Índice
I. Introducción................................................................................................................................2
II. Síntomas...................................................................................................................................2
III. Causas......................................................................................................................................2
IV. Factores de riesgo....................................................................................................................2
Alimentación..............................................................................................................................2
Falta de ejercicio........................................................................................................................3
Factores familiares.....................................................................................................................3
Factores psicológicos.................................................................................................................3
Factores socioeconómicos..........................................................................................................3
Ciertos medicamentos...............................................................................................................3
V. Prevención.................................................................................................................................3
Dar un buen ejemplo.................................................................................................................4
Tener a mano colaciones saludables........................................................................................4
Ofrecer nuevos alimentos varias veces.....................................................................................4
Elegir recompensas que no sean alimentos.............................................................................4
Asegurar de que se duerma lo suficiente................................................................................4
I. Introducción
La obesidad infantil es una afección de salud grave que afecta a niños y adolescentes. Es
particularmente problemática porque el sobrepeso a menudo genera que el niño comience a
padecer problemas de salud que antes se consideraban problemas de adultos, como la diabetes, la
presión arterial alta y el colesterol alto. La obesidad infantil también puede generar baja
autoestima y depresión.
II. Síntomas
No todos los niños que tienen algunos kilos de más padecen sobrepeso. Algunos tienen una
estructura corporal más grande que el promedio. Además, los niños suelen tener diferentes
cantidades de grasa corporal en las diversas etapas del desarrollo. Entonces, es posible que no
sepas si el peso es un motivo de preocupación solo con mirar a tu hijo.
El índice de masa corporal, que brinda una pauta del peso en relación con la estatura, es la
medida aceptada de sobrepeso y obesidad. El médico de tu hijo puede ayudarte a averiguar si su
peso podría ser un problema de salud usando gráficos de crecimiento, el índice de masa corporal
y, si es necesario, haciendo otras pruebas.
III. Causas
Los problemas relacionados con el estilo de vida (como hacer muy poca actividad y consumir
alimentos y bebidas con muchas calorías) son los principales causantes de la obesidad infantil.
Los factores genéticos y hormonales, sin embargo, también pueden influir.
IV. Factores de riesgo
Muchos factores (generalmente combinados) aumentan el riesgo de tu hijo de tener sobrepeso:
Alimentación.
Comer con regularidad alimentos con muchas calorías, como comidas rápidas, productos
horneados y refrigerios de máquinas expendedoras, puede hacer que tu hijo suba de peso. Los
dulces y los postres también pueden causar aumento de peso, y cada vez más evidencia indica
que los tragos dulces, como los jugos de frutas y las bebidas isotónicas, son los culpables de la
obesidad en algunas personas.
Falta de ejercicio.
Los niños que no hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de subir de peso porque no
queman tantas calorías. Pasar demasiado tiempo en actividades sedentarias, como mirar
televisión o jugar a videojuegos, también contribuye al problema. Además, los programas de
televisión suelen incluir anuncios de alimentos no saludables.
Factores familiares.
Si tu hijo viene de una familia con sobrepeso, tiene más probabilidades de subir de peso. Esto es
cierto especialmente en un entorno donde siempre hay alimentos con muchas calorías y donde no
se alienta la actividad física.
Factores psicológicos.
El estrés personal, parental y familiar puede aumentar el riesgo de un niño de padecer obesidad.
Algunos niños comen de más para afrontar problemas o canalizar sus emociones (como el estrés)
o para combatir el aburrimiento. Es posible que sus padres tengan tendencias similares.
Factores socioeconómicos.
En algunas comunidades, las personas tienen recursos limitados y poco acceso a los
supermercados. Como resultado, suelen elegir comida semipreparada que no se echa a perder
rápidamente, como comidas congeladas y galletas saladas y dulces. Además, las personas que
viven en vecindarios de bajos ingresos suelen no tener acceso a lugares seguros donde hacer
ejercicio.
Ciertos medicamentos.
Algunos medicamentos con receta médica pueden aumentar el riesgo de obesidad, por ejemplo,
la prednisona, el litio, la amitriptilina, la paroxetina (Paxil), la gabapentina (Neurontin, Gralise,
Horizant) y el propranolol (Inderal, Hemangeol).
V. Prevención
Para ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo del infante, se tiene que hacer lo siguiente:
Dar un buen ejemplo.
Hacer de la alimentación saludable y la actividad física regular un asunto familiar. Todos se
beneficiarán y nadie se sentirá señalado.
Tener a mano colaciones saludables.
Las opciones incluyen palomitas de maíz sin mantequilla, frutas con yogurt bajo en grasa,
zanahorias pequeñas con humus o cereales integrales con leche baja en grasa.
Ofrecer nuevos alimentos varias veces.
No te desanimes si a tu infante no le gusta enseguida un nuevo alimento. Por lo general, se
necesitan múltiples exposiciones a un alimento para que tenga aceptación.
Elegir recompensas que no sean alimentos.
Prometer dulces por el buen comportamiento es una mala idea.
Asegurar de que se duerma lo suficiente.
Algunos estudios indican que dormir muy poco puede aumentar el riesgo de obesidad. La
privación de sueño puede causar desequilibrios hormonales que conducen a un aumento del
apetito.
