INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA POLITÉCNICO GRANCOLOMBIANO

FACULTAD DE SOCIEDAD, CULTURA Y CREATIVIDAD

ESCUELA DE PSICOLOGÍA, TALENTO HUMANO Y SOCIEDAD

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA VIRTUAL

GRUPO DE INVESTIGACIÓN DE PSICOLOGÍA, EDUCACIÓN Y CULTURA

SALUD Y CONTEXTOS SOCIALES

ANÁLISIS DEL DISCURSO DE CUATRO PARTICIPANTES QUE ATRAVESARON UNA

RUPTURA AMOROSA DESDE LA TEORÍA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN OPCIÓN DE GRADO MODALIDAD VIRTUAL

PRESENTA:

ALEJANDRO MARTIN MANRIQUE BUSTOS

JUANITA MIRANDA GIRALDO

ASESORA:

ANA CAMILA LAVERDE HERNANDEZ. MGS.

BOGOTÁ, MARZO – JULIO 2023

 Tabla de Contenidos

Resumen.......................................................................................................................................... 1
Capítulo I. Introducción. ................................................................................................................. 2
Descripción del contexto general del tema. .................................. ¡Error! Marcador no definido.
Pregunta de investigación. .......................................................................................................... 4
Objetivo general. ......................................................................................................................... 4
Capítulo II ....................................................................................................................................... 5
Marco teórico .............................................................................................................................. 5
Capítulo III .................................................................................................................................... 11
Tipo de estudio .......................................................................................................................... 11
Muestra ..................................................................................................................................... 11
Instrumento ............................................................................................................................... 12
Procedimiento ........................................................................................................................... 12
Procedimientos éticos ............................................................................................................... 13
Capítulo IV.................................................................................................................................... 14
Resultados ..................................................................................................................................... 14
Discusión: ................................................................................................................................. 17
Conclusiones ............................................................................................................................. 19
Limitaciones y recomendaciones .............................................................................................. 20
Referencias bibliográficas ......................................................................................................... 21
Anexos .......................................................................................................................................... 23
Guion de la entrevista semiestructurada ....................................................................................... 24
Transcripcion de las entrevistas .................................................................................................... 26
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Resumen

Las rupturas amorosas son eventos psicológicos significativos que pueden estar presentes

en la vida de muchos seres humanos. El análisis de este fenómeno se realizó a través de la terapia

de aceptación y compromiso (ACT), siendo esta una terapia de tercera generación que se enfoca

en favorecer el desarrollo de la flexibilidad psicológica y el compromiso en acciones valiosas o

significativas que mejoran el bienestar a pesar de la presencia de pensamientos y emociones

desafiantes. Los resultados de la presente investigación demostraron que efectivamente durante

una ruptura amorosa pueden surgir una serie de consecuencias psicológicas a nivel cognitivo,

emocional y conductual que serán nombrados a lo largo de la investigación. Para ello se realizó

una entrevista semiestructurada a cuatro participantes sobre sus experiencias personales

atravesando las consecuencias psicológicas durante una ruptura, para posteriormente analizarla

bajo tres categorías principales y contrastarla con la teoría que brinda la terapia de aceptación y

compromiso sobre las rupturas.

Palabras claves: Terapia de aceptación y compromiso (ACT), ruptura amorosa,

consecuencias psicológicas y bienestar emocional.

 2

Introducción

Las rupturas amorosas son eventos de la vida común que generalmente conllevan

sentimientos y emociones negativas, donde se experimenta dolor y malestar emocional; que en

algunas experiencias particulares pueden incluso ser abordadas como un evento traumático. Si

bien una ruptura amorosa no está totalmente asociada a experiencias negativas, puesto que hay

casos que incluso se relaciona con percepción de satisfacción y sensación de bienestar, diferentes

investigaciones en psicología han evidenciado que por lo general atravesar por estas rupturas está

significativamente asociado con una dificultad en la adaptación y en transitar por emociones

difíciles de sobrellevar, por lo que resulta ser un momento doloroso emocionalmente y en donde

los individuos no cuentan con las estrategias de afrontamiento para abordar la situación. De

acuerdo con Nasca (2020), diferentes investigaciones demuestran que estos eventos en la

mayoría de casos se correlacionan significativamente con emociones negativas como: tristeza,

miedo, ira y frustración; así como un impacto negativo en la dimensión cognitiva y conductual

de los sujetos.

En Colombia, según Medicina Legal en los últimos 10 años se ha venido evidenciando un

incremento de suicidios consumados en jóvenes donde una de las principales causas identificadas

son las rupturas amorosas y los conflictos de pareja. De acuerdo a estas estadísticas en el periodo

de enero a julio del 2022 se presentaron 75 casos de suicidios consumados cuyos reportes

mencionan que las principales razones y las más comunes son por eventos estresantes vitales

como: dependencia emocional, ruptura amorosa, la depresión, el duelo, entre otras causas. De

otro lado durante el año 2017 se reportaron 14 casos de suicidios consumados asociados
 5

presuntamente a conflictos de pareja y exparejas. Relacionado a este mismo detonante

durante el primer semestre del 2018 fueron reportados otros 96 casos de suicidios consumados de

hombres y mujeres en el departamento de Antioquia, el Valle del Cauca y en la ciudad de

Bogotá. (CNN, 2018)

Por otro lado, las relaciones de pareja constituyen uno de los vínculos más importantes

que se establecen entre los seres humanos, ya que son éstas las que permiten experimentar

sentimientos como el amor, el afecto y la búsqueda del bienestar del otro. Sin embargo son

diferente los factores que interfieren en mantener la relación de pareja, por tal motivo es

frecuente dar por terminada este tipo de relaciones en diferentes momentos del ciclo vital,

factores como: los celos, las agresiones, la desconfianza, la perdida de interés, los problemas

sexuales y un sin fin de motivos más pueden hacer que una relación se acabe es por ello que tras

una ruptura amorosa las personas pueden experimentar una diversidad de consecuencias

psicológicas que pueden conllevar desde una tristeza leve, hasta conductas suicidas como se

mencionó anteriormente.

En relación con lo previamente mencionado Olson & McCubbin (2011), afirman que

cada persona tiene sus propios recursos para afrontar las consecuencias que se originan tras una

ruptura amorosa, dichas estrategias de afrontamiento son una forma particular de hacerle frente a

una situación difícil o estresante. Por lo tanto, resulta relevante promover estrategias de

afrontamiento sanas y adaptativas en las rupturas amorosas, entendiendo a éstas como un evento

estresante psicológicamente. Conforme a ello la presente investigación de carácter cualitativa,

busca analizar el discurso de cuatro participantes entre los 18 y 25 años de edad de la ciudad de

Bogotá acerca de su experiencia personal y estrategias de afrontamiento tras una ruptura amorosa

y su respectivo análisis a la luz de la terapia de aceptación y compromiso.

