ACTIVIDAD 13

Mis metas

OBJETIVO: identificar las actividades a desarrollar para el logro de metas por

medio de la lectura, reflexión y la redacción de estas.

APERTURA
 Posterior se realizará ejercicios de redacción de metas para
compartir en plenaria.

DESARROLLO

Lectura

La importancia de las metas

El logro de nuestros objetivos siempre requiere el establecimiento de
metas y a su vez acciones, sirviéndonos para definir hacia donde nos
dirigimos en la vida. Las metas se pueden dividir pueden a corto,
mediana y largo plazo (Academia General de Psicología de la BUAP,
2010).

Presta atención a la metodología SMART que te ayudará a establecer

mayor control y claridad para la redacción de metas que tengas en
menor de manera, más efectiva:
o S= Específico: es decir, debemos definir metas claras y detalladas.

o M= Medible: las metas deben poder medirse de alguna

manera.
o A= Alcanzable: tu meta debe ser realista, para ello, debes
analizar todo lo que involucra, como los recursos, el tiempo, el
contexto y tus propias capacidades.
 o R= Relevante: debes tomar en cuenta cómo tus metas a corto
y mediano plazo impactarán en la meta general.
o T= Tiempo: se debe que establecer un tiempo determinado
para alcanzar las metas.
Las características de las diferentes metas son:

Metas a corto plazo: Su lapso de concreción oscila entre días, semanas

y meses. Es decir, pueden ser desde actividades diarias o lo que
haremos en un mes, hasta lo que buscamos lograr en el presente año,
ejemplo: leer un libro al mes; tomar 2 litros de agua diarios y llegar a
tiempo a mis clases en el bimestre.

Metas a mediano plazo: son los objetivos que nos planteamos para
concretar en un futuro próximo, necesitan mayor esfuerzo y compromiso.
Usualmente, se desglosa en tareas y el tiempo que implican de uno a
dos años, ejemplo: concluir el ciclo escolar con un promedio de 9;
ahorrar mis becas para comprar un iPhone y asistir a todas las clases
del semestre y tomar apuntes para pasar los exámenes.

Metas a largo plazo: Son los proyectos más lejanos en el tiempo y

dependen del cumplimiento de las metas a corto y mediano plazo. El
tiempo que requieren es un período de entre cinco a diez años, ejemplo:
graduarme por excelencia académica de mi carrera universitaria; ser
madre o padre de familia a los 30 años y estudiar un doctorado.

CIERRE

Escribe diferentes metas en diferentes plazos y las actividades que

tendrías que realizar para lograrlas y comparte en plenaria.
 Metas a corto plazo Actividades

-No faltar a crossfit. -Apurarme a hacer mis deberes y obligaciones

pendientes.
-Comer más sano.
-Mentalizarme a que primero va mi salud.
-Reconciliarme con mi mamá.
-Hablar las cosas de una mejor manera.
Metas a mediano plazo Actividades

-Tener dinero. -Aprender a ahorrar y trabajar.

-Subir mi calificación de español. -Aplicarme más en la materia.
-Descubrir que quiero estudiar. -Hacer diferentes tipos de actividades para
descubrirlo.
Metas a largo plazo Actividades

-Tener un título. -Estudiar la universidad y esforzarme para

graduarme.
-Encontrar un buen trabajo.
-Conocer lo que quiero y proponerme objetivos
-Tener dinero.
a seguir.
-Trabajar y esforzarme.

Análisis y reflexión:
Tener metas es fundamental en la vida por varias razones importantes: Dirección y
enfoque: Las metas proporcionan una dirección clara y un propósito definido en la
vida. Ayudan a centrar tus esfuerzos y energía en actividades que te acercan a tus
objetivos, en lugar de desperdiciar tiempo en actividades que no contribuyen a tu
crecimiento personal o profesional. Motivación: Las metas actúan como una fuente
de motivación. Tener algo concreto por lo que trabajar te ayuda a mantenerte
enfocado y persistente, incluso en tiempos difíciles. La sensación de logro al
alcanzar una meta puede ser una poderosa motivación para seguir adelante y
establecer metas aún más grandes.

Automejora: Las metas desafiantes te obligan a crecer y desarrollarte como

persona. Al establecer metas específicas y medibles, puedes identificar áreas en
las que necesitas mejorar y trabajar activamente para superar obstáculos y
limitaciones. Sentido de logro: Al alcanzar tus metas, experimentas un sentimiento
de satisfacción y logro que refuerza tu autoestima y confianza en ti mismo. Este
sentido de logro te impulsa a seguir estableciendo y alcanzando nuevas metas,
creando un ciclo positivo de crecimiento y éxito. Organización y planificación:
Establecer metas requiere planificación y organización. Te obliga a considerar qué
pasos específicos necesitas tomar para alcanzar tus objetivos y a desarrollar un
plan de acción para lograrlos. Esta habilidad de planificación y organización es
valiosa no solo para alcanzar tus metas, sino también para gestionar eficazmente
otras áreas de tu vida.

