Ejercicios De
Transmutación
“DISFRUTAR DE LA JUVENTUD ES NO
MATAR LOS VALORES QUE LA PERSONA
TRAE PARA HACER UNA OBRA”
V. M. Lakhsmi
EJERCICIOS DE TRANSMUTACION
El V. M. LAKHSMI, hace entrega de estos ejercicios para que el Pueblo Gnóstico los
use, se cure de sus enfermedades y se ayude en la Gran Obra.
La finalidad de los ejercicios es:
1- Mejorar la salud
2- Lograr la transmutación
3- Que el Pueblo Gnóstico de la nueva generación tenga cuerpos hábiles ágiles y
aptos para la nueva era.
Estos ejercicios deben ser hechos con fuerza y ritmo para lograr un buen trabajo de
transmutación.
Con estos ejercicios, las damas mantienen una lozanía, elasticidad. Si no se hace una correcta
concatenación entre los ejercicios rítmicos y la respiración entran en decadencia esos órganos.
Lo correcto sería que el cuerpo tenga mayor contextura y dureza.
La transmutación de solteros se puede hacer a cualquier hora, pero recomendamos que estos
ejercicios se hagan entre las 5 y las 7 de la mañana, aprovechando la salida del sol, porque en
esos momentos las energías están fluyendo desde la tierra hacia arriba por la influencia de
mercurio.
El V. M. LAKSHMI aconseja que cuando se hagan estos ejercicios, siempre se termina con el
ejercicio “REINA”, ya que es el que permite que se fije la energía que se ha transmutado.
Si no se puede hacer todos los ejercicios, se puede combinar algunos de ellos, pero terminando
con el ejercicio “REINA”. La mente no debe tener distracción, debe haber concentración en la
ejecución de los ejercicios. La persona debe imaginar que la energía sube al cerebro.
1° EJERCICIO: Al tensionar y distensionar con cada movimiento de los brazos, hace que
haya circulación y oxigenación en el cerebro. La buena oxigenación disminuye el
envejecimiento celular.
2° EJERCICIO: Tensiona los filamentos nerviosos que repercuten en el cóccix y el
cerebro los que se benefician con la flexibilidad del tronco.
El cóccix acumula la energía que a través de los filamentos nerviosos combinados con la
respiración llegan al cerebro.
3° EJERCICIO: La finalidad es similar a los anteriores, al estar de pie, todos los filamentos
nerviosos que van desde el talón, pantorrillas, piernas, cóccix, espalda combinados con
la respiración hacen que el tórax se expanda.
También con este ejercicio se produce un masaje muscular en la columna.
4° EJERCICIO: Tiene como finalidad distensionar todas las vértebras, pulmones y tórax
y al sucederse esta dilatación, hay una oxigenación general. El mejor beneficiado es el
corazón.
5° EJERCICIO: Hace que los músculos de las piernas (arriba y abajo) se estiren y se
fortifiquen los esfínteres, ovarios y/o testículos. Al haber una irrigación completa, hay
menos enfermedades en esos órganos. Es muy importante el templamiento que se
produce desde el cóccix al cerebro. Cuando hay irrigación sanguínea en todo el cuerpo,
la sangre se carga de hierro y oxígeno.
6° EJERCICIO: Hace trabajar en forma acentuada el hueso sacro, la parte lumbar, raíz
de los cordones ganglionares que se benefician con estos movimientos.
Sirve para distensionar las vértebras lumbares, sobre todo en las personas sedentarias
que tienden a tener mala circulación.
En la rotación de la cabeza se activan millones de terminaciones nerviosas, ordenes que
vienen del cerebro a la médula para que el centro motor las distribuya. La flexibilidad
hace que todo el sistema nervioso central y neuromuscular entre en actividad. Los
movimientos de la cabeza hacen que ésta se despeje. Esto es vida.
7° EJERCICIO: La tensión desde el talón hasta el cerebro hace que el cuerpo se tensione.
Obliga al cuerpo a que tenga mayor oxigenación y por ende más resistencia corporal.
8° EJERCICIO: La posición de las manos protege a los órganos sexuales y de los
desgarramientos al subir el cuerpo. Este ejercicio ayuda a cerrar los esfínteres.
Si al hacer el ejercicio no hay concentración se puede dañar el cuerpo (hernias y
desgarramientos).
9° EJERCICIO: Hace entrar en actividad la espalda, los brazos y el tórax. Favorece los
órganos sexuales ya que ayuda a que los esfínteres se cierren.
