US ESPAÑOL 2019

Kenia
Los Hábitos Diarios La esperanza de
de Salud del Dr. Hill un mejor futuro
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Cómo Convertirte en Rompamos los

una MAESTRA DE LAS ESTEREOTIPOS que
MEZCLAS PARA DIFUNDIR tienen los hombres
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PÁGINA 18
 EN ESTA
US ESPAÑOL 2019 EDICIÓN
Artículos
6 ficiarte incorporando la práctica del yoga a tu vida diaria
BENEFICIOS DEL YOGA Descubre cómo puedes bene-

9 ENFOQUE EN UN ACEITE Marjoram (mejorana)

10 LEMON (limón) Recetas essenciales
12 LOS HÁBITOS DIARIOS DE SALUD DEL DR. HILL
6 principios para mantener hábitos saludables

18 ROMPAMOS LOS ESTEREOTIPOS QUE TIENEN

LOS HOMBRES acerca de los aceites esenciales

22 SOURCE TO YOU (De la fuente a ti) Aceites esen-

ciales de dōTERRA desde su comienzo hasta el final

24 GREEN MANDARIN (mandarina verde) Una historia

de innovación

26 CENA DE VERANO
28 CAMBIANDO VIDAS UNA FLOR A LA VEZ
Destilación de los aceites esenciales de Jasmine (jazmín)
y Neroli (flor de naranjo agrio) desde Egipto

30 ENFOQUE
mezcla tópica)
EN UN ACEITE Neroli Touch (flor de naranjo

31 KENIA La esperanza de un mejor futuro

38 HAY MAYORES BENEFICIOS AFUERA 6 beneficios
del ejercicio al aire libre

16 40 Distribuidora
LA COMUNIDAD DE CUIDADORES Heather Oglesby,
Independiente de dōTERRA y cuidadora de
tiempo completo, crea una comunidad de amor y apoyo

44 LA PAÑALERA DE LA NATURALEZA Por el Dr.

Gregory L. Woodfill, D.O.

47 COLECCIÓN PARA NIÑOS Presentación de las

nuevas mezclas esenciales diseñadas para sus hijos

50 CÓMO CONVERTIRTE EN UNA MAESTRA DE

LAS MEZCLAS PARA DIFUNDIR Paso a paso te gui-
amos, para que puedas crear tus mezclas difusoras perfectas

52 DISFRUTA A LA HORA DE ACOSTARTE

Guía esencial para niños acerca del sueño

56 CINCO PASOS PARA LLEGAR A SER MÁS

PRODUCTIVOS como alejarnos de las disctracciones y
terminar lo que empezamos

Secciones
4 Pregúntale al Dr. Hill
5 Enfoque en un aceite: Pink Pepper (pirul)
28 36
14 Atleta representante de dōTERRA®: Michael Chadwick
16 Enfoque en un aceite: BlueTansy (tanaceto azul)
8
17 ¿Que deberías difundir? Mezclas para difundir en todo lugar
20 Brochetas de verano
21 Enfoque en un aceite: Black Pepper (pimienta negra)
34 Empoderando para el cambio: Te empoderamos para que
marques una diferencia real
36 Desayuno Esencial de Invierno
42 Dulces y sabrosas Recetas de mantequillas
46 Enfoque en un aceite: TURMERIC (cúrcuma)
54 Surgerencias para organizar tu colección de aceites esenciales
59 Limpieza primaveral Con acietes esenciales

© 2018 dōTERRA Holdings, LLC

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DR. DAVID K. HILL, DC
Ejecutivo fundador / presidente del
Comité Científico Asesor

P: R:
¿Por qué se El aceite de milenrama es muy peculiar —no solo por su profundo color azul sino también porque su diversa composición
mezcla el aceite de química puede proveer algunas fascinantes propiedades de apoyo a la salud de los sistemas celular, inmunitario y
nervioso.* Al examinar las investigaciones existentes quedó claro que la simbiosis entre su composición y el espectro
milenrama con el de
de beneficios y los del aceite seminal de granada podía crear algo muy poderoso. El aceite seminal de granada es una
semilla de granada? excelente alternativa como portador ya que las investigaciones experimentales sugieren que podría tener propiedades de
apoyo a la salud cutánea y es rico en ácido punícico y otros compuestos bioactivos. Las investigaciones experimentales
sugieren que el ácido punícico puede proveer beneficios protectores a ciertos tejidos del cuerpo.* De modo que
la inclusión del aceite seminal de granada no solo aumenta las propiedades calmantes y limpiadoras de la piel de la
milenrama sino que también fortalece sus varios beneficios internos.* La mezcla de los aceites de milenrama y semilla de
granada es una manera perfecta de aprovechar nuestro mayor entendimiento de la sinergia.*

¿A qué se debe la Aunque comparte algunas similitudes composicionales con otros aceites esenciales florales, tales como el de lavanda
singularidad del e ylang ylang, y por lo tanto muchas de sus propiedades calmantes y relajantes, el aceite de magnolia es algo así
aceite de magnolia como una anomalía entre los aceites esenciales ricos en el alcohol monoterpeno linalool, ya que no contiene acetato
de linalilo en cantidades fácilmente mesurables. Esto da a la magnolia un distintivo aroma mentolado y un espectro
entre los aceites
de beneficios diferente del que se podría esperar. Sin la presencia del acetato de linalilo, el linalool se convierte en un
florales?
compuesto dominante y sus propiedades se destacan. Por ejemplo, las investigaciones experimentales sugieren que
el aceite esencial de magnolia, debido a su concentración singularmente alta de linalool, podría ser particularmente
eficaz como repelente de insectos.

Copaiba rápidamente Aunque que el aceite de copaiba se ha convertido en uno de los aceites tópicos favoritos desde su introducción
se ha convertido en mi en la última convención, si examinamos las investigaciones queda claro que es aún más potente si se ingiere. Las
aceite favorito para investigaciones experimentales sugieren que, si se ingiere, el aceite de copaiba tiene fuertes propiedades antioxidantes
y puede apoyar la función saludable de varios sistemas diferentes del cuerpo.* Aunque la mayoría de las personas
aplicarlo tópicamente.
todavía están usándolo tópicamente para atender problemas agudos, debido a su amplio espectro de beneficios de
¿Qué otros beneficios
apoyo a la salud sustanciados con evidencias, conviene considerar añadir a la dieta regular la ingestión diaria de dos
puedo experimentar cápsulas blandas (una con el desayuno y otra con la cena) para apoyar el bienestar general a largo plazo.
si tomo las nuevas
cápsulas blandas?

He oído hablar mucho Yo he insistido por años en que debíamos encontrar una fuente de aceite esencial de cúrcuma que cumpliera nuestras
acerca del extracto normas CPTG®. Aunque el extracto es un suplemento nutritivo popular y ha sido usado históricamente para varios
de cúrcuma como propósitos, el aceite esencial brinda una gama de beneficios de salud totalmente separados, pero igualmente
poderosos. Las investigaciones experimentales sugieren que el aceite esencial de cúrcuma apoya la salud circulatoria,
suplemento nutritivo.
la función celular, el metabolismo y la digestión.* Y no solo es bueno para ingerirlo; hay evidencias experimentales que
¿Cuáles son los beneficios
sugieren que el aceite esencial de cúrcuma puede ayudar a apoyar la limpieza y lozanía de la piel, y reducir la apariencia
de este aceite esencial? de imperfecciones si se aplica tópicamente. Y aún podría tener algunas aplicaciones para la salud oral. Creo que el
aceite de cúrcuma rápidamente se convertirá en el favorito de muchas personas, en forma similar a los aceites de
incienso y copaiba.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.
4 / REVISTA LIVING 2019
 Enfoque en un aceite

PINK PEPPER (PIRUL)

Origen de abastecimiento: Kenia y Perú Método de destilación: Destilación por arrastre
Parte de la planta: Fruto de vapor
Descripción aromática: Especiado, frutal,
ligeramente leñoso
El pirul, aunque es similar en apariencia a la pimienta negra (menos en el color), es pariente más
cercano del anacardo. El aceite esencial de Pink Pepper (pirul) es bien conocido por su habilidad para
ayudar a apoyar la salud metabólica y del sistema inmunitario si se ingiere.Pink Pepper (pirul) también
puede ayudar al cuerpo a mantener la función celular saludable y la salud celular general.Limonene y
alpha-Phellandrene, dos de los componentes químicos principales del aceite esencial de Pink Pepper
(pirul) pueden calmar el sistema nervioso.* Limonene también puede apoyar niveles de azúcar y
colesterol sanguíneos saludables que ya están en el rango normal si se ingiere.* El aceite de Pink
Pepper (pirul) es conocido por su habilidad para ayudar a relajar el sistema nervioso.*

CÓMO USARLO:
Aromáticamente
S Encuentra tu mezcla favorita para difundir. Pink Pepper (pirul) se
mezcla bien con Tangerine (tangerina), Bergamote (bergamota),
Siberian Fir (abeto siberiano), Grapefruit (toronja) y Lemon (limón)
 Inhálalo profundamente para promover sentimientos de agudeza
mental
Internamente
 Agrega 1-2 gotas al agua para ayudar a calmar el sistema
nervioso* Combina unas gotas con tu aderezo para
ensaladas favorito para darle un toque especiado
Tópicamente
 Agrega unas gotas al aceite de coco fraccionado
y disfruta de su aroma edificante y energizante

DATO DE INTERÉS:
Este aceite fue introducido originalmente en nuestra
Colección Harmony como artículo de oferta
limitada pero ahora es un producto permanente.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.

doterra.com / 5
 Beneficios del yoga
Normalmente damos más atención a la actividad
cardiovascular y a la capacitación de resistencia
que a otras necesidades de ejercicio físico. Pero
una modalidad que fue desarrollada hace más de
5000 años ofrece muchos de los mismos benefi-
cios, y aún más. Si la meta de tu programa de
ejercicio son la salud y vitalidad vitalicias —de
cuerpo y mente— entonces definitivamente
que deberías considerar incorporar el yoga
como parte de tu plan.

El cuerpo Comencemos escribiendo las razones para integrar los asanas y pranayamas en tu rutina de ejercicio regular. Espero
que tengas mucha tinta en el tintero. Una de las razones principales por las cuales la gente para, o nunca realmente
comienza, un programa de ejercicio es debido a que el esfuerzo físico puede doler intensa y largamente. Esto se
debe tanto a procesos fisiológicos inevitables (por ejemplo: el dolor muscular de aparición lenta (DOMS, por sus
siglas en inglés)) como al hecho de que el estilo de vida moderno promueve conductas sedentarias que nos dejan
rígidos e inmóviles. El yoga es una de las mejores maneras de atender estos problemas. Un estudio descubrió que el yoga es un medio eficaz de
acelerar la recuperación después del ejercicio, reducir la intensidad del DOMS y mejorar la flexibilidad después del ejercicio.

Los adultos que pasan la mayor parte de sus días sentados experimentan una variedad de efectos secundarios negativos. No sólo hay muchos
adultos que no tienen la flexibilidad y movilidad requeridas para realizar seguramente varias actividades físicas (especialmente movimientos que usan
la articulación de las caderas, tales como agacharse para levantar pesas), sino que también el dolor crónico en la parte baja de la espalda y el dolor en
el cuello están llegando a ser progresivamente más comunes. El yoga puede ayudar a abrir esas caderas para que podamos agacharnos como niños
sin malestar o inhibición muscular, y hay evaluaciones sistemáticas que han confirmado que el yoga es uno de los métodos más potentes para reducir
el dolor y la discapacidad funcional de la espina dorsal. Y no olvidemos la actividad cardiovascular. Aunque la metodología es totalmente diferente de
correr por millas sobre la cinta, hay evidencia de que las adaptaciones fisiológicas positivas del yoga regular pueden ser similares a las que hacemos al
correr. Una evaluación sistemática descubrió que el yoga es tan eficiente como los medios más tradicionales de ejercicio cardiovascular para reducir
los riesgos de enfermedad cardiovascular y el síndrome metabólico, y para mejorar varias métricas estándar de salud cardiorrespiratoria. Un plan de
ejercicio integral simplemente no está completo sin alguna variante de yoga.

