La Meditación, un proceso

simple
La meditación, un proceso simple
Extracto conferencia de Yogi Bhajan, 21 de febrero de 1978

Es fanatismo religioso cuando decimos que

cometemos un pecado. Dos cosas son imposible al mismo tiempo: o bien no
somos criaturas de la creación de un Creador, creados a su imagen, o no hay
tal cosa como un pecado. Podemos estar de acuerdo en que no hay pecado y
si ignorancia. Algunos saben más, y algunos saben menos.

También podemos estar de acuerdo en que hay grandes diferencias entre las
emociones. Las emociones son esenciales como la vida misma. Todo el
mundo es emocional, pero nuestra emoción se puede convertirse en
conmoción. Cuando la emoción se convierte en conmoción, entras en una
zona peligrosa debido a que la conmoción puede convertirse en un
patrón, y luego empezar a gobernar tu vida. Siempre y cuando te
mantengas emocional, estarás bien. Se trata de un proceso de aprendizaje, ya
que en un segundo tu intelecto libera miles de pensamientos. De cada mil
pensamientos, quizás no pesques ni uno. El intelecto libera una gran cantidad
de pensamientos, pero sólo unos pocos pensamientos se convierten en
emociones, no todos. Siempre y cuando seas emocional, estarás viviendo,
estarás tratando de vivir. E incluso cuando te conviertes en conmocional está
bien, pero es sólo una cuestión de seriedad, porque la emoción puede entrar
en la mente subconsciente.

La emoción puede tener dos opciones. O bien se convierte en devoción, o se

convierte en conmoción. Si se convierte en devoción y entra en la mente
subconsciente, no hay dolor. No hay tristeza, no hay sacrificio que no sea fácil
de hacer. Es una especie de hechizo mental en el que el hombre está
totalmente poseído, él es feliz con lo que está haciendo, su mundo es suyo, su
juego es suyo, su destino es suyo, y él lo hace. Ese es el fin del mundo. Esa es
la parte devocional. Pero, supón que no es la devoción, y es la conmoción
la que entre en la mente subconsciente. Entonces hay un problema.
Entonces tienes un patrón, un estilo de vida. Y luego el patrón te
gobierna.

Estas conmociones se convierten en nuestro modelo. Los llamamos

hábitos. En primer lugar, se crea un hábito, luego el hábito nos crea a
nosotros. Y no hay hombre que no tenga un hábito. Y es muy difícil romper
un hábito. Y, si es un hábito malo, tienes un montón de problemas. La vida se
vuelve infeliz. No creas que en el pasado las personas eran santas, y ahora
demonios. Eso no es cierto. La meditación es el arte de romper los hábitos,
para purificar la mente y para cuidarnos de las cosas del día a día.

Ustedes no viven como adultos, quieren examinar toda la neurosis de la

infancia. He analizado las personas. El sesenta por ciento de las relaciones se
romper porque la madre era muy cruel y la mujer tomó ese mismo hábito.
Ahora quiere probar su neurosis en su hombre. Ahora, este hombre no es su
padre, y él no entiende por qué ella es tan grosera con él. Esta psicología
subconsciente es tan fuerte en los Estados Unidos que la mayoría de las
mujeres y los hombres no tienen buenas relaciones. Cuando tenemos una
cita, no hablamos con sinceridad y honestidad. Nos mostramos el uno a otro
nuestro poder.

En nuestro noviazgo, en nuestra comunicación, en nuestra vida social, nos

mostramos unos a otros lo poderoso que somos. Y no solo las personas
común y corriente. Incluso yoguis, swamis, ministros y personas espirituales
tienen una gran fachada para impresionar a la gente. En nuestra vida, hay
una gran debilidad: queremos impresionar a los demás.
Esta en nuestros genes el querer convencer a los demás que somos grandes.
Si tomáramos el hábito de mostrar lo grande que somos a través de acciones,
nuestra vida sería mucho más feliz. No hemos aprendido a ganarnos entre sí
a través de acciones. Creemos que a través de la lógica y la razón, a través de
argumentos, podemos convencer a los demás sin mostrar nuestras
debilidades, pero el problema es que esas debilidades se mostraran tarde o
temprano.

Cuando llegué a Estados Unidos por primera vez, yo no era

consciente de las tradiciones americanas, yo era tan simple y quería ser muy
simple. Pero me sorprendió que muchos promotores vinieran a mí. Lo
principal que me decían era: “Nosotros queremos promoverte.” Después de
todo, yo sabía inglés y conocía la palabra “promoción”. Me senté y pensé,
“Bueno, yo soy un yogui. ¿Cómo puede este hombre promoverme más que
eso? ¿Qué puede hacer por mí? “Hablé con algunas personas. Ellos dijeron:
“Podemos hacerte conocido en los Estados Unidos. Podemos establecer una
corporación, doce, quince billones de dólares, todo lo que pida. “Dije” ¿Y luego
qué? “Y oí todas sus propuestas muy amable y tranquilamente y luego me
senté y me dije: “Dios mío, esto es lo que piensan que es un hombre
espiritual?” Esa fue la primera fase.

