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Nutrición
Celular
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100 Orgánica
LO QUE DEBES SABER ANTES DE ELEGIR
SUPLEMENTOS DE ORÍGEN ORGÁNICO.
MAESTRO JAVIER GALINDO
LO QUE DEBES SABER ANTES DE ELEGIR
SUPLEMENTOS DE ORÍGEN ORGÁNICO.
Quiero comenzar sincerándome contigo, la información que
encontrarás aquí esta basada en el libro “Equilibrio
Corporal Saludable, para VIVIR MÁS de 100 AÑOS” del
Dr. Darío Sánchez Castrellón, yo la condensé, y le di mi
propia esencia para que tu puedas consumirla en menos de
6 páginas en vez de leer cientos que tiene el libro.
La información que el Dr. Darío Sánchez investigó y recopiló,
de varias publicaciones científicas en este libro, te ayudarán
a conocer los beneficios de ingerir como parte de la dieta
vitaminas, minerales y Fito factores para mantener un
estado de salud óptimo.
¡Comencemos!
Nuestro cuerpo requiere DIARIAMENTE de 6 nutrientes QUE
NOS BENEFICIAN PARA CONSTRUIR Y MANTENER NUESTRO
CUERPO SANO.
1. CARBOHIDRATOS:
La fuente primaria de energía, pero también son necesarios
para la estructura y funcionalidad de ciertos órganos del
cuerpo y de las neuronas.
El consumo de la fibra contenida en frutas, verduras, granos
y legumbres favorece el funcionamiento adecuado del
sistema digestivo intestinal, nutre la flora bacteriana, ayuda
a regular el índice glucémico de los alimentos y ayuda a
disminuir la concentración de lípidos en la sangre.
2. PROTEINAS:
Son de importancia, ya que forman parte de todas las células,
tejidos y órganos. Cumplen funciones importantes como
enzimas, hormonas, anticuerpos y transportadoras de oxigeno.
3. GRASAS:
La ingesta de una cantidad adecuada de grasas y ácidos grasos
esenciales llamados omega 3, 6 y 9, son cruciales para mantener
la salud. Fortalecen el sistema nervioso central, ayudan en los
procesos desinflamatorios y a que el sistema inmunológico
responda mejor. Son la materia prima de las hormonas del
cuerpo.
4. VITAMINAS Y MINERALES:
Desde 2005 se reconocen 12 complejos vitamínicos y 12
minerales esenciales (que el cuerpo no puede sintetizar), que
debemos consumir para prevenir enfermedad por carencia de
estas.
5. FITO NUTRIENTES:
Son nutrientes encontrados especialmente en frutas y vegetales
de color.
Estudios han demostrado que algunos de estos:
Disminuyen la formación de radicales libres que son cruciales
para las enfermedades cardiovasculares.
Disminuyen el riesgo de contraer degeneración de la mácula de
la retina (pérdida de la visión) (carotenoides y luteina).
Cuentan con evidencia de protección e inhibición para impedir
que se desarrolle varios tipos de cáncer.
6. AGUA:
Es la única fuente de hidratación y no aporta energía. Su
consumo es necesario para el metabolismo, las funciones
fisiológicas normales y puede proporcionar minerales
indispensables como el sodio, potasio, bicarbonato. Se
recomienda tomar 8 vasos de agua al día (750-2000 ml
incluyendo al agua que contienen los alimentos).
Un desequilibrio en la ingesta de éstas, puede afectar la
función global de nuestro cuerpo gradualmente, dando lugar a
una respuesta hormonal, cascada de estrés y alteración de la
expresión de los genes en nuestras células. Por lo tanto, células
alteradas, no funcionales, favorecen el desarrollo de
enfermedades.
En la actualidad se consumen en exceso alimentos y bebidas con
alto contenido de grasas, azúcar y sal, lo que dificulta alcanzar la
ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales, a la vez
que se excede el consumo de energía. Esto aumenta el riesgo
de padecer sobrepeso, obesidad y enfermedades crónico-
degenerativas.
Se ha demostrado que el bajo consumo de frutas y verduras se
encuentra entre los factores de riesgo muy importantes para
desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos tipos
de cáncer.
En México hay una gran variedad de verduras y frutas la mayor
parte del año. Estos alimentos tienen un alto contenido de
vitaminas y minerales y agua, un contenido calórico adecuado,
pero por lo general se consumen poco. Como resultado muchas
personas no logran cubrir sus necesidades de algunas vitaminas
y minerales (como vitaminas C, D, calcio, hierro, entre otros).
Si no comemos al menos 6 raciones de frutas diferentes y
de verduras variadas diariamente como lo recomienda la
Organización Mundial de la Salud, necesitamos tomar
suplementos de vitaminas, minerales y Fito nutrientes, y
con mayor razón si ingerimos comida procesada o rápida.
Otros factores que incrementan las necesidades de vitaminas
son el nivel de estrés diario, el padecer cualquier enfermedad y
la ingesta de antibióticos para combatir infecciones.
Algunos antibióticos disminuyen la producción de la vitamina K
por la flora intestinal, y la de la vitamina C, por ende, se
recomiendan dosis sugeridas como ideales de vitamina C y
vitamina K (parte del Complejo B) para mejorar la salud.
Con la información antes citada, se denota la importancia de la
ingesta de suplementos de vitamínicos, minerales y Fito
nutrientes. Lo que nos lleva a la siguiente pregunta:
¿Como elegir un suplemento de alta calidad?
Las vitaminas naturales extraídas de frutas, verduras, plantas,
bacterias, hongos, carnes, hígado, algas; acompañadas de Fito
nutrientes y fito factores (que facilitan su asimilación en
nuestro organismo al 100%).
De no ser de buena fuente, algunos suplementos pueden
contener sustancias químicas tóxicas e incluso estar
contaminados con pesticidas. Por eso, es muy importante
elegir suplementos de vitaminas y minerales obtenidos a
través de cultivos basados en procesos orgánicos libres de
pesticidas, sustancias químicas, así como cumplir con
certificaciones que garanticen un alto estándar de calidad.
Te soy muy sincero, desde que yo empecé a ingerir
suplementos de origen orgánico note un aumento significativo
en mi nivel de energía, mayor capacidad de concentración, un
aumento en mi rendimiento al momento de hacer ejercicio,
mejoró mi función intestinal, BAJE MI PORCENTAJE DE
GRASA CORPORAL, MI SISTEMA INMUNE SE ENCUENTRA
EN ESTADO OPTIMO POR LO QUE NO ME ENFERMO CON
FACILIDAD y se vió favorecida mi calidad de sueño.
Elegir es tu poder!!!
Tu salud no es un gasto, siempre es una INVERSIÓN.
Espero que lo hayas disfrutado, y te ofrezco una disculpa si
cometí algún error ortográfico o de redacción al escribir esto,
no soy un escritor profesional, pero si lo hago con todo mi
corazón.
Me encantaría que pudieras compartir esta información con
quien sientas que puede ayudarle a mejorar su estado de
salud.
Pero antes... si sientes que este e-book merece la pena,
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estas del otro lado leyendo.
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