Conclusión:

El establecer metas es muy importante y más en esta etapa de la vida en donde

no tenemos claro que queremos, pero algo si es seguro y es que quieres terminar
la preparatoria, así que el imponernos metas nos hacen preguntarnos, hacia
donde vamos y lo que queremos conseguir, porque todos sabemos que va a llegar
un momento en donde vas a tener que ser independiente y responsable de tus
acciones, así que es importante antes de tomas una decisión checa las
consecuencias, porque puede llegar a afectar tu futuro de manera positiva o
negativa, nada es seguro en el futuro, solo queda que des tu mayor esfuerzo.

En resumen, tener metas es esencial para proporcionar dirección, motivación,

automejora, un sentido de logro y habilidades de planificación y organización.
Ayudan a dar forma a tu vida y te guían hacia el éxito y la realización personal.
 ACTIVIDAD 14

Manos a la obra

APERTURA
Por medio de la lectura en el aula del texto “¿Qué entendemos por
proyecto de vida integral?, se reflexionará sobre la importancia de la
elaboración de un proyecto de vida y su elaboración del mismo.

DESARROLLO
Estos son los elementos que debes considerar para elaborar tu proyecto de vida

Escolar/Profesional
Familiar
Laboral
6. METAS A MEDIANO PLAZO OBJETIVO
Personal
Escolar
Familiar
Laboral
7. METAS A LARGO PLAZO OBJETIVO
Personal
Escolar
Familiar
Laboral
8 Responde, ¿cuáles son las estrategias para conseguir tus metas? ¿qué te
motiva a lograr alcanzar tus metas?

9. Conclusiones
Realiza una reflexión de lo que has aprendido al realizar tu plan de vida y qué
te ha permitido reconocer en ti.
¿Qué entendemos por proyecto de vida integral?

El proyecto de vida integral es el plan que una persona construye en torno a lo que
quiere hacer con su vida en el futuro, con el fin de alcanzar sus metas personales,
profesionales y sociales.
Un proyecto de vida integral se construye a partir de la consideración de varios
aspectos relativos a la situación particular de cada estudiante (su biografía; las
experiencias significativas en su vida; sus intereses, preferencias, gustos y
deseos; sus capacidades, destrezas y limitaciones), según el medio en que se
desenvuelve.

A partir de un proceso sostenido a lo largo de su formación educativa y promovido

por el DECE, la o el estudiante realiza un trabajo de reconocimiento personal a
partir del cual integra sus experiencias y vivencias en el marco de sus deseos y
motivaciones.

El concepto de proyecto de vida incluye la consideración de una dimensión

temporal, debido a que vincula en la o el estudiante las experiencias significativas
del pasado con las acciones del presente para, desde ahí, proyectarse hacia el
futuro. Elaborar un proyecto de vida no solo implica seguir mis gustos o escoger
una carrera, sino que tiene que ver con todo un proceso vital de planificación hacia
el futuro, que propone objetivos concretos y reales. El desarrollo de un proyecto de
vida debe apuntar a que un o una estudiante lo construya en un marco de
autonomía y permita que ejerza, en libertad, su capacidad de decisión a través de
opciones personalizadas, responsables y adaptadas a su entorno.

En la construcción del proyecto de vida, se debe tomar en cuenta la edad

cronológica de las y los estudiantes, pues en cada fase de su desarrollo existirán
diferentes aspectos a trabajarse, que deben tener concordancia con los proyectos
de prevención y con lo relacionado a la temática de orientación vocacional.
Análisis y reflexión:

Un proyecto de vida integral es un plan o conjunto de metas que una persona se

propone alcanzar en diferentes aspectos de su existencia para lograr un desarrollo
completo y equilibrado. Este enfoque reconoce que la vida humana abarca
múltiples dimensiones, como la personal, profesional, familiar, social, emocional,
espiritual, física, entre otras, y busca integrarlas de manera armoniosa para
alcanzar un bienestar integral.

Un proyecto de vida integral implica reflexionar sobre los objetivos y valores

personales en cada una de estas áreas, identificar las fortalezas y debilidades,
establecer metas a corto, mediano y largo plazo, y diseñar estrategias para
alcanzarlas. Además, promueve el autoconocimiento, el desarrollo de habilidades,
la toma de decisiones conscientes y la adaptación a los cambios que puedan
surgir a lo largo del tiempo. En resumen, un proyecto de vida integral busca que
las personas desarrollen todo su potencial en todas las áreas de su vida,
promoviendo su bienestar físico, emocional, social y espiritual.

Conclusión:

El proyecto de vida integral es muy importante más en esta etapa de adolescencia

para nosotros debido a que su redacción nos lleva a pensar desde los días en que
nosotros nacimos nos hace recordar cosas del pasado que es necesario que
nosotros nos demos cuenta de algunas cosas que tal vez de pequeño no las
teníamos tomadas en cuenta, nos hace reflexionar sobre nuestras habilidades
cualidades destrezas oportunidades aptitudes actitudes etcétera.

Pero sobre todo nos pone a pensar sobre lo que queremos en un futuro, nos
ayuda a tener claras nuestras metas y objetivos, que nos ayudarán al momento de
ponernos a pensar sobre lo que queremos hacer con nuestra vida