UNIDAD DE APRENDIZAJE 01

DATOS INFORMATIVOS:
TÍTULO: Capacidades físicas básicas condicionales, coordinativas y Atletismo: pruebas de pista
INSTITUCIÓN EDUCATIVA: Secundaria comercial N° 45 “Emilio Romero Padilla” Puno.
GRADO Y SECCIÓN: Primero A, B; C; D; E, F, G.
FECHA DE DURACIÓN: 03 de abril al 19 de mayo 2023.
PROFESOR: Flores Quijo Martin Teobaldo:
ÁREA CURRICULAR: Educación física

Competencia
Estándar VI ciclo
1. Se desenvuelve de manera autónoma a Se Desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando relaciona como su imagen corporal y la
través de su motricidad. aceptación de los otros influyen en el concepto de sí mismo.
Realiza habilidades motrices específicas, regulando su tono, postura, equilibrio y tomando como referencia la
trayectoria de objetos, los otros y sus propios desplazamientos.

Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce sobre
2. Asume una vida saludable. su salud, para mejorar su calidad de vida. Conoce su estado nutricional e identifica los beneficios nutritivos y el
origen de los alimentos, promueve el consumo de alimentos de su región, analiza la proporción adecuada de
ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental.
 Analiza los hábitos perjudiciales para su organismo.
Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente.
Adopta posturas adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la vida
cotidiana.
Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula su esfuerzo controlando
su frecuencia cardiaca y respiratoria al participar en sesiones de actividad física de diferente intensidad
3. Interactúa a través de sus habilidades Interactúa a través de sus habilidades motrices con autonomía en situaciones que no le son favorables y asume
socio motrices. con una actitud de liderazgo los desafíos propios de la práctica de actividades físicas, experimentando el placer
y disfrute que ellas presentan.
Formula y aplica estrategias para solucionar problemas individuales y colectivos, incorporando elementos
técnicos y tácticos pertinentes y adecuándose a los cambios que se dan en la práctica.
Analiza los posibles aciertos y dificultades ocurridos durante la práctica para mejorar la estrategia de juego.

Enfoques transversales Valores

Enfoque de derechos Libertad y responsabilidad
Enfoque inclusivo o de atención a la diversidad Respeto por las diferencias, equidad en la enseñanza, Confianza en la persona
Enfoque igualdad de genero Igualdad y dignidad, Justicia, empatía.
Enfoque ambiental Solidaridad planetaria y equidad, justicia y solidaridad, respeto a toda forma de vida.
Enfoque de orientación al bien común Equidad y justicia, solidaridad, empatía, responsabilidad
Enfoque búsqueda de la excelencia Flexibilidad y apertura, superación personal
Competencias transversales:
Se desenvuelve en entornos virtuales gestionadas por las TICS
- Gestiona información del entorno virtual
- Interactúa en entornos virtuales
Gestiona su aprendizaje de manera autónoma
- Define metas de aprendizaje
- Organiza acciones estratégicas para alcanzar metas
- Monitorea y ajusta su desempeño durante el proceso de aprendizaje

PROPOSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias Capacidades Desempeños

1: Comprende su cuerpo: es decir,
interioriza su cuerpo en estado estático o en
Se desenvuelve de Muestra coordinación (ajuste del cuerpo, fluidez y armonía en los movimientos, entre otros) al
movimiento en relación al espacio, el
manera autónoma a realizar actividades físicas, deportivas para afianzar sus habilidades motrices específicas de
tiempo, los objetos y demás personas de su
través de su velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad y mejorar la calidad de respuesta en diferentes
entorno.
motricidad 2: Se expresa corporalmente: usa el acciones.
lenguaje corporal para comunicar
Resuelve situaciones motrices a través del dominio de alternancia de sus lados, orientándose
emociones, sentimientos y pensamientos,
en un espacio y un tiempo determinado, en interacción con los objetos y los otros tomando
implica utilizar el tono, los gestos, mímicas,
conciencia en su cuerpo en la acción
posturas y movimientos para expresarse,
desarrollando la creatividad al usar todo los Realiza técnicas de expresión motriz (mímica, gestual, y postural) para la manifestación de
recursos que ofrece el cuerpo y el sus emociones en situaciones de actividades físicas diversas.
movimiento.

