Ecología MEntal

Vivir la Paz
Título: Ecología mental
Vivir la paz

Autor: Jorge Lomar

Primera edición en España

Junio de 2016

© para la edición española El Grano de Mostaza Ediciones

Depósito Legal: B 15868-2016

ISBN: 978-84-945317-6-7

EDICIONES EL GRANO DE MOSTAZA S.L.

C/ Balmes 394, principal primera, 08022 Barcelona, SPAIN
[Link]

«Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta

Ecología MEntal
Vivir la Paz

JORGE LOMAR
índice

Introducción ........................................................................................ 9
Introducción a la revisión de Ecología Mental ..................................13
........................................................................15
..............................................................21
Mirar el río que pasa .........................................................................33
El espacio es conciencia ....................................................................45
La distensión...................................................................................... 53
Relevar a la mente pensante .............................................................61
............................................................................................. 75
El momento eterno ...........................................................................83
...............................................................97
..............................................................................105
...........................................................................123
..............................................................131
..........................................................139
......................................................................147
Personaje o espectador ...................................................................159
........................................................................................... 167
El sen ..............................................................................179
Renuncio al sufrimiento ..................................................................189
Renuncio al control..........................................................................203
No interferencia ..............................................................................221
Una sola mente ...............................................................................231
Soltar ............................................................................................... 239
Veo un mundo inocente ..................................................................249
Limpieza mental ..............................................................................257
Introducción

Querido lector,

-
diante el despertar de una mentalidad de paz que está esperando en tu
interior a ser recordada. Los ejercicios que se proponen han de entremez-

vida, el campo de entrenamiento para la nueva mentalidad de paz.

En este entrenamiento no se desdeña ninguna de las partes de la

mente: trabajarás la mente emocional, la mente racional, la mente in-

los orientales a veces llaman no-mente, Gran Mente o Conciencia.

¿Para quién?

Este libro es adecuado para las personas que se introducen en el

crecimiento interior siempre que verdaderamente deseen ir al fondo

-
das a la integración de la mentalidad de paz.

-
-
Introducción

puntos de vista.

Fuentes y agradecimientos

interna como de mi relación con todas las personas que han elegido
crecer junto a mí. Este es, sin duda, mi primer agradecimiento: el agra-
decimiento a la relación.

En cuanto a las fuentes escritas, sin duda alguna Un curso de mi-

lagros1
Ecología
Mental · Vivir la Paz es un libro inspirado en Un curso de milagros. Esto

Un curso de milagros en las notas a pie de página.

1 Editado en 1972 por la Fundación para la Paz Interior

10
 Ecología mental

Un curso de milagros a todo buscador de la verdad.

-
contrado un material espiritual tan profundo, consistente, universal,

-
vaita encontrará referencias constantes a este modo de vivir en este
manual de ecología mental, si bien, este no se puede considerar estric-

puntos de vista.

este agradecimiento, mi principal maestra ha sido la relación.

Vamos juntos.

11
Introducción a la revisión
de Ecología Mental

-
cirse a la práctica de la no dualidad desde una perspectiva moderna
-
te cómo fue mi entrenamiento inicial, el trampolín desde el que me

el Ser.

Mi entrenamiento, pasados los años, no ha variado en lo sustancial.

su aplicación es intemporal. En un momento dado simplemente deja-

has podido vivir de otro modo.

com-

sucediendo.

de tu conciencia con la verdad. Como resultado, este libro puede llegar

Introducción a la revisión de Ecología Mental

aún más profundamente a tu corazón, si tú lo permites. Este es el mo-

Ecología Mental.

Vivir la paz en
Experimentar la paz. Con ello te quiero dar un mensaje:

-
-
bos por El Grano de Mostaza: Vivir el perdón Corazón radiante -
tulo: Vivir la unidad). Vivir la Paz este libro

como nuevo.

El resultado es que ahora Ecología mental toma un nuevo impulso

-
no del perdón no dual.

Gracias por .

Vamos juntos.

14
Paz y ecología mental

salud mental, por lo que consideraremos la paz como el estado na-

tural de la mente. Como bien sabemos, no es la total paz el estado habi-
tual o normal normal

Como medio, la paz es requisito para la sanación mental. Se tra-

-
temente de lo que pase. Finalmente, un estado habitual de paz es la
consecuencia de aceptar un cambio profundo de mentalidad.

Mente y mentalidad

En este curso de ecología mental no veremos la mente como el

consideran la mente como el enemigo. Esto se debe simplemente al

mente con ego.

está en paz, no vive en su estado natural, sino en lo que podríamos lla-
mar una mentalidad disfuncional o una percepción incorrecta. Cuando
sufres, tu mente está atendiendo a un programa erróneo. Por eso sufres.