 6

Lo anterior, reconociendo la importancia de construir estrategias pertinentes y

apropiadas desde la psicología que permitan favorecer el tránsito y el afrontamiento de un evento

estresante como lo es una ruptura amorosa y sus posibles consecuencias a nivel cognitivo,

conductual y emocional.

Teniendo en cuenta lo anterior, la pregunta que guiara la investigación es: ¿Cuáles fueron

las experiencias personales de cuatro participantes en el afrontamiento de una ruptura amorosa y

su relación con la teoría de la terapia de aceptación y compromiso?

Como objetivo general y objetivos específicos se platearon los siguientes:

Objetivo general.

Analizar el discurso de cuatro participantes de 18 a 25 años de edad de la ciudad de

Bogotá en torno a sus experiencias personales en el afrontamiento de una ruptura amorosa de

acuerdo con la teoría de la terapia de aceptación y compromiso.

Objetivos específicos.

Recolectar los discursos de los participantes en torno al afrontamiento de una ruptura

amorosa.

Reconocer los planteamientos teóricos de la terapia de aceptación y compromiso, así

como su abordaje en el afrontamiento de las rupturas amorosas e eventos psicológicamente

estresantes.

Contrastar el análisis del discurso de los participantes junto con la perspectiva teórica de

la terapia de aceptación y compromiso.

 6

Marco teórico

De acuerdo con Riso, (2006), durante los años 70 y 80. Beck y Elis promotores de la

terapia cognitivo conductual (TCC) compartían la idea de que los trastornos mentales se

originaban por una cognición equivocada o un procesamiento cognitivo inadecuado que requería

de acciones que modificaran dicha distorsión cognitiva. La TCC tiene como principal objetivo

terapéutico modificar las conductas y pensamientos disfuncionales o desadaptativos a través de

la restructuración de aquellas distorsiones cognitivas las cuales hacen que la personas sufran más

y alteren su realidad.

Sin embargo, según Mañas (2007), dichas terapias no eran efectivas a largo plazo pues se

centraban en inhibir los pensamientos automáticos que causaban malestar sustituyéndolos por

otros más adaptativos. Por esta y otras razones, desde el enfoque cognitivo-conductual se

evidenció la necesidad de plantearse nuevas teorías que contemplaran lo que la primera y

segunda generación u ola de este enfoque no daba respuesta o resultaban insuficientes en la

práctica clínica. De este modo, en la última década del siglo 20 surgieron las terapias de tercera

generación (o tercera ola) que, a diferencia de las TCC, se centran en tratar los problemas

psicológicos desde la complejidad y la flexibilidad de los seres humanos poniendo énfasis en el

contexto funcional, así como en la búsqueda de aceptar la situación alejándose de una actitud

enjuiciadora para encontrar el bienestar. En este sentido, más que eliminar un problema

psicológico lo que se busca es que los sujetos tengan un repertorio de respuestas más flexibles

para afrontarlos (Hayes, 2004).

Dentro de este grupo de terapias se puede encontrar según Hayes, (2004), la terapia de

aceptación y compromiso, la psicoterapia analítica funcional, la terapia dialéctica conductual, la

 6

terapia integral de pareja, la terapia cognitiva basada en Mindfulness; entre otras.

Específicamente, la terapia de aceptación y compromiso o ACT por sus siglas en inglés -

Acceptance and Commiment Therapy-, es una de las terapias psicológicas de tercera generación

más utilizadas para ayudar a las personas a desarrollar una mayor flexibilidad psicológica y a

comprometerse en acciones significativas y valiosas en su vida a pesar de la presencia de

pensamientos y, emociones desafiantes, “negativas” y difíciles de manejar.

ACT ha resultado ser efectiva para el tratamiento de la depresión, la ansiedad y el duelo,

esto se logra mediante metas que va cumpliendo el paciente junto con la orientación del

terapeuta fomentando la premisa de que el sufrimiento humano es causado en gran parte por el

intento de evitar o suprimir pensamientos y emociones dolorosas, en lugar de aceptar y afrontar

dichos pensamientos y emociones (Rey, 2004). De este modo, ACT se centra en fomentar la

aceptación de las emociones y pensamientos difíciles de manejar, reconociendo que son

experiencias naturales e inevitables que hacen parte de la vida de todas las personas y que

paradójicamente al intentar evitar dichas emociones se hacen más fuertes y por ende más

difíciles de controlar o regular. El objetivo de ACT es que el paciente o consultante asuma,

acepte y se responsabilice de sus reacciones problemáticas y adquiera el compromiso de actuar

en la dirección elegida por él mismo de acuerdo a sus valores, creencias y metas. Desde esta

perspectiva, la terapia hace referencia a identificar lo que es valioso en la vida de cada persona y

así poder construir conductas que van dirigidas hacia esa dirección (Hayes, 2004).

Conforme a lo anterior Hayes, (2004), recalca que para ello el terapeuta debe incentivar

repertorios psicológicos flexibles mediante 6 dimensiones y sus respectivas técnicas:

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1. Aceptación: reconociendo y aceptando los pensamientos y emociones difíciles tal y

como lo son: el dolor, la tristeza y el enojo en lugar de luchar contra ellos e intentar

eliminarlos.

2. Defusión-cognitiva: separase de los pensamientos y creencias problemáticas

reconociéndolos como situaciones mentales y no como una verdad absoluta,

3. Conciencia del momento presente: aprender a soltar el pasado y conectarse

plenamente con las experiencias del aquí y el ahora,

4. Dimensión del yo: cultivar la capacidad de observar y estar consciente de los

pensamientos, emociones y sensaciones propias sin identificarse completamente con

ellos,

5. Conexión con valores: comprometerse e identificarse con los valores personales y

utilizarlos como guía para tomar decisiones o dar dirección a la vida del paciente,

6. Compromiso con la acción: tomar acciones congruentes con dichos valores y

comprometerse en utilizar comportamientos que conlleven a una vida satisfactoria y

significativa.

Como se mencionó anteriormente, ACT busca principalmente la flexibilidad en los

repertorios psicológicos con el fin de que los seres humanos tengan más recursos para adaptarse

a los diferentes momentos del ciclo vital o a eventos inesperados como es una ruptura amorosa.

Para Boss (2008), los conflictos y las rupturas de pareja son uno de los temas más comunes en

las consultas de psicología. La ruptura amorosa se puede definir en el momento en que dos

personas que mantenían una relación amorosa deciden separarse o ya no estar juntas. Algunos

autores lo describen como un duelo ambiguo en donde se experimentan estados afectivos y

 8

cognitivos negativos o en donde se pueden experimentar sentimientos de impotencia,

depresión, ansiedad y estrés. Sentir dolor o malestar emocional cuando hay alguna perdida de un

ser querido es normal, adaptativo y esperable; por lo tanto, reacciones como el llanto, la angustia,

la desesperanza son respuestas esperadas ante esta situación. La experiencia de romper un

vínculo afectivo implica respuestas emocionales, cognitivas y conductuales que, de acuerdo con

Espinosa, Salinas & Santillán, (2017) pueden ser: A nivel emocional ira, ansiedad, culpa,

desesperanza o anhelo de regresar a la relación, impotencia, soledad; En el ámbito cognitivo:

pensamientos de minusvalía, baja autoestima, distorsión de la autopercepción. Y por último a

nivel conductual experimentar: insomnio, dificultades en la atención, inapetencia, rogar, buscar a

la expareja constantemente o tener comportamientos autolesivos como ponerse en situaciones de

riesgo, o consumo problemático con cualquier tipo de sustancia psicoactiva.

