Curso
Terapia Puntos Marma
Autora: Iskra Cuevas.
Educadora de Salud Ayurveda.
www.bienestarayurveda.com
2 Contenidos
Puntos Marma
Historia
Clasificación y localización de los Puntos Marma
Maha Marma, el punto 108
Puntos Marma y Srotas
Terapia Puntos Marma
Técnica Abhyanga Marma
Aromaterapia
Autora: Iskra Cuevas
3 Puntos Marma
Los Puntos Marma son centros de energía en
el cuerpo humano y son de gran importancia
para nuestra salud física, mental y espiritual.
Marma, en sánscrito quiere decir secreto o
escondido.
Los puntos marma conectan las energías del
cuerpo sutil con el cuerpo físico a través de
lugares específicos.
En la medicina china se usaron los puntos
marma para desarrollar el complejo sistema
de puntos de energía conocido como
sistema de meridianos de acupuntura.
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4 Historia
En la antigüedad los reyes y los guerreros manejaban
conocimientos acerca de los puntos marma y los usaban en las
batallas para herir a sus enemigos, añadiendo un efecto mucho
más letal.
“Marayate inti marmani” era la frase que se usaba para referirse a la
muerte por daño al cuerpo o a la salud por alteración en ciertos
puntos marma.
Hoy en día, la aplicación de la terapia puntos marma puede traer
grandes beneficios para salud, desde tratar desequilibrios comunes,
hasta aliviar enfermedades neuromusculares.
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5 Historia
El antiguo libro Shushruta Samhita describe 107 puntos marma en el
cuerpo humano.
No obstante, algunos autores consideran 108 puntos marma, pues
incluyen a la mente como parte de estos también (manovaha
srota).
A nivel físico, los puntos marma son los lugares donde se unen
músculos, venas, arterias, tendones, huesos y articulaciones.
A nivel sutil, donde se unen los tres doshas: vata, pitta y kapha.
A nivel espiritual, donde se une el cuerpo físico, el cuerpo astral y el
cuerpo causal.
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6 Clasificación de los Puntos Marma
Se clasifican en dos grupos: los principales, relacionados con los siete
chakras y los secundarios, relacionados con los órganos del torso y las
extremidades.
Los grupos secundarios se clasifican de acuerdo a la región del
cuerpo:
Cabeza y cuello: 37 puntos
Tórax y abdomen: 12 puntos
Espalda: 14 puntos
Brazos y manos: 22 puntos
Piernas y pies: 22 puntos
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Puntos marma
principales
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8 Localización de los Puntos Marma
Para localizar los puntos marma en el cuerpo se usan los dedos y en
particular para masajearlos se usan los dedos pulgares.
Los puntos marma no son tan específicos con los puntos de la
acupuntura y pueden tener hasta quince centímetros de amplitud.
La unidad de medida que se utiliza para medir cada punto marma
es el tamaño de los dedos del paciente, en sánscrito anguli o
angula, 1 anguli es el ancho del dedo de uno mismo.
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10 Cabeza y cuello
Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
La mente y el sistema nervioso;
Adhipati 1 En el chakra corona, ½ dedo de longitud.
epilepsia.
La inteligencia, salud general, conexión
Simanta 5 Sutura sagital del cráneo.
a la Tierra y la sangre.
Utkshepa 2 Un dedo sobre cada sien, ½ dedo. El colon.
Shanka 2 En las sienes, ½ dedo de longitud El colon.
Avartas 2 En la parte final de ambas cejas, ½ dedo. La visión y la postura; depresión.
La mente, sistema nervioso,
Sthapani 1 En el entrecejo, ½ dedo de longitud. hipotálamo; este punto se asocia al
dosha vata.
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Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
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Apanga 2 En el rabillo de ambos ojos, ½ dedo. La visión; estrés.
Shringataka Los ojos, oídos, nariz, lengua y sistema
En la cavidad ocular y debajo de la nariz.
4 nervioso.
El olfato, los oídos y los senos
Phana 2 A ambos lados de las fosas nasales, ½ dedo.
paranasales; estrés.
Justo debajo de la parte posterior de las orejas,
Vidhura 2 La audición y el soporte de la cabeza.
½ dedo de longitud.