De modo que la mente no es algo malo que tengamos que eliminar.

enfocarnos en la programación de la mente o mentalidad para hacer

limpieza. Este curso de ecología mental te ofrece herramientas de paz
para desprogramar la mente de los guiones disfuncionales que la ale-
jan de la paz.

Responsabilidad mental

-
-

-
cia de los programas que la rigen. Esto es verdadera responsabilidad,
porque se está atendiendo a la corrección de los errores de programa-
ción mental que de una forma u otra causan dolor.

en sí mismo. De hecho, si ignoramos la emoción, perderemos de vista

mental. La observación de lo emocional es fundamental. Pero resulta

Observación no es juicio ni interpretación.

La responsabilidad mental surge de la comprensión de que toda

-

16
 Ecología mental

asumir la responsabilidad.

vez al mantenerse viva su fuente.

libertad mental

-
-

programas que verdaderamente deshace los límites de la mente, que

por tanto se libera.

-
mo enfoque o una misma voluntad. La responsabilidad mental es el
vehículo de la liberación mental. A la vez, la responsabilidad mental

-
secuencia de la libre voluntad.

El poder de la mente

-
piar mis programas mentales”. Es posible que consideres que la menta-
lidad residente es tan poderosa que no puedes liberarte, que eres así,

17
 sistema de mantenimiento de
ego.

-
-

no puedes hacer nada para que deje de llover, es algo que escapa

charcos. Llamaremos poder mental o responsabilidad a la capacidad

de cambiar la percepción.

La mente ecológica reconoce que el poder de cambiar sustancial-

-

Espiritualidad como liberación de la mente

evidente: que tanto su estado de programación mental como su me-

de la conciencia más allá del cuerpo.

que, de alguna manera, la mente surge del está en el cuer-

po; de que la mente muere con
un cuerpo-mente. De esta manera, el pensamiento suele someterse

punto de vista limitadísimo.

18
 Ecología mental

Pon muchos límites a la mente y tendrás un cuerpo.

Quítale todos los límites y serás Espíritu.

El programa que desprograma

-
programa.

La ecología mental, como cualquier otra ecología, limpia o libera de

a la unidad, pero, a diferencia de cualquier otra ecología, hace todo esto

centrándose únicamente en el ámbito mental, el cual, por cierto, abar-
ca cualquier otro ámbito.

comportamiento procede de guiones mentales. Esta enseñanza va

directamente a las causas, dejando que el comportamiento se desen-

interna.

la mente es tu casa

griego de las palabras oikos logos

Este libro versa sobre los seres vivos, entendidos, más que como

19
Experimentar…

una nueva forma de vida.

Para el desarrollo de este curso de ecología mental cobra una

importancia fundamental adoptar una predisposición interior es-
pecial, una actitud específica que se centra en experimentar e in-
tegrar.

Experimentar

-
 en este momento -

lugar de como ese yo

Yo soy este momento

experi-
mentar
etapa de este proceso: un entrenamiento compuesto por nueve enfo-
ques de conciencia dedicados a este experimentar.

-
ahora todo
lo que pasa en ti en alta definición, sin permitir que las barreras

-
car grandiosos culebrones con lo que ocurre. Nada de dramatismo,

Se trata de toda una decisión: . Elijo conocer la ver-

vida, que es un requisito imprescindible para experimentar.

Este entrenamiento desarrollará paulatinamente tu confianza

en la Vida.

Por supuesto, asumes la responsabilidad de que tu cuerpo es vul-

-
poralmente, sirve como medio de aprendizaje para tu mente.

22
 Ecología mental

Integrar

integrar -
mentaria con la de experimentar. Integrar consiste en recordar
constantemente que estás dispuesto a cambiar internamente, a en-
tregarte totalmente a cambiar el modo de ver las cosas, a permanecer

que sea fácil decirlo en una o dos frases. No resulta fácil dejar ninguna

programas mentales o las adicciones internas. En realidad, este es un ca-

mino de vida. Somos adictos a ver el mundo como hemos aprendido a
verlo en el pasado
al pasado, renunciar al propio modo de ver la vida, es toda una renuncia al
ego, pues el ego no es más que un punto de vista estancado en el pasado.

Un viejo proverbio zen dice que es imposible llenar la taza si no

experimentar se complementa con una volun-
tad abierta de aprender, que implica obligatoriamente soltar lo que
creía que era verdadero o falso, sagrado o profano, bello o feo, vulgar
o especial. Se trata de abrirme a lo que es, tal como es, sin esquemas,
prejuicios o programas. Integrar

impregnándome en lo profundo.

Permito que el presente sea más verdadero que el pasado.

Estoy decidido a ver las cosas de otra manera2.

Integrar es el proceso constante de

ver más allá de lo aparen-
te.

23
 -

comprender sin palabras desde tu fondo. Consiste en dejar que lo que

vives te cambie por dentro.

