Siobhan Miller, madre de tres niños, es una profesora experimentada en
hipnoparto y fundadora de The Positive Birth Company, cuyo objetivo es
empoderar a las mujeres y a sus parejas de parto para que creen experiencias
de parto positivas.
PIEZA DEL VIERNES
Publicado por primera vez en Gran Bretaña en 2019 por Piatkus
Copyright © Siobhan Miller 2019
Se ha hecho valer el derecho moral del autor.
Reservados todos los derechos.
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Un registro del catálogo CIP para este libro está
disponible en la Biblioteca Británica.
ISBN 9780349419374
Ilustraciones de las páginas 3 y 43 © Louise Turpin
Ilustraciones de la página 7 © Josephine Dellow
Viernes
una huella de
Pequeño grupo de libros marrones
Casa Carmelita
50 terraplén de Victoria
Londres EC4Y 0DZ
Una empresa de Hachette en el Reino
Unido www.hachette.co.uk
www.improvementzone.co.uk
Para Oisin, Arlo y Ailbe Fox.
Gracias por elegirme.
Ser tu mamá es el mayor honor
de mi vida.
La información proporcionada en este libro no pretende reemplazar los consejos que le brinde su
médico de cabecera u otro profesional de la salud. El autor y el editor renuncian a cualquier
responsabilidad directa o indirecta por el uso del material de este libro por parte de cualquier persona.
Contenido
Acerca de mí
Introducción: ¿Qué es el hipnoparto y cómo te ayudará?
1. La ciencia Los músculos del
útero
El cuello
uterino Posiciones
OVNI Lo que necesitan
los músculos La montaña rusa hormonal
2. El kit de herramientas
Y respira. ..
Visualizaciones
Refuerzo positivo Aprender
a desconectar Ejercicios
de relajación guiados Colocar
anclas Masaje de
toques ligeros
3. Hablar Sentido Vista
Olfato
Sonido
Gusto
Tocar
4. Elegir dónde dar a luz El caso de los partos
en casa El caso de los centros
de maternidad El caso de los
hospitales
5. ¡Mi útero, mis reglas!
6. Usa tu CEREBRO
B es para Beneficios
R es para
Riesgos A es para
Alternativas I es
para Instinto N es para Nada
7. Guardián de la cueva: el papel del compañero de parto
8. Es tan fácil como 1, 2, 3
La primera etapa del trabajo de parto (etapa superior)
La segunda etapa del trabajo de parto (etapa inferior)
La tercera etapa del parto (la Hora Dorada)
9. ¡Adelante, cariño! Inducción
¿Por qué deberías optar por una inducción?
¿Qué implica típicamente una inducción?
Cómo utilizar su kit de herramientas de hipnoparto para garantizar una
experiencia positiva
10. Vaya con cuidado: opte por una cesárea natural Diferentes
tipos de cesárea Cesáreas 'suaves'
o 'naturales' Preferencias de parto por
cesárea Uso de sus técnicas de
hipnoparto en el teatro
11. El gran día (o noche)
Parto temprano
Parto establecido La
recta final ¡Hola
bebe!
12. Siempre hay un plan B. . .
Plantilla de preferencias de nacimiento
13. Empacar la mejor bolsa de parto
14. Conclusión: ¡Lo tienes!
Guiones de relajación guiada
Horario de práctica de hipnoparto
Recursos
Referencias
Índice
Agradecimientos
Acerca de mí
¡Hola! Soy Siobhan y además de ser la autora de este libro, también soy profesora de
hipnoparto, fundadora de The Positive Birth Company y, lo mejor de todo, madre de mis
tres hijos salvajes. Mi misión es hacer que el hipnoparto sea más accesible y espero que
este libro me permita llegar a más mujeres en todo el mundo, ayudándolas a tener mejores
partos.
Antes de comenzar, pensé en compartir un poco de mi experiencia personal.
con el nacimiento y cómo llegué a ser un gran defensor del hipnoparto.
Mi primer hijo nació cuando yo tenía sólo veintiún años y, aunque asistí a las clases
prenatales gratuitas en mi hospital local, no estaba muy informada sobre muchos aspectos
del parto. Quería un parto natural y aprendí algunas técnicas de respiración efectivas, pero
cuando me ofrecieron una inducción a las cuarenta semanas y ocho días, ingenuamente
pensé que eso significaría que conocería a mi bebé antes, acelerando efectivamente el
juego de espera sin consecuencias negativas. Sabía muy poco sobre los riesgos asociados
con la inducción y no tenía idea de que podía rechazarla.
