Un viaje a tu
interior
Mini guía para conocerte mejor
¡ b i e n v e n i d @ a e s t a m i n i g u í a !
Dicen que nunca terminamos de conocer a las personas que
nos rodean.
¿Y qué de nosotr@s mism@s? ¿Nos conocemos en
profundidad? Me pregunto si en algún momento logramos
responder con certeza a la pregunta por nuestra identidad.
¿Quién soy?
El autoconocimiento es la habilidad que tenemos los seres
humanos para conocer nuestras emociones, descubrir
nuestras fortalezas y debilidades, y tener claros nuestros
intereses y objetivos.
Es un punto clave para el bienestar psicológico porque nos
permite saber lo que queremos en la vida y nos ayuda a
interactuar con el contexto acorde a nuestros valores.
Además, al interpretar adecuadamente nuestras emociones,
sentimos mayor seguridad a la hora de tomar decisiones.
Para poder equilibrar nuestras emociones, pensamientos y
comportamientos, es necesario que los saquemos a la luz de
la consciencia.
Este es un viaje a tu interior. ¿Vienes?
Ahora sí, ¡comencemos!
Realiza uno a uno estos ejercicios, procurando no saltear
ninguno.
Escribe tres de tus fortalezas.
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2. Ahora tres de tus defectos.
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3. Narra el momento más feliz de tu vida.
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4. Anota tu mayor logro.
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5. Completa la rueda de la vida.
Evalúa del 0 al 10 - en el que 0 es Muy Mal, y 10 es Excelente -, cómo te
sientes en cada una de estas áreas. Es decir, cuán satisfecho estás. Una
vez que puntúes cada área de tu vida, píntala de un color.
carrera / negocio
10
imagen 9 finanzas / dinero
8
personal 7
6
5
4
ambiente 3
salud
físico 2
1
0
diversión / familia
recreación
crecimiento amistades
personal
romance / pareja
6. Sincérate: ¿Tienes la vida que quieres? ¿Por qué?
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7. Piensa: ¿Qué sueños te faltan por cumplir?
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¿Quieres ir más profundo? Continuemos....
8. Busca ayuda.
Pídele a alguien cercano que te describa en tres renglones, incluyendo
algunas de tus virtudes, debilidades e intereses.
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6. Haz un collage.
Crea un collage con imágenes, fotos, dibujos o frases que creas que te
representen. Puedes incluir comidas, animales, bandas musicales,
ciudades, películas, hobbies, etcétera.
Si te animas, me encantaría ver una fotografía de tu collage en Instagram.
e s t e e s e l f i n a l . . .
Esta mini guía llegó a su fin.
Espero que haya sido una herramienta valiosa para notar
aspectos de tu interior que hasta ahora desconocías.
Percibir con mayor claridad cuáles son los aspectos de tu vida
que necesitan transformarse y qué sueñas alcanzar es un
aprendizaje invaluable.
El autoconocimiento se reconstruye día a día, ya que los seres
humanos no somos estáticos ni inmutables, sino, constante
movimiento.
Psi Mammoliti es una Clínica Psicológica Online con un equipo
de psicólogas preparadas para acompañarte. Encuentra más
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