momento de
nuestras vidas. Por tanto, debemos estar preparados con herramientas y
recursos que nos permitan afrontar este proceso de la mejor manera posible.
La pérdida de un ser querido, una relación, la perdida por desastres naturales,
un trabajo o incluso la salud, puede desencadenar una profunda experiencia
emocional que nos lleva a transitar por un camino de dolor, tristeza,
frustración ,culpa y reconstrucción. En esta presentación exploraremos las
diferentes dimensiones del duelo, su impacto en la salud mental y emocional,
así como estrategias para afrontarlo de manera saludable. Reflexionaremos
sobre la importancia de permitirnos sentir y expresar nuestras emociones,
buscar apoyo y encontrar significado en medio del dolor. A través de este
trabajo, buscamos comprender mejor el duelo como parte integral de la
experiencia humana y aprender a sostenernos unos a otros en momentos de
pérdida.
 MARCO TEORICO
Según la Asociación Mexicana de Tanatología el Duelo se define como un proceso natural y adaptativo
que se desencadena como respuesta a la pérdida de una persona significativa, de la salud, de un
trabajo, de un proyecto de vida o de cualquier situación que implique un cambio o una separación.
Según esta definición, el duelo es un proceso que involucra un conjunto de vivencias emocionales,
cognitivas, físicas, sociales y culturales que pueden manifestarse de manera individual y colectiva.
Existen diversos enfoques teóricos para comprender el duelo, como el modelo de Kübler-Ross que
describe las etapas del duelo:
1. Negación
2. Ira
3. Negociación
4. Depresión
5. Aceptación
Se enfatiza la importancia de brindar apoyo emocional y psicológico a las personas que atraviesan un
proceso de duelo. De acuerdo con el enfoque de Kübler el duelo no es un proceso lineal ni con una
duración definida, sino que es único para cada persona y puede manifestarse de diversas formas. El
duelo no es patológico pero sé, existen complicaciones en el Duelo, las cuales la persona experimenta
un sufrimiento intenso y prolongado que requiere una intervención especializada.
 MARCO TEORICO
Modelo de Kübler-Ross: Este
modelo describe las etapas del duelo
como negación, ira, negociación,
depresión y aceptación. Se enfatiza
Enfoque de William Worden*: Worden
la importancia de brindar apoyo
propone tareas específicas que la
emocional y psicológico a quienes
persona en duelo debe realizar para
atraviesan el duelo, ya que es un
adaptarse a la pérdida. Estas tareas
proceso único y no lineal, con
incluyen aceptar la realidad de la
duración variable.
pérdida, trabajar las emociones y el
dolor, adaptarse a un medio en el que el
fallecido está ausente, y recolocar
emocionalmente al fallecido y continuar
viviendo.
Enfoque de Margaret Stroebe y Aspectos culturales, sociales y
colaboradores*: Resaltan la espirituales*: Estos elementos
importancia de la confrontación influyen en la forma en que cada
activa y la evitación para superar individuo experimenta, procesa y
la pérdida. Destacan la acepta la pérdida. Es importante
fluctuación entre enfrentar el considerarlos en el proceso de
dolor y evitar los sentimientos duelo y en la atención a las
para lograr una adaptación personas en duelo.
saludable.

Enfoque integral de la Asociación Mexicana de Tanatología*: Promueve un

acompañamiento integral a las personas en duelo, que incluye la atención a
aspectos emocionales, sociales, físicos y espirituales. Se destaca la importancia
de ofrecer espacios de expresión, contención, comprensión, promover
estrategias de afrontamiento saludables y fomentar la reconstrucción de un
nuevo sentido de vida tras la pérdida.
 Complicaciones en el duelo:

Existen 3 diferentes complicaciones en el duelo y son :

·Duelo bloqueado: persona doliente no se permite pasar de la negación
es decir no se permite experimentar el dolor ni avanzar hay un bloqueo
emocional completo.
·Duelo complicado: implica factores de riesgo tales como conductas
inapropiadas como lo son el abuso de alcohol u otras sustancias como
método para mitigar el dolor y esto complica el proceso de duelo.
·Duelo patológico: pasados los 6 meses posteriores a la pérdida el
doliente no puede continuar con su vida normal esto se le conoce como
Duelo patológico, y requiere tratamiento especializado
ETAPAS DEL DUELO

01 02 03
shock negacion rabia o ira

04 05 06 07
negacion depresion aceptacion seguir
adelante
ESTRATEGIAS PARA SUPERAR EL DUELO

