NUTRICIÓN Y DIETÉTICA PEDRO GIL CORTÉS
Dieta sin verdura Telf. 616 716 125
Horario Día 1 1.212 Kcal. Día 2 1.571 Kcal. Día 3 1.214 Kcal. Día 4 1.367 Kcal. Día 5 1.909 Kcal. Día 6 1.203 Kcal. Día 7 1.027 Kcal.
Cualquier hora Cualquier hora Cualquier hora Cualquier hora Agua y sal Cualquier hora Cualquier hora
Kcal: 1500 gr. de agua 1500 gr. de agua 1500 gr. de agua 2 gr. de sal 1500 gr. de agua 1500 gr. de agua
2 gr. de sal 2 gr. de sal 2 gr. de sal 1500 gr. de agua 2 gr. de sal 2 gr. de sal
Kcal: Kcal: Kcal: Kcal: Kcal: Kcal:
Desayuno Té con limón, zumo y Leche, zumo y pan con Leche con cereales y Leche, zumo y Leche con cereales y Leche, zumo de frutas Leche y pan con
pan con mermelada. margarina. zumo de naranja. magdalena. zumo de naranja. y queso blanco. queso y mermelada.
10 gr. de azucar 15 gr. de margarina 50 gr. de cereales desayuno 250 gr. de leche desnatada uht 250 gr. de leche 20 gr. de pan de trigo integral 20 gr. de pan de trigo integral
250 gr. de zumos de naranja 250 gr. de leche de vaca (ricos en fibra) 30 gr. de magdalenas semidescremada (vaca) 250 gr. de zumo de frutas 250 gr. de leche desnatada uht
20 gr. de pan de trigo integral semidesnatada 250 gr. de zumos de naranja 250 gr. de zumos de naranja 50 gr. de cereales desayuno 250 gr. de leche de vaca 20 gr. de mermelada (sin azúcar)
20 gr. de mermelada (sin azúcar) 250 gr. de zumos de naranja 250 gr. de leche desnatada uht Kcal: 343 (ricos en fibra) semidesnatada 35 gr. de queso blanco
200 gr. de te 20 gr. de pan de trigo integral Kcal: 300 250 gr. de zumos de naranja 35 gr. de queso blanco (desnatado)
Kcal: 230 Kcal: 397 Kcal: 338 (desnatado) Kcal: 187
Kcal: 314
Media mañana Pera. Manzana Manzana Manzana Manzana Manzana Naranja.
150 gr. de pera 200 gr. de manzana 200 gr. de manzana 200 gr. de manzana 200 gr. de manzana 200 gr. de manzana 200 gr. de naranja
Kcal: 92 Kcal: 104 Kcal: 104 Kcal: 104 Kcal: 104 Kcal: 104 Kcal: 86
Comida Lentejas y filete de Espaguetis y Sopa de arroz y Calamares en su tinta Macarrones y Cocido y fruta. Sopa de pescado y
pollo. hamburguesa. canelones de atún. con arroz blanco. croquetas. Fruta. filete de pollo.
150 gr. de lentejas estofadas 50 gr. de ciruela 200 gr. de sopa de fideos 20 gr. de pan de trigo integral 20 gr. de pan de centeno 250 gr. de cocido 150 gr. de sopa de pescado
100 gr. de pollo (filetes) 80 gr. de carne picada 150 gr. de canelones con atún 200 gr. de calamares en su tinta 150 gr. de macarrones a los 4 150 gr. de mandarina 100 gr. de pollo (filetes)
200 gr. de plátano (hamburguesas) 200 gr. de naranja con arroz blanco quesos 20 gr. de pan de trigo integral 20 gr. de pan de trigo integral
20 gr. de pan de trigo integral 50 gr. de tomate (frito) 20 gr. de pan de trigo integral 50 gr. de kiwi 125 gr. de croquetas Kcal: 250 Kcal: 331
Kcal: 479 20 gr. de pan de trigo integral Kcal: 437 Kcal: 271 50 gr. de kiwi
80 gr. de pasta brisa, cocida Kcal: 676
Kcal: 678
Merienda Leche. Leche. Yogurt. Yogurt. Naranja Yogurt. Melocotón.
250 gr. de leche desnatada uht 250 gr. de leche desnatada uht 125 gr. de yogurt desnatado 125 gr. de yogurt desnatado 200 gr. de naranja 125 gr. de yogurt desnatado 180 gr. de melocotón
Kcal: 88 Kcal: 88 Kcal: 53 Kcal: 53 Kcal: 86 Kcal: 53 Kcal: 94
Cena Patatas rellenas y Marmitako de bonito y Sopa de arroz, rape y Ensalada de arroz y Pué de patata y tortilla Sopa castellana y Albondigas con
merluza. fruta. yogurt. rodaballo. de jamón. merluza a la vasca. patatas fritas.
20 gr. de pan de trigo integral 250 gr. de marmitako de bonito 125 gr. de yogurt desnatado 125 gr. de yogurt desnatado 100 gr. de patata (puré) 150 gr. de merluza a la vasca 35 gr. de queso blanco
100 gr. de patatas rellenas de 150 gr. de pera 150 gr. de rape 20 gr. de pan de trigo integral 180 gr. de melocotón 20 gr. de pan de trigo integral (desnatado)
lomo 20 gr. de pan de trigo integral 20 gr. de pan de trigo integral 150 gr. de ensalada de arroz 20 gr. de pan de trigo integral 150 gr. de piña 50 gr. de patatas fritas
100 gr. de merluza rebozada Kcal: 304 200 gr. de sopa de arroz integral 40 gr. de jamon serrano 200 gr. de sopa castellana 20 gr. de pan de trigo integral
Kcal: 325 Kcal: 321 150 gr. de rodaballo 50 gr. de tortilla francesa Kcal: 483 100 gr. de albondigas
Kcal: 597 Kcal: 706 Kcal: 329
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