Este ejercicio hace que el organismo entre en un máximo esfuerzo. En las damas
fortalece y endurece el busto.
10° EJERCICIO: Ejercicio “REINA”
La posición mística hace que se sublime la energía. Al pronunciar el INRI, activa los
filamentos nerviosos concentrados en el entrecejo, da energía al cerebro.
Estos ejercicios son un verdadero ritual.
EJERCICIOS DE TRANSMUTACIÓN
PRIMER EJERCICIO
Posición inicial: Rodilla izquierda en el
piso y pierna derecha doblada formando
un ángulo de 90 grados, inhalar
mientras se levanta el brazo izquierdo
en forma recta y firme con la palma de
la mano hacia el frente, el brazo derecho
debe estar hacia abajo paralelo al
cuerpo, con la palma de la mano hacia
atrás; al exhalar se baja el brazo
izquierdo al mismo tiempo que se
levanta el brazo derecho. (Figura1)
Posteriormente se inicia por el lado
derecho con el mismo
procedimiento.
(Figura 2)
Duración 2 minutos y medio por
cada lado. (Aproximadamente 75
veces por cada lado).
SEGUNDO EJERCICIO
Posición Inicial: Sentados en el
piso, con las piernas estiradas y
separadas aproximadamente
50cm, (esta separación va de
acuerdo a la estatura de la
persona), inhalar al mismo tiempo
que se inclina hacia delante
tocando con la mano izquierda el
pie derecho, (tratando de tocar la
rodilla con la frente) mientras tanto
el brazo derecho girará en forma
recta con fuerza y firmeza hacia
atrás. Luego exhalar llevando la
mano derecha hacia el pie
izquierdo. (Figura 3)
Posteriormente se inicia por el lado
derecho con el mismo procedimiento.
(Figura 4)
Duración 2 minutos y medio por cada
lado.
(Aproximadamente 75 veces por cada
lado).
TERCER EJERCICIO
Posición inicial: De pie, inhalar
levantando la rodilla derecha lo
más que se pueda, al mismo
tiempo que se sube el brazo
derecho con la palma de la mano
hacia el frente, en forma recta y
firme, quedando el brazo
izquierdo paralelo al cuerpo con
la palma de la mano hacia atrás,
la posición del tronco siempre
debe quedar erguida.
Al exhalar se sube la rodilla
izquierda y el brazo izquierdo al
mismo tiempo que el brazo y pie
derecho bajan. (figura 5)
Posteriormente se inicia por el lado
izquierdo con el mismo procedimiento.
(figura 6)
Duración 2 minutos y medio por cada
lado.
(Aproximadamente 75 veces por cada
lado).
NOTA: Este ejercicio es el único que
comienza por la derecha.
CUARTO EJERCICIO
Posición inicial: Parado, con los pies
separados, colocar las manos
entrecruzadas detrás de la nuca, gira
el tronco hacia el lado izquierdo
inhalando, luego gira el tronco al lado
derecho y exhala. (figura 7)
Posteriormente se inicia inhalando por
el lado derecho con el mismo
procedimiento. (figura 8)
Duración: dos minutos y medio por
cada lado.
(Aproximadamente 75 veces por cada
lado).
ACLARACIÓN: Se debe mantener la
cabeza recta sin inclinarla hacia
delante. El giro se debe hacer con
fuerza.
QUINTO EJERCICIO
Posición inicial: En cuclillas, con
los talones apoyados en el suelo,
con los pies y rodillas separados.
Los brazos hacia adelante con las
manos juntas y las palmas sobre
el suelo.
La inhalación se hace en dos
tiempos:
1°. Se inhala llevando los brazos
al costado (en forma de cruz) con
las palmas de las manos hacia
arriba. (figura 9)
2°. Se continúa con la inhalación
mientras se llevan los brazos hacia
adelante y arriba (por encima de la
cabeza), hasta juntar las palmas de las
manos. Aquí se retiene la respiración lo
que más se pueda, imaginando que la
energía asciende del coxis al cerebro.
(figura 10)
3°. Bajamos los brazos
rectamente hasta la posición
inicial; al llegar con las manos al
suelo, exhalamos. (figura 11)
Duración: Se realiza por cinco
minutos (aproximadamente 11
veces).
SEXTO EJERCICIO
Este ejercicio se hace en cuatro partes:
1. Giro de tronco
Posición inicial: Parados, con
los pies separados de tal forma
que se mantenga el equilibrio.
Manos en la cintura.