En la articulación que une la cabeza con las
Krikatika 2 La rigidez y temblores; discapacidad.
vertebras, ½ dedo de longitud.
En ambos costados de la garganta, 4 dedos de
Matrika 8 La circulación de la sangre.
longitud.
La percepción, el gusto, el habla; y la
Nila 2 En la base de la garganta, 4 dedos de longitud.
sangre.
La percepción, el gusto, el habla; y la
Manya 2 En los costados del cuello 4 dedos de longitud.
sangre.
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13 Tórax y abdomen
Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
A los costados de la base de la tráquea, Sistema nervioso simpático y parasimpático;
Apastambha 2
zona de la clavícula, ½ dedo de longitud. sangre y pulmones.
Stanyarohita 2 Por encima de los pezones, ½ dedo. Pitta, kapha y músculos de los brazos.
En el medio del pecho, entre los pezones, 4 Este punto de asocia al dosha pitta, sadhaka
Hridaya 1
dedos de longitud. pitta y vyana vata.
Stanamula 2 Justo debajo de los pezones, 2 dedos. Kapha, pitta y circulación sanguínea.
Sistema nervioso simpático y parasimpático;
Apalapa 2 En las axilas, ½ dedo de longitud.
sangre.
Intestino delgado. Punto de transferencia a
Nabhi 1 En el ombligo, 4 dedos de longitud.
todas las venas.
Basti 1 Entre la pelvis y el ombligo, 4 dedos. Kapha, vejiga y sistema urinario.
Estimulación chakra raíz; colon, sistema
Guda 1 En el ano y recto, 4 dedos.
urinario, excretor y reproductor.
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14 Espalda
Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
En la articulación del hombro Los ligamentos y nervios de los hombros y el
Amsa 2
(glenohumoral), músculo trapecio, ½ dedo. cuello.
Chakra corazón y sentido del tacto (vata);
Amsaphalaka 2 En medio de las escápulas, ½ dedo.
atrofia muscular.
Entre las escápulas, a los costados de la Chakra plexo solar. El sitio principal de
Brihati Shirah 2
columna, ½ dedo de longitud. acumulación de pitta.
Al costado de la zona de los riñones, ½
Parshvasandi 2 Pitta, digestión y eliminación; arteria ilíaca.
dedo.
Digestión vata y pitta; vitalidad y glóbulos
Nitamba 2 En la cresta ilíaca, ½ dedo de longitud.
rojos.
En el sacro (escotadura ciática mayor) junto
Katikataruna 2 Vata, colon y tejido adiposo.
a los glúteos, ½ dedo de longitud.
Al final de la columna (articulación sacro Chakra sacro, reproducción, eliminación y
Kukundara 2
ilíaca), ½ dedo de longitud. movimiento de las piernas.
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Amsa
Articulación del hombro.
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16 Brazos y manos
Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
En el centro de cada deltoides, ½ dedo de Udakavaha srota (canal del metabolismo
Urvi 2
longitud. del agua); arteria braquial.
Los vasos sanguíneos y tejidos
Bhavi 2 En centro del biceps, 1 dedo de longitud.
conectivos.
Músculo pectoral menor (apófisis caracoide),
Kakshadara 2 Tendones y nervios.
1 dedo de longitud.
Tendón del bíceps que se conecta a la
Ani 2 Controlar la tensión muscular.
articulación del codo, ½ dedo.
En la articulación del codo (a los costados),
Kurpara 2 El corazón, hígado y bazo.
3 dedos de longitud.
En el centro de cada antebrazo (músculo
Indrabasti 2 Digestión e intestinos.
palmar mayor), 1 a 2 dedos de longitud.
En centro de la muñeca, 2 dedos de
Manibandha 2 Aliviar la rigidez.
longitud.
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Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
Kurchcha En los ligamentos a los costados de las
Controlar los espasmos musculares.
Shirah 2 muñecas, 1 dedo de longitud.
Ligamentos carpianos y metacarpianos, 4
Kurchcha 2 Alochaka pitta.
dedos de longitud.
Kshipra 2 En la unión del dedo pulgar e índice, ½ dedo. El corazón y pulmones.
Talahridaya 2 En el centro la palma, ½ dedo. Los pulmones.