Según lo afirmado por Pozos, Rivera, Reyes & López (2013), superar una ruptura

amorosa no es un proceso lineal y, a diferencia de un duelo tras la pérdida de un ser querido

durante las rupturas de pareja, en algunos casos se puede presentar una esperanza reforzada por

la idea de “poder volver” o motivada por el comportamiento ambivalente de la ex pareja que

sigue en contacto, dificultando aún más el proceso de afrontamiento.

Según Sánchez y Martínez (2014), existen cuatro fases que experimentan las personas

que están atravesando por una ruptura amorosa donde la primera etapa es la negación o el shock

emocional y suele aparecer cuando la ruptura es inesperada por lo que se genera incertidumbre y

confusión frente a la novedad; la segunda es la etapa de culpa o tristeza, donde se presentan

episodios de hostilidad y pensamientos de minusvalía, la tercera etapa es la del miedo,

autodestrucción y mucho dolor, donde se presenta desesperanza y la ausencia de emociones

 9

positivas como el entusiasmo o el bienestar psicológico. La cuarta etapa es la de la aceptación y

perdón, donde se asume la perdida de la pareja y las expectativas de los proyectos a futuro con

esa persona, surge el perdón por las cosas desagradables que sucedieron en la relación y se

acepta la perdida de la misma. Es importante aclarar que una ruptura amorosa es diferente

dependiendo del ciclo vital en el que se encuentra la persona, no es lo mismo experimentar este

evento en una persona que tiene 20 años a una persona que tiene 40 años de edad, por tal motivo

las características del duelo van a depender particularmente de muchos factores como lo son la

existencia de hijos o mascotas en común y la etapa del ciclo vital.

Ferreiro, (2020), añade otras dos etapas a las anteriormente mencionadas y explica a la

quinta etapa como: la etapa de aprendizaje y superación, durante esta etapa se aprende a

identificar lo que ha pasado, es una etapa que permite conocerse a sí mismo e identificar lo que

se está dispuesto a aceptar en relaciones futuras para no repetir patrones. Finalmente, la sexta y

última etapa es el ser capaz de no sentir ninguna emoción o impacto desagradable relacionada a

la expareja, se caracteriza por poder neutralizar la carga emocional que se tiene por la expareja.

Conforme a lo manifestado anteriormente, Boss (2009), plantea que ser la persona que no

toma la decisión activa de terminar la relación es un rol más difícil pues el no haber tenido la

oportunidad de prepararse para una ruptura puede llegar a afectar diferentes áreas psicológicas

como la autoestima, el autoconcepto y la autoconfianza. De igual manera, influye en la

percepción que tienen las personas sobre los propios recursos psicológicos para afrontar

diferentes situaciones. Sin embargo, se ha identificado que la emoción más recurrente durante
 10

una ruptura amorosa es la “culpa” ya sea sintiéndola o culpando a la pareja recriminando

su comportamiento dentro de la relación. Algunos ejemplos sobre los síntomas que genera la

culpa pueden ser: la crítica patológica, los pensamientos de minusvalía o comportamientos

autodestructivos como consumir alcohol, drogas o ponerse en situaciones de alto riesgo para

sobrellevar el dolor.

Finalmente, Heppner y Lee (2002) afirman que en momentos difíciles o adversos se

desarrollan o se construyen diferentes recursos que de otra manera no hubieran aparecido o dicho

de otra forma todos los acontecimientos que ocurren después de una ruptura amorosa

desencadenan que las personas utilicen diversos recursos para afrontar la situación que está

generando dolor o consecuencias negativas, dichos recursos o nuevas estrategias son parte del

proceso de adaptación a una nueva realidad. Existen diferentes estrategias a los que las personas

recurren para superar una ruptura amorosa. De acuerdo a algunos autores, en el afrontamiento de

la nueva situación se desarrollan recursos y fortalezas que se promueven particularmente en

momentos dolorosos y que requieren de nuevas habilidades para el nuevo ajuste. Sin embargo,

este nuevo proceso de ajuste no resulta ser tan fácil de transitar y en muchas ocasiones las

consecuencias psicológicas sobrepasan los propios recursos de las personas por lo que se

requiere un acompañamiento psicoterapéutico que facilite el proceso de transición y/o

adaptación; y además prevenga psicopatologías y crisis emocionales severas que pongan en

riesgo el bienestar e incluso la vida de las personas (Morales, 2018)

 11

Metodología

Tipo de estudio

La presente investigación de enfoque cualitativo, pretende describir, comprender e

interpretar a través de la recolección y el análisis de datos obtenidos mediante una entrevista

semiestructurada y el discurso de cuatro personas de sus experiencias personales en el

afrontamiento de una ruptura amorosa. De esta manera, no se busca llegar a generalizaciones en

torno al fenómeno psicológico, sino profundizar sobre las narrativas de los participantes

entrevistados (Sampieri,2006).

Muestra

En la siguiente tabla se describe de forma detallada los datos socio demográficos de los

participantes entrevistados.

Tabla 1. Datos socio demográficos de los participantes.

Participante Género Edad Profesión

P1 Femenino 26 años Diseñadora Grafica

P2 Femenino 30 años Arquitecta

P3 Masculino 30 años Hotelería y turismo

P4 Masculino 29 años Administrador de empresas

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Para la selección de la muestra de la presente investigación se desarrolló un muestreo por

conveniencia, cumpliendo como criterio de inclusión que fueran adultos que hayan

experimentado una ruptura amorosa. La muestra total de 4 participantes entre ellos 2 mujeres y 2

hombres entre los 25 y 30 años de edad. No se tuvieron en cuenta criterios de exclusión.

Instrumento

Dentro de la presente investigación el principal método de recolección de datos es la

entrevista semiestructurada, la cual se obtuvo mediante una serie de preguntas que indagan

principalmente sobre las experiencias personales de cada participante al momento de afrontar

una ruptura amorosa. Dicha recolección de datos se obtuvo mediante una grabación de voz para

luego efectuar el análisis de los datos.

Procedimiento

Primero se explicó de manera clara y respetuosa el motivo de la investigación a los cuatro

participantes, se les aclaro que la participación dentro de esta investigación era completamente

voluntaria y que si en algún momento se sentían incomodos respondiendo alguna pregunta de la

entrevista semiestructurada podían negarse a contestarla. Después se les entrego un formato con

el consentimiento informado para empezar a realizar las entrevistas para ello se contó con: un

guion de entrevistas el cual contenía preguntas agrupadas por categorías con base el objetivo

general y la literatura sobre el tema de investigación, para la realización de dicha entrevista se

tuvo un registro de voz.

