LOS MUSCULOS
Los músculos son tejidos blandos que permiten el movimiento de los huesos y de
las articulaciones. De variadas formas y tamaños, representan casi la mitad del peso del cuerpo
humano.
Dentro del organismo son los que mayor consumo de energía necesitan, pero también son la
mayor fuente de calor para el cuerpo.
Estudios recientes han determinado que el cuerpo humano posee alrededor de unos 650
músculos, aunque no existe un número preciso pues, según los diferentes expertos, no se
concilian en determinar un número exacto.
Los musculos se encuentran unidos a los huesos atraves de tendones.
-EL SISTEMA MUSCULAR
Muchas veces llamado el sistema de locomoción humana. Es un sistema de tejidos que abarca
todo el cuerpo, y que con la colaboración del sistema nervioso y del sistema óseo, produce los
movimientos del cuerpo en una forma útil y coordinada.
El sistema permite a los seres vivos moverse de un lugar a otro, y realizar diversas otras funciones
de movimiento. El sistema de locomoción, o sistema muscular, no trabaja solo, lo hace mediante
señales nerviosas que originan el movimiento, de acuerdo con los deseos y necesidades de cada
ser vivo.
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del
cuerpo. En los vertebrados se controla a través del sistema nervioso, aunque algunos músculos
(tales como el cardíaco) pueden funcionar en forma autónoma. Aproximadamente el 40% del
cuerpo humano está formado por músculos, vale decir que, por cada kg de peso total, 400 g
corresponden a tejido muscular.
• CARACTERÍSTICAS:
De extensión bastante amplia, ocupando todo el cuerpo y parte de las vísceras, o formando parte
de ellas. Unos músculos con aspecto liso y otros de aspecto estriado o rayado, de acuerdo con su
función. Color rosa o rojo vivo, de aspecto envolvente de los huesos, y unidos a la parte ósea
mediante tendones y ligamentos.
Su forma es variable, pueden tener forma de hueso, de cinta, pueden ser triangulares,
rectangulares, trapezoidales, etc.
Por sus dimensiones pueden ser:
a) Largos: como el bíceps
b) anchos: como el diafragma
c)cortos: como en los labios y parpados.
Los músculos largos se hallan en la región cervical y en los miembros.
Los músculos anchos se encuentran en el tórax y en el abdomen.
Los músculos cortos se sitúan entre las vértebras, alrededor de unos orificios como la boca,ojos, y
ventanas nasales.
Tienen un punto fijo de inserción móvil y otro fijo. El
lugar donde se unen al hueso fijo se llaman tendón de
origen el otro punto donde se une al hueso móvil se
llaman tendón de inserción
Cuando el musculo se contrae mueve uno de los
huesos en que se contrae mientras que el otro queda
fijo
p.e; en el brazo tenemos dos musculo el bíceps y el
tríceps, cuando lo levantamos el brazo el tríceps es
relaja y el bíceps se contrae, los musculos no empujan
solo tiran de modo que cuando bajamos el brazo el
bíceps se relaja y el tríceps de contrae.
El musculo que dobla una articulación se llama plexo y
el que la estira se llama extensor.
No todos los musculos están unidos a los huesos por tendones, los de la cara están unidos
directamente a la piel. P.e los de la cara, la contracción lo hace los impulsos nerviosos del cerebro.
FUNCIONES
El sistema muscular es responsable de:
• Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las
extremidades.
• Ritmo cardíaco: Movimiento de diástole y sístole, vaciado y llenado del corazón, con por
lo menos 72 latidos por minuto. Sin el músculo de tipo cardíaco, el funcionamiento del
corazón no sería posible.
• Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer
que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como
por ejemplo al sistema cardiovascular.
• Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones
fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
• Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven
para expresar lo que sentimos y percibimos.
• Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse
estable, mientras permanece en estado de actividad.
• Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.
• Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
• Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
• Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del
sistema digestivo como para los órganos vitales.
TIPOS DE MUSCULOS:
• GRUPO DE MÚSCULOS LISOS: Son aquellos que facilitan las funciones corporales de
excreción y de movimientos de los órganos del cuerpo que lo requieran de modo
particular. Generalmente unidos a sistemas como el digestivo y el sistema reproductivo.
Los movimientos viscerales y peristálticos que producen facilitan las funciones de
expulsión de sustancias, lo cuál es útil en diversas funciones corporales. Este tipo de tejido
muscular no es fibroso y generalmente no se relaciona directamente con la locomoción
corporal unida al sistema óseo, pero sí al sistema nervioso.
• Que has comido hoy?
