YOGA Y AYURVEDA
Ayurveda y Yoga son ciencias hermanas, las dos tienen el mismo origen (Samkhya) y fue-
ron desarrolladas a la par. Ayurveda buscaba mantener un cuerpo sano para que no hu-
biera molestias ni obstáculos a la hora de dedicarse plenamente a la práctica de Yoga.
Así como el Yoga se centra en crear un impacto energético (Prana), el Ayurveda se enfo-
ca en la relación que tenemos con el mundo material (cuerpo, alimentación, percepción
del mundo) y en cómo podemos generar un mayor equilibrio en nuestra vida.
La esencia de este curso es que empieces a recuperar tu conexión con la naturaleza,
cómo mente, cuerpo y espíritu funcionan a la par, así como entender aquello que nos
hace únicos a cada uno de nosotros.
A lo largo de esta formación aprenderás:
• Teoría de los doshas, 5 elementos, rituales diarios de cuidado (ciclo solar-ciclo lunar)
Qué es Ayurveda, cómo integrar los 5 elementos. Aprender el concepto de Tridosha y
cómo se aplica a nuestro cuerpo. Entender las señales especí cas del equilibrio y des-
equilibrio de los doshas a nivel físico, mental, emocional y pránico.
Concepto de cuidado personal o rituales ayurvédico. Exploramos distintos rituales sa-
grados y rutinas para mantener la salud durante el ciclo lunar y solar. Esto promueve el
sueño profundo, descanso, rejuvenecimiento, limpieza y fortalece el sistema inmune.
Además aprenderemos a observar nuestra práctica y las mejoras en nuestra salud, un
paso fundamental en Ayurveda al aplicarlo en cada persona y el Yoga.
• Doshas y Yoga
Entender el concepto de 12 pranas, 5 Pitta y 5 Kapha, con prácticas para entender el rol
en cada uno de ellos en asana, pranayama, shat kriyas y mudras. Profundizamos en la
práctica de Yoga entendiendo la relación de los 5 pranas en cada respiración, 5 catego-
rías de asanas y cómo están relacionadas con las necesidades del organismo y deseos
profundos de la persona.
Entender los doshas y pranas es fácil pero relacionarlos y modi carlos con la práctica de
Yoga no. Haremos prácticas para cada uno y así saber cómo aplicar y llevar a la práctica
diaria la teoría.
• Anatomía y siología ayurvédica: Yoga de los 7 tejidos, 40 Agni y 14 canales.
Las emociones se retienen en nuestros tejidos. Guardamos experiencias (buenas y ma-
las, agradables y desagradables) en la memoria celular de nuestro cuerpo. Cómo digeri-
mos, suprimimos, procesamos y reprimimos estas experiencias afecta a nuestra inteli-
gencia celular, salud de los tejidos y fuego digestivo. Entenderemos el cuerpo desde la
visión del Ayurveda y cómo distintas prácticas de asana, pranayama, mudra, relajación y
meditación generan ojas, tejas y soma.
• Filosofía Samkhya, y su aplicación a través de la práctica de yoga.
Samkhya Darshan juega un papel fundaméntal en la aplicación del Yoga y Ayurveda. Es
la losofía de la que los dos emergen. Sin el entendimiento adecuado, respeto y aplica-
ción de la losofía podemos fácilmente perder de vista el objetivo. Exploramos los 24
tattwas y cómo se relacionan con prana, dosha y el cuerpo. Cómo mejorar nuestra vida
fi
fi
fi
fi
fi
diaria con la comprensión y aplicación de Samkhya y viviéndola a través de la práctica de
Yoga.
• Los Gunas (Sattva, Rajas y Tamas), cualidades de nuestra mente y su impacto a la
hora de evolucionar o estancarnos en nuestra vida.
• Alimentación, de nición de salud, recetas y remedios ayurvédicos. Una de las claves
de la salud en Ayurveda es la alimentación. Entenderemos las combinaciones de ali-
mentos, cómo equilibrarnos durante una enfermedad, en nuestro día a día, alimentos
que nos estabilizan, remedios preventivos y los 3 principios para vivir Ayurveda: Ahar,
Nidra y Brahmacharya.
• Nidra o la importancia del descanso como pilar de la salud en Ayurveda. Tipos de Ni-
dra, higiene del sueño, la importancia de la relajación en nuestra práctica diaria.
Aprende a vivir Ayurveda haciéndolo accesible en tu día a día. Deja que este conocimien-
to transforme desde quién eres en quien deseas ser. Camina el sendero caminado por los
rishis. Vive la vida que los yoguis han vivido. Experimenta lo que han visto. Sé una inspi-
ración para aquellos a tu alrededor siendo TÚ.
Duración: 30 horas certi cadas por Yoga Alliance – Este curso forma parte de la Forma-
ción de 300 horas.
Para todos aquellos que ya tienen una Formación de 200 horas, este curso contabiliza
para la titulación de Yoga Alliance de 500 horas de Lighthouse Yoga.
Precio: 390€ curso completo y manual + recetas ayurvédicas+ test de dosha + test de
Gunas + Ciclos circadianos
Fechas: 19-20-26 y 27 de 9.00 a 17.30. Todo el material queda grabado y disponible du-
rante 6 meses desde el último día de formación.
ATENCIÓN: Este curso está abierto a poder realizarse de forma independiente al resto de
la formación de 300 horas. Cualquier persona interesada en el contenido de este curso
puede unirse sin compromiso a tener que completar la formación completa de 300h.
Tamara Suárez es Terapeuta Ayurvédica, puedes concertar una consulta privada que incluye aná-
lisis personal y terapia personalizada (alrededor de 90 minutos de duración en info@lighthouse-
[Link])
fi
fi
