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Retropulsada-Biomec

La cadena muscular de retropulsión incluye músculos del tórax, espalda, cuello y hombros. Sus funciones principales son estabilizar el tronco y la pelvis durante el movimiento. Los ejercicios propuestos buscan fortalecer esta cadena muscular para mejorar la postura y prevenir lesiones.
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La cadena muscular de retropulsión incluye músculos del tórax, espalda, cuello y hombros. Sus funciones principales son estabilizar el tronco y la pelvis durante el movimiento. Los ejercicios propuestos buscan fortalecer esta cadena muscular para mejorar la postura y prevenir lesiones.
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Cadenas Musculares Fisiom

CADENA DE RETROPULSIÓN CENTRO TENSIONAL:


- Rodilla

ACCIÓN PRINCIPAL:
- Tórax

DOMINANCIA:
- Derecha

MÚSCULOS:
- ABD dedo gordo
- Gemelo interno
- Aductores
- Músculos del periné
- Piramidal
- Intercostales internos
- Recto del abdomen
- Pectoral mayor (medio e inferior)
- Infra y suprahiohideos
- Músculos del mentón, boca y lengua
- Esófago
- ABD corto y largo del pulgar
- Supinador, fascículo profundo
- Braquial
- Deltoides, fascículo anterior

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Cadenas Musculares Fisiom

Dibuja las acciones musculares (flechas) tal y como


están señaladas en clase.

Método Fisiom

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Ejercicios Cadena de Retropulsión

INTEGRA LO APRENDIDO
Según lo visto en las clases, anota los objetivos para
los cuales crees que están ideados estos ejercicios

Método Fisiom

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Importante: mantener la curvatura lumbar (lordosis).


Para ello, dobla las rodillas si hace falta.

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Cadenas Musculares Fisiom

Ojo: postura avanzada

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