Cada vez que comemos utilizamos los dientes y músculos esqueléticos de la mandíbula
para cortar y masticar los alimentos cuando comemos los musculos lisos del esófago
mandan la comida al musculo liso del estómago después de unas horas de digestión los
musculos lisos del estómago se contraen y mandan la comida al musculo liso de intestino
delgado durante las 4 horas el musculo liso del ID se contrae y manda la comida al
intestino grueso mediante un movimiento llamado peristáltico, los alimentos no
digeribles salen en forma de desecho todo se produce automáticamente ya que el
musculo liso es involuntario.
• GRUPO DE MÚSCULOS CARDÍACOS: Conjunto de músculos que suponen el movimiento
del corazón y que mantienen la tonicidad para el ritmo cardíaco. Ese tipo de músculo
produce purificada. Este sistema de músculos cardíacos posee gran cantidad de pequeños
músculos que le dan el movimiento diástole y sístole al corazón, para la entrada y salida
de sangre.
Visto de cerca el musculo del corazón se parece al musculo esquelético por el aspecto
estriado pero por la forma en la que se contrae es mas parecida a un musculo liso. EL
muculo esquelético se contrae rápidamente pero se cansa enseguida por el contrario el
musculo cardiado se contrae de forma irregular e infatigable a pesar de ello un corazón
norma en reposo late alrededor de 70 a 80 veces por minuto mas de 100000 veces al dia
solo descansa levemente entre latido y latido.
Si nosotros no controlamos el musculo del corazón …quien le indica que continue latiendo
mientras dormimos?
Una área especial del tejido cardiaco llamada marcapasos que exita al musculo cardiaco
para que se contraiga y se relaje lo cual bombea la sangre a lo largo de los vasos
sanguíneos que están formados de musculo liso , como el musculo del corazón el liso de
contrae de forma automática y continua pero con unos impulsos que vienen del cerebro
en ves que el marcapasos.
• GRUPO DE MÚSCULOS ESQUELÉTICOS O ESTRIADOS: Son aquellos que, como el nombre
lo indica, están unidos al esqueleto de los seres vivos facilitando las funciones exclusivas
de locomoción o movimiento, fuertemente relacionados con el sistema nervioso central,
que ordena los movimiento coordinados y al esqueleto, que se mueve impulsado por las
contracciones, flexiones y extensiones de los músculos. Hay grandes grupos como los
bíceps, cuádriceps, abdominales intercostales y torácicos, y los que se encuentran
asociados al movimiento de las articulaciones, que son de los más complejos. La marcha,
el movimiento y desplazamiento de un lugar a otro, uso de brazos y manos, dependen del
sistema muscular esquelético o estriado. El movimiento del cuerpo no sería posible sin la
presencia del sistema de músculos estriados.
CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULAR
1.-Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta
equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros
músculos. 2.-Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente,
produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en
azúcares y vitaminas.
3.-Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, el ejercicio muscular
produce que los músculos trabajen, desarrollándose aumentando su fuerza y volumen,
adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el
desarrollo del esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los
músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la
armonía de las líneas y curvas.
4.-El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen torácico, mejora la
respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro
efecto del ejercicio físico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la
digestión y la asimilación de los alimentos.
ENFERMEDADES
Las enfermedades que afectan al sistema muscular pueden ser producidas por algunos virus que
atacan directamente al músculo, también se experimentan dolencias por cansancio muscular,
posturas inadecuadas, ejercicios bruscos o accidentes. Algunas enfermedades y dolencias que
afectan al sistema muscular son:
✓ Desgarro: ruptura del tejido muscular.(Puede ser leve moderado o grave) acompañado de
hemorragia ,moretones o enrojecimiento de la zona, incapacidad de mover la zona
afectada)
✓ Calambre: contracción espasmódica involuntaria, que afecta a los músculos superficiales.
✓ Esguince: lesión producida por un daño moderado o total de las fibras musculares.
✓ Distrofia muscular: degeneración de los músculos esquelé[Link] en la pérdida
progresiva de la fuerza de los músculos, lo que hace que los mismos se atrofien por la falta
de uso.
✓ Atrofia: pérdida o disminución del tejido muscular.(afecta a las células nerviosas del
musculo esquelético generando paralisis que puede ser parcial o completa)
✓ Hipertrofia: crecimiento o desarrollo anormal de los músculos, produciendo en algunos
casos serias deformaciones. No obstante, la hipertrofia muscular controlada es uno de los
objetivos del culturismo.