6 / REVISTA LIVING 2019

 Aceites esenciales y yoga
La unidad del yoga y los compuestos aromáticos volátiles es
tan natural como los aceites esenciales CPTG®. Una de las
actividades de la ciencia del ejercicio más comprobadas para el

La mente
bienestar vitalicio (en yoga) combinada con una de las sustancias
naturales que más promueven la salud (los aceites esenciales)
forman la dupla perfecta para un gimnasio de yoga (o para tu
sala de estar). Y ahora no tienes que adivinar o invertir tiempo
Los beneficios del yoga no se limitan al cuerpo; de hecho, experimentando con mezclas de tu propia hechura para encontrar
su habilidad para influir la mente en forma positiva es los mejores aceites esenciales para complementar tu experiencia
probablemente la característica más estudiada. Las de yoga: a través de una combinación de arte y ciencia, la
investigaciones han demostrado que la práctica regular de colección para yoga dōTERRA® ya lo ha hecho para ti. Si necesitas
yoga puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar centrarte, la sinergia de los aceites esenciales que contiene
el funcionamiento ejecutivo y las capacidades de memoria dōTERRA Align puede ayudarte a crear una nueva sensación
de trabajo, y proteger contra el declinamiento cognitivo de paz y propósito. dōTERRA Anchor, la mezcla estabilizadora,
relacionado con la edad. Un estudio publicado recientemente combina varios de los aceites CPTG® más estabilizadores, tales
descubrió que la práctica regular de yoga de hecho influye como Patchouli (pachulí) y Cedarwood (madera de cedro),
en la estructura cerebral, ya que quienes practican yoga para ayudarte a sentir estable y centrado. En dōTERRA Arise,
regularmente fueron hallados con mayor espesor córtico dōTERRA ha combinado varios de los compuestos terpenos
cerebral que personas de la misma edad y condición de salud más edificantes, incluso el limoneno de la toronja y el limón,
que no practican yoga. Investigaciones previas han asociado y el acetato de bornilo del abeto siberiano, para crear una
el espesor cortical con reducciones en las pérdidas mezcla simbiótica que eleva y calma. Para todo practicante
cognitivas y de función ejecutiva que acompañan a la de yoga novicio o experimentado que necesite centrarse o
edad. Se cree que el mecanismo que respalda estos recibir inspiración, la colección para yoga provee mezclas
efectos es muy sencillo: el enfoque extremo es una distinguidas que les ayudarán a obtener el máximo beneficio
parte integral de la práctica de yoga y el cerebro se de su práctica de yoga.
parece mucho a un músculo en el sentido de que entre
más esfuerzo hace más poderoso y resiliente se vuelve. Hecha unas gotas de tu mezcla favorita de la colección para
Si lo que andas buscando son beneficios de mejoramiento yoga doTERRA en tu difusor o en tus puntos de chakra para
en el estado de ánimo, levantar tus manos al cielo en llevar tu salud física, mental y espiritual al siguiente nivel.
utkatasana (“postura de la silla”) tiene el mismo
efecto en tu espíritu. Los investigadores
han descubierto que tan poco como ocho
semanas de práctica regular de yoga
pueden tener una dramática influencia
positiva en los niveles de ansiedad y
autopercepción. En el cuerpo o en la
mente, el yoga promueve la salud
y el bienestar como pocas otras
actividades pueden hacerlo.

doterra.com / 7
 Colección para yoga
La colección de aceites esenciales para yoga de dōTERRA es la herramienta
perfecta para compartir con otros que están explorando su propia práctica. A través
de estos aceites, esperamos que encuentres tu centro, tu estabilidad y tu propio
alumbramiento. Namaste.

Align Centering Blend

(mezcla centradora)
Anchor Steadying Blend
(mezcla estabilizadora)

Promueve sentimientos de autoaceptación, confianza y Promueve sentimientos de plenitud, calma y valor. Fomenta
fluidez. Alienta la armonía y el progreso calmado. la sensación de un fundamento firme sobre el cual avanzar.
¿Qué contiene?  Geranio ¿Qué contiene?  Pimienta negra
 Bergamota  Albahaca  Lavanda   Pachulí
 Semilla de cilantro  Rosa  Madera de cedro  Aceite de coco
 Mejorana  Jazmín  Incienso fraccionado
 Menta  Aceite de coco  Corteza de canela
fraccionado  Sándalo
Posturas de yoga ideales: Warrior II (guerrero II), Posturas de yoga ideales: Seated Meditation
Triangle (triángulo) y Gate (puerta) (meditación sentada), Seated Twist (torsión sentada)
y Bhu Mudra.

Arise Enlightening Blend (mezcla iluminadora)

Promueve sentimientos de felicidad, claridad y valor. Te alienta a elevarte hacia el logro de tus metas y a un mejor desempeño.

¿Qué contiene?
 Cáscara de limón  Cáscara de pomelo  Abeto siberiano  Toronjil  Flor de olivo fragante  Aceite de coco fraccionado
Posturas de yoga ideales: Standing (de pie), Arms High (brazos en alto), Standing Side Stretch (de pie con estiramiento lateral) y
Half Moon (Media Luna)

8 / REVISTA LIVING 2019

 Enfoque en un aceite

Marjoram (mejorana)
Descripción aromática: Cálido, herbáceo, leñoso
Co- mo usarlo:
Método de destilación: Arrastre de vapor
Parte de la planta: Hoja y tallo Aromáticamente
S 
Combínalo con Lavender (lavanda) y
Origen de abastecimiento: Egipto
agua en una botella con atomizador
y úsalo para rociar las almohadas y
sábanas para que te ayude a relajarte
Pariente de la familia del orégano, la mejorana mientras te quedas dormido.
(Origanum majorana) a menudo se confunde con
 
Difúndelo mientras estudias para
el orégano debido a sus similitudes. Sin embargo, mantenerte relajado y enfocado.
la mejorana se considera más suave y tiene un
sabor más dulce que el orégano. Conocida en la Internamente
antigüedad como símbolo del gozo y la felicidad,
 
Cuando tu receta requiera mejorana
la mejorana ahora es reconocida por su capacidad desecada, reemplázala con el aceite
para brindar apoyo a los sistemas inmunitario y esencial de Marjoram (mejorana). (1-2
nervioso.* cucharaditas de hierba desecada = 1
gota de aceite esencial.)
 
Añade unas gotas de agua tibia para
hacer té de Marjoram (mejorana) que
ayuda a calmar el sistema nervioso.*

Tópicamente
 
Frótalo en las plantas de los pies de tu
hijo para aprovechar su efecto calmante
antes de acostarlo.
 
Aplica el aceite sobre el área deseada
para recuperarte después de hacer
ejercicio o después de un largo día.

Dato de intere' s:
Marjoram (mejorana) tiene una
fragancia suave, que se puede per-
der fácilmente al cocinar. Muchos
consideran que lo mejor es agregarla
poco antes de terminar de cocinar.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.

doterra.com / 9
 Lemon
(limón)
• Citrus limon

La cáscara amarillo-brillante del fruto del limonero crea un aceite esencial ácido que es uno de los favoritos
de las familias dōTERRA. La mayoría de las personas reconocen las cualidades emocionalmente edificantes
del aceite esencial de Lemon (limón), y lo usan en difusores en todo el mundo. Lemon (limón) es también
increíblemente versátil: puede usarse internamente, es excelente para despegar residuos pegajosos y es un
útil ingrediente tanto en productos de limpieza doméstica como en recetas culinarias.

BENEFICIOS
PRINCIPALES DEL
ACEITE DE LEMON
(LIMÓN)
•L
 impia el cuerpo desde
adentro y ayuda con la
digestión*
•E
 leva y promueve un
estado de ánimo positivo
•A
 yuda con el malestar
respiratorio estacional*

ABASTECIMIENTO DE
ACEITE ESENCIAL DE
LEMON (LIMÓN)
No hay duda de que
la isla mediterránea
de Sicilia produce los
limones de la más alta
calidad. Esto se debe
a la pericia de huertas
de propiedad familiar
donde se han cultivado
limones por generaciones.
En un área donde las
adversidades económicas
Datos de interés han causado que
muchas huertas sicilianas
•E
 l limón es el fruto de un pequeño árbol
cierren operaciones, los
perenne de la familia de plantas florecientes
agricultores que deseaban
Rutaceae, que es originaria de Asia.
seguir trabajando
•U
 n estudio genómico del limón indica que encontraron una tremenda
podría ser un fruto híbrido creado mediante oportunidad comercial al
el injerto de naranja agria y pomelo. proporcionar a dōTERRA
aceite esencial de limón.

10 / REVISTA LIVING 2019

 Crema de mantequilla y limón Galletas de limón
Bate una barra de mantequilla en un mezclador eléctrico Precalienta el horno a 350° Farenheit. En un tazón,
por 1-2 minutos hasta que quede esponjosa. Añade bate 1 taza de mantequilla fría y 2 tazas de azúcar por
lentamente 3 tazas de azúcar pulverizada, ½ tasa a la 4 minutos hasta que quede ligera y esponjosa. Agrega
vez, hasta que la mezcla quede uniforme. Agrega 2 2 huevos, 1 cucharadita de vainilla, 1 ½ cucharadas de
cucharadas de jugo de limón y 2 gotas de aceite de jugo de limón fresco y 1-2 gotas de aceite de Lemon
Lemon (limón) y mézclalos hasta que queden bien (limón). Remueve para combinar los ingredientes. Mezcla
combinados. Agrega 1 cucharada de crema espesa y tres tazas de harina, 1 ¼ cucharaditas de levadura en
mézclala a velocidad mediana hasta que quede ligera polvo, ¼ de cucharadita de bicarbonato y ½ cucharadita
y esponjosa, aproximadamente 2-3 minutos. Queda de sal. Mezcla los ingredientes hasta que queden bien
perfectamente bien con magdalenas o galletas. combinados. Hecha la masa sobre una bandeja de
horno cubierta con papel de pergamino. Hornea por 9-11
minutos. Deja enfriar. Rocía las galletas con azúcar o
escarcha con crema de mantequilla y limón.

Limpiador de frutas y verduras Jabón líquido para lavar platos

Mezcla 10 gotas de aceite de Lemon (limón), 2/3 de En un tazón, combina ½ onza de jabón de castilla, 3 ¼
taza de agua destilada y ¼ de taza de vinagre de jugo tazas de agua purificada, 4 onzas de vinagre blanco,
de manzana en una botella con atomizador de 8 onzas. 1 onza de polvo de ácido cítrico, 1 taza de sal kosher y
Para usarlo, agita bien el líquido y rocíalo sobre las frutas 30 gotas de aceite de Lemon (limón). Remueve hasta
y verduras en un colador. Déjalas en reposo por 2-3 que los ingredientes queden bien mezclados. Hecha la
minutos y luego enjuágalas y deja que se sequen. mezcla en un dispensador de jabón de vidrio. Para lavar
los platos, usa 2 cucharadas por carga. Almacena la
SUGERENCIA: usa las botellas de productos dōTERRA
mezcla en el refrigerador para evitar que se fermente.
con atomizador para almacenar tu mezcla limpiadora de
frutas y verduras.
doterra.com / 11
 HÁBITOS DIARIOS DE SALUD
Dr. David K. Hill, D.C., ejecutivo fundador, jefe de médicos y presidente del Comité de Científicos Asesores

Cuando decidí que era hora de empezar a tomar mi propia salud más seriamente,
no tuve que ver muy lejos para encontrar un mapa. La salud no tiene nada que ver
con dietas o programas de ejercicio extremos, sino más bien con
un estilo de vida enfocado en hábitos de salud sostenibles—
los seis principios que componen la Pirámide del Estilo
de Vida del Bienestar de do-TERRA .

ATENCIÓN 2 Hacer ejercicio

Quemar unas cuantas calorías extras a través de
CUIDADO DE LA SALUD

MÉDICA PROACTIVA una mayor actividad física tenía que ser un

componente de mi nuevo estilo de vida y eso
AUTOCUIDADO implicaba el malestar ocasional que puede
INFORMADO acompañar al aumento en el ejercicio. A medida
que las citas nocturnas en el cine se convirtieron en
REDUCIR LA actividades de excursionismo y paseos en bicicleta
por el vecindario, Deep Blue® Soothing Blend
CARGA TÓXICA
(mezcla calmante) y Deep Blue® Rub (ungüento)
DESCANSAR Y llegaron a ser mis compañeros diarios. Con mi
ESTILO DE VIDA

aumento en los niveles de actividad, descubrí que lo

MANEJAR EL ESTRÉS
más cómodo era mantener una botella tanto del
aceite como del ungüento en una gaveta de mi
HACER EJERCICIO escritorio, cerca de mi puerta de salida.

COMER SALUDABLEMENTE

Comer saludablemente

1
Limpiar mi dieta, lo cual incluyó cambios
drásticos tanto en lo que comía como en
las cantidades que comía, no fue algo tan complejo, pero había ciertos factores que uno no siempre
considera. Aún quienes tienen las dietas más saludables a menudo fallan con respecto a la
satisfacción de las necesidades nutricionales de sus cuerpos, lo cual hace que la suplementación
de la dieta con el paquete vitalidad vitalicia do-TERRA (LLV, por sus siglas en inglés) sea algo crítico
para todo aquel que ande en busca de la salud óptima. Comenzar cada día con LLV junto con el
desayuno e incluirlo con la cena es el fundamento de mis hábitos de salud diarios.
Uno de los efectos secundarios menos conocidos de una dieta compuesta principalmente por
alimentos procesados es el impacto que tiene en las funciones internas de tu intestino. Estamos
comenzando a descubrir que la salud de tu microbioma intestinal no solo influye en la digestión,
sino que también podría tener impactos considerables en el metabolismo, el control de peso y
varios otros factores de salud. Apoyar un equilibrio saludable en la microflora intestinal a través de
la suplementación de mi nueva dieta con PB Assist®+ Probiotic Defense Formula (fórmula provee
defensora) llegó a ser parte de mi régimen cotidiano. Y a pesar de que mis hábitos alimenticios
previos eran muy malos, el cuerpo se adapta a todo. Con un sistema digestivo acostumbrado a
alimentos altamente procesados, la dieta de alimentos integrales que estaba iniciando iba a ser un
cambio incómodo. DigestZen TerraZyme® me proporcionó las necesarias enzimas alimenticias
integrales activas y la mezcla domadora de estómagos necesaria para el bienestar gastrointestinal
y la tolerancia a los alimentos.* La salud y la longevidad comienzan con la manera en que das
energía a tu cuerpo; los bloques de construcción nutricional que obtenemos con una dieta
compuesta por alimentos integrales y complementada con LLV, PB Assist+ y DigestZen TerraZyme
constituyen el fundamento de cualquier plan para promover la salud.*
12 / REVISTA LIVING 2019
Descansar y manejar el estrés
Uno nunca aprecia verdaderamente la importancia del
Reducir la carga tóxica
descanso y el control del estrés hasta que la falta de
ellos está teniendo un poderoso efecto negativo en la
salud general. Establecer una rutina constante a la hora
4 Reducir la carga tóxica está llegando
a ser aún más importante para mí
pues estoy comenzando a ver datos longitudinales que apoyan
de acostarme y crear pasos de acciones para enfrentar
la noción de que nuestro ambiente y las sustancias cáusticas a
el estrés son factores de importancia suprema para la
que nos exponemos pueden tener efectos de salud reales a
salud y el bienestar general. Es aquí donde podemos
largo plazo. Uno de los estudios recientes más interesantes que
incorporar Lavender (lavanda) y do-TERRA Balance®. Yo
leí descubrió que la exposición a los productos de limpieza tiene
comienzo cada día poniéndome do-TERRA Balance en las
un impacto negativo directo en la salud respiratoria a largo plazo
plantas de los pies para promover la calma, y termino el
(Svanes). Esta evidencia reciente solo ha venido a fortalecer mis
día difundiendo Lavender (lavanda) para prepararme
opiniones acerca del uso de productos naturales, minimizando la
para dormir. La poderosa combinación de esos dos
exposición a toxinas y apoyando las rutas naturales de
aceites me ayuda a maximizar las horas del día
desintoxicación del cuerpo. Esto significa usar aceites esenciales
destinadas a recuperarme.
cítricos en una variedad de contextos. Junto con el uso de los
productos do-TERRA On Guard® por toda la casa, yo consumo
1-3 gotas de Grapefruit (toronja), Tangerine (tangerina) o Lemon
(limón) en agua 3-5 veces al día para obtener el apoyo

