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¿Que Es?

La natación es la práctica del movimiento en el agua usando solo brazos y piernas. Se ha practicado desde hace más de 7,000 años y el primer libro sobre natación se escribió en 1538. Además de ser un deporte, la natación es una habilidad importante de supervivencia y proporciona beneficios para la salud como quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular y relajar los músculos.

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¿Que Es?

La natación es la práctica del movimiento en el agua usando solo brazos y piernas. Se ha practicado desde hace más de 7,000 años y el primer libro sobre natación se escribió en 1538. Además de ser un deporte, la natación es una habilidad importante de supervivencia y proporciona beneficios para la salud como quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular y relajar los músculos.

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Natación

¿QUE ES?
La natación es la práctica recreativa o deportiva del movimiento y desplazamiento sobre
el agua, empleando sólo los brazos y las piernas del cuerpo humano. Es una técnica,
también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho, se imparte en
numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples
beneficios al cuerpo.

Historia de la natación
La natación se ha practicado desde tiempos inmemoriales, y hay
evidencia de su conocimiento en pinturas rupestres de más de 7.000
años de antigüedad. También se la menciona en textos provenientes de
épocas posteriores, como del 2.000 a. C.: la Odisea, la Ilíada, la Biblia,
etc.
Sin embargo, el primer libro sobre natación se escribió en 1538 y se le
atribuye a Nikolaus Wynmann, profesor alemán de idiomas: El
nadador o un diálogo en el arte de nadar.
Importancia de la
natación
La natación es mucho más que una práctica deportiva, también es una destreza y una
técnica que en muchas ocasiones puede representar la diferencia entre la vida y la
muerte. Un buen nadador tiene más probabilidades de sobrevivir a ciertos accidentes
marítimos, o a caídas por la borda de embarcaciones (si se encuentra consciente y en
plenas facultades).

Estilos de
natación
• Estilo pecho o braza.
• Estilo crol o libre.
• Estilo espalda o
dorsal.
• Estilo mariposa.
Beneficios para la
salud
• La disminución de la presión arterial y la quema de grasas, ya que el cuerpo
debe perder el doble de calorías para mantenerse caliente: por el ejercicio
realizado y por estar sumergido en un líquido más frío.
• Mejora y fortalece el sistema cardíaco y vascular, ya que somete al corazón a un
trabajo continuo y coordinado con la respiración, incrementando además la
capacidad pulmonar del deportista.
• Relaja la musculatura al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera
coordinada, sin posiciones fijas durante demasiado tiempo.

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