Los medios naturales “del cuerpo:”
RESPIRACIÓN y
RELAJACIÓN
Equipo 02
integrantes del
equipo
• BERNABE OLAN PEREZ
• JENRRY ADOLFO MORALES VALENCIA
• ANGIE RODRIGUEZ EROSA
• CAMILA DE LA FUENTE SANCHEZ
• CARLOS GABRIEL RUIZ VARGAS
• FRANCISCO JAVIER VAZQUEZ PEREZ
Hemos de contemplar las
capacidades de respiración y
relajación como hilos mediadores en el
funcionamiento y respuesta de los
factores componentes analizados en
la actividad tónico-postural y
equilibradora del organismo.
Szent-Gyorgyi
(1957)
“Se necesita energía para
mover la máquina de la vida”.
~RESPIRACIÓN~
La respiración responde a un fenómeno reflejo que regula el oxígeno y el óxido de carbono en la
sangre en relación con las necesidades de trabajo muscular del organismo.
Pese a ser un mecanismo de tipo reflejo, pulmones
podemos acceder a un cierto control
consciente y voluntario del funcionamiento
de la respiración.
Dicho nivel de conciencia permite que
podamos incluir, en nuestra intervención
pedagógica sobre la motricidad infantil,
una atención educativa a los procesos de
respiración.
fases que hacen posible un
ciclo respiratorio
inspiración espiración apnea disnea
Toma de aire. Salida de aire. Mantenimiento del Mantenimiento sin
Dos vías de acceso: Dos vías de salida: aire en el momento aire en el momento
boca y naríz. boca y nariz. de máxima de máxima
Los pulmones se Se cierra el inspiración espiración
abren a modo de un paraguas (pulmones) (paraguas abierto). (paraguas cerrado).
paraguas desde su desde su vértice
base (diafragma) superior hacia la
subiendo hasta su base.
vértice superior.
Las costillas se
La caja torácica y las
hunden: cierran la
costillas se abren.
caja torácica.
Potenciar el hábito de
1.
objetivos
concienciar al niño de cómo
utilizar la respiración en
diferentes acciones motrices.
terminales 2. Empezar a concienciar acerca
de la existencia continuada del
proceso de respiración.
3. Ayudar a comprender las fases
que componen el ciclo
respiratorio.
4. Reconocer su implicación con el
funcionamiento cardiaco.
5. Reconocer su implicación con
los grados de tensión y de
relajación de la musculatura.
orientaciones y procedimientos didácticos
El trabajo acerca de todos estos aspectos comporta enseñar al niño a que preste mayor
atención respecto a su práctica respiratoria, sobre todo si apelamos al simbolismo e imaginación
que puede suscitarle.
Algo tan invisible como la circulación del aire puede llegar Todo ello también conducirá a la comprensión del vínculo
a interpretarse, tras un trabajo de sensibilización armónico existente entre la respiración y el movimiento,
propioceptiva, como “figuras respiratorias” con ya que cada movimiento requiere de un tipo de
posibilidad de transcripción gráfica, sobre papel o pizarra respiración adecuada a su gasto energético
que a su vez inducen a “jugar” con la combinación de los
diferentes elementos constituyentes del proceso de
respiración.
La utilización de material diverso que ayude a visualizar
el trabajo respiratorio: globos, velas, papel de poco
peso...
~Relajación~
Consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort
pleno, tanto mental como físico.
La relajación es un estado de conciencia, en
muchas ocasiones se define como un
estado del cuerpo en que lo músculos están
en reposo,
Existe una conexión entre los músculos y los
pensamientos, puesto que puede inducirse
un estado aparentemente general de
relajación, usando métodos fisiológicos o
psicológicos.
Técnicas de relajación en el
ámbito escolar
ejercicios de ejercicios de Imaginación escuchar música
respiración estiramiento guiada relajante
Proporcionar una percepción
1.
objetivos
tranquila y "sin prisas" de las
diferentes partes del cuerpo.
terminales 2. Permitir la regulación voluntaria
del tono muscular, con lo que se
consigue eliminar contracciones.
3. Facilitar la independencia de los
miembros superiores respecto a
los inferiores.
4. Implicar un cierto equilibrio
respiratorio.
5. Conservar la movilidad articular
vertebral encaminada a la
concienciación de la verticalidad
y simetría corporales.
procedimientos y orientaciones didácticas
Se proponen directrices para el tratamiento de la relajación en la edad infantil y pautas de
actuación adaptadas, de entre las diversas técnicas y métodos de relajación existentes.
Relajación Dinámica:
El trabajo centrado en el eje vertebral como centro de
partida de reacciones en cadena de las distintas
articulaciones. Admite dos niveles de generación del
movimiento:
Origen periférico
Origen central.
Este tipo de trabajo pone en juego fenómenos de acción-
reacción y también los siguientes elementos:
E l centro de gravedad con la base de sustentación.
L a pesadez del cuerpo con la tonicidad.
E l punto de inicio de un movimiento y las reacciones en
cadena articulares subsiguientes.
gracias por su
atención!