3
inmunitario, hepático y metabólico que necesito para minimizar
mi carga tóxica.*

Autocuidado informado y atención médica proactiva

El autocuidado es probablemente el paso más subjetivo e individual de todos los de la Pirámide del Estilo de

5
Vida de do-TERRA. La manera en que me siento a diario, la manera en que mi cuerpo responde a las medidas
de apoyo y el tipo de necesidades de salud que me siento capaz de atender por mí mismo es algo muy
propio de mi persona. He descubierto que el uso de dos productos específicos me brinda un amplio espectro
de beneficios para promover mi bienestar todos los días. En mi experiencia, y esto es algo validado por un
creciente cuerpo de investigaciones científicas, el aceite de Frankincense (incienso) es el mejor para apoyar
la salud de la función cellular.* Por años, mi rutina matutina diaria ha incluido una cápsula vegetal con 1-2
gotas de Frankincense (incienso) y 2-3 gotas de do-TERRA On Guard Protective Blend (mezcla protectora).* Si 6
necesito más en un día específico, puedo echar una o dos gotas de Frankincense (incienso) en un vaso de
agua con el almuerzo o ingerir unas cuantas perlas do-TERRA On Guard.

Aunque tenemos mucha influencia en nuestro propio bienestar a través de nuestros hábitos de estilo de vida,
algunas cosas están fuera de nuestro control. Uno tiene que ser proactivo en vez de ser reactivo con la atención
médica, y esto es exactamente lo que busca lograr la iniciativa para el cuidado de la salud de do-TERRA. No importa
cuán saludables sean mis hábitos de cuidado personal, habrá veces en que necesitaré la atención y la pericia de mi
médico de cabecera. Mantente dentro del camino señalado por la Pirámide del Estilo de Vida del Bienestar de
do-TERRA y crea tus propios hábitos de salud para que puedas gozar de salud y vitalidad a lo largo de tu vida.*

Obras consultadas: Svanes O, et al. Cleaning at home and at work in relation to lung * Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
function decline and airway obstruction. American Journal of Respiratory and Critical siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.
Care Medicine. 2018. doi: 10.1164/rccm.201706-1311OC.
doterra.com / 13
 AT L E TA R E P R E S E N TA N T E D E dōTERRA®

MICHAEL CHADWICK

Michael Chadwick ha estado entrenándose

para el campeonato nacional de natación de
Estados Unidos durante el último año como
nadador profesional. Se ha entrenado y ha
competido durante toda su carrera universitaria
con un horario riguroso para prepararse para
este evento. Con su intenso trabajo, Michael
logró hacerse de una posición en el equipo
nacional de Estados Unidos que participará en
los juegos panamericanos.
14 / REVISTA LIVING 2019
 Edad: 23 años

Ciudad de nacimiento: Charlotte, NC

Lugar de residencia actual: San Diego, CA

Familia: Padres: David y Marilynn | Hermanos y hermanas: : Bethany y David | Esposa: Cassi

Lema personal: Proverbios 3: 5-6 "Fíate de Jehová de todo tu corazón, y no te

apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, y él enderezará
tus veredas."

Productos dōTERRA favoritos:

esposa y familia y del constante amor y apoyo que me demuestran. La mayoría de

mi inspiración viene de Dios, que me ha dado la fuerza para hacer lo que hago.

¿Qué consejo le darías a alguien que desee nadar en competencias?

El consejo más grande que puedo darle a alguien que desee nadar en
competencias es que se comprometan con objetivos a largo plazo. Toma años para
uno sentirse cómodo con la natación. Usualmente uno tarda un par de años para
desarrollar ese amor por el agua y para encontrar su ritmo. Al igual que en todo
deporte, estar dispuesto a aprender y confiar en el proceso.

¿Cómo te enteraste de dōTERRA ?

Me enteré de doTerra inicialmente a través de mi hermana Bethany. Ella me alentó a
usar los aceites para mejorar mi salud y bienestar. Llegué a creer fielmente en ellos
debido a que experimenté un reto de salud después de mi campeonato de la NCAA.
Ella me daba una mezcla de aceites esenciales cada pocas horas, además de darme
aplicaciones constantes de dōTERRA On Guard®. Los aceites han jugado un papel
muy importante para mantenerme saludable desde ese tiempo.

¿Cuáles son tus productos doTerra favoritos y como los usas normalmente?
Mis productos dōTERRA favoritos son Lemongrass (citronela), Wintergreen
(gaulteria), Copaiba y Douglas Fir (abeto de Douglas). Yo los aplico todas las
noches en cualquier área que me duela. He descubierto que esta combinación de
aceites me ha ayudado a reducir cualquier inflamación presente en mis
coyunturas o músculos debido al ejercicio. Los cambios de estación a menudo me
¿Tienes una rutina para prepararte para un evento de causan problemas, pero las cápsulas Tri-ease me ayudan con eso.
natación? Háblanos de tu rutina de entrenamiento.
¿Qué te gustaría que se supiera de ti o cuál es tu logro más grande?
Mi rutina de entrenamiento consiste en nueve sesiones
Quiero que se me conozca como un luchador —alguien que nunca se da por vencido
de natación por semana. Además de esto, también
en la búsqueda de sus sueños y que siempre defiende lo que cree. Mi logro más
levanto pesas tres veces por semana. Puesto que me
grande ha sido, primeramente, pasar a ser parte del equipo nacional de Estados
especializo en un estilo libre de 50 y 100 yardas, mis
Unidos. Llegar a serlo fue para mí, por mucho tiempo, un sueño inalcansable. Fue el
sesiones de entrenamiento usualmente son para
punto de inició de mi carrera y por siempre lo atesoraré como mi motivación más
desarrollar velocidad, especialmente entre mas se acerca
grande en el deporte. De aquí en adelante solo me toca ver hacia el futuro y a lo que
una competencia grande.
será el logro más grande de mi carrera. Aparte de la natación, mi logro más grande
¿De donde obtienes tu inspiración? Mi inspiración es haberme casado con el amor de mi vida, Cassi. Nos casamos el 31 de diciembre
proviene de varios sitios diferentes. La obtengo de mi de 2017, y hemos disfrutado cada momento de crecimiento y madurez.
doterra.com / 15
 Enfoque en un aceite

BlueTansy
Origen de abastecimiento:
Marruecos
Descripción aromática:
Frutal, suave, balsámico
Método de destilación:

(tanaceto azul) Arrastre de vapor

Parte de la planta:
Flor/hoja/tallo

El tanaceto azul (Tanacetum annuum) a menudo se confunde con el tanaceto común (Tanacetum vulgare),
aunque el azul produce un aceite esencial con componentes químicos muy diferentes. El tanaceto azul no
contiene tuyona, pero sí contiene grandes cantidades de camazuleno. Cuando la planta es destilada, el
camazuleno da al tanaceto azul su coloración azul profunda. Blue Tansy (tanaceto azul) puede usarse por
su habilidad para ayudar a reducir la apariencia de imperfecciones y calmar irritaciones de la piel.

CÓMO USARLO:

Aromáticamente
S E
ncuentra tu mezcla favorita para difundir. Blue Tansy (tanaceto azul) se mezcla
bien con Clary Sage (esclárea), Coriander (semilla de cilantro), Geranium
(geranio), Juniper Berry (baya de enebro), Lavender (lavanda), Petitgrain
(granito francés), Rose (rosa), Spearmint (hierbabuena) e Ylang Ylang.
 Inhala profundamente para disfrutar de una sensación edificante.

Tópicamente
 grega unas gotas al aceite de coco fraccionado (doTERRA
A
Fractionated Coconut Oil) como parte de un masaje calmante.
 Agrega 1-2 gotas a tu limpiador facial favorito para ayudar

a promover piel de apariencia limpia y clara (prueba
primero en una pequeña área de la piel).

Otro
  salo como tinte natural y como agradable
Ú
fragancia en lugar de un colorante para jabones.

Nota: Blue Tansy (tanaceto azul) puede

manchar superficies, tejidos y la piel.

Dato interesante:
Blue Tansy (tanaceto azul) a
menudo es llamado manzanilla
marrueca erróneamente, ya que
ésta pertenece a una especie
totalmente diferente.

16 / REVISTA LIVING 2019

¿QUE DEBERÍAS DIFUNDIR?

¿DÓNDE ESTÁS DIFUNDIENDO?

EN CASA EN EL TRABAJO
¿Para quién estás difundiendo? ¿Dónde trabajas?

Mí mismo Mi familia Amigos cercanos Invitados En casa En oficina En sitio público

Peppermint (menta) Cedarwood Clove (clavo)
Wild Orange (naranja (madera de cedro) Melaleuca (árbol de té)
¿Qué tipo de mezcla deseas? silvestre) Lemon (limón) Cinnamon Bark
Frankincense (incienso) Rosemary (romero) (corteza de canela)
Lime (lima)

EDIFICANTE DA C A L I D E Z ¿Qué te impide hacer mejor tu trabajo?

dōTERRA Balance ® AL HOGAR
Siberian Fir (abeto Siberian Fir (abeto Te sientes… Te preocupa…
siberiano) siberiano)
Citrus Bliss® Wild Orange ESTRESADO AMENAZAS
(naranja silvestre) Lavender (lavanda) M E D I OA M B I E N TA L E S
Cassia (casia) Frankincense (incienso) dōTERRA On Guard®
Bergamot (bergamota) Lemon (limón)
CALMANTE LIMPIA Y FRESCA
Melaleuca (árbol de té)
dōTERRA Forgive® Myrrh (mirra)
Douglas Fir (abeto Eucalyptus
de Douglas) (eucalipto)
CANSADO C O M PA Ñ E R O S D E T R A B A J O
Lime (lima)
Peppermint (menta) dōTERRA Forgive®
MOTIVADORA AC O G E D O R A Grapefruit (pomelo) dōTERRA Balance®
Spearmint Lavender (lavanda) Bergamot Citrus Bliss®
(hierbabuena) Lime (lima) (bergamota)
Tangerine (tangerina) Spearmint (hierbabuena)
Bergamot (bergamota)

I N A D E C UA D O MELANCOLÍA INVERNAL
Peppermint (menta) dōTERRA Cheer®
ESTIMULANTE R E L A JA N T E
Grapefruit (pomelo) Wild Orange (naranja silvestre)
Citrus Bliss® Juniper Berry (baya de enebro) Spearmint Grapefruit (pomelo)
Spearmint Bergamot (bergamota) (hierbabuena)
(hierbabuena) Vetiver Clary Sage (esclárea)

RECONFORTANTE VIGORIZANTE
AG O TA D O F I E B R E P R I M AV E R A L
Wild Orange (naranja Peppermint (menta)
dōTERRA Passion ®
Douglas Fir (abeto de Douglas)
silvestre) dōTERRA Serenity®
Melaleuca (árbol de té) Lemon (limón)
Frankincense dōTERRA Motivate®
Juniper Berry (baya de
(incienso)
enebro)
Cinnamon Bark
(corteza de canela)

DESPREOCUPADA PAC I F I C A D O R A
Bergamot dōTERRA Serenity®
(bergamota) Lime (lima)
Patchouli
(pachulí)
dōTERRA Breathe® doterra.com / 17
18 / REVISTA LIVING 2019
¿Qué no son solo para mujeres?
Parece haber un estereotipo común en la sociedad
de que los aceites esenciales son solo para mujeres.
Es verdad que la mayoría de miembros de dōTERRA
son mujeres, pero ¿sabías que los hombres han
usado aceites esenciales a lo largo de la historia?
En la cúspide del poder egipcio, los sacerdotes
eran las únicas autoridades que tenían permiso de
usar aceites aromáticos. ¿Y por qué cambió esta
tradición? ¿Qué hace que los hombres de hoy sean
diferentes de sus antepasados? Si entendemos
los estereotipos que rodean los aceites esenciales
podremos contestarnos estas preguntas, y hasta
podríamos cambiar algunas perspectivas.