Asume una vida 1: Comprende las relaciones entre la

saludable. actividad física, alimentación, postura e
Explica a cerca del bienestar (predisposición, disponibilidad y motivación) que produce la
higiene personal y del ambiente, y la salud:
práctica de actividad física en relación con la salud (física, emocional, psicológica, etc.) antes
es comprender los procesos vinculados con
durante y después de la práctica.
la alimentación, la postura, la higiene
corporal y la práctica de actividad física y Explica la importancia de realizar ejercicios y movimientos específicos para la activación y
cómo estos influyen en el estado de relajación señalando su utilidad antes, durante y después de la práctica de la actividad física y
bienestar integral (físico psicológico y establece relaciones de causa-efecto entre los principales trastornos posturales, de
emocional) desplazamiento y alimenticios para prevenirlos
2: Incorpora prácticas que mejoran su Realiza ejercicios y movimientos que no dañen su salud en la práctica de actividad física y
calidad de vida: es asumir una actitud crítica utiliza los resultados obtenidos en las pruebas que evalúan la aptitud física para mejorar la
sobre la importancia de hábitos saludables y calidad de vida y en relación con sus características personales. Ejemplo los estudiantes se
sus beneficios vinculados con la mejora de hidratan antes, durante y después de la práctica de la actividad física
la calidad de vida: Esto supone la
planificación de rutinas, dietas o planes que Reconoce su estado nutricional y sus hábitos alimenticios y cómo impactan en la salud
pongan en práctica sus conocimientos integral, y propone mejorar para potenciar su bienestar físico y mental
 sobre alimentación, higiene corporal,
posturas y actividad física para la salud
según sus propias necesidades, recursos y
entorno
Interactúa a través 1: Se relaciona utilizando sus habilidades
de sus habilidades socio motrices: supone interactuar de
_ Se relaciona con sus compañeros en diversos entornos interactuando de manera asertiva.
socio motrices. manera asertiva con los demás en la
Valora el deporte como manifestación social y cultural de los pueblos y evita todo tipo de
práctica lúdica y deportiva experimentando
discriminación en la práctica de actividades físicas deportivas.
el placer y disfrute que ella presenta. Por
otro lado, desarrolla habilidades como el _ Muestra actitudes de responsabilidad, solidaridad, respeto, cuidado de sí mismo y de los
respeto a las normas de juego, liderazgo, otros teniendo en cuenta la no discriminación en la práctica de diferentes actividades físicas,
actitud proactiva, la resolución de conflictos (deportivas y otras) y promueve la integración de sus pares de distinto género y con
interpersonales, la pertenencia positiva a un desarrollo diferente.
grupo, entre otras.
_ Aplica de manera colectiva estrategias en las carreras, utilizando los fundamentos tácticos
2: Crea y aplica estrategias y tácticas de y técnicos adecuados a las variaciones del entorno y las reglas.
juego: Supone emplear los recursos
personales y las potencialidades de cada
miembro del equipo para el logro de un
objetivo común, desarrollando y aplicando
reglas y soluciones tácticas de juego en
actividades físicas de colaboración,
cooperación y oposición.