✓ Poliomielitis: conocida comúnmente como polio. Es una enfermedad producida por un
virus, que ataca al sistema nervioso central, y ocasiona que los impulsos nerviosos no se
transmitan y las extremidades se atrofien llegando a producir una parálisis irreversible
,afecta principalmente a niños menores de 3 años pero también puede presentarse en
niños mayores e incluso en adultos. NO tiene tratamiento pero si se puede prevenir con la
vacunación. Enfermedad viral muy contagiosa y grave se transmite de persona a persona
a través del agua y alimentos contaminados.
✓ Esclerosis múltiple: Enfermedad de atrofia muscular muy relacionada con el sistema
nervioso. La musculatura se va volviendo débil en todos los aspectos, hasta que la persona
va perdiendo todas las funciones relacionadas, no sólo con el movimiento, sino con sus
órganos y vísceras, lo que comienza a dificultar la marcha, el movimiento y hasta las
funciones de respiración y cardíacas. Es una enfermedad del sistema nervioso y muscular
de bastante gravedad
✓ Mialgia: dolor muscular
DATOS:
✓ El fisiculturismo (del francés culturisme) es una disciplina utilizada para el desarrollo de las
fibras del sistema muscular, mediante la combinación de ejercicio físico como el
levantamiento de peso, aumento de la ingesta calórica y descanso para desarrollar una
gran musculatura y un cuerpo bien definido y voluminoso.
✓ Para lograr la relajación del cuerpo y aliviar las contracturas y tensiones del sistema
muscular, existen numerosas técnicas de masaje, que en muchos países se estudian a nivel
universitario bajo el título de kinesiología.
✓ En el cuerpo humano masculinos músculos representan un 40 a un 50% del peso corporal,
en la mujer representa de un 30% a un 40%.
✓ El músculo más grande es el Trapecio y el Dorsal Ancho de la espalda a partes iguales, y el
más pequeño el estribo (hueso) en el sistema auditivo. El más largo es el Sartorio
Originado en la espina ilíaca anterosuperior y llegando a insertarse en la superficie
anterior de la tibia hasta el tubérculo de la tibia. Cuando caminamos, utilizamos al mismo
tiempo más de 200 músculos diferentes.
✓ El músculo más rápido del cuerpo es de los párpados, capaz de abrirlos y cerrarlos hasta 5
veces por segundo. El músculo más fuerte es el masetero, que pese a que sólo mida 5 cm
puede desarrollar una fuerza de más de 4 kN .El músculo que más se desarrolla es el
miometrio, que sus fibras pasan a tener de una longitud de 3 micras a 500 micras en el
momento del parto.
✓ El cansancio muscular se origina en la producción de ácido láctico, sumado al trabajo
muscular excesivo, que supone requerimientos mayores de glucosa y oxígeno.
✓ Un mineral fundamental en el trabajo muscular es el magnesio, cuyo requerimiento diario
en un adulto oscila entre 310 y 420 mg . Si bien el exceso de magnesio es tóxico, su
carencia produce inconvenientes en el funcionamiento muscular, que suelen presentar sus
primeros síntomas a través de calambres. El mineral imprescindible en la contracción
muscular es el "Calcio)
✓ Aunque solemos asociar a los músculos con el movimiento, pensamos generalmente en
las funciones obvias; en realidad son también los que nos permiten impulsar la comida
por el sistema digestivo, respirar y hacer circular a la sangre.
TRATAMIENTO
Por lo general, una lesión nueva suele causar una inflamación en la zona afectada, por lo que el
frío puede actuar para reducir el flujo sanguíneo y por lo tanto, evitar que se produzca una mayor
inflamación.
El calor, por su parte, es más recomendado para los dolores crónicos ya que al generar un efecto
opuesto, de mayor flujo de sangre, permite que haya una curación más rápida.
Una investigación reciente de la Clínica Mayo, de Estados Unidos, recomienda la fórmula general
de optar por la terapia fría primero y luego por un tratamiento con calor.
CUÁNDO EL FRÍO
En un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, un grupo de
expertos en medicina deportiva explicaron cómo aplicar frío puede ser crucial durante las
primeras 48 a 72 horas de que se haya producido la lesión.
Según el doctor CayceOnks, del Centro Médico Penn StateHershey, el hielo puede reducir el daño
del tejido secundario y aliviar el dolor de la zona afectada.
Le recomendación es aplicar el hielo durante 20 minutos por cada hora, para evitar que se
produzca daño en la piel.
El centro médico de la Universidad de Rochester, por su parte, recomienda en su departamento de
salud el uso de parches fríos o hielo en áreas que están inflamadas o donde haya una contusión.
• Es vasoconstrictor y por lo tanto disminuye la hemorragia y evita un derrame grave.
• Tiene poder antiinflamatorio.