“Los probé una vez, pero no funcionaron.” “Hacer negocios con tu pareja es
Los aceites esenciales son un estilo de vida, no una panacea demasiado difícil.”
que lo cura todo con un solo uso. Así como el ejercicio no va a Este es un estereotipo muy generalizado, no solo en el negocio
moldear tu cuerpo mágicamente después de una rutina, un uso de los aceites esenciales. Si lo analizas bien, es tu actitud lo que
de aceites esenciales no va a mejorar tu salud mágicamente. lo hace fácil o difícil. ¡Afortunadamente tenemos un aceite para
Aunque todavía recibimos beneficios con una sola rutina o eso! Chandler Fausett, un Distribuidor Independiente, dice: “mi
una sola aplicación de aceites esenciales, el cambio podría ser esposa y yo hemos podido iniciar este negocio juntos y traba-
imperceptible. Mas para mejorar la salud general, se necesita jamos extremadamente cerca. Discutimos las metas que ambos
un nivel de compromiso que implica su uso a largo plazo. deseamos alcanzar, seleccionamos responsabilidades individ-
uales y evaluamos nuestro progreso semanalmente juntos. Este
“Lo único bueno que tienen es el olor.” es un negocio increíble para trabajar con tu cónyuge.”
El olor de los aceites esenciales es lo que atrae a mucha gente,
pero sus beneficios van más allá de su aroma. Los aceites esen- “Los aceites esenciales son solo una sensación que
ciales dōTERRA son puros y trabajan con tu cuerpo en formas pronto acabará.”
naturales para ayudar a promover la salud general. No sólo El uso de los aceites esenciales ha existido desde que los seres
huelen bien, sino que son buenos para ti. ¡Pruébalos y compru- humanos comenzaron a llevar registros. La reciente populari-
eba por ti mismo! dad de los aceites esenciales proviene de muchas cosas —
mayor disponibilidad de diferentes tipos de aceites, investiga-
“En realidad, dōTERRA no es un negocio; es ciones más sólidas que documentan su eficacia y más opor-
simplemente algo que hace mi esposa cuando tunidades de compartir experiencias personales con ellos. Los
aceites esenciales son como un tren que apenas comienza a
yo estoy trabajando.” ganar velocidad.
Muchas personas no le dan importancia a su negocio
dōTERRA; solo cuando empieza a llegar suficiente dinero es Estos son solo algunos de los muchos estereotipos que los
que los hombres se interesan. John Busch IV, un Distribuidor hombres tienen acerca de la industria de los aceites esen-
Independiente, comenzó como muchos otros en este negocio: ciales. Así que, ¿qué es lo que hace que los hombres de hoy
lleno de dudas. No fue sino hasta que se comprometió comple- sean diferentes de sus ancestros? Posiblemente es la falta de
tamente que comenzó a ver resultados. Él dice “me descubro a conocimiento o el alinearse con el papel que el hombre desem-
mí mismo diciendo por lo menos 3 veces o más por semana lo peña en la sociedad actual. Al margen de estas razones, estos
muy agradecido que estoy de haber estado equivocado. Equiv- estereotipos junto con todos los demás, pueden vencerse haci-
ocado acerca de la manera en que los aceites podían ayudar a endo algo sencillo: probar los aceites. Darles una oportunidad
mi hija, equivocado acerca del éxito económico de mi esposa de demostrarte que estás equivocado. Edúcate en lugar de ser
en el negocio dōTERRA y equivocado al pensar que los aceites educado por quienes te rodean. Esto te dará tu propia perspec-
no podían hacer nada por mí como hombre. Si eran buenos tiva de los aceites y posiblemente cambie tu manera de pensar.
para los reyes y gobernantes de antaño, ¿por qué no podrían Al final, cualquiera puede beneficiarse al incorporar los aceites
ser de gran importancia para ti en el presente?” esenciales en su rutina diaria.

doterra.com / 19
 Brochetas de verano
Sirve estas pastas para brochetas rápidas y fáciles en tu próximo almuerzo veraniego o hazlas como
merienda fresca y ligera en esos calientes días de verano.

Queso crema
Aguacate, mango con aceite de
y salsa con Rosemary
aceite de Cumin (romero) y atún
(comino) ahumado

Tomate, Mozzarella suave y

mozzarella y salsa pimientos asados
balsámica con con aceite de Black
aceite de Basil Pepper (pimienta
(albahaca) negra)

Queso crema con

aceite de Black
Banano, coco y
Pepper (pimienta
miel con Lemon
negra) y aceitunas
(limón)

Queso cottage y Espinacas al vapor

salsa con aceite de con aceite de
Lime (Lima) Lemon (limón) y un
huevo hervido

20 / REVISTA LIVING 2019

 Enfoque en un aceite

BLACK PEPPER
Descripción aromática: Picante, agudo, frutal,
CÓMO USARLO:
(PIMIENTA NEGRA)
especiado
Método de destilación: Arrastre de vapor
Aromáticamente
Parte de la planta: Fruto
S Agrégalo a un perfume o colonia para
aprovechar su efecto estabilizador.

La pimienta negra (Piper nigrum) viene del fruto  Difúndelo o inhálalo directamente para

calmar sentimientos de ansiedad.
de la planta del mismo nombre . Antiguamente, la
especia de la pimienta negra era controlada por Internamente
comerciantes del sur de Arabia. Para mantener su
monopolio de la especia, los comerciantes   Agrega unas gotas a tu plato favorito
para darle sabor, o al agua caliente
contaban historias de sus luchas contra dragones
para hacer un té que apoya el sistema
para adquirir la pimienta negra. En la actualidad, digestivo del cuerpo.*
adquirir la especia es mucho más fácil, y con ella
se lleva salud y sabor a todo el mundo.  Consume el aceite en una cápsula

vegetal para brindar apoyo antioxidante
a lo largo del día.*

Tópicamente
 Aplícalo con Fractionated Coconut Oil
(aceite de coco fraccionado) para dar
un masaje cálido y relajante.
 Después de una siesta puede ser difícil

recuperarte. Échate unas gotas en las
plantas de los pies y disfruta de su calor
vigorizante

DATO DE INTERÉS:
La pimienta negra es recon-
ocida como la especia más
comercializada del mundo.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.

doterra.com / 21
 De la fuente a ti Agricultores Destiladores

A medida que el uso de P: ¿Cuál es el beneficio de P: ¿Qué es Esseterrre?

prepagar a nuestros
los aceites esenciales agricultores?
Cuando tratamos de trabajar de
cerca con proveedores en Bulgaria
continúa creciendo, Muchos de nuestros agricultores para obtener varios aceites (siendo
también crecen los viven en países en desarrollo, donde
la mayoría de sus ingresos se
el más importante el de lavanda),
ninguno de los proveedores exis-
peligros. Comprometer generan durante la estación de tentes estuvo dispuesto a trabajar
cosecha. Para el tiempo en que llega con nosotros bajo el modelo de
la calidad para satisfacer la siguiente estación de cultivo, Abastecimientos Co-Impacto, y por
la demanda se ha muchos de sus ingresos se han eso establecimos Esseterrre.
gastado en necesidades cotidianas. Esseterrre es una instalación de
vuelto algo común Prepagar a los agricultores dis- destilación en Bulgaria, de la cual
en la industria. tribuye la recepción de ingresos a lo
largo del año y les da la habilidad de
dōTERRA es dueña en su totalidad.
Nuestro equipo allí trabaja con
El compromiso esperar el momento ideal para agricultores contratados para ayudar
cosechar sus plantas, en lugar de
inmutable de dōTERRA cosechar para recibir efectivo. Esto,
a mejorar la producción de lavanda,
toronjil y otras plantas, destilar esas
con el aseguramiento de a su vez, asegura que las plantas
plantas con el más moderno equipo
den la cantidad y la calidad de los
la calidad no tiene aceites que exigimos. de destilación disponible, analizar
inmediatamente el aceite después
comparación. Las P: ¿Cómo ha ayudado a los de destilarlo en nuestro propio
pruebas de los aceites agricultores nuestra inicia- laboratorio en sitio y luego pagar a
tiva de Abastecimientos los agricultores el mismo día de su
esenciales dōTERRA Co-Impacto? cosecha —algo que ninguna otra
comienzan mucho Los efectos de las iniciativas de
compañía puede hacer en Bulgaria.
Esseterrre ha cambiado las expecta-
antes de su destilación. Abastecimientos Co-Impacto de tivas de los agricultores en cuanto a
dōTERRA han sido amplias y
De la fuente a ti te lleva variadas. Hacer todo lo posible, desde
la manera en que deben ser tratados
y ha elevado las normas en la
por el viaje y proceso de asegurar que los agricultores y
cosechadores tengan un comprador manera de conducir negocios
los aceites esenciales constante que pague precios justos en Bulgaria.
así como organizar cooperativas
dōTERRA de funcionales y aún ayudar a instalar el
comienzo a fin. equipo de producción necesario
(secadoras, alambiques, etc.) ha
permitido que más ganancias se
queden en esas comunidades. Al
combinar estas actividades con los
proyectos apoyados por la Fundación
Healing Hands® de dōTERRA es
posible atender necesidades humani-
tarias y medioambientales en forma
sostenible.

22
 Científicos Practicantes Tú

P: ¿Qué estamos haciendo P: ¿Por qué es importante P: ¿Cómo me beneficia este

para asegurar la más alta tener practicantes? sitio web?
calidad de los aceites Una de las misiones con las cuales Con la creciente popularidad de los
esenciales? dōTERRA está comprometida es el aceites esenciales, muchas
dōTERRA tiene el compromiso de acercamiento de los profesionales de empresas ahora dicen que tienen
ser el líder en calidad de aceites la salud de los campos tradicionales aceites esenciales puros, pero no
esenciales. Hacemos esto a través con la medicina alternativa, a fin de proporcionan prueba crediticia de
del más exhaustivo proceso de alentar un mayor estudio y esa pureza. De la fuente a ti
pruebas que existe en la industria. aplicación de los aceites esenciales establece que dōTERRA, de
Estudiamos todo aspecto del aceite en las prácticas modernas del comienzo a fin, ofrece los mejores
para asegurarnos de que cumpla cuidado de la salud. Colaborar con aceites esenciales posibles: puros y
con las más altas normas de practicantes de varias especialidades sin adulteraciones. Para obtener
excelencia en aroma, química y ayuda a cerrar la brecha que existe más información visita:
material de origen. Mediante entre el uso de los aceites esenciales sourcetoyou.com
asociaciones con agricultores, y la medicina occidental.
cosechadores y destiladores locales Actualmente trabajamos con P: ¿Cómo encuentro mi
nos es posible visualizar nuestra médicos osteopáticos (D.O., por sus identificación de calidad?
cadena de suministros desde el siglas en inglés) y doctores en Tu identificación de calidad está
comienzo. Esto marca una enorme medicina (M.D., por sus siglas en ubicada en la parte baja de las
diferencia en lo que respecta a las inglés). Además, dōTERRA tiene botellas de aceites esenciales
pruebas de los aceites y la evalu- planes de establecer clínicas por individuales dōTERRA comprados
ación de su pureza —sabemos de todo el país (y potencialmente por después de mayo de 2016. Cada
dónde vienen y cómo son produci- todo el mundo) donde utilizaremos identificación de calidad incluye
dos. Desde el momento en que son la medicina occidental tradicional seis o siete números y una letra.
destilados hasta el momento en junto con los aceites esenciales para
que son embotellados y etiqueta- atender a los pacientes. Esperamos
dos con el logotipo de dōTERRA en ver reducciones en los costos de la
nuestras instalaciones de manufac- atención médica y que los doctores
tura, las muchas pruebas de calidad tengan tiempo para atender lo que
demuestran que nuestros aceites importa más: el paciente. Para
son puros y potentes, y que están obtener más información acerca de
listos para que tú los disfrutes. las clínicas de salud de dōTERRA
visita healthcare.doterra.com

23
 Green
Mandarin
(mandarina verde)
Una historia de innovación
El árbol de mandarina (Citrus reticulata) es originario de Asia Suroriental y de las Filipinas. Para 1850, la planta
se había establecido en el sur de Italia después de ser introducida allí y estaba medrando en su nuevo ambiente.
A medida que muchos colonizadores de Italia comenzaron a trasladarse al sur de Brasil, descubrieron que el
suelo y las condiciones de crecimiento eran muy favorables para cultivar varias variedades de árboles cítricos,
al igual que su nativa Italia. Miles de inmigrantes europeos habían encontrado un hermoso lugar para formar
sus hogares en el sur de Brasil. Tal es la historia de una familia que ha jugado un papel crítico en el cultivo y la
expansión de la producción de mandarina verde en Brasil.

Mantener vivas las tradiciones

Enzo, originario de Sicilia, se mudó a Brasil en los años 1970,
cuando tenía unos 20 años. Una de las cosas más importantes
que Enzo llevó a Brasil fue su amor y pericia en el cultivo de ár-
boles cítricos y su procesamiento para extraer aceites esencia-
les. Aprendió este oficio al trabajar con su padre y con su abue-
lo en el negocio familiar de cítricos, en Sicilia. Enzo representa
la cuarta generación que perpetúa las tradiciones y pericia
familiares en la producción de aceites esenciales cítricos. Aún
hoy, unas de las memorias más felices de Enzo se remontan a
los días en que, cuando era un muchacho, pasaba tiempo con
su abuelo en las arboledas de cítricos y en la fábrica.

Enzo es un pionero importante de la producción de aceite

esencial de cítricos en Brasil. Un árbol de mandarina verde
necesita ser podado intensamente cuando el fruto está aún
tierno y verde. Aproximadamente el 60 a 70% de las frutas
verdes son cortadas en este proceso de poda. Anteriormente,
estas frutas verdes quedaban en el suelo, para descomponerse y
convertirse en materia orgánica.

24 / REVISTA LIVING 2019

Agricultura de máximo aprovechamiento
Enzo sabía, gracias a su abuelo, que estas frutas verdes podían
utilizarse mejor y brindar beneficios adicionales a cada agri-
cultor. También sabía que él podía producir un maravilloso
aceite esencial. Su influencia fue crítica, ya que anduvo de
granja en granja, mostrando a los pequeños agricultores que
aquellas mandarinas verdes tenían valor. Gracias a sus esfuer-
zos de muchos años, la mayoría de agricultores de mandarinas
en el sur de Brasil ahora trabajan en asociación con Enzo para
cosechar las mandarinas verdes. Ahora, gracias a los esfuerzos
de Enzo, los ingresos que estos pequeños agricultores obtienen
cuando Enzo les compra las mandarinas verdes les permiten
cubrir los costos básicos de esa temporada de cultivo. Eso per-
mite que todos los ingresos obtenidos de las ventas de frutas
maduras normales sean “todo ganancia” —un cambio muy
provechoso si se compara con los días anteriores a la cosecha
de mandarinas verdes, cuando una porción de los ingresos
generados por las ventas de frutas maduras tenía que cubrir
los gastos administrativos de la granja.