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
 Los estudiantes de primer grado de secundaria de nuestra Institución Educativa provienen de diferentes centros educativos de la provincia de Puno, se
encuentran en la etapa de la pubertad y crecimiento, su alimentación en una gran mayoría de estudiantes no siempre es adecuada debido a la situación
económica que vienen atravesando las familias, y muchos llevan una vida sedentaria y además tienen muy poco hábito para realizar actividades físicas,
porque muchos de ellos no valoran o no han encontrado aún la motivación hacia la práctica de la actividad física, el ejercicio y el deporte. Ahora que estamos
trabajando con los estudiantes en forma presencial, se requiere que los estudiantes pasen por un proceso de reflexión sobre su necesidad de tener una vida
sana y saludable, para lo cual deben conocer y practicar actividades físicas, de velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad y el deporte de atletismo,
alimentándose adecuadamente con productos de la región e incorporar la actividad física como su estilo de vida, que contribuya a mejorar su estado
emocional ,físico, psicológico y su proceso de crecimiento, también reflexionando sobre los beneficios de una buena alimentación con respecto a su dieta
personal y familiar. Para ello se les plantea la pregunta: ¿Qué capacidades físicas básicas condicionales debemos trabajar para lograr desarrollar
un trabajo físico óptimo o aceptable y tener una vida saludable?
FUNDAMENTACIÓN
¿Cuál es el propósito del aprendizaje?
El propósito de aprendizaje en los estudiantes es conocer, practicar, las capacidades físicas básicas condicionales y las pruebas de velocidad en el
deporte del atletismo
¿Qué desarrollaran los estudiantes?
Los estudiantes con la práctica de las capacidades físicas básicas condicionales (ejercicios de fuerza velocidad, resistencia y flexibilidad)
desarrollarán sus potencialidades y condiciones físicas para lograr un mejor resultado en las pruebas de velocidad del atletismo.
¿Propuesta de aprendizaje?
De acuerdo a los resultados de la evaluación diagnóstica los estudiantes necesitan trabajar ejercicios de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
con el objetivo de desarrollar su condición física y obtener mejores resultados en la ejecución de las pruebas de velocidad y tener una vida
saludable.

ORGANIZACIÓN DE LA UNIDAD DE APRENDIZAJE

Competencia Capacidad Criterios de Evaluación Producto de proceso Producto Instrumentos de
integrador evaluación
Se desenvuelve 1: Comprende su cuerpo: es decir, Conocer las fases de las carreras, Conocen y ejecutan Conocen y ejecutan Lista de cotejos
de manera interioriza su cuerpo en estado estático de velocidad y practicar la acción correctamente las correctamente las
autónoma a o en movimiento en relación al espacio, de brazos y piernas durante el fases de las carreras fases, las partidas y
través de su el tiempo, los objetos y demás desplazamiento en el campo de e velocidad y acciones básicas
motricidad. personas de su entorno. adecuado para las pruebas de resistencia. de las pruebas de
pista. pista en el atletismo
2: Se expresa corporalmente: usa el Conocen y ejecutan
lenguaje corporal para comunicar Conocer, practicar y ejecutar la correctamente la
emociones, sentimientos y partida baja y sus tiempos partida baja en las
pensamientos, implica utilizar el tono, coordinando los movimientos de carreras de velocidad
los gestos, mímicas, posturas y su cuerpo detrás de la línea de y partida alta en las
movimientos para expresarse, partida. carreras de
desarrollando la creatividad al usar resistencia.
todo los recursos que ofrece el cuerpo
Conocen y ejecutan
y el movimiento.
correctamente la
entrega y recepción
del testimonio en la
carrera de relevos.
Conocen y ejecutan
correctamente la
carrera de vallas.

Asume una vida 1: Comprende las relaciones entre la Consumir preferentemente Consumen alimentos Consumen Lista de cotejos
saludable. actividad física, alimentación, postura e productos, alimentos saludables y saludables y alimentos
higiene personal y del ambiente, y la limpios que producen en nuestra practican actividades saludables
salud: es comprender los procesos región. físicas ,ejercicios y preferentemente de
vinculados con la alimentación, la deportes nuestra región.
Practicar ejecutar ejercicios
postura, la higiene corporal y la
físicos planificados como hábitos
práctica de actividad física y cómo
de vida saludable en espacios
estos influyen en el estado de bienestar
amplios o reducidos.
integral (físico psicológico y emocional)
2: Incorpora prácticas que mejoran su
calidad de vida: es asumir una actitud
crítica sobre la importancia de hábitos
saludables y sus beneficios vinculados
con la mejora de la calidad de vida:
Esto supone la planificación de rutinas,
dietas o planes que pongan en práctica
sus conocimientos sobre alimentación,
higiene corporal, posturas y actividad
física para la salud según sus propias
necesidades, recursos y entorno
Interactúa a : Se relaciona utilizando sus Respetar las opiniones, las reglas Practican valores Practican valores. Lista de cotejo
través de sus habilidades socio motrices: supone del atletismo practicando valores respetándose unos a
habilidades interactuar de manera asertiva con los como la empatía en las horas de otros durante la
socio motrices demás en la práctica lúdica y deportiva educación física. práctica de
experimentando el placer y disfrute que actividades físicas y
Ejecutar ejercicios la velocidad,
ella presenta. Por otro lado, desarrolla deportivas.
fuerza, resistencia flexibilidad y la
habilidades como el respeto a las
coordinación, mediante el trabajo
normas de juego, liderazgo, actitud
en circuito utilizando materiales
proactiva, la resolución de conflictos
 interpersonales, la pertenencia positiva adecuados en el campo deportivo.
a un grupo, entre otras.
2: Crea y aplica estrategias y tácticas
de juego: Supone emplear los recursos
personales y las potencialidades de
cada miembro del equipo para el logro
de un objetivo común, desarrollando y
aplicando reglas y soluciones tácticas
de juego en actividades físicas de
colaboración, cooperación y oposición.