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Bhavi
Kurchcha shirah
Ani
Kurchcha Indrabasti
Manibandha
Talahridaya
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19 Piernas y pies
Puntos Marma Ubicación en el cuerpo A cargo de:
En la unión de la cadera con las piernas,
Lohitaksha 2 El suministro de sangre a las piernas.
músculos ilíacos, ½ dedo de longitud.
La uretra, sistema genitourinario;
Vitapa 2 Nervio inguinal, 2 dedos y medio de longitud.
hernias.
Udakavaha srota (canal del
Urvi 2 En centro de cada muslo, ½ dedo de longitud.
metabolismo del agua); arteria braquial.
Tendón del cuádriceps femoral que se conecta a
Ani 2 Controlar la tensión muscular.
la articulación de la rodilla, ½ dedo.
Al centro de la rodilla (anterior y posterior), 3
Janu 2 Corazón, hígado y bazo.
dedos.
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Puntos Marma Ubicación en los pies A cargo de:
En el centro de cada pantorrilla, 1 a 2 dedos de
Indrabasti 2 Digestión e intestinos.
longitud.
Kurchcha En los ligamentos a los costados de los tobillos,
Controlar los espasmos musculares.
Shirah 2 1 dedo de longitud.
En la unión del pie con la tibia, en la zona del
Gulpha 2 Aliviar la rigidez.
talón de Aquiles, 2 dedos.
Ligamentos tarso metatarsianos, 4 dedos de
Kurchcha 2 Alochaka pitta.
longitud.
En la unión del dedo pulgar e índice en los pies,
Kshipra 2 El corazón y pulmones.
½ dedo.
Talahridaya 2 En la planta de los pies, ½ dedo. Los pulmones.
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21 Puntos Marma y los doshas
Tres de los siete puntos marma principales se relacionan
específicamente con cada uno de los tres doshas.
Estos tres puntos principales son los más importantes para reducir las
cualidades del dosha exacerbado.
Los puntos marma también se vinculan con los subdoshas y las
funciones específicas que gobiernan estas fuerzas sutiles dentro del
organismo.
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22 Puntos Marma y
los doshas
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23 Puntos Marma relacionados con vata
Autora: Iskra Cuevas
24 Puntos Marma relacionados con pitta
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25 Puntos Marma relacionados con
kapha
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26 Maha Marma, el punto 108
Los puntos marma también tienen una correlación con los srotas, los
canales sutiles o vías de transporte del cuerpo.
En anatomía se consideran 16 srotas, que tienen una correlación
directa en el cuerpo físico, a excepción de uno, que se relaciona
con la mente: manovaha srota. Este srota se conecta al cuerpo
físico a través del cerebro.
Por su parte, el cerebro está a cargo de los 3 sistemas que controlan
las funciones principales del cuerpo: sistema nervioso, endocrino e
inmune, los cuales son guiados por las energías de vata, pitta y
kapha, respectivamente.
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27 Maha marma,
el punto 108
El punto 108 corresponde a los
tres puntos principales
relacionados con los tres
doshas.
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28 Puntos Marma y srotas
Los srotas son canales sutiles o vías de transporte por donde fluyen
los cinco elementos, los doshas y los dhatus; para nutrir y dar origen
a los tejidos, órganos y sistemas de órganos que conforman el
cuerpo humano.
Los srotas son mecanismos de transporte muy elaborados que están
presentes en todos los espacios del cuerpo, llevando la materia
prima para construir todos los tejidos del cuerpo.
Los srotas se ven representados en el cuerpo físico a través sistemas
de órganos y, a la vez, los srotas interactúan con el cuerpo sutil a
través de los puntos marma.
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29 Puntos Marma y Srotas
Srota Sistema de Órganos asociados Puntos Marma
órganos
Nariz, tráquea,
Sistema pulmones, pleura.