Agricultores pequeños con grandes recompensas

do-TERRA se complace en su asociación con Enzo y los 16,000
pequeños agricultores que traen al mercado el aceite esencial
de mandarina verde. Es una inspiradora historia donde se
juntan la innovación, el trabajo en equipo y la pericia. Enzo
recoge las mandarinas verdes y las pasa por el proceso de
prensado en frío típico de las frutas cítricas para extraer este
maravilloso aceite esencial. Sin embargo, la pasión de Enzo
por los aceites esenciales no termina con la mandarina verde.
También ayuda con la producción de varios aceites esenciales
cítricos, incluso los de naranja silvestre, tangerina y lima. A
Enzo le encantan los aceites esenciales y se deleita en ser parte
de la familia do-TERRA.

Green Mandarin (mandarina verde) pronto se convertirá en

uno de tus aceites esenciales favoritos. Aunque es un aceite
cítrico único, brinda también muchos de los beneficios de
otros aceites cítricos. Sin embargo, tiene una diferencia muy
distintiva. Debido a que es cosechado antes de que el fruto
haya alcanzado la madurez total, no es un aceite fotosensible.
Esta propiedad hace que el aceite esencial de Green Mandarin
(mandarina verde) sea un aceite cítrico especial, excelente para
usarlo tanto en interiores como al aire libre.

doterra.com / 25
 Pasta de limón
casera

Cena de INGREDIENTES
1 taza de harina multipropósito

verano
¾ de taza de sémola
Nota: Puedes usar la taza completa
de sémola o harina multiuso si es
necesario.
1 cucharadita de sal
1 gota de aceite de Lemon (limón)
3 huevos
1 cucharada de aceite de oliva
½ cucharadita de pimienta molida
1 cucharada de aceite de oliva

INSTRUCCIONES
1. Combina los ingredientes secos.
2. Mezcla los ingredientes líquidos en
un tazón separado.
3. Forma un hueco en el centro de los
ingredientes secos y echa allí los
ingredientes líquidos.
4. Mézclalos con un tenedor hasta que
formen masa.
5. Cubre el mostrador con una capa
fina de harina y pon encima la
masa, amasándola con las manos
por 10 minutos hasta que quede
uniforme.
6. Puedes usar ahora una máquina
de hacer pasta o aplastar la masa
con un rodillo y cortar tiras con un
cortador de pizza.
7. Hierve las tiras en agua salada por
2 minutos.

26 / REVISTA LIVING 2019

Salsa marinara Pan artesanal
INGREDIENTES
INGREDIENTES INSTRUCCIONES Nota: La masa se verá rústica.
¾ de taza de masa fermentada
10 tomates 1. Precalienta el horno a 350° 3. D
 eja la masa en reposo por 30 minutos
Farenheit. Nota: Puedes hacer tu propia masa a 1 hora, luego amásala de nuevo.
½ cebolla mediana mezclando 2 tazas de harina y una
2 dientes de ajo 2. Corta todas las verduras en trozos taza de agua. Ponla en un recipiente 4. Tapa el tazón; déjalo en reposo por
de una pulgada y coloca los trozos de vidrio con la tapadera floja y déjala 3-12 horas o hasta que la masa se
½ calabacín pequeño sobre una bandeja para hornear. duplique en tamaño.
en el mostrador por 8-12 horas antes
½ calabaza amarilla pequeña 3. M ezcla el sazonador italiano, las sal de usarla. Nota: Esto dependerá de la
1 pimiento rojo y la pimienta en un tazón separado, 1 ¼ tazas de agua temperatura de tu casa.
1 zanahoria pequeña y rocía con la mezcla las verduras 5. Saca la masa del tazón y ponla sobre
cortadas. 3 ½ o 3 ¾ tazas de harina
5 hojas de albahaca multipropósito el mostrador (cubierto con una capa
4. C ombina los aceites de Oregano fina de harina) y dobla los lados hasta
1 cucharadita de romero 1 ½ cucharaditas de sal formar una bola.
(orégano), Basil (albahaca) y
fresco Rosemary (romero) y el aceite de 1 ½ cucharada de azúcar, miel o melaza
6. Coloca una cubierta de papel de
1/3 de taza de sazonador oliva en un tazón pequeño, y echa la Sugerencia: Para darle sabor italiano, pergamino dentro de una cazuela de
italiano mezcla sobre las verduras. agrega 1 gota de aceite de Oregano hierro fundido, o cualquier cazuela con
2 cucharaditas de sal 5. Hornea por 2-3 horas o hasta que (orégano) y 2 cucharadas de tapadera, y pon la masa adentro.
todas las verduras estén suaves y sazonador italiano.
2 gotas de aceite de Oregano 7. Déjalo crecer por 1-2 horas más.
(orégano) translúcidas.
8. Si lo deseas, corta cuidadosamente
1 gota de aceite de Basil 6. Al terminar, déjalas enfriar y INSTRUCCIONES la parte superior para permitir que se
(albahaca) muélelas en la mezcladora. libere el vapor mientras se hornea.
1. Precalienta el horno a 425°
1 palillo de aceite de Nota: Puedes agregar más Farenheit. 9. Hornéalo por 20 minutos con la
Rosemary (romero) sazonador si es necesario. tapadera puesta, luego quita la
2. Agrega todos los ingredientes en un
1 cucharada de aceite de oliva 7. Calienta la salsa en la estufa si es tazón y luego agrega la mezcla con tapadera y hornéalo por 20-30
necesario. las manos hasta que sea absorbida. minutos más.
Nota: Si estás usando una cazuela
Albóndigas INSTRUCCIONES
1. Precalienta el horno a 350°
regular, necesitarás hornearlo por 15
minutos más.
INGREDIENTES Farenheit.
2. Desmorona el pan con las manos
1 libra de carne molida y échalo en un tazón, luego ponlo
2 huevos con los demás ingredientes y
2 trozos de pan mézclalos.
1 cucharadita de sal 3. F orma bolas de dos pulgadas y
ponlas en una cazuela con 3-4
1 gota de aceite de Black pulgadas de agua.
Pepper (pimienta negra)
4. P on la tapadera a la cazuela y
¼ de taza quinoa roja cocida hornea por 20-30 minutos o hasta
que las albóndigas queden bien
cocidas.

doterra.com / 27
 Hele, una cosechadora
veterana de Egipto, comienza
su cosecha con una lámpara
de cabeza y una cesta cada
día a las 2:30 a.m.

28 / REVISTA LIVING 2019

 Cambiando vidas
una flor a la vez
ACEITE ESENCIAL DE FLOR DE NARANJO AGRIO O NEROLI
Neroli, la flor del árbol de naranja agria, fue introducida en El árbol de naranja agria es capaz de producir tres aceites
Egipto por los árabes en 642 d. C. El neroli egipcio diferentes. De la flor del árbol proviene el aceite de neroli. El
permanece prácticamente inalterado, a diferencia de la aceite de granito francés (petitgrain) se extrae de la hoja y las
mayoría de árboles de naranja que crecen alrededor del ramitas del árbol. Y finalmente, el aceite de naranja proviene
mundo, los cuales han sido alterados a través de injertos. Se de la cáscara del fruto. Sin embargo, el aceite esencial de Wild
dice que, a finales del siglo XVII, Anne Marie Orsini, duquesa Orange (naranja silvestre) dōTERRA se obtiene del fruto del
de Bracciano y princesa de Nerola, Italia, quedó tan fascinada naranjo dulce. Los productores solo pueden escoger un aceite
con la escencia de flores de naranjo que se bañaba en ella. para cultivarlo, ya que al cultivar uno se hace imposible que
Difundió la práctica entre sus súbditos, dándole su nombre a maduren las otras partes del árbol. La flor de neroli solo puede
la esencia floral del naranjo: neroli. cultivarse durante un breve periodo de tiempo —de mediados
de marzo a finales de abril.

ABSOLUTO DE JAZMÍN
El jazmín es una especie de más de 200 vides y arbustos de absoluto pasa por un proceso sofisticado de separación de
la familia de las oleáceas. Conocido a lo largo de la historia parafinas y ceras de los volátiles. Este proceso permite que
por su esencia floral, el jazmín ha sido venerado en países más de los compuestos aromáticos estén presentes en el
como China, Japón y por toda Asia suroriental. Pakistán ha absoluto, dando como resultado un producto final exquisito
designado el jazmín como su flor nacional. El aceite de pero potente. Debido a la naturaleza frágil de la flor del jazmín,
jazmín difiere de otros debido a que es un absoluto, lo cual la destilación por arrastre de vapor es demasiado extenuante y
significa que se extrae utilizando un método único. Un no produce los compuestos correctos que buscamos.

COSECHA DE LAS FLORES

¿Qué tienen en común el jazmín y el neroli? Ambos son el tiempo se ha vuelto cada vez más rápida. Su velocidad
cultivados en Egipto. Se necesita 1 tonelada de flores de ha hecho posible que ella pueda realizar otros trabajos y
jazmín para producir 3 libras de absoluto de jazmín —eso aun así regresar a su familia mucho más temprano.
es aproximadamente 6 millones de flores. Las flores de
Cuando le preguntamos acerca de su trabajo, Hele dijo
jazmín y neroli no se recogen con máquinas, si no a mano,
que es un lindo tiempo para socializar con sus amigas.
una por una. Esto implica mucho tiempo y esfuerzo para
Muchas de las otras cosechadoras son mujeres que viven
producir estos maravillosos aceites. Cada flor individual no
en circunstancias similares. Esto les permite disfrutar más
solo está cambiando las vidas de quienes usan los aceites,
del trabajo y sentir que el tiempo pasa más rápidamente.
sino también las vidas de quienes cosechan las flores.
La paga es justa y puntual. De hecho, las cosechadoras
Hele, una cosechadora veterana de Egipto comenzó como pueden ver cuando se pesan sus cargas para cerciorarse
muchos otros cosechadores, tratando de ganar dinero de que se ingrese la cantidad correcta. Nos enorgullece la
para su familia. A las 2:30 a.m. Hele inicia su cosecha con labor de Hele y sus amigas cosechadoras en Egipto; su
una lámpara de cabeza, una cesta y sus dedos. Cada día a trabajo arduo para cosechar las flores una por una hace
los cosechadores se les permite cosechar solo cierta posible que nosotros disfrutemos de los numerosos
cantidad de árboles a fin de prolongar la vida de las beneficios de los aceites de jazmín y neroli.
plantas. Hele ha estado haciendo esto por 10 años, y con

doterra.com / 29
 Enfoque en un aceite

Neroli Touch Descripción aromática: Dulce, floral,

cítrico, fresco
Método de destilación: Arrastre de vapor
Parte de la planta: Flor
(flor de naranjo mezcla tópica) Origen: Egipto

Cuando se trata de crear el aceite

esencial de Neroli (flor de naranjo),
cuyo nombre en latín es Citrus x
aurantium, el tiempo lo es todo. Debido
a la delicadeza de las flores, se tienen
que recoger cuidadosamente con
la mano para evitar dañarlas con
manipulaciones excesivas. Una
vez que se arrancan del árbol,
las flores empiezan a perder
su aceite. Para asegurar la
calidad y la cantidad,
los cosechadores de
las flores necesitan
llevarlas rápidamente
a la destilería.

Cómo usarlo:
S ntes de comenzar a manejar hacia el trabajo,
A
inhala profundamente y disfruta del agradable
alivio de tus sentimientos ocasionales de
ansiedad.

 plícatelo en la piel para relajarla y reducir la

A


apariencia de imperfecciones.

Inhala profundamente antes de acostarte para


Dato de interés:
generar sentimientos positivos que te ayuden Debido a su delicioso aroma, el
a disfrutar de una mejor noche de sueño. aceite de neroli (flor de naranjo)
es un ingrediente clave de
 Aplícatelo en el cuello y las muñecas para
 muchas colonias y perfumes
crear una deliciosa fragancia personal. famosos.
 plícatelo en áreas de tensión del cuerpo
A
y disfruta de una experiencia de masaje
relajante y aromática.

