SEMINARIO 1
Catedrática: Lic. Mayra López
Alumna: Karla Nicolle Martinez Hernández (201811215)
Tarea: S5- Ensayo “El poder de la risa”
Fecha: 30 de octubre de 2023.
“El poder de la risa”
Para muchas personas la risa y el buen sentido del humor se asocian con la felicidad, pero la
risa y el uso de la risa como terapia pueden tener muchos beneficios para la salud física y
mental. La risa ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, que se encarga de relajar
el cuerpo. Reduce el estrés y la ansiedad. Uno de los principales beneficios de la risa es que
el cerebro libera varios neurotransmisores y hormonas que crean instantáneamente
sentimientos de alegría y alivian la tensión acumulada en el cuerpo.
Otro beneficio es el fortalecimiento del sistema inmunológico ya que cabe señalar que
además de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, la risa también fortalece el
sistema inmunológico y mejora la salud humana. Gracias a la risa, el cuerpo neutraliza más
fácilmente bacterias y virus y responde más eficazmente a las amenazas externas. Una
respuesta inmune fuerte es muy importante porque ayuda a prevenir ciertas enfermedades
y a mantener el cuerpo sano. Reduce el riesgo de depresión y ciertos trastornos mentales.
La terapia del humor y la risa también es excelente para lidiar con el estrés y los eventos
traumáticos, ayudando a las personas a vivir una vida más equilibrada y superar los
momentos difíciles más fácilmente. Por supuesto, la depresión y la ansiedad son causadas
por una variedad de factores, pero la risa ayuda a combatir estos síntomas. Otro beneficio
de la risa es que reduce los conflictos y la tensión interpersonal, también es muy útil en
situaciones estresantes porque permite a las personas comunicarse más abiertamente e
interactuar entre sí con más empatía.
El humor, cuando se usa correctamente, puede derribar los muros de conflictos, por este
motivo, se recomienda utilizar el humor para resolverlos. La risa ayuda a las personas a
relajarse, en este mundo de tanto afán y estrés diario, es una excelente manera de liberar la
tensión acumulada en el cuerpo y la mente, y puede servir como forma de terapia para
muchas personas. Esto se debe a que cuando ríes, tu cerebro libera endorfinas, también
conocidas como hormonas de la felicidad, que te hacen sentir feliz y relajado.
Cuando uno se rodea de personas positivas ayudan a reír y por ende se aprende a disfrutar
más de la vida. Elegir un compañero adecuado tiene un gran impacto en nuestra salud
mental y emocional. Si queremos estar sanos, debemos buscar la compañía de personas que
cultiven el sentido del humor. La risa es buena, ya sea reírse a carcajadas de una comedia en
la televisión o reírse torpemente de una caricatura del periódico. La risa es una excelente
manera de aliviar el estrés.
Los autores reconocen que la risa reduce la ira, la ansiedad, la depresión y el estrés, y está
demostrado que reduce el riesgo de infarto de miocardio e infarto recurrente, mejora la
función pulmonar en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y aumenta la tolerancia al
dolor.
Sin embargo, la risa incontrolable también puede tener efectos adversos. Según los autores,
puede producir desmayos e incluso hacer que el corazón deje de latir, al menos hay
documentado un muerto por una risa prolongada que provoca alteración del ritmo cardíaco.
Además, existen comunicaciones de que la risa puede inducir ataques de asma,
neumotórax, incontinencia de orina, catalepsia, dolores de cabeza o dislocación de la
mandíbula.
La risa y el humor se clasificaron como 24 fortalezas personales y se consideran una de las
actividades con más probabilidades de generar bienestar subjetivo, disfrute y promover un
estado de fluidez. La risoterapia, que puede catalogarse como terapia alternativa o
complementaria en medicina, es un conjunto de técnicas e intervenciones terapéuticas para
experimentar la risa que producen conocidos beneficios fisiológicos y psicológicos. El
reciente surgimiento de la psicología positiva ha generado un interés considerable en los
beneficios del uso de recursos positivos en la risoterapia (y otras terapias mente-cuerpo).
Por ello, la risoterapia positiva surgió con este enfoque moderno, como complemento a la
risoterapia "general" y a la psicología positiva, con sus aportaciones y limitaciones. Los
profesionales de la salud pueden desempeñar un papel importante a la hora de comunicar
los beneficios de la "terapia activa" y aplicarla en situaciones del mundo real. Debido a que
la comicidad es un trazo de identidad propio del ser humano, y es lo que hace que se le
distinga del resto de seres vivos, es necesario realizar un recorrido ante los rasgos de la
expresión humana y, por lo tanto, nos sumergiremos en la naturaleza del hombre. Este se
desarrolla bajo un marco interpretativo, acarreando con ello lo ineludible que resulta el
contexto para poder llevar a cabo un análisis sobre él. La risa no solo refleja una sensación
de alegría, sino que la causa de que ella se manifieste deviene de muchas fuentes y a su vez,
el uso que hacemos de ella es variado.
El hombre posee varios modos de expresión, aunque los más notables podríamos decir que
serían el habla y los gestos. El lenguaje es algo propio del ser humano, pero va más allá de la
mera descripción ya que cuando hablamos nos manifestamos y con ello dejamos un abanico
al ejercicio de la interpretación, debido a que estamos sumergidos en un mundo de
simbología en el cual, el lenguaje sirve como instrumento. A la hora de reírnos, es propio
pensar que debe de existir una causa por la cual la risa es su modo de expresión debido a
que reacciona ante un motivo. A primera vista los dos motivos por los cuales aparece la risa
son la alegría y el cosquilleo, ya que se manifiesta un estado interior.
Otro suceso que puede vincularse con la risa son las cosquillas, pero estas son reproducidas
mediante un estímulo el cual se da en la parte exterior del hombre debido a que se
reproduce en el cuerpo. El cosquilleo suele darse en zonas que no son muy visibles o
accesibles como son las axilas, plantas de los pies, zonas del cuello… Cuando uno es
sometido a este cosquilleo, parece que el cuerpo nos obliga a reírnos ya que activa ciertos
estímulos que nos producen sensaciones agradables, pero también puede darse todo lo
contrario y nos resulte desagradable. No es lo mismo que en un ambiente donde hay
personas de nuestra confianza, se nos haga cosquillas y nos produzca risa a que alguien
desconocido de repente lo intente hacer. Esto se ve de manera clara en los niños, ya que
cuando un adulto de su confianza se acerca a los pies, por ejemplo, el niño previamente
sonríe antes de que se produzca un contacto físico, ya que recuerda y sabe que tiene
cosquillas y eso le hará reír. En cambio, si un desconocido realiza el mismo gesto, de manera
inmediata el pequeño se sentirá atemorizado y la situación se vuelve desagradable.
A lo largo de este ensayo hemos ido viendo los múltiples usos que tiene la risa, teniendo el
poder de hacernos enfrentar a situaciones que a veces no sabemos resolver.
Bibliografía
Beneficios de la risa: ¿cuáles son y cómo impactan en la calidad de vida?
https://www.bupasalud.com/salud/beneficios-de-la-risa
ANÁLISIS CRÍTICO DE LA RISA Y SU RELACIÓN CON LO HUMORÍSTICO
https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/33909/TFG_F_2018_216.pdf?
sequence=1&isAllowed=y
Risa y terapias positivas: moderno enfoque y aplicaciones prácticas en medicina
https://www.elsevier.es/es-revista-revista-psiquiatria-salud-mental-286-articulo-
risa-terapias-positivas-moderno-enfoque-S1888989110700069
