Mudras-Jin-Shin-Jyutsu
Los 12 mudras del arte de Jin Shin Jyutsu que no puedes perderte para sanar tu cuerpo y tu mente
ESCRITO POR MARTA AGUILERA PRIM
02/04/2021
12 mudras en Jin Shin Jyutsu
1er MUDRA
2º MUDRA
3er MUDRA
4º MUDRA
5º MUDRA
6º MUDRA
7º MUDRA
8º MUDRA
9º MUDRA
10º MUDRA
11º MUDRA
12º MUDRA
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Hablamos de Jin Shin Jyutsu (JSJ), también conocido como el «Arte de la Felicidad», el «Arte de la
Longevidad» y el «Arte de la Benevolencia» que nos permite ayudarnos a nosotros mismos a
mantenernos sanos, felices y jóvenes.
En este post te muestro 12 sencillos mudras o posiciones de manos para que puedas introducirlos en
tu vida como hábitos saludables y profundamente regeneradores.
Qué es Jin Shin Jyutsu
JSJ es el Arte Cósmico sin Arte para CONOCERME (ayudarme) a MÍ MISMO.
JSJ nos propone practicar el Arte de conocernos a nosotros mismos con una mente pura para SER el
ARTE mismo.
Jin Shin Jyutsu nos recuerda que dentro de cada uno de nosotros reside el poder de desechar toda
miseria y de conocer paz y unidad completa para ser esa bella creación de perfecta armonía para
verdaderamente Conocerme (Ayudarme) a Mí Mismo.
En JSJ se habla de proyectos en lugar de problemas o enfermedades.
Jin Shin Jyutsu es un Arte Cósmico sin Arte y no una técnica. Una técnica es una aplicación mecánica,
mientras que un Arte es una creación habilidosa.
SER Verdad Infinita. Ser Infinito. Ser Impersonal.
Ser: Conocerme a mí mismo
Jin Shin Jyutsu despierta nuestra conciencia y comprensión del Arte Cósmico sin Arte para
conocernos verdaderamente.
Conocerme a mi mismo es el principio y el final de todo entendimiento.
La invitación es:
SER el soltar los hombros
SER la sonrisa
SER el EXHALAR, soltar-descargar toda la suciedad, polvo y mugre grasienta que acumulamos en forma
de miedos
SER el INHALAR, recibir la Energía Cósmica purificada
SER la esencia dentro de las treinta y seis RESPIRACIONES DIVINAS con conciencia y comprensión cada
día.
Qué son los Mudras
«Practicar ciertos mudras aumenta la propiocepción en nuestras manos, estimula la glándula pineal,
incrementa la liberación de serotonina, aumenta la memoria y la concentración»
Dra. Nazareth Castellanos (neurocientífica)
Mudra en sánscrito significa «cierre» o «sello». Es un gesto o posición de manos utilizados para
armonizar y sellar distintas energías en el cuerpo sutil, para diluir bloqueos energéticos, para canalizar el
flujo de la energía vital.
Los mudras estimulan ciertas áreas del cerebro y de nuestro cuerpo energético permitiéndonos
recuperar el equilibrio y la salud innata.
Los mudras nos ayudan a soltar lo antiguo, lo que ya no necesitamos, soltar la ansiedad, la
frustración, la pena y la desesperación, los deberías y tendrías que, el esfuerzo, los apegos, la ira, las
preocupaciones… y en definitiva: toda forma de miedo.
Nos invitan a soltar para abrirnos a recibir la abundancia, la compasión, la diversión y la sabiduría. A
conectar con nuestra divinidad.
Podemos aplicarlos en cualquier momento y por el tiempo que sea adecuado para nosotros. Puede
ser por un par de minutos, durante 9 respiraciones conscientes, o durante el espacio de tiempo que
estimes conveniente. Déjate sentir cuál es tu ritmo.
Jin Shin Jyutsu nos invita a experimentar esa bella expresión única que somos en conexión con la
totalidad a la que estamos unidos. Invita al autoconocimiento.
«La práctica hace al maestro»
Su propósito es sacar la fatiga del cuerpo y cambiar la conciencia.
Nos ayudan a fortalecer el sistema inmune, liberar el gas tóxico acumulado en el cuerpo.
Son la puerta a recibir.