Inclinar el tronco hacia delante;
luego se gira subiendo
(inhalando), por la izquierda
(inclinando el tronco hacia atrás lo
más que se pueda) y se baja por
la derecha hasta el punto de
partida, allí se exhala. (figura 12)
Luego, en la misma posición inicial, se
realizan los giros comenzando por el lado
derecho (inhalando) y siguiendo el mismo
procedimiento anterior. (figura 13)
Se realiza 20 veces de cada lado.
2. Giros de cabeza
Posición inicial: De pie, con las
manos en la cintura; cabeza
inclinada hacia delante, se
inhala al mismo tiempo que gira
suavemente la cabeza
empezando por la izquierda y
bajando por la derecha,
exhalando al llegar a la posición
inicial. (figura 14)
Posteriormente se comienza desde la
derecha con el mismo procedimiento.
(figura 15)
Se realiza 20 veces de cada lado.
3. Movimientos de cabeza
Posición inicial: Parado con las
manos en la cintura, cabeza
inclinada hacia delante (tratando
que el mentón toque el pecho),
inhalar llevando la cabeza hacia
atrás (con fuerza); luego bajar la
cabeza a la posición inicial y
exhalar. (figura 16)
Se realiza 20 veces.
4. Movimientos de cabeza
Posición inicial: Parado, con
las manos en la cintura, inclinar
la cabeza hacia el costado
izquierdo mientras se inhala
(tratando de que la oreja toque
el hombro), luego se inclina la
cabeza hacia el lado derecho
(con fuerza) exhalando. (Figura
17)
Posteriormente se inicia
inhalando por el lado derecho
con el mismo procedimiento.
Se realiza por 20 veces cada
lado.
SÉPTIMO EJERCICIO
Posición inicial: Pierna izquierda
al frente, y derecha hacia atrás
(las puntas de ambos pies deben
quedar hacia el frente). Las
manos en la espalda (una
sujetando a la otra por la
muñeca). (figura 18)
Comenzar inclinando el tronco hacia delante,
exhalando suavemente, tratando de tocar la
rodilla con la frente; a medida que sube
lentamente se inhala y se retiene la
respiración en la posición inicial; exhalar el
aire inclinándose hacia delante. (figura 19)
Posteriormente se inicia por el lado derecho
con el mismo procedimiento.
Se realiza 10 veces de cada lado.
OCTAVO EJERCICIO
Posición inicial: Acostado, de
cubito dorsal (talones juntos),
presionamos la ingle con los dedos
de la mano y el pulgar en dirección
a la cadera. (Figura 20)
Se inhala al mismo tiempo que se
levanta el tronco, inclinándose hacia
delante (presionando la ingle), se
retiene el aire un momento. Se vuelve a
la posición inicial y se exhala el aire.
(Figura 21)
Se realiza 20 veces.
NOVENO EJERCICIO
Posición inicial: Se toma la
cuerda, a la altura de los
hombros. Los pies separados y
flexionando las rodillas.
Se baja hasta que las piernas
hagan un ángulo de 90°.
(Mantener los talones apoyados
en el suelo). (Figura 22)
Levantar el cuerpo lentamente haciendo que la
fuerza se realice con los brazos, al mismo
tiempo que inhala suavemente. (figura 23)
Cuando llegue a la posición
inicial, retiene un momento el aire
que inhaló y comienza a
descender lentamente exhalando
y mantralizando la letra “M” hasta
llegar abajo. Para luego
levantarse nuevamente
inhalando. (figura 24)
Este ejercicio se hace
lentamente.
Se realiza por 12 veces.
DECIMO EJERCICIO
EJERCICIO “REINA”
Posición inicial: En
prosternación, (Figura 25).
Se juntas las yemas de los dedos
pulgar e índice formando un
círculo, apoyando en el suelo el
costado de la mano (las palmas
de las manos no deben tocar el
suelo). (figura 26)
Las manos van separadas a la
altura de los ojos, para colocar la
frente en el suelo.
En esa posición, se hace una corta petición a
la MADRE DIVINA y al SACRATÍSIMO
ESPIRITU SANTO, pidiendo que las energías
transmutadas en los ejercicios sean
sublimadas; luego se ora el PADRE
NUESTRO verbalmente y se culmina con la
vocalización del mantram “INRI” por 20
veces, finalizando así el trabajo.
NOTA: Este ejercicio se realiza al finalizar
cualquier ejercicio anteriormente
mencionado.
V.M. LAKHSMI