SECUENCIA DE SESIONES

SESIÓN 1 SESIÓN 2 SESIÓN 3

Título: Capacidades físicas condicionales, Título: Atletismo, careras de velocidad 80 metros Título: Atletismo, careras de velocidad de 150
coordinativas, Atletismo: pruebas de velocidad,, planos metros planos
fases de la carrera de velocidad, partida baja.

Capacidades: Capacidades: Capacidades

Comprende su cuero Comprende su cuero Comprende su cuero
Se expresa corporalmente Se expresa corporalmente Se expresa corporalmente
Comprende las relaciones entre la actividad física, Comprende las relaciones entre la actividad física, Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del alimentación, postura e higiene personal y del alimentación, postura e higiene personal y del
ambiente ambiente ambiente
Se relaciona utilizando sus habilidades socio Se relaciona utilizando sus habilidades socio Se relaciona utilizando sus habilidades socio
motrices motrices motrices

SESIÓN 4 SESIÓN 5 SESIÓN 6

título: carrera de relevos, entrega y recepción del Título: carrera con vallas 100 m. Título: carrera con vallas 110 m.
testimonio

Capacidades: Capacidades: Comprende su cuero Capacidades:

Comprende su cuero Se expresa corporalmente Se expresa corporalmente
Se expresa corporalmente Comprende las relaciones entre la actividad física, Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del alimentación, postura e higiene personal y del
Comprende las relaciones entre la actividad física,
ambiente ambiente
alimentación, postura e higiene personal y del
ambiente Se relaciona utilizando sus habilidades socio Se relaciona utilizando sus habilidades socio
motrices motrices
Se relaciona utilizando sus habilidades socio
motrices
Crea y aplica estrategias y tácticas de juego

SESIÓN 7
Título: carrera de resistencia, 800 metros planos

Capacidades:
Comprende su cuero
Se expresa corporalmente
Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del
ambiente
Se relaciona utilizando sus habilidades socio
motrices
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS:
-Resolución de problemas -Asignación de tareas
-Trabajo en pequeños grupos - Mando directo.
-Método sintético o global. -Libre exploración, autonomía, libertad, modifica, innova, tiene creatividad motriz.
-Enseñanza recíproca. –Descubrimiento guiado.

RECURSOS:
Conos deportivos, platos deportivos, escaleras deportivas, bastones, balón medicinal, vallas, sogas, aros, material reciclado como llantas
galonearas, testimonios, partidor. Cronómetro, silbato, campo deportivo.
EVALUACIÓN
Formativa: Es un proceso sistemático en el que se recoge y valora información relevante acerca del nivel de desarrollo de las competencias en
cada estudiante, con el fin de contribuir oportunamente a mejorar su aprendizaje.
Es el procedimiento utilizado para reconocer y responder al aprendizaje del estudiante con el fin de reforzar ese aprendizaje durante el propio
proceso de aprendizaje y se basa en el análisis de evidencias recolectadas por el docente, que le permite hacer comentarios e implementar
acciones para mejorar la comprensión de los estudiantes
Sumativa
Representa un juicio sobre las habilidades adquiridas por el estudiante a través de su desempeño, tiene como función determinar el grado de
consecución de un estudiante, da lugar a la emisión de decisión de promoción, calificación del área. Se realiza al final de un proceso enseñanza-
aprendizaje, esta evaluación está dirigida por el docente, debe realizarse de manera justa y equitativa reflejando los logros de los estudiantes.
Puno, 3 de abril del 2023
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Martin T. Flores Quijo