Pranavaha srota Sthapani
respiratorio Canal alimentario,
corazón y colon
Sistema digestivo e
Anavaha srota Sistema digestivo Indra basti
intestino delgado
Sistema del Paladar, páncreas e
Udakavaha srota Basti/ Urvi
canal del agua hipófisis
Vasos sanguíneos y
Rasavaha srota Sistema linfático Nila/ Manya
el corazón
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30 Puntos Marma y Srotas
Srota Sistema de Órganos Puntos Marma
órganos asociados
Hridaya/ Nila/
Sistema
Raktavaha srota Hígado y bazo Manya/ Brihat
circulatorio
shirah/ Matrika
Tala hidraya/ Guda/
Mamsavaha Ligamentos y la
Músculos Stanyarohita/
srota piel
Indrabasti
Riñones y órganos
Medovaha srota Tejido adiposo Guda
viscerales
Tejido adiposo y Sthapani/ Adhipati/
Asthivaha srota Sistema óseo
caderas Shanka/ Utkshepa
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31 Puntos Marma y Srotas
Srota Sistema de Órganos Puntos Marma
órganos asociados
Sistema Huesos y Simanta/ Shringataka/
Majjavaha srota
nervioso articulaciones Sthapani/ Adhipati
Sistema Órganos Guda/ Kukundara/
Shukravaha srota
reproductor genitales Vitapa
Katikataruna/
Mutravaha srota Sistema urinario Riñones y vejiga
Kukundara/ Basti
Krikatika/ Guda/ Urvi/
Sistema
Purishavaha srota Colon y recto Adhipati/ Shanka/
excretor
Basti/ Katikataruna
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32 Puntos Marma y Srotas
Srota Sistema de Órganos Puntos Marma
órganos asociados
Tejido adiposo y Stanamula/
Glándulas
Svedavaha srota folículos Stanyarohita/
sudoríparas
capilares Kakshadara/ Basti
Sistema Útero y hormonas
Katikataruna/
Artavaha srota reproductor a cargo de la
Kukundara/ Basti
femenino menstruación
Stanamula/
Glándulas Leche materna y
Stanyavaha srota Stanyarohita/
mamarias menstruación
Kakshadara/ Basti
Sthapani/ Hridaya/
Manovaha srota Mente Cerebro
Basti
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33 Terapia Puntos
Marma
Los puntos marma se pueden masajear
para equilibrar y relajar las energías y
para restaurar las funciones normales
del organismo.
La terapia puntos marma forma parte
de las terapias de rejuvenecimiento
(rasayana) y se considera una rutina
ayurvédica eficaz para mantener la
buena salud del cuerpo y prevenir las
enfermedades.
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34 Cuatro beneficios básicos de la
terapia puntos marma
1. Remueve los bloqueos en los canales de energía (srotas).
2. Alivia a vata, al contrarrestar el aire y el vacío (éter); en
particular regula el flujo de energía de vyana vata (subdosha
de vata que controla el sistema nervioso autónomo).
3. Mejora la flexibilidad física, mental y emocional, ya que la
acumulación de toxinas (ama) y el exceso de vata provocan
rigidez muscular y, a nivel de pensamiento y de creencias.
4. Este tratamiento es una experiencia transformadora que
mejora el vínculo con nuestra mente y las emociones.
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35 Aplicación de la terapia puntos
marma
En casos de:
Ansiedad, depresión, estrés, fobias, falta de energía, fatiga,
confusión, pérdida de la memoria y falta de concentración.
Dolores musculares y articulares; dolor de cabeza y migrañas.
Trastornos nerviosos, endocrinos, respiratorios, digestivos y de
eliminación.
Rigidez en músculos y articulaciones (artritis y artrosis).
Molestias típicas de la tercera edad.
Rigidez mental y apego a las creencias.
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36 Masaje Abhyanga Marma
El masaje abhyanga constituye una terapia que busca equilibrar las
energías de cuerpo, a través de la aplicación personalizada de
aceites vegetales y esenciales.
El objetivo principal del Masaje Abhyanga Marma es nutrir la piel y
los tejidos con el aceite, a la vez que se masajean o presionan
ciertos puntos marma.
Dosificación: 30 ml (máximo) de aceite de sésamo a temperatura
cálida, puede añadir 5 a 10 gotas de un aceite esencial según los
síntomas del paciente.
Autora: Iskra Cuevas
37 Técnica de Masaje
Abhyanga Marma
Primero se debe aplicar el masaje
abhyanga (oleación).
Luego, masajear los puntos marma
relacionados con los doshas (ver
ilustración), en forma circular y en
dirección de las agujas del reloj, con los
dedos y la palma de las manos.
Si siente que alguno de estos puntos está
bloqueado, dedique también un tiempo
para masajear los puntos marma de
transferencia: nila y manya (garganta) y
nabhi (abdomen).