Nos desarmonizamos debido al estilo de vida que llevamos que acaba provocándonos:
Densificación del cuerpo
Irritabilidad del pensamiento
Desconexión de nuestro SER
Los mudras son valiosas y sencillas herramientas que nos permiten eliminar la fatiga, la tensión y el
estrés acumulados.
Nos recuerdan cómo ser la sonrisa, ser la respiración, ser el flujo de vida.
12 mudras en Jin Shin Jyutsu
«Exhale todos los escepticismos, actitudes e inhale alegría, risa, felicidad en abundancia. Continue
sonriendo y exhalando…»
Mary Burmeister
1er MUDRA
Sujetar suavemente el lado de la palma del dedo medio izquierdo con el pulgar derecho. Colocar el resto
de los dedos de la mano derecha sobre el dorso del dedo medio izquierdo.
También podemos hacerlo intercambiando las manos: sujetar el lado de la palma del dedo medio
derecho con el pulgar izquierdo. Colocar el resto de los dedos de la mano izquierda sobre el dorso del
dedo medio derecho.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Ayuda a tener una visión equilibrada del mundo
Limpia el cuerpo en profundidad sacando la fatiga, el dolor y el cansancio
Ayuda a tomar decisiones, a dejar de procrastinar (demorar las cosas)
Ayuda a exhalar, soltar lo que ya no necesitamos
Ayuda a soltar la frustracion
Ayuda a conectar con la valentía y el poder personal.
Mudra 1 Jin Shin Jyutsu
2º MUDRA
Sujetar suavemente el dorso del dedo medio izquierdo con el pulgar derecho. Colocar el resto de los
dedos de la mano derecha sobre el lado de la palma del dedo medio izquierdo.
También podemos hacerlo intercambiando las manos.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Ayuda a diluir el dolor de cabeza
Ayuda a inhalar profundamente
Ayuda a proyectos de oido
Ayuda con las molestias y proyectos de pies
Ayuda a mejorar la atención
Ayuda a mejorar la vista
Mudra 2 Jin Shin Jyutsu
3er MUDRA
Sujetar el lado de la palma del dedo meñique y anular izquierdos con el pulgar derecho. Colocar el
resto de los dedos de la mano derecha sobre el dorso del meñique y anular izquierdos.
También podemos intercambiar las manos.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Ayuda a soltar la fatiga del cuerpo y la mente
Calma la hiperactividad en niños y adultos
Equilibra la mente y las emociones
Ayuda a soltar el nerviosismo y la preocupación
Suaviza el pensamiento
Ayuda a salir de la depresión y el desánimo
Ayuda a soltar el sobreesfuerzo que tanto nos debilita.
4º MUDRA
Sujetar el dorso de los dedos pulgar, índice y medio izquierdos con el pulgar derecho. Colocar el
resto de los dedos de la mano derecha del lado de la palma de la mano de los dedos pulgar, índice y
medio izquierdos.
También podemos intercambiar las manos.
Algunos de los beneficios de este mudra:
Limpieza profunda del cuerpo.
Ayuda a disolver tumores, quistes y cualquier tipo de acumulación.
Ayuda a la digestión
Ayuda a recuperarnos del cansancio extremo
Cuando nos sentimos con falta de confianza, ayuda a calmar y deshacer los miedos así como la
inseguridad ante temas de salud.
Trae abundancia y felicidad a nuestra vida.
Diluye las preocupaciones, la irritación y el enfado
5º MUDRA
Haz un círculo con el dedo medio y pulgar derechos (coloca el lado de la palma del pulgar sobre la
uña del dedo medio). A continuación, desliza el pulgar izquierdo entre el círculo del pulgar y el dedo
medio derechos (el lado de la palma del pulgar izquierdo tocando la uña del dedo medio derecho)
También podemos intercambiar las manos.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Limpieza del sistema linfático y de los efectos de los campos electromagnéticos.
Nos ayuda a cambiar, a no aferrarnos a nada, a ser uno con la vida, con el flujo de vida.
Ayuda a soltar la ira, la rabia y la rigidez mental
Ayuda a calmar los antojos de dulce
Equilibra las funciones del páncreas equilibrando los n niveles de azúcar en sangre.