30 / REVISTA LIVING 2019

 Kenia
LA ESPERANZA DE UN MEJOR FUTURO

Kenia, un país con una extensión territorial cinco veces mayor que la del estado de Ohio, está
ubicada en África oriental y tiene fronteras con Somalia, Tanzania, Uganda y el Océano Índico.
Conocida por ser una de las regiones agrícolas más exitosas de África, Kenia ha adjudicado más del
41% de su tierra a usos agrícolas. Este enfoque en la agricultura ha llevado a un crecimiento
económico reciente, que, aunado a un gobierno democrático estable, ha ayudado a millones de
ciudadanos kenianos a salir de la extrema pobreza. Sin embargo, a pesar de este reciente
crecimiento económico, muchas regiones del país aún carecen de los recursos necesarios para
mejorar su bienestar general.

doterra.com / 31
 Cambiando vidas ayudado a realizar otro proyecto que parece
simple, pero es muy importante. Se trata de
Las insoportables condiciones de vida que la instalación de servicios sanitarios con
prevalecían en el Condado de Kwale puertas con candado, y un centro
llenaban de temor a muchas personas — comunitario que puede usarse para eventos
Í ndice dinámico del especialmente a las mujeres y niños sociales y para la educación agrícola.
bienestar pequeños. Para obtener agua, las mujeres Además, dōTERRA realizó una capacitación
viajaban largas distancias por áreas de Days for Girls (educación sanitaria para
Junto con un grupo supervisado por la desoladas, donde se arriesgaban a ser jovencitas) usando kits preparados por los
Universidad de Oxford, dōTERRA® está asaltadas o asesinadas, y donde los niños Distribuidores Independientes durante la
trabajando en la monitorización y fácilmente podían ser presa de cocodrilos. convención de dōTERRA en 2017. También
evaluación de agricultores que se han El agua recogida en estos ríos infectados se realizó el primer evento de Days for Men
asociado con la empresa, y además está por cocodrilos con frecuencia estaba (educación para hombres jóvenes), con un
evaluando los proyectos de la empresa contaminada y salada por las aguas del enfoque en la educación sobre sus cuerpos
y el bienestar general de la región. En el océano. Para hacerla inocua, esta agua tenía en crecimiento y conceptos de respeto
Condado de Kwale, un área de la costa que ser hervida y colada. a las mujeres.
sur de Kenia, más de 7 de cada 10 Ahora, la iniciativa de Abastecimientos En cooperación con sus socios de
personas viven bajo el umbral de la Co-Impacto y la Fundación Healing Hands® abastecimiento, dōTERRA está haciendo
pobreza. (El PIB por persona es de de dōTERRA han ayudado a acabar con mucho más que simplemente pagarles a los
aproximadamente $1450 anuales, y se estos temores y han simplificado la tarea de agricultores por sus cultivos. Cada agricultor
estima que 18 millones de personas obtener agua limpia para la gente del que se asocia con dōTERRA es ingresado
viven con menos de $1.25 al día.) El Condado de Kwale. Una reserva recién en una base de datos con las coordenadas
grupo de la Universidad de Oxford ha construida ahora provee agua de irrigación de GPS de sus campos. La base de datos
trabajado por todo el Condado de para los cultivos y evita que el agua salada también contiene notas e información sobre
Kwale, midiendo los indicadores de del océano se mezcle con la del río. sus cultivos. Los oficiales de campo visitan a
Además, la Fundación Healing Hands de cada agricultor en motocicleta para reunir
desarrollo económico al paso del
dōTERRA cabó pozos de agua dulce en esta información y a la vez aprovechan la
tiempo. Con esta información, el equipo
comunidades locales. oportunidad para brindar educación sobre
de Abastecimientos Co-Impacto® de
temas de protección de cultivos, siembra y
dōTERRA puede comparar a los Las circunstancias de vida que se
cosecha. Cada agricultor también puede
agricultores socios de dōTERRA con los consideran normales en muchos otros
enviar y recibir mensajes de texto a los
datos existentes para observar cualquier países ahora están haciéndose realidad para
oficiales de campo y recibir rápidamente
diferencia con el resto del Condado (ver el pueblo keniano. Además de facilitar el
asesoría y respuesta a cualquier pregunta
el gráfico que aparece abajo). acceso al agua potable, dōTERRA ha
planteada. Esta base de datos y sistemas
son parte de la iniciativa de
Abastecimientos Co-Impacto de dōTERRA,
que tiene el propósito de facultar a cada
pequeño agricultor para tener éxito.

dōTERRA ha descubierto que una mezcla

de pequeños agricultores con granjas
comerciales da como resultado una cadena
de suministros que produce el volumen de
producto requerido y que además ayuda a
que verdaderamente florezcan las iniciativas
de Abastecimientos Co-Impacto. Lunga
Lunga es una granja comercial de jengibre
de 300 acres que sirve de modelo para
capacitar a agricultores individuales. Los
pequeños agricultores pueden observar la
manera en que el jengibre es producido
exitosamente y llevar estas prácticas
exitosas a sus propias granjas. Con tres
destilerías y un rico sector agricultural,
Kenia tiene un prometedor potencial para
abastecer a dōTERRA de muchos aceites
esenciales en el futuro.
32 / REVISTA LIVING 2019
 “¡Estamos muy entusiasmados con las posibilidades que pronto se harán realidad en Kenia!
Literalmente estamos creando una identidad para el pueblo keniano y dándole la esperanza de un
mañana que nunca se imaginó que fuera posible. Así es como rompemos el ciclo de la pobreza y
elevamos naciones a través de nuestros esfuerzos de Abastecimientos Co-Impacto.” —Emily Wright

 Celebración de la reciente apertura de un pozo

La gente olvidada Un futuro más prometedor aromáticos en las tierras que dōTERRA le
arrendó por tres a cuatro años, habrá
La costa de Kenia es increíblemente bella, Para ayudar a estos agricultores a obtenido suficiente dinero para comprar su
por lo que muchos funcionarios ricos de la establecer asociaciones duraderas en esta propia tierra.
ciudad de Nairobi compran grandes área, dōTERRA está en el proceso de
porciones de tierra en la costa. Sin embargo, ayudarles a adquirir cuentas bancarias, Durante este proceso, dōTERRA tiene
puesto que el país aún está desarrollando tierra y reconocimiento del gobierno. planes de crear cuentas bancarias para
las leyes que rigen el derecho a la dōTERRA ha comprado grandes estos agricultores y ayudarles a convertirse
propiedad, la gente de esta área teme que cantidades de tierra, que luego es en ciudadanos reconocidos de Kenia. A
en cualquier momento sus tierras podrían subarrendada a los agricultores por un medida que más agricultores adquieren
serl arrebatadas por los ricos funcionarios. A periodo de tiempo. Cada agricultor cultiva títulos de propiedad limpios, abren sus
esta gente nativa que reside en la costa de la tierra arrendada como un ejercicio de puertas a asociaciones a largo plazo con
Kenia con frecuencia se le conoce como capacitación y ahorros. dōTERRA retiene dōTERRA. Crear estabilidad y crecimiento
“gente olvidada”; muchos no tienen una porción del pago de la cosecha del económico real en esta región es nuestra
registros oficiales con el gobierno. Aunque agricultor cada año en reserva para el misión. Si deseamos elevar a una nación,
han vivido en sus tierras por generaciones, agricultor mismo; una vez que el agricultor tenemos que empoderar a su gente.
no han tenido derecho de propiedad legal ni haya producido exitosamente cultivos
oficial sobre estas propiedades.

Dadas estas circunstancias, ha sido algo

difícil para dōTERRA y sus socios invertir
en los agricultores kenianos con cultivos de
largo plazo, tales como Eucalyptus radiata
y otros que requieren de tres a cinco años
para madurar completamente. Estos
agricultores de la costa corren el riesgo de
que se les expulse legalmente de sus
tierras en cualquier momento. Hallar
agricultores que puedan mostrar un título
limpio de sus propiedades o un certificado
de arrendamiento ha sido todo un reto.
 Empoderando
Te empoderamos para que marques una diferencia real.

Nueva presentación Los Distribuidores Independientes poseen el deseo

y el ingenio para “mejorar las cosas” —para crear
una mejor vida, una mejor familia, una mejor
de la Fundación Healing comunidad y, finalmente, un mejor mundo. Nos
sentimos emocionados por poder ofrecer apoyo
Hands® de dōTerra equivalente a los proyectos de los Distribuidores
Independientes y ayudar a marcar la diferencia.” La
Fundación Healing Hands de dōTERRA fue fundada
dōTERRA® se complace en publicar una nueva en 2010. En 2012 se convirtió en una organización
presentación y sitio web de su Fundación Healing sin fines de lucro tipo 501(c)(3) registrada en Estados
Hands. El nuevo sitio web ofrece herramientas y Unidos, con todos sus costos administrativos cubiertos
recursos para ayudar a empoderar a los Distribuidores por dōTERRA International, LLC, asegurando así
Independientes para que participen en proyectos y que el 100% de todos los donativos se usen para
asociaciones que causen cambios positivos en la gente ayudar a los necesitados.
y las comunidades de todo el mundo. Anne Wairepo,
directora de la Fundación Healing Hands de dōTERRA,
afirmó que “El nuevo sitio web es un lugar donde
los Distribuidores Independientes podrán encontrar Para ver la nueva presentación y averiguar
más información y expresar la manera en que desean más acerca de cómo comenzar un proyecto
marcar la diferencia. Apreciamos la oportunidad de tu interés, visita doterrahealinghands.org.
de asociarnos con nuestros Distribuidores para
empoderarnos mutuamente.

34 / REVISTA
FALL 2018 LIVING MAGAZINE
2019
para el cambio
“
Mantenernos al ritmo de nuestro crec-
imiento nos da la oportunidad de dar.
La Fundación Healing Hands de dōTER-
RA está comprometida con apoyar los
deseos y la disponibilidad de compartir
y servir que tienen nuestros Distribui-
dores Independientes. Con nuestros
Distribuidores Independientes de todo
el mundo y su ferviente compromiso
e interés por los demás, nos sentimos
emocionados de ver el tipo de impacto
que continuaremos creando juntos.

– Mark Wolfert,
Ejecutivo fundador, abogado general

doterra.com / 35
 DESAYUNO ESENCIAL
DE INVIERNO

36 / REVISTA LIVING 2019

 PANQUEQUES JARABE DE
DE JENGIBRE NARANJA
INGREDIENTES INGREDIENTES
1 ½ tazas de harina 1 barra de mantequilla
1 cucharadita de levadura en polvo 1 taza de azúcar
½ cucharadita de bicarbonato 1 taza de suero de mantequilla
½ cucharadita de sal 1 gota de aceite de Wild Orange (naranja silvestre)
1 cucharadita de canela 1 cucharada de jarabe de maíz
1 gota de aceite de Ginger (jengibre) ½ cucharadita de bicarbonato
1 palillo de aceite de Clove (clavo)
1 pizca de nuez moscada
1/3 de taza de azúcar moreno MÉTODO
2 cucharadas de melaza 1. Derrite la mantequilla en una cacerola grande a
4 cucharadas de mantequilla, derretida temperatura mediana.
¾ de taza de leche 2. Una vez derretida combínala con el azúcar.
2 huevos 3. Agrega el suero de mantequilla, el aceite de Wild
Orange (naranja silvestre) y el jarabe de maíz; bátelos
MÉTODO hasta que queden bien combinados.
1. Combina todos los ingredientes secos en un tazón. 4. Mientras mezclas, agrega lentamente el bicarbonato.
2. En un tazón separado, bate la leche, la mantequilla, la Pista: debe comenzar a formar espuma rápidamente.
melaza, el aceite de Ginger (jengibre), el aceite de Clove Sigue batiendo hasta que deje de formar espuma.
(clavo) y los huevos. 5. Retíralo del fuego y sírvelo sobre los panqueques
3. Agrega lentamente los ingredientes líquidos a los secos de jengibre.
mientras los mezclas.
Sugerencia: bátelos hasta que queden bien
combinados; no los mezcles excesivamente.
4. Agrega aproximadamente 1/cuatro de taza de la mezcla JUGO DE MANZANA
en un sartén. CALIENTE
5. Dale vuelta al panqueque cuando comience a crear
burbujas.
INGREDIENTES
Pista: cocínalo por aproximadamente
6 tazas de jugo de manzana
dos minutos por cada lado, o hasta que se ponga dorado.
¼ taza de jarabe de arce
6. Échale encima jarabe casero de Wild Orange (naranja
1 gota de aceite de Cinnamon Bark (corteza de canela)
silvestre).
1 palillo de aceite de Clove (clavo)
6 bayas de pimienta
GRANOLA DE CANELA 1 naranja
1 limón
TRASNOCHADA
1 manzana

INGREDIENTES
2 tazas de avena rápida MÉTODO
¼ de taza de pasas 1. Combina el jugo de manzana, el jarabe de arce, el
¼ de taza de yogur simple aceite de Cinnamon Bark (corteza de canela) y el
1 cucharada de miel aceite de Clove (clavo) en una cacerola grande y
1 palillo de aceite de Cinnamon Bark (corteza de canela) caliéntalos a fuego lento.
2. Haz rodajas de naranja, limón y manzana.
3 tazas de mezcla mitad leche y mitad crema
3. Corta un cuadro de estopilla, pon las bayas de
pimienta, la naranja, el limón y la manzana en
MÉTODO el centro.
1. Combina todos los ingredientes y mézclalos bien. 4. Toma la estopilla por las cuatro esquinas y átala con
2. Cúbrelos y ponlos en el refrigerador toda la noche. una cuerda.
3. Disfrútalo en la mañana. 5. Échala en la cacerola y déjala hervir por
5-10 minutos.

doterra.com / 37
 HAY MAYORES
BENEFICIOS AFUERA

38 / REVISTA LIVING 2019

 6 beneficios del ejercicio al aire libre
El verano es el tiempo ideal para disfrutar del sol y llevar al exterior tu rutina de ejercicio. El “ejercicio
verde” (actividad física realizada al aire libre) no solo sirve para obtener vitamina D y broncearse. También
puede brindar beneficios considerables que superan al ejercicio que tradicionalmente se hace en interi-
ores. Antes de preparar tu bolsa para otro viaje a la tierra de las barras de acero y las máquinas de banda,
considera los siguientes seis beneficios de sacar al aire libre tu rutina de ejercicios.