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38 Técnica: Masaje Abhyanga Marma
Luego de aplicar aceite vegetal en todo el cuerpo, el proceso
comienza masajeando con una mano en el chakra corona:
adhipati y con la otra mano masajeando el punto marma
relacionado con el dosha predominante o desequilibrio del
paciente.
Luego, dejamos una mano sobre uno de los tres maha marma y la
otra mano sobre el punto de transferencia: en la garganta y tras
unos minutos trasladar la mano al centro del abdomen.
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39 Instrucciones: Masaje Abhyanga Marma
Ubicar una mano en la frente (sthapani) y la otra
Constipación
en la garganta: esto permite liberar el exceso de
Piel seca
Vata aire de la cabeza. Luego de unos minutos
Bajo peso
trasladar la misma mano hacia el abdomen
Ansiedad y miedo
(nabhi).
Ardor estomacal Ubicar una mano en la garganta y la otra en el
Afecciones cutáneas corazón (hridaya): esto permite liberar el exceso
Pitta
Hipertensión arterial de fuego. Luego de unos minutos trasladar una
Ira y frustración mano hacia el abdomen (nabhi).
Ubicar una mano en la garganta y la otra en el
Pesadez estomacal
bajo vientre (basti): esto permite liberar el exceso
Retención de líquidos
Kapha de mucosa en el sistema digestivo y respiratorio.
Sobrepeso
Luego de unos minutos trasladar una mano
Tristeza y posesividad
hacia el abdomen (nabhi).
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40 Aromaterapia
La Aromaterapia consiste en el uso de aceites aromáticos para
promover el proceso de sanación.
Para Ayurveda, la Aromaterapia es una herramienta muy
importante en el tratamiento de desequilibrios nerviosos, mentales
y emocionales, ya que trabaja a un nivel sutil, equilibrando la
mente y los sentidos.
Además, los aromas constituyen una impresión sensorial saludable.
Autora: Iskra Cuevas.
41 Aceites esenciales
Los aceites esenciales son los componentes aromáticos o volátiles
más activos presentes en: plantas, hierbas, flores, semillas, tallos o
cortezas.
Los aceites esenciales tienen la capacidad de romper patrones
emocionales y de comportamiento, ya que la vía más importante de
interacción directa con el cuerpo es el sentido del olfato.
La estimulación del sistema límbico a través del nervio olfatorio
puede causar efectos profundos en el estado de ánimo y en las
emociones.
Autora: Iskra Cuevas.
42 Aplicación de los aceites esenciales
1. En forma de inhalaciones con hornillos pebeteros, difusores
eléctricos, pañuelos y almohadas.
2. En forma de aceites medicados, aceites para masajes o
cremas para el cuerpo.
3. En baños de tina aromáticos.
4. En forma de compresas cálidas o frías.
Autora: Iskra Cuevas.
Aceites medicados
Materiales:
30 ml de aceite de sésamo o almendra
(coco solo en verano o climas cálidos).
20 gotas de aceites esenciales. Máximo
3 aceites.
Combinar los aceites directamente en
una botella con gotario.
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44 Aromaterapia y Puntos Marma
Aceites esenciales adecuados para equilibrar los puntos marma
principales:
Adhipati: incienso y mirra.
Sthapani: alcanfor, albahaca, lavanda y jazmín.
Nila y Manya: cajeput, enebro, geranio, lavanda, romero y
sándalo.
Hridaya: anís, azafrán, cardamomo, naranja, sándalo y rosa.
Nabhi: cedro, ciprés, jengibre y salvia.
Basti: jengibre, sándalo y trifolia.
Guda: ciprés, jengibre, nardo y vetiver.
Autora: Iskra Cuevas
45 Bibliografía
The Ayurveda Encyclopedia. Natural secrets
to healing prevention and longevity. Swami
Sada Shiva Thirta. 2005.
Ayurvedic Medicine. Sebastian Pole. 2006.
Marma Points. Components and Location.
Article by Dr. Raghuram Y.S. MD and Dr.
Manasa. 2017.
Autora: Iskra Cuevas
Encuentra más
artículos acerca
de Ayurveda en el
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www.bienestarayurveda.com
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Autora: Iskra Cuevas.
