¿QUÉ ES EL MAPA DE LOS SUEÑOS?
El mapa de los sueños es algo que todas las personas deberían hacer en algún
momento de sus vidas. Es un cuadro elaborado que representa nuestros sueños.
Puede ser tan corto o extenso como quieras.
Los mapas son representaciones gráficas de lugares, son la referencia que muchos
exploradores necesitan para no perderse en su viaje. Una herramienta que nos
permite ubicarnos, como cuando queremos saber cómo viajar de un lado a otro o
dónde estamos ¿verdad? Lo mismo ocurre con el mapa de los sueños.
Esta herramienta nos ayuda a programar el rumbo de nuestra travesía para cumplir
las metas y objetivos planteados. Puede elaborarse en formato electrónico o de
forma manual
Ahora que ya sabemos qué es un mapa de los sueños, vamos con lo que debería
contener.
¿QUÉ DEBERÍA CONTENER EL MAPA DE LOS SUEÑOS?
Toma en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de confeccionar tu lista:
1. DEFINE CON CLARIDAD LO QUE QUIERES : Es sumamente importante que
definas con claridad qué es lo que quieres. Ya que en muchas oportunidades
se plantean metas que no son alcanzables.
2. EVALÚA LAS LIMITACIONES: No ser consciente de nuestros límites es otro de
los errores comunes que cometemos al elaborar nuestra lista de metas /
deseos. No olvides que, así como tienes grandes habilidades y capacidades,
también tienes limitaciones que debes contemplar para buscar la forma de
compensarlas.
3. ESTABLECE UNA FECHA: Los objetivos requieren tiempo y trabajo, un aspecto
que debe quedar muy claro a la hora de establecer una meta para el 2020.
No te dejes llevar por la presión del tiempo a la hora de plantear un sueño.
Evalúa muy bien los frentes como el para qué, el qué, el por qué y el cómo a
la hora de establecer una fecha.
CÓMO ELABORAR EL MAPA DE LOS DESEOS
PASO 1
• Haz un mapa para tus sueños de corto y mediano plazo para 1 año
• Te recomiendo hacer uno también para tus sueños más grandes y tu vida en
general para 5 y 10 años
PASO #2
Estar en un espacio tranquilo y la mente enfocada en ello. Debes soñar y crear
pensando en tu realidad y tu vida (Todos tenemos sueños y metas diferentes. No
nos podemos comparar con otras personas)
PASO #3
Divide tus sueños en temas generales, para darle un orden a todo
SALUD PROFESIONAL
Mental Y Física Estudios y conocimientos
EQUILIBRIO RELACIONES
Espiritual Familiares, Pareja, Amigos, Colegas
LOGROS EXPERIENCIAS
Materiales De Vida
PASO #4
Teniendo estos temas claros, inicia por el más fácil que te parezca. Te voy a explicar
con algunos ejemplos de como llenar cada espacio
PASO #5
- Salud mental y física: piensa en lo que quieres cambiar o mejorar para tener
una mejor salud mental y física
1. Salud mental:
✓ Ir a terapia con un buen psicólogo
✓ Seguir a personas o páginas que me aporten y me inspiren
✓ Asistir a talleres de crecimiento espiritual
2. Salud física:
✓ Ir al Gimnasio todos los días
✓ Correr una maratón
✓ Alimentarse sanamente y dejar las bebidas con gas
PASO #6
- Profesional: Que quieres alcanzar este año, como te vas a retar. De que vas
a nutrir tu cerebro, que quieres aprender.
✓ Graduarme del instituto/ Universidad
✓ Realizar un diplomado/Maestría
✓ Ir a cursos de
✓ Crear nuevos productos
- Equilibro espiritual: dar y recibir, reencontrarnos, reconéctanos e
inspirarnos
✓ Practicar yoga
✓ Ir a misa, mezquita, culto
✓ Vivir el presente
✓ Agradecer
✓ Estar en contacto con naturaleza
✓ Practicar mi religión de forma proactiva
PASO #7
- Con amigos, pareja, compañeros, familia, empleados, jefes. Pueden dividirlo
si quieren. Pues muchas veces no tenemos todo esto resuelto y eso de
depende de cada persona.
✓ Aquí si no tienen novio a pareja pueden escribir su persona ideal
✓ Desde las cosas que no permites y las cosas que soñarías que esa
persona fuera
- Logros materiales: Aquí podéis poner todo lo que quieren comprar, por lo que
van a trabajar duro todos los días.
✓ Cambiar de coche
✓ Remodelar la casa
✓ Cambiar el ordenador
✓ Tener independencia económica
✓ Comprar un velero
- Experiencias de vida: Aquí ponen todo lo que quieren vivir, experimentar,
viajar.
✓ Ver los fuegos artificiales de año nuevo en Australia
✓ Comer en un restaurante diferente
✓ Hacer plan de amigos cada fin de semana
✓ Practicar deportes extremos
✓ Bucear
✓ Visitar Asia
Ya luego pueden hacer un cronograma de actividades y ponerles fecha a sus
propósitos. Por ejemplo:
- Tener un diario de gratitud
- Ser paciente con mi familia
- Bajar 20 kilos
- Alimentación saludable 3 días a la semana
- Viajar 2 veces al año
Esto lo podéis hacer en un cuaderno, en cartulina, en notas en su celular, en la
agenda o donde quieran. Pueden hacerlo simplemente escribiendo las cosas o
también con recortes de revistas, stickers y demás.
Lo más importante es que lo tengáis en lugar visible para recordarlo e inspiraros