Mejora el rendimiento échate unas gotas de aceite de Pepper- Mejora el estado de

Aunque posiblemente mint (menta) en las palmas e inhala ánimo general
pienses que los espejos directamente, y sal al aire libre para llevar Alegrarás el resto de tu día.
de las paredes del al siguiente nivel tu salud física y mental. Hay estudios que demues-
gimnasio te brindan la tran que el ejercicio al aire
inspiración que necesi- Aumenta la energía y la libre puede estimular las
tas, al hacer ejercicio al aire libre tiendes motivación endorfinas y la serotonina,
a exigirte más y experimentas menores Evitar la máquina de esos neurotransmisores que “nos hacen
niveles de esfuerzo percibido. Es cables y preferir las sentir bien”. Además, existen evidencias
interesante que al seleccionar ellos barras de los monos de que derramar tu sudor sobre la tierra
mismos la intensidad de la actividad puede aumentar la (en lugar de hacerlo sobre una máquina)
cardiointensiva, la mayoría de los motivación, la energía y la vitalidad. No puede ayudar a regular las hormonas y
individuos corre, anda en bicicleta o importa cuánto disfrutes del ambiente mejorar los marcadores de la salud
juega a un nivel más elevado si está al del gimnasio, la naturaleza tiene sus emocional y el estado de ánimo.
aire libre. Salir a correr en las calles propias maneras de hacernos felices. Esa
significa que probablemente estés
empleándote al máximo gracias a la
rutina de dominadas que tenías pla- Quema más calorías
neada es una excelente parte de tu día, No sólo te quemarás la
inspiración del paisaje que estás viendo, no importa dónde la hagas, pero si la piel, sino que quemarás
mientras quemas un número mayor de haces en el gimnasio posiblemente más calorías. Por medio
calorías y fomentas mayor eficacia en tu acabarás más exhausto físicamente y de investigaciones se ha
adaptación fisiológica a largo plazo. con una visión menos positiva que si la comprobado que el
realizas en el parque local. ejercicio al aire libre puede ser más
Mejora la atención y eficaz para encender los mecanismos
el enfoque Ayuda a desarrollar hábitos generadores de energía y quemadores
El cambiante ambiente saludables a largo plazo de grasa internos de tu cuerpo. Un
que ofrecen las actividades Una caminata o gimnasio es un entorno de clima
al aire libre podría tener paseo en bicicleta controlado donde tú no tienes que
incluso beneficios por el parque es adaptarte a los cambios de temperatura,
cognitivos. El ambiente más eficaz para la resistencia del viento o las variaciones
estático de un gimnasio exige lo que se promover adhesión del terreno. Esto es útil si deseas hacer
conoce como “atención dirigida”, un a tu rutina de ejercicio que los viajes al ejercicio cómodamente —pero la
estricto enfoque en estímulos específicos, gimnasio. Los resultados de investiga- comodidad no es el medio para inducir
lo cual puede causar fatiga mental. Esto ciones muestran que quienes hacen la adaptación fisiológica. En contraste,
podría ser bueno si deseas concentrarte ejercicio regularmente al aire libre tienen al hacer ejercicio al aire libre quemarás
exclusivamente en lograr tu máximo mayores posibilidades de hacer que la intensamente más calorías y enfrentarás
rendimiento personal al hacer cuclillas con actividad física sea parte de su rutina mayores niveles de intensidad con la
pesas, pero por otro lado es contrario al diaria. Cuando se trata de cambiar tu misma cantidad de trabajo, la receta
desarrollo de la atención, la memoria y las cuerpo, nada supera a la constancia o al perfecta para acelerar el proceso que
habilidades cognitivas generales. Los hacer de la actividad física parte de tu produce unos brazos y un abdomen
ambientes naturales promueven “atención estilo de vida. Aprovecha el clima del esculpidos.
sin esfuerzo”, la cual en lugar de drenar la verano y haz que tu gimnasio sean los
capacidad cognitiva la restaura. No dejes espacios naturales al aire libre; así
de aprovechar los beneficios de salud que aumentarás tus posibilidades de Si deseas ver las investigaciones
trae el verano. Toma una cápsula de desarrollar esos hábitos que necesitas mencionadas, escribe a
Mito2Max® Energy & Stamina Complex para alcanzar tus metas de salud y [email protected]
(complejo para energía y vitalidad) con aptitud física.
una pequeña comida antes del ejercicio,
doterra.com / 39
 La
comunidad de cuidadores
Es importante hallar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos mientras nos
preocupamos por el bienestar de los demás

La vida de Heather Oglesby quedó “patas arriba” cuando a Creo firmemente que son las personas genuinas quienes constituyen el fun-
su madre le diagnosticaron enfermedad de Alzheimer y su damento de cualquier organización. Dos Distribuidoras Independientes que
padre murió el mismo año. Después de meses inacabables de han sido canalizadoras de mi apoyo, Elizabeth Haller y Beth Hoss Hagler,
estrés, ella misma se hallaba en el hospital con lo que parecía también han llevado el concepto de “comunidad” a otro nivel. Hace dos
ser un ataque cardiaco. Desde ese momento en adelante, de- años, yo colaboré con una organización sin fines de lucro, Amy’s Place, para
cidió que necesitaba darle prioridad a su salud. La búsqueda organizar un Retiro de Cuidadores de Mujeres”. Este retiro incluyó sesiones
de salud y bienestar de Heather la llevó a dōTERRA. de bienestar de asesores de salud, masajes, meditación, movimientos
funcionales y educación y consultas sobre los aceites esenciales dōTERRA.
La historia de Heather Poder compartir con otros cuidadores los beneficios que he recibido de
He sido Distribuidora Independiente de dōTERRA por aproximadamente dōTERRA es extraordinario. Ya hemos hecho dos retiros de cuidadores y lo
dos años y verdaderamente he disfrutado al añadir los aceites esenciales que más nos piden son los “aceites”. dōTERRA es más que la venta y el uso
a mi rutina de bienestar. Soy una profesional que trabaja y a la vez cuido a de aceites esenciales; se trata más de la formación de una comunidad a
mi madre que sufre de enfermedad de Alzheimer― un trabajo con jornada través de la cual esparcir el amor y el conocimiento con los demás, para
completa. Hace tres años, saqué a mi madre de un albergue para personas que los retos de la vida puedan ser más fáciles de sobrellevar. Ninguna
sin hogar debido a sus complicaciones asociadas con la demencia, que cantidad monetaria podría reembolsar el servicio que se brinda en nuestros
en ese momento no sabíamos que la padecía. Ella solo tenía 64 años. retiros para cuidadores. Cuidadores que nunca habían probado los aceites
Había vivido en la pobreza la mayor parte de su vida y no podía costearse esenciales ahora están conociendo un método natural para enfrentarse al
sus propios servicios médicos. No tuvimos otra opción que trasladar a mi estrés, un método que puede servirles durante toda su vida.
madre a vivir con mi esposo y yo, y comenzamos a desempeñar el papel de
cuidadores. 10 meses más tarde, recibí una llamada de un investigador
privado que andaba buscando a la familia de mi padre porque éste acaba-
ba de morir. Yo no había visto a mi padre en 20 años. Se me designó como “ “Nos hemos conectado unos
la sobreviviente encargada de finiquitar todos sus asuntos. Después del año con otros y nos hemos apoyado
más estresante de mi vida, me vi de pronto en una sala de emergencias unos a otros, especialmente
durante situaciones difíciles.
con lo que parecía un ataque cardiaco.
El apoyo que me ha anclado
durante este tiempo ha venido
Aprendamos la importancia del cuidado personal de organizaciones sin fines
A partir de ese día, decidí dar prioridad a mi propia salud. Cuando le de lucro, centros de bienestar
describí mi traumática experiencia a una colega, ella me preguntó si alguna comunitario y Distribuidores
vez había usado aceites esenciales. La miré y le dije “¡no tengo ni idea de Independientes de dōTERRA.
lo que son, pero si pueden apoyar mi salud naturalmente, estoy adentro!” Creo firmemente que las perso-
Ella me llevó al baúl de su automóvil, sacó literatura y muestras de aceites nas genuinas son el fundamen-
de dōTERRA, y dedicó tiempo para describirme los beneficios que había to de cualquier organización.*
experimentado al incorporar los aceites esenciales en su rutina diaria. A — Heather Oglesby
partir de ese día, he usado los aceites para apoyarme con el estrés que
causa ser una cuidadora
Heather continúa organizando varios retiros y espera con-
Encuentra un sistema de apoyo tinuar en estos esfuerzos para llevar apoyo a cuidadores
Una de las cosas que mi papel de cuidadora me ha dejado clara es que que están luchando. Con la comunidad de cuidadores y
uno no puede sobrevivir el estrés de la vida sin el apoyo de una comuni- otros Distribuidores Independientes de dōTERRA a su lado,
dad. Tenemos que conectarnos unos con otros y apoyarnos mutuamente, Heather sabe que puede enfrentarse a su propio estrés
especialmente durante situaciones difíciles. El apoyo que me ha anclado de cuidadora y trabajar para mejorar las vidas de quienes
durante este tiempo ha venido de organizaciones sin fines de lucro, centros hacen a un lado su propio bienestar para poder atender a
de bienestar comunitario y Distribuidores Independientes de dōTERRA. sus seres queridos.

40 / REVISTA LIVING 2019

“ dōTERRA es más que la venta y el uso de aceites esen-
ciales; se trata más de la formación de una comunidad
a través de la cual esparcir el amor y el conocimiento
con los demás, para que los retos de la vida puedan ser
más fáciles de sobrellevar.”

doterra.com / 41
 Dulces y sabrosasy
RECETAS DE MANTEQUILLAS
ROMERO Y LIMÓN
½
 taza de mantequilla
1 cucharada de romero
fresco
1 gota de aceite de
Lemon (limón)

INSTRUCCIONES:
Haz crema con
la mantequilla a
temperatura ambiente.
Pica el romero fresco.
Añade el romero y el
aceite de Lemon (limón)
a la mantequilla y
bátelos.

LIMA CON ESPECIAS

½ taza de mantequilla
¼ de un jalapeño
¼ cucharadita de semilla
de coriandro pulverizado
Pizca de sal
1 gota de aceite de Lime
(lima)

INSTRUCCIONES:
Haz crema con la man-
tequilla a temperatura
ambiente.
Pica el jalapeño.
Combina el coriandro, la
sal y el aceite de Lime
(lima) con la mantequilla
y bátelos.

NUECES CON QUESO INSTRUCCIONES: PIMIENTO ASADO

½ taza de mantequilla Haz crema con la mantequilla a ½ taza de mantequilla
2 cucharadas de queso azul temperatura ambiente. 2 cucharadas de pimiento
2 cucharadas de nueces Pica las nueces. rojo asado
Combina las nueces, el queso azul y 1 gota de aceite de Lemon
frescas
1 gota de aceite de Black el aceite de Black Pepper (pimienta (limón)
Pepper (pimienta negra) negra) con la mantequilla y bátelos. 1 palillo de aceite de Basil
(albahaca)

42 / REVISTA LIVING 2019

y NUECES DE ARCE
½ taza de mantequilla
1 cucharada de jarabe de arce
1 cucharada de nueces de arce picadas
INSTRUCCIONES:
Haz crema con la mantequilla a
temperatura ambiente.
Combina todos los demás ingredientes y
1 gota de aceite de Cinnamon Bark (canela) bátelos con la mantequilla.

MANTEQUILLA Y MIEL
½ taza de mantequilla
3 cucharadas de miel
½ cucharadita de vainilla
1 gota de aceite de
Cinnamon Bark (canela)

INSTRUCCIONES:
Haz crema con la mantequilla
a temperatura ambiente.
Combina todos los demás
ingredientes y bátelos con la
mantequilla.

CALABAZA CON
ESPECIAS
½ taza de mantequilla
3 cucharadas de puré de
calabaza
1 cucharadita de canela
molida
Pizca de nuez moscada
1 palillo de aceite de
Clove (clavo)

INSTRUCCIONES:
Haz crema con la man-
tequilla a temperatura
ambiente.
Bate la canela, la nuez
moscada y el aceite
de Clove (clavo) con la
mantequilla.

INSTRUCCIONES: CREMA DE NARANJA INSTRUCCIONES:

Haz crema con la mantequilla a ½ taza de mantequilla Haz crema con la mantequilla a
temperatura ambiente. 1 cucharada de crema espesa temperatura ambiente.
Pica el pimiento rojo asado. ½ cucharadita de vainilla Combina todos los demás
Combina el pimiento rojo, el 1 cucharadita de miel ingredientes y bátelos con la
aceite de Basil (albahaca), el 2 gotas de aceite de Wild mantequilla.
aceite de Lemon (limón) y la Orange (naranja silvestre)
mantequilla y bátelos.

doterra.com / 43
 La pañalera de la naturaleza
Por Dr. Gregory L. Woodfill, doctor en obstetricia

Nada de más precioso que el comienzo de la vida. En mi Nutrition (CFSAN), por sus siglas en inglés] inició un programa
profesión trabajo con familias que están ingresando en para aumentar la transparencia en la industria de alimentos y
este maravilloso proceso. Estas hermosas familias me cosméticos. Comenzaron un programa de reporte de eventos
permiten ser parte de sus embarazos y del proceso de adversos, el sistema de reportes de eventos adversos del CFSAN
traer al mundo y poner en sus brazos a sus bellos bebés. [CFSAN Adverse Event Reporting

El período de embarazo termina y comienza una nueva System (CAERS), por sus siglas en inglés]. Los reportes llegan a
fase de vida. Las familias empiezan a desarrollar sus este sistema de los consumidores, profesionales médicos y
horarios y rutinas personales —rutinas que ayudarán a su de la industria.
hijo a crecer y a desarrollarse en el mundo exterior.
Antes del 2004, la FDA no facilitaba la presentación de reportes de
Durante el embarazo muchas mujeres tienen cuidado con los eventos adversos asociados con productos para el cuidado
productos que ponen adentro o sobre su cuerpo, los alimentos que personal. Desde ese tiempo, han ocurrido mayores cantidades de
ingieren y el ambiente interno que están creando para el desarrollo eventos serios con productos para bebés que con cualquier otro
de su bebé. Después del nacimiento, estas preocupaciones se producto para el cuidado personal o cosmético. Un alto porcentaje
enfocan en asegurar que el recién nacido reciba el mejor ambiente de estos reclamos ha sido asociado con toallitas húmedas. Algunos
externo posible. Desarrollar una alternativa natural a los productos de los químicos que contienen estos productos para bebés son:
tradicionales que ponemos en nuestros hijos es saludable y les 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol (bronopol), Methylisothiazolinone
permite desarrollarse libres de los químicos procesados y (MIT) y triphenylphosphate. Cada uno de estos químicos se ha visto
artificiales que se encuentran en muchos productos fabricados. asociado con reacciones serias en niños que los han usado.

