ESPECIALIDAD DE CAMINATA CON MOCHILA

Nombre: ________________________
Fecha: __________________
Club: _____________________
Instructor: _____________________________
1. Explicar el lema de los excursionistas: "No llevar nada más que
fotografías, no dejar nada más que huellas y no matar nada más que el
tiempo''.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
2. Hacer una lista de la vestimenta y calzado apropiado para una
caminata en:
a) Clima caliente
Vestimenta
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Calzado
____________________________________________________________
b) Clima frío
Vestimenta
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Calzado
____________________________________________________________
e) Clima lluvioso
Vestimenta
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Calzado
____________________________________________________________
3. Describir lo que se debe tener en consideración al momento de
escoger una mochila. En caso de emergencia, ¿qué puede ser utilizado en
lugar de una mochila?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
4. Mencionar los objetos principales y esenciales para la práctica del
excursionismo.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
5. Mencionar por lo menos cinco modelos de bolsas de dormir. Describe
para qué tipo de climas son adecuados estos modelos.
1.___________________________________________________________
____________________________________________________________
2.___________________________________________________________
____________________________________________________________
3.___________________________________________________________
____________________________________________________________
4.___________________________________________________________
____________________________________________________________
5.___________________________________________________________
____________________________________________________________
6. Demostrar cómo distribuir adecuadamente los objetos dentro de una
mochila.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
7. Hacer lo siguiente:
a) Mencionar el mejor tipo de alimento para un excursionista.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
b) De los alimentos del ítem anterior, ¿cuáles se pueden encontrar en
supermercados?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
e) Preparar un menú para una excursión de dos días con pernocte.

d) Demonstrar cómo embalar correctamente los alimentos que serán

colocados en la mochila de manera que ocupen poco espacio.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
e) Preparar un refrigerio para la caminata.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
8. Conocer los métodos de prevención, los síntomas y el tratamiento de
Primeros Auxilios para:
a) Quemaduras de sol
Prevencion:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
b) Ampollas
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
e) Hipotermia
Prevencion:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
d) Insolación
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
e) Debilitamiento
Prevencion:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
f) Mordeduras de serpiente
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
g) Cólicos
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Síntomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
h) Deshidratación
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Síntomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
i) Calambre
Prevención:___________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Sintomas:____________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Tratamiento:__________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
9. Tener un kit de Primeros Auxilios en la mochila y saber usar cada ítem.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
10. De acuerdo con tu peso, ¿cuál es el peso máximo que deberías
cargar?
____________________________________________________________
11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para
encontrar los puntos cardinales. Demonstrar dos de estos métodos.
1.___________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
2.___________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
3.___________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
12. Demostrar el modo correcto para colocar y cargar una mochila solo y
con la ayuda de un compañero.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

13. Poner en práctica en una excursión de fin de semana con una

caminata de por lo menos 8 km. Los alimentos deberán ser cocinados
durante la excursión. (Utilizar el conocimiento adquirido en el requisito
7)