• Ejerce un efecto directo en las vías del dolor, atenuándolo.
• Disminuye el metabolismo local y por lo tanto evita muchos problemas asociados al
edema o inflamación y ayuda a facilitar el tratamiento posterior
y disminuir secuelas.
• Produce tumefacción, se pierde sensibilidad y por lo tanto hay riesgo de quemaduras o
lesiones secundarias.
• No debed dejar más de dos minutos para no dañar un nervio por congelación.
• Pon atención por si existe alergia al frío.
• Las personas mayores y los niños pueden tener menor tolerancia al frío, así que utilice una
toalla o tela de forma que no haya contacto directo.
• No se debe aplicar o se debe utilizar con mucha precaución en casos de hipertensión
arterial, artritis reumatoidea, isquemia local de una extremidad, urticaria fría y otras
condiciones crónicas.
CUÁNDO EL CALOR
"El calor transporta sangre a la zona afectada, la cual suministra los nutrientes que el tejido
necesita para sanar", dijo el doctor Onks. "También puede incrementar la flexibilidad de los
tendones y los músculos". Al permitir una dilatación de los vasos sanguíneos, el calor acelera el
flujo y facilita la llegada de oxígeno y nutrientes que reduce la presión sobre las articulaciones y
alivia el dolor en los de músculos.
Los parches calientes también reducen la aparición de espasmos musculares y mejoran la
flexibilidad de ligamentos y tendones.
La terapia de calor es uno de los tratamientos más efectivos para problemas crónicos como la
artritis.
• Aumenta el flujo sanguíneo por dilatación capilar y por lo tanto favorece el que lleguen al tejido
los factores de cicatrización.
• Aumenta la permeabilidad capilar.
• Tiene efecto relajante, distensiona los músculos y por lo tanto disminuye el dolor.
• Favorece el metabolismo de los tejidos.
• No se debe utilizar si hay inflamación.
• Aplicado en la fase aguda, es decir, antes de las 48/72 horas, el calor puede aumentar la
circulación y si hay una lesión, incrementar el dolor.
• Las personas mayores y los niños pueden tener mayor sensibilidad cutánea o piel más delicada y
tener menor capacidad de resistir calor, con riesgo de quemaduras.
• Cuando hay fracturas, la aplicación de calor puede aumentar el dolor.
• El calor está totalmente contraindicado para diabéticos o personas que sufran de pie diabético.
ANEXO : NOMBRES COMERCIALES DE CREMAS Y GELES MAS UTILIZADOS:
Los principios activos de los medicamentos antiinflamatorios de uso tópico suelen pertenecer al
grupo de los antiinflamatorios no esteroideos o AINEs.
• Piketoprofeno
• Ibuprofeno
• Diclofenaco
• Etofenamato
• Salicilatos
1.- VOLTADOL FORTE 23,2 mg/g GEL TOPICO DE 50 G (DICLOFENACO DIETILAMINA)
(ANALGESICO-ANTINFLAMATORIO LOCAL) ( CONTUSIONES, GOLPES,TORTICOLIS,DOLOR DE
ESPALDA) 2 VECES AL DIA CADA 12 HORAS EN ADULTOS Y MAYORES DE 12 AÑOS.
2.- FLOGOPROFEN 50mg/g GEL(ETOFENAMATO) (ANALGESICO-ANTIINFLAMATORIO) (
CONTUSIONES, GOLPES, CONTRACTURAS,LUMBLAGIAS,ESGUINCES) ( APLICAR 3 A 4 VECES POR