Después de recolectar los datos, se procedió a transcribir las entrevistas y a realizar un

análisis de datos cualitativos con la información otorgada por el discurso de los participantes,

que se contrastó con la teoría que ofrece la terapia de aceptación y compromiso.

 13

Dentro del análisis de la investigación se evaluaron tres categorías principales: dimensión

emocional, cognitiva y conductual. El análisis de las entrevistas se efectuó mediante la

trascripción de las entrevistas de voz a texto.

Procedimientos éticos

Los principios éticos relevantes dentro de la presente investigación están respaldados en

la ley 1090 del 2006 los principalmente fueron: tener el consentimiento informado de cada uno

de los participantes, informar con claridad de lo que se va a tratar la investigación y sus

consecuencias, la validez, el buen manejo de los datos, la comunicación respetuosa verbal y no

verbal.
 20

Resultados

En el siguiente gráfico se podrán encontrar cada una de las categorías con sus respectivas
subcategorías, las cuales representan los resultados de la investigación y fueron obtenidas
posterior a un análisis profundo de las respuestas de los cuatro participantes de la investigación.

Ruptura Amorosa

Categorías

Emocional Cognitiva Conductual

Se relacionan con: Se relacionan con: Se relacionan con:

Emociones Pensamientos Acciones

Se dividen en: Se dividen en: Se dividen en:

Displacenteras Placenteras Adaptativos Desadaptativos Funcionales Disfuncionales

Culpa Resiliencia Autopercepción Autocritica Viajar Alcohol

Insuficiencia Tranquilidad Aprendizaje Minusvalía Deporte Tabaco

Ira Superación Aceptación Autolesivos Socializar Ignorar

Tristeza Alivio Superación Intrusivos Hobbies Rogar

Frustración Conductas de riesgo Activación fisiológica

Autolesivas Suicidio Patrón de Sueño Atención

Consumo de sustancias Conducta alimentaria

 9

Tal y como menciono anteriormente, posterior a la aplicación de la entrevista

semiestructurada y su respectivo análisis se extrajeron las siguientes categorías principales:

emocional, con las subcategorías: de emociones placenteras y displacenteras; cognitiva, con las

subcategorías de: pensamientos adaptativos y desadaptativos; y la conductual con las

subcategorías de: conductas funcionales y disfuncionales. Es importante recalcar que dentro de

esta última –conductual- surgieron dos subategorías emergentes, las cuales se denominaron:

activación fisiológica y conductas de riesgo.

De acuerdo a la primera categoría referente a lo emocional P1 manifestó experimentar

emociones displacenteras como: tristeza, culpa, frustración y rabia después de la ruptura

diciendo que: “al principio culpaba a mi pareja y sentía mucha rabia en contra de él”. Mientras

que P2 en cambio, manifestó experimentar emociones displácenteras como: rabia al manifestar:

“al principio fue mucha rabia y no volver a querer saber de él”. pero luego experimentó

emociones placenteras como: alivio, superación y fortaleza. En esta misma categoría los

participantes P3 y P4 mencionaron que experimentaron distintas respuestas emocionales ante la

ruptura de su relación. Mientras que el P3 presentó una mayor afectación emocional como

frustración y tristeza y se esforzó mucho para lidiar con las emociones displacenteras, P4 refiere

estar menos afectado después de la ruptura amorosa y experimentar más emociones placenteras

como alivio y tranquilidad.

Continuando con la categoría cognitiva, P1 manifestó tener momentos intensos de

pensamientos desadaptativos relacionados espeficicamente con autocrítica y culpa al mencionar:

“experimente sentimientos de frustración y culpa”. P2 por su lado, después de la ruptura

experimentó pensamientos desadaptativos que le producían dolor y la conducían a sentir tristeza

ajustó dichos pensamientos a otros pensamientos más adaptativos de aceptación y aprendizaje

 9

ante la situación afirmando que “Cuando lo escuché decir que no quería nada conmigo al

principio sentí mucha tristeza nunca me espere que él me lastimara de esa forma, pero a los

minutos me dije a mi misma que así como he podido con los demás problemas también podía

lidiar con una ruptura amorosa sin hacer tanto drama”.

Siguiendo con esta misma categoría- dimensión cognitiva- P3 experimentó pensamientos

desadaptativos autolesivos al afirmar “he tenido pensamientos a veces de melancolía y de

tristeza” mientras que el P4 no manifestó ningún pensamiento de este tipo.

En cuanto a la última categoría referente a la dimensión conductual P1 manifestó tener

varias conductas disfuncionales como el exceso en el consumo de alcohol y cigarrillo. Mientras

que la P2 afirmo tener conductas funcionales como actitudes y comportamientos de superación y

crecimiento personal. “A comienzos de la ruptura experimenté mucho dolor y pensé en

desinhibirme consumiendo alcohol me iba a ayudar. Actualmente sé que esa no fue la mejor

decisión y ahora me enfoco en actividades más saludables para cuidar mi salud y mi bienestar

emocional”.

Siguiendo con lo anterior P3 afirmó retomar hobbies anteriores que dentro de su relación

no podía realizar y se muestra enfocado en sus estudios y su trabajo “Estoy retomando el gusto

por jugar videojuegos”. Mientras que P4 afirmó tener conductas disfuncionales como “rogarle” a

su expareja durante los primeros días de la ruptura, pero después de un tiempo no lo hizo más y

se enfocó en conductas funcionales como asistir a reuniones sociales y deportivas como manera

de distraerse y focalizar su atención en otras actividades.

Respecto a las conductas de riesgo – como subcategoría- es importante aclarar que

ninguno de los participantes tuvo conductas o pensamientos suicidas, sin embargo; P1 desarrolló

conductas disfuncionales como: el exceso de consumo de alcohol y cigarrillo, conducta que

 9

después cambió por conductas funcionales como salir de viaje y asistir a eventos. A diferencia de

P2 que no menciona conductas disfuncionales específicas sin embargo tienen conductas

evitativas en donde ignora completamente la situación y busca distraerse.

Dentro de las respuestas de los otros participantes, P3 dentro de la categoría de conductas

de riesgo intenta ignorar la ruptura y mantenerse ocupado para poder lidiar con las emociones

displacenteras. En cambio, el P4 no manifiesta conductas disfuncionales.

Finalmente, y en lo relacionado con la activación fisiológica, la cual es una subcategoría

de la dimensión conductual, P1 comentó que al principio de la ruptura tuvo problemas para

conciliar el sueño, pero, después continuó con los mismos hábitos de sueño de siempre. P2 en

cambio manifestó haber sufrido siempre de insomnio. En cuanto a los hábitos alimenticios dijo

que al principio de la ruptura sus hábitos alimenticios cambiaron, pero conforme iba aceptando o

adaptándose a la situación regresó a sus hábitos alimenticios de antes.