Ayuda a prevenir la inflamación y las enfermedades neurodegenerativas
Mejora la calidad de la piel
mudra 5 Jin Shin Jyutsu
6º MUDRA
Tocar la uña del dedo anular con el lado de la palma del pulgar.
Podemos hacerlo con ambas manos.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Gran revitalizador que nos ayuda a adaptarnos
Ayuda al sistema respiratorio y digestivo
Armoniza los proyectos endocrinos y hormonales. Es de gran ayuda en la menopausia y armoniza la
tiroides.
Nos ayuda con las situaciones estancadas como quiste, tumores y pensamientos intrusivos.
Ayuda a prevenir el cáncer de mama
Regula la temperatura en el cuerpo
Ayuda a ver todos los puntos de vista al permitirnos ampliar nuestra mirada.
Reconfortante en situaciones en que nos sentimos rechazados, no queridos. Ayuda con la falta de
autoestima, con la tendencia al llanto incontrolable y con la sensación de sentirnos torpes.
7º MUDRA
Con los dedos entrelazados tocar los dos dedos medios del lado de la palma de la mano.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Armonizador de la totalidad
Libera la tensión y el estrés diario general de la cabeza, pulmones, aparato digestivo, abdomen y
piernas.
Ayuda a exhalar más fácilmente descargando la suciedad, los tóxicos y los residuos metabólicos de
nuestras células.
Ayuda al sistema respiratorio y digestivo.
Ayuda a mover con más flexibilidad las articulaciones
Apoya al sistema inmunológico y linfático
mudra 7 Jin Shin Jyutsu
8º MUDRA
Tocar juntas las uñas de los dos dedos medios izquierdo y derecho.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Armonizador de la totalidad
Ayuda a liberar la tensión y el estrés de la espalda.
Apoya el bienestar, la paz y la calma general.
Ayuda a inhalar más fácilmente recibiendo la respiración cósmica purificada.
Nos conecta con nuestro ser esencial.
9º MUDRA
Sujetar con la mano izquierda la muñeca de la mano derecha por el lado del dedo meñique, tocando
con el lado de la palma del dedo pulgar izquierdo, el centro de la palma de la mano derecha.
También pueden intercambiarse las manos.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Gran armonizador del sistema nervioso, relaja la mente y reduce el estrés. Para todo tipo de proyectos
mentales. Facilita la relajación de todo el sistema así como el sueño reparador.
Reduce el dolor en el cuerpo
Ayuda y armoniza el sistema linfático
Ayuda a diluir acumulaciones en el cuerpo como quistes y tumores.
Ayuda a eliminar residuos y tóxicos en el cuerpo y en la mente.
Gran revitalizador que aporta energía a todas las células del cuerpo.
Ayuda a liberar tensión y estrés digestivo.
10º MUDRA
Sujetar con el dedo índice por el lado de la palma los dedos de la mano contraria: meñique, anular y
medio.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Ayuda a disolver el miedo que es el origen de todas las emociones y sentimientos que experimentamos
como desagradables.
Ayuda a dejar de apegarnos a las cosas, personas, situaciones o resultados. Ayuda a soltar.
Ayuda a eliminar la fatiga, el cansancio y las preocupaciones.
Ayuda a serenar la mente.
Ayuda a dejar de juzgar lo que está fuera y lo que está dentro de nosotros.
mudra 10 Jin Shin Jyutsu
11º MUDRA
Tocar con la yema del dedo pulgar la uña del dedo medio.
Algunos de los beneficios de este mudra:
Ayuda a sacar la toxicidad del cuerpo, la mente y las emociones.
Ayuda a vaciarnos de lo que ya no necesitamos, también del peso corporal y de las acumulaciones del
pasado.
Ayuda a estar abiertos a recibir abundancia, salud, felicidad y longevidad.
mudra 11 Jin Shin Jyutsu
12º MUDRA
Unir las palmas y los dedos de ambas manos, presionando ligeramente las yemas de los dedos de
una mano con la otra.
Estos son algunos de los beneficios de este mudra:
Mudra de protección y unidad.
Nos conecta con la armonía total y con el movimiento equilibrado de la vida.
Ayuda a ver con los ojos del alma y la conciencia.
» El viaje se encuentra dentro de Mi Mismo, encontrar aquello que no tiene ni comienzo ni final»
Mary Burmeister