DIA EN ADULTOS Y MAYORES DE 12 AÑOS)
3.-RADIO SALIL POMADA ANTIINFLAMATORIA 60 G ( SALICILATO DE METILO, MENTOL, ACIDO
SALICILICO,ALCANFOR) (ANALGESICO,ANTIINFLAMATORIO) (LUMBALGIAS, TORTICOLI,LESIONES
DEPORTIVAS,CONTUSIONES, TORCEDURAS ,ETC) ( ENROJECE LA PIEL AL APLICARLA, TIENE
ACCION RUBEFACIENTE) ( APLICAR DE 2 A 3 VECES AL DIA) ( USO EN ADULTOS Y MAYORES DE 12
)
• NO USAR SI SE ESTA EN TRATAMIENTO CON WARFARINA , YA QUE COMO ESTE
MEDICAMENTO CONTIENE ACIDO SALICILICO AUMENTA EL RIESGO DE SANGRADO)
4.- FISIOCREM 250 ML SOLUGEL(ARNICA -SHOCK-TRAUMA -LESIONES-, HIPERICUM -DOLOR,
CALENDULA-ANTINFLAMATORIO- MALALEUCA -) (ANALGESICOS,ANTIINFLAMATORIOS) (DOLOR,
CONTUSIONES,TORCEDURAS, ESGUINCES) (APLCAR DE 2 A 3 VECES POR DIA)
5.-CALMATEL GEL 1.8 % - 60 GRAMOS (PIKETOPROFENO AX LOCAL )
(ANALGESICO,ANTIINFLAMATORIO) (ESGUINCES ,TORCEDURAS,GOLPES, LESIONES
MUSCULARES) (USO EXTERNO,ADULTOS Y MAYORES DE 12 AÑOS, 3 A 4 VECES POR DIA) (
CONTRAINDICADO EN ALERGIA A AINES Y ALERGIA A SALICILATOS)
6.-PHYSIORELAX FORTE 250 ml ( ARNICA, CALENDULA ) (TONFICA, RELAJA,Y REFRESCA)
7.- FLOGOPROFEN 50 MG/ML SPRAY 100 ML (ETOFENAMATO) (ANALGESICO,
ANTIINFLAMATORIA) (ADULTOS Y MAYORES DE 12 AÑOS ) NO USAS SI ES ALERGICO A
ETOFENAMATO,
8.- VOLTADOL 11,6ML/G GEL TAPON APLICADOR 75 G (DICLOFENACO DIETILAMINA)
(ANALGESISO Y ANTIINFLAMATORIO)
9 .- VOLTAREN EMULGEL ( DICLOFENACO DIETILAMONICO) (USO EN NIÑOS APARTIR DE LOS 6
AÑOS) ( APLICAR SOBRE LA ZONA DE 3 A 4 VCES POR DIA)( NO USAR EN PACIENTE SENSIBLES A
DICLOFENAC Y AINES) ( NO USAR EN ALX A ISOPROPANOL Y PROPILENGLICOL) ( NO EN
EMBARAZO NI LACTANTES)
10.- ZENAVAN GEL (ETOFENAMATO) (ALIVIA EL DOLOR Y LA INFLAMACION) ( NO USAR EN
ALERGIA A ETOFENAMATO Y A AINES, NO EMBARAZO, NO EN NIÑOS MENORES DE 12 AÑOS, NO
LACTANCIA)
12.- FASTUM GEL ( KETOPROFENO) (DOLOR, INFLAMACIÓN, CONTUSIONES,ETC)( NO NIÑOS,
NO EMBARAZO, NO LACTANCIA) ( 15 GRAMOS POR DIA , TRES A CUATRO VECES POR DIA) ( NO
USAR Y EXPONERSE AL SOL , RX DE ENROJECIMIENTO)
13.-FISIOREUMOL CREMA ( EXTRACTO DE ÁRNICA) (ALIVIAN RIGIDEZ DE MANOS Y PIES) (
ANTIREUMATICO, ARTROSIS, ARTRITIS,RIGIDEZ ,TUMEFACCIÓN) ( APLICAR DESPUÉS DE UN
BAÑO TERMAL) MEDIANTE MASAJES HSSTA LA ABSORCIÓN)
14.-BENGAY CREMA (SALICILATO,NAPROXENO,MENTOL Y LIDOCAINA) (EVITAR EN LACTANCIA)
Y EMBARAZO) DOLOR ARTICULAR Y MUSCULAR) ( EFECTOS TÓXICOS Y ADITIVOS CON
ANESTÉSICOS LOCALES Y ANTIARITMICOS)
15.-NOVIDOL 50MG/M GEL (IBUPROFENO)
16.- SALICILATO DE METILO 5% (ANALGÉSICO, ANTIINFLAMATORIO,ANTIPIRÉTICO) (DOLOR
MUSCULAR Y ARTICULAR) NO EMBARAZO , NO LACTANCIA, NO MENORES DE 12)
17.-TRAUMEEL 50MG/G CREMA (ARNICA, BELLADONA,CALENDULA , CHAMOMILLA,ETC)
HOMEOPATICO
19.-REFLEX SPRAY ( CREMA ANTINLAMATORIA) (SALICILATO DE METILO,
MENTOL,ALCANFOR,TREMENTINA)
20.- DOLORUB ( IBUPROFENO)
21.- DICLOFEDOL GEL (DICLOFENACO DIETILAMONICO)
23.-TANTUM FUERTE CREMA 50 G (BENCIDAMIDA)
24.- ATOMO DESINFLAMANTE ( ALCANFOR, MENTOL,EUCALIPTO,SALICILATO DE AMILO)
25.- ARNIKADERM GEL AL 10% (ARNICA)