Respecto P3 expresó que al principio le costó un poco conciliar el sueño pero que

realmente siempre le ha gustado “trasnochar”, respecto a los hábitos alimenticios no se evidenció

una respuesta fisiológica, en cuanto a la concentración dice que al principio le costaba

concentrarse y luego todo volvió a la normalidad. En cambio, P4 menciona que sus hábitos

alimenticios se vieron un poco afectados por la ruptura pues disminuyó las porciones de comida

que generalmente consumía junto a su pareja, a lo cual refire“Comíamos mucho en la relación y

ahora que estamos separados ya no como tanto” y no se mencionó ninguna otra conducta a nivel

fisiológico.

Discusión

De acuerdo a los hallazgos de la investigación es importante resaltar que en la revisión

teórica los datos estadísticos relacionados a conducta o ideación suicida a causa de problemas de
 9

pareja y rupturas amorosas eran significativos. Sin embargo, esta información no coincide con

los hallazgos en las narrativas de los participantes ya que no evidenciaron ningún tipo de

conducta o ideación suicida de manera clara o estructurada. Si bien no se identificaron conductas

suicidas en los participantes, si se evidenciaron conductas de tipo autolesivo como las adicciones

y el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

Según los hallazgos dentro de la investigación podemos identificar que muchos de los

participantes afirmaron haber atravesado por episodios emocionales entre severos y moderados

de tristeza, culpa, frustración y rabia después de la ruptura. Por otra parte, tal y como lo indica la

psicóloga Ferreiro (2020) en su estudio de las etapas del duelo que también están presentes

durante una ruptura amorosa, todos los participantes atravesaron por las seis etapas que Ferreiro

afirma pasan las personas que están atravesando por una ruptura amorosa lo que se encontró en

las narrativas de los entrevistados es que todos los participantes atravesaron por al menos una de

las etapas de las que Ferreiro menciona en su investigación.

Adicionalmente, en las narrativas de los participantes se identificó una incongruencia con

la teoría de Boss (2008) quien afirma que el no tener una preparación previa a la ruptura genera

un impacto significativo en el desenvolvimiento personal o la calidad de vida de la persona que

fue abandonada sin previo aviso. Sin embargo, los resultados demostraron que una de las

participantes que experimentó este suceso no presentó ninguna afectación negativa en el

desenvolvimiento personal o en su calidad de vida.

Otro aspecto relevante para destacar es que los hallazgos de la presente investigación

están respaldados por la teoría de Espinosa, Salinas & Santillán, (2017) donde afirman que la

experiencia de romper un vínculo repercute en diferentes áreas emocionales, cognitivas y

conductuales. Dentro del estudio se evidenció que todos los participantes tuvieron algún impacto
 9

significativo en alguna de estas áreas y atravesaron por diferentes síntomas que estos autores

mencionaron: “Tener dificultades para dormir, sentir rabia y frustración, culpar a la expareja por

la ruptura, aumentar el consumo de alcohol y tabaco o de plano ignorar la situación de la ruptura

por completo”

Respecto a lo mencionado por Pozos, Rivera, Reyes y López (2013) en relación a la

esperanza de poder volver a retomar la relación, o mantener contacto con la expareja y como esto

dificulta el proceso de afrontamiento ante la ruptura amorosa. Los hallazgos encontrados dentro

de la investigación demostraron que la mayoría de los participantes no mantuvieron contacto con

su expareja solo uno de los participantes afirmo tener una buena relación de amistad con su

expareja y esto no repercutió de manera significativa en el proceso de afrontamiento de la

ruptura amorosa.

Finalmente, de acuerdo a lo mencionado por Hayes, (2004) sobre la flexibilidad

psicológica que favorece la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para que las personas

acepten las situaciones difíciles y movilicen recursos psicológicos para su afrontamiento, es

importante señalar que se hizo presente dentro de los hallazgos de la investigación el

afrontamiento pues todos los participantes utilizaron sus propios recursos para salir de la

situación problemática y aceptar la ruptura, experimentar el dolor y las consecuencias

psicológicas que esto implicaba intentando mejorar sus hábitos y su calidad de vida centrándose

en nuevos hobbies, experiencias sociales o pasatiempos superando así las consecuencias

negativas de la ruptura amorosa. Sin embargo, dentro de los hallazgos también se encontraron

conductas evitativas que utilizaron como medio de distracción y para dejar de sentir malestar.
 9

Conclusiones

Una ruptura amorosa puede desencadenar en una serie de respuestas psicológicas que se

pueden categorizar en la dimensión emocional, cognitiva y conductual en las personas. La

terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una modalidad terapéutica que puede ayudar a las

personas a transitar y sobrellevar el dolor emocional y reconstruir de manera significativa sus

vidas identificando lo que es valioso para ellas. Adicionalmente, se reconoce que vivir y afrontar

una ruptura amorosa no es un proceso lineal y cada uno cuenta con recursos personales y sociales

diferentes. Algunas personas pueden encontrar útil la terapia para procesar sus emociones y

aprender estrategias de afrontamiento ante esta situación, y además no ponerse en situaciones de

riesgo de salud mental. Otras en cambio pueden ver resultados muy beneficiosos realizando

actividades como el ejercicio físico, el cuidado personal, el apoyo de su entorno social y la

exploración de nuevos intereses o pasatiempos, así como otras variables estudiadas desde la

psicología.

Limitaciones y recomendaciones

La presente investigación tuvo como principal limitación que los participantes no

profundizaron de manera significativa en sus respuestas, sino que tendieron a dar respuestas

concretas y concisas, lo cual dificulta el análisis de la información. Adicionalmente, resultaría

pertinente hacer un análisis entre otras variables demográficas como la edad y el sexo, dado que

por cuestiones por cuestiones de tiempo no se pudo llevar a cabo.

Para futuras investigaciones en este tema es importante reconocer que la terapia de

tercera generación de aceptación y compromiso (ACT) es una herramienta que ayudará a

comprender mejor las formas de afrontamiento que existen, también se recomienda elegir una

muestra mayor para que pueda lograr ser más representativa al momento de estudiar el fenómeno
 9

y los resultados puedan llegar a ser más fiables, la teoría encontrada respecto al tema es extensa y

se requiere seleccionar detalladamente la información pertinente frente a las rupturas amorosas.

