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Recetas Keto

El documento contiene una lista de varios desayunos, almuerzos y cenas que incluyen principalmente huevos, carnes magras, verduras y frutas. La mayoría de las comidas se enfocan en el consumo de huevos, pollo, pescado, carne molida y vegetales como lechuga, tomate y palta.

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Recetas Keto

El documento contiene una lista de varios desayunos, almuerzos y cenas que incluyen principalmente huevos, carnes magras, verduras y frutas. La mayoría de las comidas se enfocan en el consumo de huevos, pollo, pescado, carne molida y vegetales como lechuga, tomate y palta.

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Desayuno:

2 huevo revueltos con tocino picado


½ palta
Café

Almuerzo:
Pollo a la Plancha
Ensalada de lechuga y tomate
½ palta

Cena:
Carne molida
2 huevos revueltos
5 Tomate Cherry

Desayuno:
2 huevos fritos
2 lonjas de tocino frito
½ palta
Cafe

Almuerzo:
Dos muslos de pollo a la mostaza
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
½ palta
3 fresas picadas

Cena:
Omelet de 2 huevos con jamón, queso, espinaca y champiñones

Almuerzo:
2 huevos revueltos
2 Brocheta de cerdo
Guacamole

Almuerzo:
5 Alitas en airfryer
Champiñones a la parmesana

Almuerzo:
Lomo saltado sin papa y con arroz de coliflor

Almuerzo:
Panceta en airfryer
2 huevos revueltos
½ palta
Tomate picado
Almuerzo:
Chuleta
Guarnición de vainitas y zanahoria
Arroz de coliflor

Almuerzo:
Hamburguesa en pan keto con lechuga, tomate y queso
2 huevos duros

Almuerzo:
Fideos keto en salsa blanca con pollo trozado en airfryer

Desayuno:
Salchicha huachana
Tostada keto
Café

Desayuno:
Pan keto con jamón y queso
5 fresas
Café

Almuerzo:
Chuleta en airfryer
Champiñones al ajillo
Ensalada de Lechuga, tomate y pepino

Almuerzo:
Bistec
Pure de coliflor
Arroz de coliflor

Desayuno:
Tortilla con 2 huevos, tomate picado, espinaca y pollo deshilachado
Café

Cena:
3 huevos duros
Salsa blanca con mantequilla, espinaca y crema de leche
5 arandanos

Almuerzo:
2 filetes de pescado frito
Guacamole

Cena:
Atún
½ Palta
Tomate picado

Almuerzo:
2 papas rellenas con ensalada de lechuga y tomate picado (En vez de papa, usar coliflor
procesada y en vez de harina de trigo, usar de almendras o coco)

Almuerzo:
Trucha al ajo
Ensalada de vainitas, lechuga mixta y tomate picado
5 cubos de queso edam

Desayuno:
Panqueques con harina de almendras o coco y arandanos
Bañado con chocolate sin azúcar mínimo 60% cacao

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