El resultado de la integración es que tu manera de ver el mundo

las sombras ilusorias que te impiden ver la realidad tal como es.

el puzle de tu mente a medida que experimentas e integras lo vivido en

la totalidad de lo que eres.

La integración hace que se disuelvan las voluntades internas divi-

didas, todos aquellos deseos en oposición provocados por la mentali-

fumar pero quiero estar sano”. La voluntad fragmentada se considera

natural en este mundo.

La espiritualidad es un camino de integridad hacia una única volun-

24
 Ecología mental

La integridad es el dulce efecto de descondicionar la mente.

Enfoques y meditación

En el capítulo siguiente comenzarás con el primero de los 21 en-

entrenamiento en ecología mental. Un enfoque de conciencia es una

experimentar e
integrar

enfoque a tu entrenamiento. Seguidamente, el enfoque mismo en una

los 21 enfoques en las tarjetas que acompañan a este libro.

-
das partes para que integrar y experimentar sucedan simultáneamen-

-
ción que te aportan los enfoques de conciencia no intentan ser gran-
des verdades, bellos aforismos, ni nada parecido. Están ahí para que tú
-

experimentar e integrar
-

espacio sagrado de descanso del verdadero desgaste de mantener la

proceso de autorrealización basado en jugar cada día con los sucesos

25
de tu vida para ir impregnándote de un aprendizaje del corazón, nuevo

palabras, hazlo de corazón o no funcionará. No es magia. Es voluntad.

poderse experimentar e integrar

Es apropiado que tú mismo decidas cuándo pasar al enfoque si-

guiente, pero tampoco caigas en la trampa de pensar que cada en-
perfectamente
al siguiente sin dominar dominio de nada en este

Los primeros nueve enfoques, dedicados a experimentar, deben es-

-

integrar el cambio de mentalidad, no debes olvidarte de los primeros

En una primera etapa, estudia lentamente los enfoques, dedicando

varios días a cada uno. Es fundamental para el resto del entrenamiento

En la segunda etapa, lo mejor es combinar el repaso de un enfoque

de la primera etapa -
do, por tanto, dos enfoques diarios.

26
 Ecología mental

-
bra meditación en lugar de enfoque de conciencia

el silencio. Deja que te impregne profundamente la paz.

Preparar enfoques

o enfoques que correspondan. Sigue la Guía de entrenamiento de eco-

logía mental 3
.

-
-

recibiendo al Ser en el silencio. Esta parte es tan importante como la

integrar, lee

Por la noche, antes de dormir, dedica un espacio similar al de la

espacio de silencio tras la lectura serena.

3 En el caso de los libros electrónicos, puedes descargarte los enfoques en PDF

27
 -

aplicar los enfoques

-
-

Aplícalo a las situaciones que vives sin necesidad de sacar la tarjeta; repite

-
-

los tres primeros enfoques

primer enfoque que en-

segundo enfoque, que es

-

primer enfoque. -
más de la meditación.

haber leído el siguiente capítulo, incorpora el tercer enfoque junto al

28
 Ecología mental

-
ciones de la Guía de entrenamiento.

El diario y la guía de entrenamiento

es un diario experiencial. Es importante para mantener vivo el proceso

mente pensante

avanza el proceso de integración de una nueva mentalidad. Por favor,

-
la clave de tu constancia.

Guía de entrenamiento de eco-

logía mental,

junto a los enfoques, para que puedas tenerla a mano. Esta guía indica

notas
-
gar los audios en formato mp3 en:

[Link]

En esta web, dedicada a este entrenamiento, encontrarás además

PDF para imprimir tarjetas nuevas.

Para acceder a las descargas gratuitas se te pedirá que contestes

29
 Guía de entrenamiento de ecología mental

AL LEVANTARTE

Profunda distensión en silencio.

DURANTE EL DÍA
experimentar] o las 2 tarjetas
integrar].
Aplica el enfoque en cuanto tengas ocasión, como respuesta a un sen-
-

Lee el enfoque completo, como recordatorio, en cualquier momento

tranquilo.
-
-
car la distensión.

POR LA NOCHE

Profunda distensión en silencio.

Guía para tus apuntes en el diario experiencial

Usa estos puntos a modo de inspiración o señalización.

30
Ecología mental

31
Mirar el río que pasa

ambiente, la ecología mental requiere un conocimiento de la mente

constantemente actualizado mediante la observación. La observación
te llevará, antes que nada, a ver lo que no eres.

Esa voz que oyes... ¿Eres tú?

No somos nuestros pensamientos. Descartes no llegó a ver

-
-

a toda costa. El pensamiento, así entendido, es más bien un efecto de la

programación de tu mente. Sin embargo, aunque no seas el pensamien-
to, para avanzar en la ecología mental es preciso que observes lo que no
eres tu manera de pensar, es
decir, descubrirás al personaje

El río de pensamiento que compone la voz que suena dentro de tu

cabeza es el recordatorio constante de que eres algo con un nombre