Así mismo, estudios cuantitativos que permitan tener datos estadísticos y comparación entre

grupos.
 21

Referencias bibliográficas

Ardila González, A. E., & Ojeda Garrido, K. (2019). Síntomas y signos de personas que afrontan
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ccess=abs&issn=14051923&p=IFME&sw=w&userGroupName=anon%7E487c45da&aty
=open+web+entry
 9

Anexos

Consentimiento informado
 24

Guion de la entrevista semiestructurada

Buenos días él es Alejandro Martin Manrique y yo soy Juanita Miranda cómo estás el día

de hoy… me alegra mucho a continuación vamos a realizarte una serie de preguntas que nos

permitirán conocer tus experiencias personales superando las consecuencias percibidas durante la

ruptura amorosa y las diferentes estrategias de afrontamiento que utilizaste para lidiar con dichas

consecuencias, cabe aclarar que esta es una entrevista voluntaria si alguna pregunta no la deseas

contestar eres libre de no hacerlo, es importante tener en cuenta que lo que se cuente dentro de la

presente entrevista es confidencial y la información sólo será utilizada para fines académicos, por

lo que es un espacio seguro donde te puedes expresar libremente, comencemos:

¿Cómo es tu nombre completo?

¿Cuál es tu sexo?

¿A qué te dedicas?

Variable emocional

¿Cuánto tiempo duró tu relación sentimental?

¿Cómo eras antes de iniciar la relación y cómo te consideras que eres ahora que terminó la

relación?

¿Cómo fue el proceso de la toma de decisión para la separación?

¿Cuáles fueron las estrategias que utilizaste para afrontar las emociones difíciles (como:

tristeza, culpa, rabia)?

¿Después de la ruptura experimentaste sentimientos de minusvalía ¿Cuáles? que te impiden

comenzar una nueva relación o tener un buen desempeño social y por qué?
 25

Variable cognitiva

¿Qué tipo de pensamientos has tenido después de la ruptura?

¿Consideras que tu autoestima o autoconcepto se ha visto afectada tras la separación con tu

pareja?

¿Piensas que la culpa de la ruptura recae en ti o en tu expareja ¿Por qué?

¿Pensaste en lastimarte o en lastimar a los demás por el dolor relacionado a la pérdida de la

relación?

¿Hay cosas que aprendiste tras la ruptura amorosa que te ayudaron a lidiar con las

consecuencias emocionales negativas, cuáles?

Variable conductual

¿Durante la ruptura intestaste persuadir a tu pareja para que no terminara la relación?

¿Has mantenido contacto con tu expareja después de la ruptura, por qué?

¿Hubo cambios posteriores a la ruptura en tus hábitos de sueño y hábitos alimenticios?

¿Has consumido alcohol o alguna otra sustancia psicoactiva como mecanismo para afrontar

la separación con tu pareja?

¿Has salido de fiesta, llorado, consumido sustancias o realizando alguna otra actividad

¿Cuál? para lidiar con los sentimientos negativos que causo la ruptura amorosa?

¿Te ha costado concentrarte o prestar atención después de la separación con tu pareja?

Muchas gracias por tu participación, ya para finalizar la entrevista me gustaría hacerte una

última pregunta:

¿Qué cosa le dirías a las parejas que en este momento están atravesando por una ruptura

amorosa?
 26

Trascripción de las entrevistas

Preguntas Entrevista 1 – Mujer 1 Entrevista 2- Mujer 2

Entrevistador: ¿Cuánto Mujer 1: 3 años. Mujer 2: 5 años

tiempo duró tu relación
sentimental?
Entrevistador: ¿Cómo eras Mujer 1: Antes de iniciar la relación era Mujer 2: Al principio era una
antes de iniciar la relación y una mujer dedicada a mis hobbies, me mujer muy tímida fue mi primera
cómo te consideras ahora que gustaba salir y conocer personas nuevas, pareja, mi primer amor y no tenía
terminó la relación? una vez termino mi relación me he mucha experiencia en relaciones
vuelto una persona más reservada y amorosas. Después de la ruptura
menos sociable me considero más me volví más sociable, quería
reflexiva que antes. conocer más personas y tener más
experiencias.
Entrevistador: ¿Cómo fue el Mujer 1: Fue una situación difícil y Mujer 2: No hubo una decisión en
proceso de la toma de decisión dolorosa. Ambos estuvimos de acuerdo sí, una noche fue a mi casa
para la separación? de que nuestras metas eran diferentes y tomamos alcohol nos besamos y
fue una ruptura de mutuo acuerdo. después me dijo que no quería estar
más conmigo al día siguiente se fue
sin explicaciones y no volví a saber
de él.
Entrevistador: ¿Cuáles Mujer 1: Busqué apoyo en mis Mujer 2: Ignore por completo la
fueron las estrategias que familiares y amistades más cercanas, me situación y me dedique a lo mío en
utilizaste para afrontar las dediqué a salir de viaje con mis amigos y ese tiempo estaba en la universidad
emociones difíciles (como: a eventos. así que seguí mi vida como si nada.
tristeza, culpa, rabia)?
Entrevistador: ¿Después de la Mujer 1: Sí, experimenté sentimientos Mujer 2: Cuando lo escuche decir
ruptura experimentaste de frustración y culpa. Todas las que no quería nada conmigo al
sentimientos de minusvalía relaciones desean poder arreglar sus principio sentí mucha tristeza
¿Cuáles? que te impiden problemas y continuar a pesar de todo, nunca me espere que él me
comenzar una nueva relación o pero él no conseguirlo me hizo sentir lastimara de esa forma, pero a los
tener un buen desempeño insuficiente para mantener mi relación minutos me dije a mi misma que,
social y por qué? amorosa. así como he podido con los demás
problemas podía lidiar con una
ruptura amorosa también sin hacer
tanto drama. Y seguí adelante al
principio dije que no me iba a
enamorar, pero conocí a mi actual
pareja y llevamos 7 años juntos.
Así que la ruptura no me impidió
comenzar una nueva relación ni
tener buenas relaciones
interpersonales.
 27

