AUTOCONTROL UD
I:Objetivos
Generales del área de competencias
- Autocontrolarse en determinadas situaciones
Objetivos didácticos ( específicos del tema/competencia a tratar )
- Regular las acciones cuando se sienten ciertas emociones (ira, rabia, enfado, frustración…)
- Tolerar la frustración y saber perder y saber ganar
II.-Contenidos (relativos a las competencias)
▪ Conocimientos
o Significado de autocontrol
▪ Habilidades
o Responder a situaciones adversas, tolerar a la frustración, saber perder y saber ganar
▪ Actitudes
III.- Metodología
Basada en el enfoque constructivista del aprendizaje escolar, el alumno construye su propio aprendizaje. Las
competencias se adquieren a través del entrenamiento
Enseñar competencias implica utilizar formas de enseñanza consistentes en dar respuesta a situaciones,
conflictos y problemas cercanos a la vida real en un complejo proceso de construcción personal con aplicaciones
de progresiva dificultad y ayudas contingentes según las características diferenciales del alumnado
IV.- Actividades de enseñanza-aprendizaje
SESIÓN 1:
Objetivos:
- Regular las acciones cuando se sienten ciertas emociones (ira, rabia, enfado, frustración…)
1. Inicio (15’)
¿Cómo estamos? 🡪 pregunta general para ver el ánimo del grupo.
Recordatorio de la clase anterior
Canción
Introducción del mini bloque Autoconfianza: duración y objetivos
Explicación de los objetivos de la sesión
2. Pre-evaluación (10’)
Se les entrega unas preguntas que deben responder rápidamente. Si no saben la respuesta, pueden escribir “No
sé”. No se debe insistir en que respondan. Al final de este mini bloque, se les entregarán las mismas preguntas
para poder evaluar qué han aprendido.
3. Explicación + reflexión (30’)
Se va siguiendo la explicación de la PPT mientras se va comentando de manera general. Primero aparecerán las
preguntas y después la explicación. Puede irse comentando las preguntas y después ir realizando la explicación.
¿Controlamos nuestras emociones o nos controlan ellas?
Explicación de cómo las emociones afectan a nuestras acciones
4. Veamos qué sucede…(20’)
Se proyectan los siguientes vídeos donde se muestran reacciones desajustadas. Se les reparte un papel donde
tendrán que completar el cuadro. Después, se pone en común y se formulan las siguientes preguntas: ¿Qué se
puede hacer en esta ocasión?, ¿por qué sucede esto?, ¿alguna vez me he sentido así?
Situación Comportamiento Emoción Reacción ¿desajustada? ¿Debería controlarse?
Fan
Fútbol
Niño
Tenista
Vídeos:
- https://www.youtube.com/watch?v=ET3KcNhedG4 → fan desesperada
- https://www.youtube.com/watch?v=HCVYolhSPBY → enfado fútbol
- https://www.youtube.com/watch?v=Vjezhit38nY → frustración niño
- https://www.youtube.com/watch?v=TnX5rxZtZYc → tenista
5. Recapitulamos (5’)
Se sintetiza lo que ha ido saliendo en clase y se pide que cada persona diga qué se lleva de la sesión.
SESIÓN 2:
Objetivos: El Alumnado Será Capaz De (EASCD)...
- Tolerar la frustración
- Saber perder y saber ganar
Antes de empezar…
Durante esta sesión se han preparado 2 juegos para experimentar la frustración. Igualmente, aquí se ofrecen otras
ideas: Para experimentar la frustración → https://www.youtube.com/watch?v=_KiK3PumgiY
Material: barajas de cartas
1. Inicio (15’)
¿Cómo estamos? 🡪 pregunta general para ver el ánimo del grupo.
Recordatorio de la clase anterior
Canción
Explicación de los objetivos de la sesión
2. Juego frustración - Castillo de naipes - 15’
Por parejas o tríos, tenemos que conseguir construir un castillo de tres plantas con una baraja de cartas. Tenemos
5 minutos para construir este castillo. Explicación: Es muy complicado construir un castillo de naipes sin que se
derrumbe alguna vez y menos en solo 5 minutos, por ello esta tarea puede ser frustrante. Al generar este
sentimiento de frustración en los alumnos, les facilitará identificarlo.
3. ¿Qué es la frustración? 10’
La frustración es el sentimiento que se genera cuando una persona no puede satisfacer un deseo
planteado. Es una sensación que todos hemos sentido o la experimentaremos alguna vez a lo largo de nuestra
vida, por tanto, no podemos evitar sentirlo pero sí podemos aprender a gestionarlo y afrontarlo.
Como cualquier estado emocional, la frustración es transitoria y reversible. De esta manera, una adecuada
gestión de la frustración consistiría en entrenarnos en la aceptación tanto de lo que ha ocurrido, como de la
vivencia emocional de este evento. No siempre vamos a conseguir todo lo que queramos, y por ello no debemos
ni culparnos, ni culpar al resto.
4. Juego ganar perder (15’)
Conseguir encestar en el cubo el máximo número de bolas de papel. Reglas: se forman 2 equipos; se tira por
turnos, disponemos de 5 minutos. Después se lanza la pregunta de cómo se han sentido para que puedan
verbalizar qué emociones provoca la competición y ver que se va ganando o perdiendo.
