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Rutina Semanal de Actividades Diarias

El documento presenta un horario semanal tipo que incluye actividades como desayunar, recoger, estiramientos, jugar, descubrir, comer, digerir, pasear, moverse y reflexionar. Algunas actividades como descanso mental, descubrir y moverse implican tiempo para actividades recreativas, aprendizaje y estiramiento físico respectivamente.

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El documento presenta un horario semanal tipo que incluye actividades como desayunar, recoger, estiramientos, jugar, descubrir, comer, digerir, pasear, moverse y reflexionar. Algunas actividades como descanso mental, descubrir y moverse implican tiempo para actividades recreativas, aprendizaje y estiramiento físico respectivamente.

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HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

10:00 - 11:00 DESAYUNAR DESAYUNAR DESAYUNAR DESAYUNAR DESAYUNAR DESAYUNAR DESAYUNAR

11:00 - 12:00 RECOGER RECOGER RECOGER RECOGER RECOGER RECOGER RECOGER

12:00 - 12:30 ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS

12:30 - 13.30 JUGAR DESCUBRIR JUGAR DESCUBRIR JUGAR SALIR FUERA LIBRE

13:30 - 14:00 DESCANSO DESCANSO DESCANSO DESCANSO DESCANSO X X


MENTAL MENTAL MENTAL MENTAL MENTAL

14:00 - 14:30 COCINAR COCINAR COCINAR COCINAR COCINAR X COCINAR

C O M I D O L A
15:00 -15:30 DIGESTIÓN DIGESTIÓN DIGESTIÓN DIGESTIÓN DIGESTIÓN DIGESTIÓN DIGESTIÓN

15:30 - 16:30 PASEO / SIESTA PASEO / SIESTA PASEO / SIESTA PASEO / SIESTA PASEO / SIESTA X X

16:30 - 17:30 DESCUBRIR JUGAR DESCUBRIR JUGAR DESCUBRIR X X

17:30 - 18:00 MOVERSE MOVERSE MOVERSE MOVERSE MOVERSE X X

18:00 - 19:00 JUGAR DESCUBRIR JUGAR DESCUBRIR JUGAR

19:00 - 19:30 REFLEXIONAR REFLEXIONAR REFLEXIONAR REFLEXIONAR REFLEXIONAR REFLEXIONAR REFLEXIONAR

19:30 - 21:00
21:00 - 22:00 L I B R E X X
22:00 - 22:30 COCINAR COCINAR COCINAR COCINAR COCINAR X COCINAR

C O M I D O L A
D O R M I R X X
ESTIRAMIENTOS:

BRAZOS FLOTANTES ME ESCURRO DE LA SILLA MUERO JESUCRISTO

DESCANSO MENTAL:
TIEMPO DONDE PODRÁS REALIZAR CUALQUIER ACCIÓN QUE NO SEA VICIOSAS PERSONALMENTE (EJEMPLO JUGAR)

DIGESTIÓN:
MANTENERSE SERENO COMO PUEDE SER VER ALGO EN EL TELÉFONO, TELEVISIÓN, HABLAR O PENSAR

DESCUBRIR:
SE INVERTIRÁ UN APROXIMADO DE 1H EN DESCUBRIR LO QUE MÁS TE GUSTE O APETEZCA EN ESE MOMENTO COMO LO PUEDE SER UNA
MANUALIDAD, FORMA DE PENSAR, PRODUCCIÓN DE UN OBJETO, NATURALEZA, INFORMÁTICA…ES UN MOMENTO PARA APRENDER ALGO.

MOVERSE:
TIEMPO PARA DESCONECTAR LEVANTARSE Y ESTIRAR EL CUERPO.

REFLEXIONAR:
TIEMPO PARA PENSAR EN TI, TU VIDA , QUÉ HARÁS HOY, QUÉ HARÁS MAÑANA, SIMPLEMENTE TIEMPO MENTAL PARA TI Y REFLEXIONAR
SOBRE EL DIA QUE SE PODRÍA MEJORAR DE QUE ESTAS ORGULLOS

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