Entrevistador: ¿Qué tipo de Mujer 1: He tenido pensamientos sobre Mujer 2: Al principio fue mucha
pensamientos has tenido si pude hacer mejor las cosas, si me rabia y no volver a querer saber de
después de la ruptura? esforcé lo suficiente por mantener el él. Siempre me mantuve en el
vínculo o sólo me centré en mi dolor. A pensamiento de que él se lo perdía.
veces también tengo conversaciones en
mi mente diciendo todo lo que le pude
decir a mi pareja en el momento de la
ruptura, pero no lo hice.
Entrevistador: ¿Consideras Mujer 1: Sí, al experimentar culpa tuve Mujer 2: La verdad es que no, de
que tu autoestima o sentimientos de no ser suficientemente hecho, mi autoestima y
autoconcepto se ha visto buena mujer o suficientemente atractiva autoconcepto nunca han dependido
afectada tras la separación con para continuar mi relación. He tenido de la opinión de un hombre y
tu pareja? que trabajar en reconstruir mi confianza menos se verá perjudicada por una
y valorarme más a mí misma. ruptura amorosa.
Entrevistador: ¿Piensas que Mujer 1: Al principio culpaba a mi Mujer 2: Constantemente pienso
la culpa de la ruptura recae en pareja y sentía mucha rabia en contra de que en mi expareja es el culpable
ti o en tu expareja ¿Por qué? él y lo culpaba me culpaba por que no supo manejar la
frecuentemente uno siempre se plantea la situación ni darme la oportunidad
idea de que pudo hacer más para que las de llegar a acuerdos o hablar las
cosas funcionaran, pero después pienso cosas. Pero después me pongo en
mejor las cosas y acepto que no existen sus zapatos y pienso que a veces
culpables es normal que las relaciones se para las personas romper con su
terminen pareja es difícil y supongo que
tomo la mejor decisión que pensó
en ese momento.
Entrevistador: ¿Pensaste en Mujer 1: No tanto pensé en lastimarme Mujer 2: No, en realidad pensé en
lastimarte o en lastimar a los sino más bien comencé a tener olvidarme de esa situación y en vez
demás por el dolor relacionado comportamientos autodestructivos como de tener pensamientos
a la pérdida de la relación? ir de fiesta excederme con el consumo de autodestructivos me empeñé en lo
alcohol y cigarrillo. contrario en salir adelante y sacar
mi mejor versión.
Entrevistador: ¿Hay cosas Mujer 1: Sí, todas las experiencias Mujer 2: Aprendí que no puedes
que aprendiste tras la ruptura siempre te enseñan algo, aprendí a tener obligar a nadie a amarte y aunque
amorosa que te ayudaron a más confianza en mí misma y a no seas una persona maravillosa habrá
lidiar con las consecuencias repetir quizás los comportamientos gente con la que no vayas a poder
emocionales negativas, problemáticos que tuve durante mi tener una relación duradera. El
¿cuáles? relación para empezar otra más sana y problema no eres tú ni la otra
sin cometer los mismos errores de la persona simplemente que a veces
anterior. las relaciones no funcionan por
mucho que quieras que así sea.
Entrevistador: ¿Durante la Mujer 1: Sí lo pensé, pero mi orgullo Mujer 2: No
ruptura intestaste persuadir a fue más grande y acepté de buena
tu pareja para que no terminara manera la decisión de ambos de
la relación? terminar.
Entrevistador: ¿Has Mujer 1: Nunca más nos volvimos a Mujer 2: apenas se fue sin dar
mantenido contacto con tu ver. explicación alguna lo bloquee de
expareja después de la ruptura, todas mis redes sociales.
por qué? Mantuvimos contacto cero.
 28

Entrevistador: ¿Hubo Mujer 1: Al principio sí un poco, pero Mujer 2: No, siempre he sufrido
cambios posteriores a la conforme pasaba el tiempo e iba de insomnio y siempre he
ruptura en tus hábitos de sueño aceptando la ausencia de mi pareja volví procurado cumplir los antojos
y hábitos alimenticios? a mis hábitos de antes. alimenticios que me dan, ninguna
situación difícil o dolorosa ha
interferido en mis hábitos
alimenticios. Soy de muy buen
comer.
Entrevistador: ¿Has Mujer 1: Sí, a comienzos de la ruptura Mujer 2: No, de hecho, deje el
consumido alcohol o alguna experimenté mucho dolor y pensé que alcohol y el tabaco desde que
otra sustancia psicoactiva desinhibirme consumiendo alcohol me termine con mi pareja.
como mecanismo para afrontar iba a ayudar. Actualmente sé que esa no
la separación con tu pareja? fue la mejor decisión y ahora me enfoco
en actividades más saludables para
cuidar mi salud y mi bienestar
emocional.
Entrevistador: ¿Has salido de Mujer 1: Sí, lloré y mucho y busqué Mujer 2: No, dejé la fiesta, el
fiesta, llorado, consumido diversión en mis momentos de ocio, y alcohol y el tabaco, comencé a
sustancias o realizando alguna asistí a fiestas y en esas fiestas me he hacer deporte a hidratarme mejor y
otra actividad ¿Cuál? para excedí con el consumo de alcohol. Pero montar bicicleta.
lidiar con los sentimientos como respondí anteriormente eso fue a
negativos que causo la ruptura principios de la ruptura cuando me
amorosa? estaba adaptando a la perdida
actualmente ya no lo hago más prefiero
planes más sanos como salir a comer, a
viajar o a tomar café con mi familia o
amigos cuando me siento triste o sola o
necesito despejarme.
Entrevistador: ¿Te ha costado Mujer 1: Siempre he sido despistada no Mujer 2: No, de hecho, mejoro mi
concentrarte o prestar atención creo que la ruptura haya empeorado mi concentración.
después de la separación con situación en cuanto a temas de atención.
tu pareja?
 29

Entrevistador: ¿Qué cosa le Mujer 1: Les diría que permitan Mujer 2: Muchas veces nos
dirías a las parejas que en este experimentar sus emociones que al aferramos a una persona a la cual
momento están atravesando principio sientes que no vas a poder y habíamos idealizado y pensamos
por una ruptura amorosa? que se te cae el mundo encima que no que al terminar con ella nuestro
vas a poder rehacer tu vida, pero eso no mundo se va a acabar, pero lo que
es verdad solo es una manifestación del yo les diría a las parejas que están
dolor que estás experimentando en el atravesando por una ruptura
momento. Tener paciencia porque este amorosa es que siempre hay cosas
proceso te permite conocerte y apreciarte maravillosas que aprendes después
más y que eventualmente vas a sanar y de romper con alguien y es que si
conseguir mejores oportunidades. podemos seguir adelante sin la
compañía de alguien que creíamos
indispensable, es la oportunidad
perfecta para conocer esa
resiliencia y aprender a pasar
tiempo contigo misma, conocerte
porque uno no sale igual de una
relación y conocer nuevas
personas y cultivar el amor propio.

Preguntas Entrevista 3 – Hombre 1 Entrevista 4 – Hombre 2

Entrevistador: ¿Cuánto Hombre 1: Mi relación sentimental duro Hombre 2: Mi relación duro 1

tiempo duró tu relación 8 meses. año y medio.
sentimental?
Entrevistador: ¿Cómo eras Hombre 1: Antes de iniciar la relación Hombre 2: Pues puedo decir que
antes de iniciar la relación y era una persona libre, que no necesitaba me siento igual que antes de
cómo te consideras ahora que de la aprobación de nadie para realizar sus empezar la relación, solo que
terminó la relación? actividades cotidianas, ahora que salí de durante la relación cambié ciertos
mi relación en algunas cosas que hacía pasatiempos y conductas que
comúnmente con mi expareja me dan antes hacia pero que ya retomé.
cierta nostalgia y prefiero evitarlas.
Entrevistador: ¿Cómo fue Hombre 1: El proceso fue largo, había Hombre 2: El proceso fue raro
el proceso de la toma de días que discutíamos y nos insultábamos y jejeje, al pasar la relación del año
decisión para la separación? no llegábamos a nada, pero un día en una de duración como que algo se
de nuestras discusiones nos calentamos apagó y ya las cosas no eran lo
mucho y terminamos mandándonos como mismo, lo bueno fue que ambos
se dice a la mierda y hasta ahí llego la sentimos lo mismo ya con el
relación, luego de eso nos separamos y tiempo empezamos a hablarlo y
días después hablamos para cuadrar lo que pues finalmente tomamos la
faltaba de la relación que eran cosas como decisión mutua de terminar.
cambiar contraseñas, eliminarnos de redes
sociales y cortar contacto.
 30

