CUADERNO DE REGISTRO
FITNESS HÍBRIDO
FECHA
SESIÓN
ANTES DE EMPEZAR...
NIVEL DE ESTRÉS (1 - 5) MOTIVACIÓN (1 - 5)
DESCANSO (1 - 5) MOLESTIAS (1 - 5)
ENTRENAMIENTO PRINCIPAL
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4
EJERCICIO OBSERVACIONES
REPS KG RIR REPS KG RIR REPS KG RIR REPS KG RIR
¿QUÉ TAL LA SESIÓN?
RPE ESFUERZO (1 - 5) VALORACIÓN (1 - 5)
CALIDAD TÉCNICA (1 - 5) RENDIMIENTO (1 - 5)
FECHA
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¿QUÉ TAL LA SESIÓN?
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CALIDAD TÉCNICA (1 - 5) RENDIMIENTO (1 - 5)
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CALIDAD TÉCNICA (1 - 5) RENDIMIENTO (1 - 5)
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EJERCICIO SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA 5 SEMANA 6 TEST VAM
TIEMPO (h/min/seg)
DISTANCIA (km)
RITMO MEDIO (min/km)
F. CARDIACA MEDIA (ppm)
ASCENSO TOTAL (m) *trail*
OBSERVACIONES
¿QUÉ TAL LA SESIÓN?
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CALIDAD TÉCNICA (1 - 5) RENDIMIENTO (1 - 5)
FECHA
SESIÓN
ANTES DE EMPEZAR...
NIVEL DE ESTRÉS (1 - 5) MOTIVACIÓN (1 - 5)
DESCANSO (1 - 5) MOLESTIAS (1 - 5)
ENTRENAMIENTO PRINCIPAL
SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA 5 SEMANA 6
SERIES
TIEMPO DISTANCIA RITMO TIEMPO DISTANCIA RITMO TIEMPO DISTANCIA RITMO TIEMPO DISTANCIA RITMO TIEMPO DISTANCIA RITMO TIEMPO DISTANCIA RITMO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
TOTAL
OBSERVACIONES
¿QUÉ TAL LA SESIÓN?
RPE ESFUERZO (1 - 5) VALORACIÓN (1 - 5)
CALIDAD TÉCNICA (1 - 5) RENDIMIENTO (1 - 5)