No puedes aprender nada con el ego. No puede saber las cosas por
curiosidad. El aprendizaje no vendrá a ustedes hasta que se mantengan lo
suficientemente puro para recibirlo. Puedes saber mucho. Puedes hablar
mucho. Pero cuando se trata de aprender, debes estar preparado para recibir,
entonces alguien estará dispuesto para dar.

En el reino espiritual, el ego no tiene cabida. Diamantes y pulseras de

diamantes no tienen cabida. Mercedes y Cadillac no tienen cabida. El pelo
rubio o rojo no tiene cabida. Casas grandes o pequeñas no tienen cabida. Este
es el reino de la tierra. Es bueno tener cosas. Puedes tener todo lo que puedas
pagar. Pero eso no es todo lo que eres. Hay una parte de ti que está muy
arraigada dentro de ti, y es tu deseo de conocer lo desconocido.
A veces te preguntas que es lo desconocido dentro de mí. Mírate a ti mismo.
No tiene garras ni uñas fuertes. Uñas ordinarias cubren la punta de tus
dedos. Como ser humano, no tienes mecanismo de defensa. ¿Ha sido creado
indefenso? No, tu defensa se encuentra en tu intuición. Si intuitivamente
podemos saber qué va a pasar, entonces no entrarás en la secuencia y no
terminaras con consecuencias. Esa es toda la defensa que tienes. ¿Y quién
te puede dar la intuición? Tu mente. ¿Cómo? Si tienes una mente meditativa.

¿Cómo meditar? Es un proceso muy simple. La mayoría de las personas en el

mundo no saben qué es la meditación. Ellos piensan que si pueden comprar
un mantra por ciento cincuenta dólares y sentarse quince minutos en una
silla, eso es meditación. Algunos sienten que si asisten a clases de Yogi Bhajan
y aprenden una meditación, eso es meditación. Mucha gente tiene un montón
de sentimientos acerca de la meditación. Pero ellos no entienden lo que
realmente es la meditación.

La meditación es un proceso. En cualquier momento pacífico, por lo general

temprano por la mañana antes del amanecer (cuando amanece, la energía de
los rayos del sol es más dispersa, y la mente no es controlable), te
sorprenderá que en un par de minutos una gran cantidad de pensamientos
comenzarán a aparecer. Y esos pensamientos que no quieres tocar, los
pensamientos X, pensamientos desagradables, de enojo, etc. Si dejas que
esos pensamientos pasen, eso es meditación. Todos esos pensamientos que
pueden pasar en ese momento de tu vida nunca podrán entrar en tu
mente subconsciente y no te volverán a molestar. Este procedimiento de
limpieza de la mente, o de no llenarla de una gran cantidad de pensamientos,
se llama meditación.

Se ha observado por medio de un experimento que se tarda unos tres

minutos en liberarse ese tipo de pensamientos. Y a veces siguen por cerca de
media hora. Pero, si físicamente no te mueves, la mente se aquieta. Ese es
el fundamento o el comienzo de la mente meditativa. Se trata de un
proceso puramente físico. No necesita ningún tipo de mantra. No necesita
ningún maestro. No se necesita ninguna técnica, excepto que el lugar que
elija sea acogedor y confortable, y mantener el cuerpo recto. Una vez que tu
mente comienza a calmarse y no tener ningún pensamiento, te sentirás
tan bien que incluso yo no puedo describir ese estado. Todo lo que puedo
decir es que es muy cómodo, muy acogedor, y querrás hacerlo una y otra vez.
Pero al principio no se puede hacer por mucho tiempo. Gradualmente, a
medida que desarrollas ese estado de comodidad, los pensamientos te
atacarán menos y menos.

Cuando la mente es intuitiva y se desarrolla, es una inversión. Es tan buena

inversión como tu peinado, tu ropa, o tu buen lenguaje. Entonces, cuando
quieras la respuesta a algo, no tienes que recurrir a cualquier cosa.
Tienes que llamar a tu propio computador. Sólo detente. Y, en un
momento, tú propio ser te hablara.

Tienes que concentrarte. Es la mente la que se puede concentrar para ti. La

mente se te dio como una herramienta. La mente no es tu dueño. La mente se
te ha dado para servirte. Haz desarrollado todas las facilidades del mundo,
piezas con aire acondicionado, buenos coches, instrumentos electrónicos,
pero el más grande computador que tú tienes es tu mente. Nunca la
desarrollaste. Ahora la gente está tratando de aprender la meditación, pero el
problema es que hay un montón de grupos y hay una gran cantidad de
tecnologías, y todas bien bautizadas: Se trata de esto, esta es mi técnica, esta
es tu técnica.

