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Bitácora de Ejercicios de Mindfulness

El documento presenta un formato de bitácora para registrar experiencias de mindfulness usando realidad virtual. Incluye secciones para nombre, fecha, hora, plataforma usada y una reflexión subjetiva sobre la experiencia realizada de manera remota versus presencial. También incluye preguntas sobre beneficios del mindfulness, empatía y aportes personales y profesionales de estos ejercicios.

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El documento presenta un formato de bitácora para registrar experiencias de mindfulness usando realidad virtual. Incluye secciones para nombre, fecha, hora, plataforma usada y una reflexión subjetiva sobre la experiencia realizada de manera remota versus presencial. También incluye preguntas sobre beneficios del mindfulness, empatía y aportes personales y profesionales de estos ejercicios.

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Bitácora Experiencial - Mindfulness

Nombre
Fecha de visita
Hora de visita
Software/Plataforma utilizada
Experiencia subjetiva con la
plataforma (mínimo 200, máximo
300 palabras), preguntas guías:
¿Cómo me sentí?, ¿Qué me agradó?,
¿Qué me incomodó?, ¿Cuáles son
las diferencias del ejercicio
realizado en clases y el realizado
mediante RV? ¿Qué sensaciones
físicas tuve? ¿Qué sensaciones
emocionales tuve?, ¿En qué pensaba
mientras experimentaba con el
software?

¿Qué es el mindfulness? Destaque al


menos 3 beneficios

¿Cómo se vincula la empatía con los


ejercicios de atención/consciencia
plena (mindfulness)?

¿En qué me puede aportar este tipo


de ejercicios para mi desarrollo
personal y profesional?
Plan de Habilidades – “Empatía Con Sentido”
Recuerde que debe realizar 2 bitácoras a elección durante el bimestre sobre ejercicios de
Realidad Virtual (son 3 ejercicios experienciales con Realidad Virtual). La entrega es
mediante plataforma Canvas (Sección Tareas).

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