En lugar del parto rápido y sencillo con el que había soñado, mi inducción duró dos
días e implicó casi todas las formas de alivio del dolor e intervención que se habían
mencionado en nuestras clases prenatales. Durante mi inducción, pasé todo el tiempo en
una habitación de hospital muy iluminada con un televisor encendido en la esquina, que en
algún momento estaba transmitiendo un programa sobre cirugía plástica que salió mal. Me
aconsejaron que no comiera por si acababa necesitando una cesárea. Después de dos
días sin comer ni dormir, no es de extrañar que necesitara ayuda. Me llevaron al teatro de
madrugada por un accidente no planificado.
cesárea porque mi bebé mostraba signos de angustia y yo estaba agotada, pero una
vez que estuve en el quirófano (después de haberme puesto la epidural para que no
pudiera sentir nada), el especialista usó unas pinzas para girar la cabeza de mi bebé
y me dieron la oportunidad de empujar. él fuera. Lo cual hice. Fue un abrumador
momento de alivio cuando lo colocaron sobre mi pecho. Lo recuerdo levantando su
cabecita y mirándome directamente a los ojos. Recuerdo haber pensado: '¡Estoy
seguro de que los bebés no deben poder mantener la cabeza erguida!' Fue un
momento que nunca olvidaré. La experiencia no me traumatizó, pero ciertamente fue
aterradora y no fue un nacimiento que describiría como particularmente positivo o
empoderador. En los meses que siguieron al nacimiento de mi primer hijo sufrí una
ansiedad severa y estaba llena de temor por su bienestar, lo que ahora, reflexionando,
atribuyo a la experiencia del parto. En ese momento sabía muy poco sobre cómo era
el parto, aparte de lo que había visto en la televisión, y usando eso como punto de
referencia, mi experiencia, lamentablemente, parecía bastante
promedio.
Siete años después, ¡aquí es donde se pone bueno! Estaba embarazada de mi
segundo bebé y había visto y leído lo suficiente como para saber que el nacimiento
podría ser diferente: una experiencia positiva y mágica y algo que hay que apreciar.
Entonces me apunté a un curso de hipnoparto y, sin exagerar, me cambió la vida. No
solo me sentí entusiasmada por mi próximo nacimiento sino que, lo que es más
importante, pude procesar y dejar de lado adecuadamente lo que había sucedido en
mi nacimiento anterior. Con mis nuevos conocimientos pude comprender por qué
tantas cosas habían salido como lo habían hecho y, como resultado, me sentí seguro
de que no volvería a suceder lo mismo. Pude dejar de lado todos mis miedos.
Mi pareja, que inicialmente se había mostrado muy escéptica acerca de asistir a
una clase de hipnoparto, estuvo de acuerdo después de la primera sesión y fue una
defensora después de la segunda; Todo era tan lógico y científico. Tenía todo el sentido.
De hecho, me atrevería a decir que es prácticamente imposible no sumarse a ello. No
es necesario suscribirse a ninguna escuela de pensamiento en particular ni ser un tipo
de persona en particular; El hipnoparto es para todas las personas que se están
preparando para traer un bebé al mundo, sin importar cómo planeen hacerlo. Es tan
simple como eso.
Después del curso, planifiqué un parto en casa (todo lo opuesto del espectro en
comparación con mi parto en el teatro) y practiqué todas mis técnicas de relajación.
Recuerdo haber pensado que incluso si el parto no fuera como esperaba, aún así me
habría beneficiado enormemente del curso porque, como resultado, me sentí muy tranquila,
positiva y feliz durante mi embarazo. Fue un tiempo maravilloso.
Me puse de parto espontáneamente a las treinta y nueve semanas y seis días. Mi
trabajo de parto fue de dos horas y veinte minutos, de principio a fin. Fue rápido e intenso,
pero en el momento en que di a luz en ese sofá bajo las luces parpadeantes del árbol de
Navidad me sentí mejor que nunca en toda mi vida. Fue el máximo de los máximos, una
euforia total: ¡era una supermujer invencible! Y estuve así de alto durante muchas semanas
después. Realmente me cambió la vida, no sólo la experiencia del parto en sí, sino también
el profundo impacto que mi experiencia positiva tuvo en el período posnatal que siguió. Me
sentí segura y capaz, feliz y relajada, y en el mejor lugar para disfrutar de mi hermoso bebé.
Inspirada por esta increíble experiencia, y después de completar una maestría en
Psicología, me capacité para convertirme en maestra de hipnoparto en 2015 con Katherine
Graves y comencé a impartir clases.
En 2016 tuve mi tercer bebé. Esta vez fue un parto en el agua tranquilo y sin
complicaciones en mi centro de maternidad local. Fue una experiencia tan hermosa y
pacífica. Lo describo como casi sin incidentes, porque no hubo ningún drama (¡pero, por
supuesto, dar a luz a un ser humano real es bastante lleno de acontecimientos en sí
mismo!). Si mi primera experiencia de nacimiento se había desarrollado como una lista de
verificación de todas las cosas que podían salir "mal", mi tercer nacimiento fue un libro de
texto y siguió perfectamente la lista de verificación de todo lo que había querido que sucediera.
Mi segundo nacimiento no fue sólo una casualidad: mi tercer bebé me confirmó la enorme
diferencia positiva que supone el hipnoparto.
Ahora imparto clases grupales de hipnoparto en todo el Reino Unido y sigo
comprometido a capacitar a las mujeres y a sus parejas de parto para que creen
experiencias de parto positivas, porque el nacimiento realmente importa y una experiencia
positiva ofrece beneficios para toda la vida para las mamás, los bebés y las familias enteras.