La ciencia del yoga, dice que cada vez que la mente se

puede desarrollar para estar bajo control, cuando no tienes
pensamientos de entrada, en ese momento tu mente está
contigo. Cuando parara la mente de darte pensamientos? Deja de crear
pensamientos. Disfrútala. Esa es la primera etapa del nivel intuitivo.

En primer lugar, la mente debe estar vacía, y tienes que disfrutarlo. Es

acogedor. Podrás colgarte de ese estado por un rato. Pero no estarás en
condiciones de colgarte durante mucho tiempo. Eso también se tiene que
desarrollar. Pero si puedes mantenerte con tu mente más de cinco minutos,
tendrás controlada tu mente para que compute para ti. Este es el comienzo. Si
puedes mantenerte con tu mente en blanco durante once minutos, entonces
podrás usar tu mente para instruir. Si puedes mantenerte durante quince
minutos, tú puedes desarrollar ese tiempo, podrás computar cada
consecuencia de tu vida a través de cualquier secuencia con tu propia mente.
Esta mente está más allá del tiempo y el espacio. Es parte de la Mente
Universal. Se te dio como un instrumento a tu servicio. ¿Qué pasó? Se
convirtió en tu maestro, y tú en su sirviente. La mente se convierte en un
monstruo cuando se convierte en tu maestro. La mente es un ángel,
cuando es tu siervo. Y todo está en tu mente.

Muchas personas consumen una gran cantidad de alimentos y engordan.

Ellos quieren hacer dieta, pero no pueden, porque la mente no está bajo
control. Tú lees muchos libros, pero no puedes recordar nada, porque la
mente no está bajo tu control. La mente meditativa es un estado puramente
bello de la vida.

Ahora voy a discutir con ustedes cómo se puede desarrollar la mente

meditativa rapidamente. Cuando controlas tu mente, un montón de
pensamientos vienen a ti, los pensamientos negativos. Ahora, negativo es así:
(-). Si lo cortas en el centro, lo que hace es convertirse en Positivo: (+). Así que
tomamos un mantra, que es una idea positiva del sonido. Algunos psicólogos
han dicho si canto “uno, uno, uno,” también va a funcionar. Servirá para sus
propósitos, pero no para grandes propósitos. Tienes que tener un mantra
que idealice tu “isht.” “Isht” significa aquello por lo que sientes una gran
reverencia. Si un cristiano tiene una gran reverencia por Jesucristo, puede
cantar: “Jesucristo, Jesucristo.” Puede ser su mantra. No hay gran problema.
Mantra es algo que, según el nivel vibratorio del pensamiento, debe estar en
condiciones de sintonizar con el subconsciente. No todo puede ser un mantra,
y no todo el mundo puede fabricar un mantra. Pero si la palabra sintoniza con
el nivel de pensamiento del subconsciente, y es la palabra de reverencia más
alta para esa persona, es el mejor mantra para esa persona. Si ese mantra se
repite cuando esos pensamientos te pegan, entonces el menos se
convierte en más. En otras palabras, cantamos para hacer las cosas positivas
y hacerlas provechosas fácilmente. Se trata de reducir el tiempo.

¿Por qué un mantra es útil? Debido a que el mantra es siempre esa parte
desconocida de ti. La mayoría de la gente tiene un tipo de mantra. Le
pregunté a alguien una vez: “¿Cuál es tu mantra?”, Dijo, “Nim.” Le pregunté
qué significaba. Dijo. “No sé. Ya lo tengo, me lo dieron, pagué por él, y he
estado cantándolo durante los últimos ocho años. “” ¿Te ha gustado? “Él dijo,”
Sí “.” ¿Qué ha hecho por ti? “Él dijo: “No lo sé, pero me gusta.”
A pesar de que la persona era inocente, no entendía el significado o lo que
hizo por él, su reverencia por la palabra fue tan poderosa que siempre se
establece en su corazón algo muy especial. Y eso es todo lo que necesita.

La vida no es igual para todos, y no es equivalente para todos. Tienes que

encajar en la frecuencia de tu mente y tu cuerpo. He visto que la mayoría de la
gente no sabe lo mucho que su cuerpo puede aguantar. Nunca lo han
evaluado. Todo el mundo siente que su cuerpo puede aguantar todo lo que le
des. Eso no es verdad. Todo el mundo tiene una capacidad. Cada cuenta
tiene una frecuencia. Tienes que juntarlas, y averiguar quién eres. Esa es
la forma más fácil de vivir felices.

El yoga es una ciencia. Y es el arte más puro por el cual vivir. Todo sobre él
puede ser explicado. Y es para el ser humano. No es para los ángeles. No
existe el pecado. Es verdad que Dios te ha creado, Dios te ha creado con un
propósito, y vivir sólo para ese propósito es la gracia.

© 1978 Las Enseñanzas de Yogi Bhajan