5. Explicación: la frustración en la competición 15’
Se explica la frustración en la competición, saber ganar y saber perder siguiendo la presentación mientras se les va
preguntando.
Ayuda para la explicación: tan importante es tolerar la frustración y por tanto, saber perder, como lo es saber
ganar. Cuando nuestros deseos se ven realizados a consecuencia de la no consecución de logros de otros debemos
empatizar. Todos en algún momento nos hemos podido encontrar en “el bando perdedor” y, como hemos dicho
antes, sabemos el sentimiento de frustración que eso genera. Por ello, debemos de respetar los sentimientos del
resto y ganar con deportividad, es decir, que nuestra alegría por triunfar no nos lleve a atacar y faltarle el respeto
a los demás, porque suficiente carga emocional es lidiar con la frustración… No necesitamos generarles más
sentimientos negativos en nuestros compañeros.
6. Ejercicio de relajación para gestionar la frustración. (6`)
https://www.youtube.com/watch?v=VZrUfADraX8
7. Evaluación (15’)
Evaluación del bloque
8. Cierre (10’)
¿Qué me llevo de todo esto?
⮚ Actividades Iniciales
▪ Presentación del tema cómo un problema a resolver
▪ Explicitación de ideas previas ( qué saben del tema o de la competencia)
▪ Interesar en el tema- Motivación
⮚ Actividades de reestructuración
● Interacción con nuevas informaciones ( a través de diferentes dinámicas poner al alumno en contacto con
nuevas informaciones y/o situaciones: explicar, indagar, entrenar.. ), para que vaya construyendo y
ampliando sus conocimientos y conductas
⮚ Actividades de recapitulación y síntesis
● Recapitulación de lo tratado/ reflexión de lo aprendido
● Elaboración de conclusiones
V.- Recursos
Recursos materiales y didácticos a emplear
VI:_ Evaluación
▪ Procesual -Formativa ( el objetivo debe ser evaluar para ayudar al alumno que mejore el dominio de una
competencia determinada)
▪ Incluir la autoevaluación del alumnado
Autoevaluación
Se complementará la evaluación con la reflexión del propio alumno sobre el proceso de aprendizaje llevado a
cabo, teniendo en cuenta los siguientes indicadores básicos:
❖ Nivel de implicación en la realización de los trabajos realizados. Puntuaciones obtenidas
❖ Pruebas individuales realizadas. Puntuaciones obtenidas
❖ Aportaciones al trabajo en equipo
❖ Grado de comprensión y de aplicación de lo desarrollado
❖ Actitud activa y positiva en el desarrollo de las clases
Principios metodológicos que favorecen el desarrollo de las competencias básicas:
⮚ Generar un ambiente propicio en el aula: cuidar el clima afectivo del aula, tener expectativas sobre las
posibilidades de los alumnos y alumnas…
⮚ Generar estrategias participativas: plantear dudas, presentar aprendizajes funcionales
⮚ Motivar hacia el objeto de aprendizaje: dar a conocer los objetivos de aprendizaje, negociar, en algunas
situaciones, con los alumnos
⮚ Favorecer la autonomía del aprendizaje: limitar el uso de métodos transmisivos, modificar los papeles del
profesorado y del alumnado
⮚ Favorecer el uso integrado y significativo de las TIC: utilizar recursos didácticos digitales.utilizar las TIC
para aprender y para la comunicación entre los componentes del aula…
⮚ Favorecer el uso de fuentes de información diversas: limitarse a una única fuente de información, guiar
el acceso a las fuentes de información…:
⮚ Favorecer la comunicación oral o escrita de lo aprendido: comunicar lo aprendido, impulsar la interacción
entre iguales para construir el conocimiento…
⮚ Impulsar la evaluación formativa: crear situaciones de autorregulación, dar a conocer los criterios de
evaluación, potenciar la autoevaluación
⮚ Favorecer la utilización de organizaciones diferentes del espacio y del tiempo: modificar la organización
del espacio del aula, flexibilizar, si es posible, la duración de las sesiones de trabajo…
⮚ Impulsar la funcionalidad de lo aprendido fuera del ámbito escolar: favorecer la relación entre las
diferentes materias.
*Idea de dinámica para futuras programaciones: Solicitamos a cada alumno que escriba en un papelito
una situación que ha vivido que le ha generado frustración y en la que cree que el resto debería haber puesto en
práctica la empatía. Se meten todos los papelitos en un recipiente, mezclamos bien y hacemos que cada uno coja
uno. Los ponemos en común de uno en uno. El alumno lee el papel que le ha tocado y con la guía del profesor
deben intentar solucionar la situación poniendo diferentes ideas en común a través de la empatía. Una vez lo haya
*Idea de juego para futuras programaciones: La explicación la situaría entre el juego 1 y éste para poder
hacer un kahoot o trivial por equipos en el que haya un ganador. Cuando se finalice, los que han ganado deben de
hacer una lista de sentimientos que pueden estar experimentando los compañeros que han perdido y proponer
una idea de como hacerles sentir mejor y ponerla en práctica, mientras que los que han perdido pueden tener un
momento para compartir con sus compañeros de grupo cómo se sienten para darse cuenta de que no están solos
en la situación y que puede pasarle a cualquiera para mitigar el sentimiento de frustración. planteado, pueden
participar sus compañeros para aportar más ideas