Entrevistador: ¿Cuáles Hombre 1: Al principio sentí rabia por la Hombre 2: Pues estuve tranquilo
fueron las estrategias que discusión, luego sentí culpa por como ya que como te dije ahorita pues
utilizaste para afrontar las terminamos las cosas, y luego una tristeza no fue nada trágico ni nada feo
emociones difíciles (como: y me sentí solo, lo que hice para lidiar con fue algo que los dos decidimos
tristeza, culpa, rabia)? todo esto fue intentar mantenerme mutuamente y ya.
ocupado haciendo cualquier actividad
posible para intentar evitar pensar en eso
que paso.
Entrevistador: ¿Después de Hombre 1: Después de la ruptura no Hombre 2: Pues no, todo fue
la ruptura experimentaste experimente sentimientos de minusvalía si muy normal incluso a veces nos
sentimientos de minusvalía eso significa cosas que me detengan de seguimos hablando para saber
¿Cuáles? que te impiden hacer lo que hago normalmente, en estos cómo está el otro.
comenzar una nueva relación momentos la nostalgia y la pereza de que
o tener un buen desempeño posiblemente una nueva relación termine
social y por qué? así me hacen desear no tener otra pareja
por el momento y a nivel de desempeño
normal estoy bien, hablo con mis amigos
y amigas y la paso super.
Entrevistador: ¿Qué tipo de Hombre 1: He tenido pensamientos a Hombre 2: Pues realmente me eh
pensamientos has tenido veces de melancolía y de tristeza, pero ya estado enfocando en la
después de la ruptura? no es tan difícil como al principio ya que universidad y en mi trabajo, y
con el tiempo eh superado de a pocos esta estoy retomando el gusto por
situación jugar videojuegos en especial por
el lol ese juego sí que es adictivo.
Entrevistador: ¿Consideras Hombre 1: Para nada, yo sé que soy una Hombre 2: La verdad no, nunca
que tu autoestima o persona muy amable y no considero que nos dijimos entre nosotros nada
autoconcepto se ha visto haya hecho las cosas mal en la relación. que afectara eso de nosotros.
afectada tras la separación
con tu pareja?
Entrevistador: ¿Piensas que Hombre 1: La verdad es culpa de mi Hombre 2: Pues la culpa no es de
la culpa de la ruptura recae pareja ya que ella se tomaba las cosas ninguno simplemente se apagó
en ti o en tu expareja ¿Por muy mal y todo el tiempo pensaba que le esa chispa y pues decidimos
qué? era infiel por el simple hecho de hablar seguir por caminos separados, aun
con amigas y ya le aburria todo de mí y siendo amigos incluso.
siempre quería discutir y yo quería ¿Pensaste en lastimarte o en
simplemente pasarla bien. lastimar a los demás por el dolor
Entrevistador: ¿Pensaste en Hombre 2: No para nada. Hombre 2: No.
lastimarte o en lastimar a los
demás por el dolor
relacionado a la pérdida de la
relación?
Entrevistador: ¿Hay cosas Hombre 1: Si, aprendí que a veces es Hombre 2: Como te decía no fue
que aprendiste tras la ruptura mejor estar solo que mal acompañado nada negativo, por el contrario,
amorosa que te ayudaron a como dicen por ahí, y que estar soltero no pienso que fue una buena
lidiar con las consecuencias es tan malo. experiencia incluso agradable
emocionales negativas, poder hablar así con una persona
¿cuáles? es algo que se valora mucho.
Entrevistador: ¿Durante la Hombre 1: En las primeras discusiones si Hombre 2: Pues nunca
ruptura intestaste persuadir a lo hacíamos, pero ya en la última se intentamos persuadirnos en este
aspecto, ambos estábamos muy
 31

tu pareja para que no volvió ya como aburridor seguir conformes con la decisión,
terminara la relación? intentándolo así que ya luego no. aunque si nos tomó un poquito de
tiempo tener esa “conversación”.
Entrevistador: ¿Has Hombre 1: No, rompimos todo contacto Hombre 2: Si, a veces hablamos
mantenido contacto con tu tiempo después de la última discusión, por WhatsApp y podría decir que
expareja después de la porque ni ella quería saber de mi ni yo de quedamos como muy buenos
ruptura, por qué? ella. amigos.

Entrevistador: ¿Hubo Hombre 1: Pues luego de la ruptura me Hombre 2: No, tal vez en la
cambios posteriores a la costaba un poco dormir, pero ya luego se comida, ya que comíamos mucho
ruptura en tus hábitos de fue normalizando, aunque me gusta en la relación y ahora que estamos
sueño y hábitos alimenticios? trasnochar la verdad. Siempre he sido así. separados ya no como tanto, volví
como a mis viejos hábitos
alimenticios.
Entrevistador: ¿Has Hombre 1: No, solo tomo alcohol en Hombre 2: No, no me gusta el
consumido alcohol o alguna fiestas para divertirme. alcohol.
otra sustancia psicoactiva
como mecanismo para
afrontar la separación con tu
pareja?
Entrevistador: ¿Has salido Hombre 1: Pues he salido de fiesta, eh Hombre 2: Pues como te decía
de fiesta, llorado, consumido jugado futbol con mis amigos retome viejos hábitos entre ellos
sustancias o realizando aprovechando que ahora ya nadie me los videojuegos, pero porque me
alguna otra actividad ¿Cuál? puede decir que no puedo ir y me he gustan mas no porque me sienta
para lidiar con los mantenido ocupado. triste por la ruptura ni nada por el
sentimientos negativos que estilo.
causo la ruptura amorosa?
Entrevistador: ¿Te ha Hombre 1: Solo los dos primeros días, ya Hombre 2: No me ha costado.
costado concentrarte o luego por así decirlo todo volvió a la Me siento igual que antes para ser
prestar atención después de normalidad en cuanto a la concentración y sincero.
la separación con tu pareja? eso.
Entrevistador: ¿Qué cosa le Hombre 1: Pues les diría que no se Hombre 2: Les diría que lo mejor
dirías a las parejas que en aferren tanto a una relación si no funciona es hablar con tu pareja y si no
este momento están ya que existen mejores cosas en la vida funciono y ambos quieren
atravesando por una ruptura que eso, y que si eso está pasando es por realmente tomar esa decisión está
amorosa? algo y que disfruten de la vida y no hagan bien, a veces es mejor soltar lo
pendejadas como querer matarse y eso. importante es terminar en buenos
términos eh incluso quien quita
que esa persona con la que
compartiste tanto termine siendo
tu amiga y se lleven mejor así.