01 hablar de la perdida
02 acepta tus emociones
03 expresa tus emociones

04 cuidate

05 comparte tus vivencias con otras personas

06 recuerda los buenos momentos

07 EL NO PARAR TE BLOQUEA
EL DUELO POR PERDIDA (MUERTE)
La muerte de un ser querido siempre es un evento
doloroso, ante ello cada persona debe ser consciente de sus
emociones, no evitar el dolor sino elaborar su propio
proceso de Duelo, lo que permitirá trascender la pérdida y
aceptar el cambio que esta genera y que afectará las
relaciones con su familia y amigos.
Fragmento del libro déjalos ir con amor de Nancy O’Connor
 LUTO
El luto podría involucrar creencias o rituales religiosos,
y podría estar influenciado por nuestros antecedentes
étnicos y costumbres culturales. Los rituales del luto,
ver a los amigos y a la familia y prepararse para el
funeral y el entierro o la separación física final, con
frecuencia dan cierta estructura al proceso de duelo.

PENA
El duelo y el luto suceden durante un periodo que se
llama pena. La pena se refiere al tiempo cuando una
persona experimenta tristeza después de perder a un
ser querido.
¿CUANTO TIEMPO DURA EL DUELO?
El proceso de duelo varía en duración e intensidad para cada persona, y
puede sentirse como una montaña rusa de emociones. Aunque se describa
en fases, puede haber altibajos que dificulten sentir que se progresa en el
duelo. Factores como la relación con la persona fallecida, las circunstancias
de su muerte y las experiencias de vida propias pueden influir en la
intensidad y duración del duelo.

El duelo comúnmente dura un año o más, durante el cual la persona debe

adaptarse a los cambios emocionales y de vida causados por la pérdida. A
medida que pasa el tiempo, el pesar puede disminuir en intensidad, pero es
normal que la persona siga sintiendo una conexión emocional con el ser
querido durante muchos años. Con el tiempo, la energía emocional debería
poder dirigirse hacia otras áreas de la vida y fortalecer otras relaciones.
 RELACIONES DIFICILES
Una persona que haya tenido una relación difícil con la persona fallecida (un
padre con quien había una relación abusiva, resentida o de abandonamiento,
por ejemplo) a menudo se sorprende de las emociones dolorosas que
experimenta. No es inusual que surja un profundo desconsuelo conforme la
persona en luto se aflige por la relación que desearía haber tenido con la
persona fallecida, y no tener oportunidad de haberla logrado.

Podría ser que algunas personas experimenten alivio, mientras que otras
podrían preguntarse por qué no experimentaron sentimiento alguno ante la
muerte de dicha persona. La culpa y el arrepentimiento también son
sentimientos comunes. Todo esto es parte normal del proceso de asimilación y
resignación.
EL DUELO DESPUES DE UNA ENFERMEDAD
PROLONGADA
Cuando la pérdida ocurre después de una enfermedad prolongada, el
duelo puede diferir de la pérdida por muerte súbita. Durante una
enfermedad terminal, tanto los familiares como el paciente pueden
experimentar duelo anticipado, una respuesta normal a la expectativa
de la muerte. Aunque este período puede permitir a las personas
ocuparse de asuntos pendientes y prepararse para la pérdida, no
necesariamente disminuirá el dolor cuando la persona fallezca.

A pesar de sentirse preparadas debido a la anticipación de la muerte,

la pérdida real puede resultar impactante y desencadenar
sentimientos inesperados de tristeza y pérdida. Para la mayoría de las
personas, la muerte real marca el inicio del proceso normal de duelo.
DUELO POR SEPARACION DE PAREJA

Algunas rupturas de pareja son

liberadoras, otras son
esperadas e incluso fruto del
mutuo acuerdo, pero, sin
duda, la ruptura mas
devastadora es aquella que se
realiza de manera unilateral
En términos del cerebro, las zonas que registran el dolor
físico se activan de la misma manera que con el dolor
real. También puede generar síntomas de abstinencia,
muy similares a los que sufren los adictos a las drogas".

"En términos emocionales, una

mala ruptura te hará pasar por
cinco etapas de duelo: negación, ira,
negociación, depresión y
aceptación", explica Hemmings.
"Por lo general, hay recaídas en este
proceso".
 ¡dato c
urioso!
e l J o u rn a l o f
nt e m e n te e n
bl ic a d o re c ie e t r es
io p u id a d d
Un estud , i n ve s tig ó la ef e ct iv
al P s y c h o lo g y a s de tu e x ,
Ex pe rim en t e n c o s a s m a l
c ió n : p en s a r r tu
ia s d e s u p e ra d e a m o r p o
es tra te g s e n tim i en to s
c a r g o d e lo s u e n o
a c e r se n t o s q
aceptar y h co n b u en o s p e n s a m i e
a y d is tr a e rte .
exparej d a q u e v er c o n tu e x
tengan na
pasos para superar una ruptura amorosa
01 aceptacion 06 realizar planes a corto plazo

02 experimenta el dolor
evitar la falsa esperanza
07
03 busca apoyo social
08 si esta enojado, aceptélo
y reflexione
04 tomar distancia

09 aprende y analiza
05 aceptar la propia responsabilidad
“AGRADECE LA CRISIS QUE TE
HIZO CRECER”

“NUNCA UN FRACASO,
SIEMPRE UNA LECCION”
 DUELO POR PERDIDA DE UNA AMISTAD
El duelo por una amistad rota es un proceso poco visibilizado o que es menos
entendido que otro tipo de duelos
Algunas razones por las que se pierde una amistad:
[Link]
[Link] de interacción
[Link] de amigos
[Link] de familiares
 COMO SUPERAR UNA AMISTAD
[Link] nuestras emociones y lo que estamos sintiendo
[Link] el cariño y el apoyo de otras personas que nos quieren
[Link] nuestros hábitos
[Link] actividades que nos hagan sentir felices
[Link] tiempo para superar el duelo
 DUELO POR PERDIDA MATERIAL

este tipo de pérdida deja un vacío muy grave en

la vida de las personas, las cuales no saben
cómo reaccionar ante ello.

El vacío que dejan muchos elementos materiales,

pueden suponer el desbarajuste emocional de
aquellos que antiguamente lo poseían.
El trabajo, los ahorros, la casa, el coche… son
algunos de estos objetos materiales que afectan a
las personas con su pérdida. Aunque parece que es
algo normal, no lo es. Existe realmente un cierto
duelo, con la misma experimentación de dolor que
si se tratase de una persona pues, este tipo de
elementos marcaba la vida del paciente.
 COMO AFRONTARLA
Para poder afrontar la pérdida de la mejor de las maneras, se
aconsejan algunos ejercicios con los que el paciente puede
expresarse de forma libre y autodidacta. Escribir sobre los
sentimientos, dibujar, hacer música, bailar… son expresiones en sí
mismas de la pérdida. Por eso, se debe alentar a los pacientes y a
sus familiares que hagan esta serie de ejercicios.
Educar a los niños con la pérdida en su día a
día, supone que, a la larga, podrán aceptar y
afrontar las fases de la pérdida de una forma
mucho más rápida y madura, no cayendo en
problemas derivados de adicciones como el
alcoholismo, la drogadicción, la depresión,
etc.
DUELO LABORAL
puede tener un impacto significativo en
nuestro bienestar emocional y mental,
produciendo, ansiedad, preocupación,
sentimientos de rechazo, baja autoestima,
miedo al futuro, negociación y búsqueda de
signoficado, tristeza profunda, aceptación y
adaptación.
 LO QUE DEBES TRABAJAR
1.- reconstruccion de identidad

2.- autoestima y confianza

3.-encontrando un nuevo proposito

4.- el papel de la resilencia

ALTERNATIVAS DE INTERVENCION
PSICOLOGICA
un profesional de la salud mental, podra guiar al paciente en la
elaboracion del duelo, previniendo o resolviendo un duelo patologico
o complicado.
la terapia psicologica para el tratamiento del duelo, ayudara a
manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza.
algunos tratamientos seria la hipnosis, uso de simbolos (fotos,
objetos), reestructuracion cognitiva, rituales para decir adios,
entrenamiento de habilidades de afrontamiento, grupos de auto
ayuda, expresion y manejo de emociones.
 CONCLUSIONES GENERALES
Alcanzar la etapa de la aceptación y adaptarse a la perdida no
significa que todo el pesar termina. El duelo por el que se
atraviesa cuando se pierde a alguien que era muy cercano
incluye la pérdida del futuro que esperaba tener con esa
persona. Esto también necesita enfrentarse como parte del luto.
La sensación de pérdida puede durar por décadas. Por ejemplo,
años tras la pérdida de uno de los padres, la pena por la
ausencia de la persona puede aún ser recordada por un evento
en el que normalmente la persona fallecida estaría presente.
Esto puede ocasionar que las personas vuelvan a sentir
emociones fuertes, lo cual puede hacer necesario procesar el
luto de otra parte de la pérdida.
 ACTIVIDAD 1

PERMITETE EXPRESAR
TUS EMOCIONES.

“NO TE JUZGUES”
 ACTIVIDAD 2

CARTA DE DESPEDIDA
 ACTIVIDAD 2

CUENTAME TU
HISTORIA