En 2004 el Centro para la Salud Alimentaria y Nutrición Aplicada Hay algunos productos que uno mismo puede hacer (HTM). Mi
de la Agencia para el Control de Alimentos y Medicamentos esposa y yo hemos comprobado que estos productos son
[FDA’s Center for Food Safety and Applied eficaces e inocuos para nuestros hijos, al igual que otros
productos que pueden completar tu pañalera natural.†

Consulta con tu proveedor de servicios de salud.

†
Aceites esenciales para bebés

dōTERRA OnGuard® Sanitizing Aceites individuales:

Mist (mezcla desinfectante): • Basil (albahaca) se aplica en la parte • Lavender (lavanda) para calmar la
Indispensable para que quienes externa de los oídos para aliviar el piel.
están cerca del bebé se limpien malestar. • Melaleuca (árbol de té) para aliviar el
las manos. • DigestZen® para dar masaje en el malestar e irritación cutánea causados
estómago. por el amamantamiento.
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Toallitas húmedas Aceite para la dentición

Lo que necesitas: Lo que necesitas:
• 1 rollo de toallas de papel • 1 cucharada de aceite de sábila • 1 cucharada de Fractionated
• 2 tazas de agua filtrada tibia • 3 gotas de aceite esencial de • Coconut Oil (aceite de coco fraccionado)
• 1 cucharada de Fractionated Lavender (lavanda) • 1 gota de Clove (clavo)
• Coconut Oil (aceite de coco • 3 gotas de aceite esencial de Instrucciones: echa los aceites en un vial
fraccionado) Melaleuca (árbol de té) sellado y aplica la mezcla con un hisopo
Instrucciones: empapa las toallas de papel con el agua, el aceite de según sea necesario
sábila y los aceites esenciales en un recipiente o bolsa que se pueda
sellar. Úsalas cuando las necesites.
44 / REVISTA LIVING 2019
 Las plantas de los pies son el lugar más
seguro para aplicar aceites esenciales a
tu bebé. Masajear los pies de tu bebé
con aceites esenciales no solo le provee
los beneficios de los aceites, sino que
también ayuda a crear conexiones con el
poder de las caricias.

Nota:
siempre diluye los aceites
esenciales con un aceite
portador como Fractionated
Coconut Oil (aceite de coco
fraccionado) antes de
aplicarlos sobre la piel
de tu bebé.

Crema Talco
Lo que necesitas: Lo que necesitas:
• 1 taza de mantequilla de karité • 3 gotas de aceite esencial de • ½ taza de polvo de arruruz
• ½ taza de Fractionated Coconut Melaleuca (árbol de té) • ½ taza de fécula de maíz
Oil (aceite de coco fraccionado) • 3 gotas de aceite esencial de • ¼ taza de avena en polvo
• ¼ taza de bentonita Frankincense (incienso) • 1 gota de aceite esencial de Roman Chamomile
Instrucciones: derrite la mantequilla de karité con el Fractionated Coconut (manzanilla romana)
Oil (aceite de coco fraccionado) sobre una hornilla y luego agrega y revuelve • 1–2 gotas de aceite esencial de Lavender (lavanda)
los demás ingredientes. Instrucciones: échalo en un dispensador y aplícalo
según sea necesario.
doterra.com / 45
 Enfoque en un aceite

TURMERIC (CÚRCUMA)
Descripción aromática: Cálido, especiado,
CÓMO USARLO:
terroso, leñoso

Método de destilación: Arrastre de vapor   plícalo tópicamente en la piel para

A
reducir la aparición de manchas.
Parte de la planta: Rizoma Difúndelo al comienzo del día y
disfruta de su edificante aroma.
Lugares de abastecimiento: India y Nepal
Agrégalo al agua para ayudar a
apoyar las funciones nerviosa y
celular.*
Los herbolarios chinos e indios han usado la que podrías
  salo con tu rutina para el cuidado
Ú
reconocer como la especia principal del curry, la cúrcuma, por
de la piel para darle a tu piel una
más de 4000 años. En las culturas antiguas se usaba para
apariencia limpia y saludable. Echa
cocinar y para propósitos religiosos y de salud. La ciencia
unas gotas en una cápsula vegetal
moderna ha demostrado que la cúrcuma tiene una alta
dōTERRA para apoyar la salud de la
concentración de ar-Turmerone y Turmerone, que ayudan con
la absorción de la curcumina. Tanto la ingestión como el uso
función y respuesta inmunitarias.*
aromático de Turmeric (cúrcuma) brindan beneficios ya que
promueven sentimientos de positivismo.* Usa Turmeric
(cúrcuma) a diario para apoyar la salud de la función y
respuesta inmunitarias junto con la circulación
saludable.*Además de los muchos beneficios de salud que
brinda, el aceite esencial de Turmeric (cúrcuma) actúa como
un delicioso saborizante en muchas de tus comidas favoritas.

DATO DE INTERÉS: Aunque la

cúrcuma es ampliamente conocida por
sus raíces comestibles, ¡todas las partes
de la planta, incluso las flores y las hojas,
son comestibles!

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus
siglas en inglés). Este producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar ninguna enfermedad.

46 / REVISTA LIVING 2019

CO L ECC IÓN PARA N IÑ OS

Por su apoyo al bienestar de la mente, el cuerpo y el corazón, los aceites esenciales pueden ser un
componente vital del cuidado personal y un método de salud integral. Pero aparte de su eficacia y
facilidad de uso, cuando se trata de nuestros hijos, la prioridad principal es la seguridad. Con seis
mezclas patentadas prediluidas, la nueva Colección para Niños dōTERRA es el vehículo perfecto
para dar a conocer a los niños, sin riesgos, los amplios beneficios de los aceites esenciales.

doterra.com / 47
 MENTE
La infancia es un tiempo para aprender tanto como para
desarrollarnos físicamente. En esos primeros años formativos
los niños están desarrollando hábitos de estilo de vida que
determinarán grandemente su salud y bienestar durante el
resto de sus vidas. Ya sea mantener el enfoque al estudiar o
tener dificultades para relajarse antes de dormir cada noche, los
niños de hoy enfrentan retos diarios que los aceites esenciales
pueden ayudar a resolver.
Las mezclas Thinker Focus Blend (mezcla para la concentración)
y Calmer Restful Blend (mezcla calmante) fueron desarrolladas
específicamente para usarse a diario y atender estos problemas.

CALMER™
RESTFUL BLEND (MEZCLA CALMANTE)
El sueño es el componente de salud integral que menos se valora.
Está directamente asociado con cada principio de la Pirámide del
Estilo de Vida del Bienestar de dōTERRA, y las conductas de
sueño saludables nunca son más importantes que en la infancia.
Promover el mejoramiento de la higiene del sueño es una de las
maneras más tradicionales de usar aceites esenciales, y existen
evidencias claras de su eficacia para calmar y relajar. Con su
combinación de aceites esenciales de cananga, lavanda, palo de
buda y manzanilla romana, la mezcla calmante Calmer de
dōTERRA ha unido unos de los aceites esenciales relajantes mejor
conocidos e investigados en una base de aceite de coco
fraccionado para empoderar a tus hijos para que puedan asumir el
control de sus hábitos de sueño. Aplícala en las plantas de los pies
o en el dorso de las muñecas de un niño ansioso a la hora de
acostarlo para ayudarle a relajarse.

THINKER™
FOCUS BLEND (MEZCLA PARA LA CONCENTRACIÓN)
El limoneno es el arma secreta (o no tan secreta) que el mundo de
la química tiene para dar energía y edificar. Este monoterpeno,
conocido principalmente por estar presente en los aceites cítricos,
brinda una larga lista de beneficios, siendo uno de ellos el
fortalecernos emocionalmente cuando lo necesitamos. La
asociación entre nuestro sistema olfativo y la manera en que nos
sentimos es fascinante, y la mezcla para la concentración Thinker
de dōTERRA aprovecha los reconocidos beneficios del limoneno
(el constituyente principal de la mezcla) y nuestro creciente
entendimiento de esta compleja interacción para promover un
ambiente propicio para el aprendizaje. La combinación de vetiver,
clementina, menta y romero en una base de aceite de coco
fraccionado provee el aroma edificante y energizante que tu hijo
necesita para concentrarse. Pon la mezcla para la concentración
Thinker en la mochila de tu hijo para que pueda aplicársela en las
sienes, la nuca o las muñecas a lo largo del día para que le ayude a
permanecer concentrado en sus labores.

48 / REVISTA
FALL 2018 LIVING MAGAZINE
2019
 CUERPO
Lo mejor de los aceites esenciales es que nos permiten
asumir el control de nuestro bienestar diario. Los niños
enfrentan sus propios retos cotidianos. Para evocar
sentimientos de bienestar y vitalidad o para atender
esos retos que se les presentan, dōTERRA ha
desarrollado un par de mezclas patentadas que son
inocuas para todos.

RESCUER™
SOOTHING BLEND (MEZCLA
RECONFORTANTE)
Una refrescante mezcla de aceites esenciales de lavanda,
hierbabuena, copaiba y zanthoxylum en una base de
aceite de coco fraccionado, la mezcla reconfortante
Rescuer es el aceite ideal cuando uno necesita promover
un ambiente relajante y sin tensión para los niños.
Guarda una botella en el dormitorio de tu hijo para
aplicarle la mezcla en las articulaciones o en las sienes y
darle una sensación de consuelo y calma después de un
CORAZÓN día de correr por todo el vecindario.

Uno nunca sabe cuándo un hijo podría necesitar una inyección

de consuelo o apoyo emocional. Steady Grounding Blend
STEADY™
GROUNDING BLEND (MEZCLA
(mezcla estabilizadora) y Brave Courage Blend (mezcla del ESTABILIZADORA)
valor) son los complementos aromáticos perfectos para ayudar
Todo padre puede sentir cuando su hijo está ansioso o
a calmar y equilibrar los sentimientos y promover el bienestar necesita apoyo. La mezcla estabilizadora Steady de
emocional general. dōTERRA fue formulada específicamente para ayudar a
promover un ambiente estable y de apoyo cuando un
BRAVE™ niño se está portando como un… niño. Una combinación
COURAGE BLEND (MEZCLA DEL VALOR) patentada de palo de amyris, abeto balsámico, semilla de
cilantro y magnolia en una base de aceite de coco
Ya sea en su juego de campeonato de fútbol o en el primer recital, fraccionado que rejuvenece e hidrata la piel, es la mezcla
a veces los niños simplemente necesitan ese pequeño apoyo de aceites esenciales perfecta para promover sentimientos
adicional que les dé la confianza para dar el primer paso. Unas de calma, concentración y estabilidad emocional. Aplícalo
cuantas gotas de Brave, mezcla patentada de aceites esenciales en las plantas de los pies de tu hijo antes de que salga
de cáscara de naranja, palo de amyris, corteza de canela y extracto para la escuela para promover sentimientos de calma a lo
floral de olivo fragante en una base de aceite de coco fraccionado, largo del día o en la nuca para reconfortar sus emociones.
aplicadas a varios puntos de pulso pueden servir para promover Debe usarse bajo la supervisión de los padres.
esos sentimientos de valor y confianza.
Mantenlo fuera del alcance de niños menores de tres años.

STRONGER™
PROTECTIVE BLEND (MEZCLA PROTECTORA)
No hay nada como la combinación de aceites esenciales y la
mano de un padre amoroso cuando un niño necesita una caricia
reconfortante. La mezcla protectora Stronger combina cuatro
aceites esenciales reconocidos por su habilidad para evocar
sentimientos de bienestar y promover piel de apariencia saludable
(madera de cedro, litsea, incienso y rosa) en una base de aceite de
coco fraccionado. Mantén una botella de la mezcla protectora
Stronger en la mesita de noche de tu hijo para aplicársela en la
nuca para fortalecerlo o protegerlo cuando no se sienta en
óptimas condiciones.
doterra.com / 49
 Cómo convertirte en una
Maestrade las Mezclas
para Difundir

Una de las maneras más fáciles y eficaces de Lo lindo de usar un difusor de aceites esenciales es
disfrutar los aceites esenciales es la difusión. Echar que te da la habilidad de combinar y mezclar varios
unas cuantas gotas en un difusor de aceites aceites—creando así un nuevo aroma que
esenciales puede alterar inmediatamente la ofrece los beneficios de más de un aceite,
atmósfera de tu casa, oficina, habitación de hotel o mientras produce una fragancia
cualquier área interior, a medida que el potente personalizada y exclusiva.
aroma del aceite esencial viaja por el aire.

50 / REVISTA LIVING 2019

 PASO 1 - ESCOGE EL TIPO DE MEZCLA PASO 3 - APAREAMIENTO
Decide el efecto que deseas que produzca tu Una vez que hayas seleccionado un grupo de
mezcla para difundir. ¿Deseas promover aceites que crees que podrían ayudarte a
sentimientos de relajamiento? ¿Deseas algo lograr el efecto deseado, puedes comenzar a
que vigorice y motive? ¿Estás tratando de combinarlos. Quita las tapas de las botellas de
crear un ambiente específico? Una vez que 2-4 botellas de aceites esenciales y
determines la meta de tu mezcla para difundir, colócatelas directamente debajo de la nariz.
será mucho más fácil escoger los aceites. Ya Esto te dará una buena idea de cómo olerán
sea que necesites crear un ambiente de los aceites juntos. Prueba aceites diferentes
enfoque y motivación mientras estudias para para ver qué combinación te gusta más.
un examen o que quieras llenar tu habitación Aunque los aceites de la misma clase
con un aroma calmante antes de acostarte, (cítricos, florales, mentolados, etc.)
escoger los aceites esenciales correctos para típicamente se combinan bien, no tienes que
crear tu mezcla para difundir puede ayudarte quedarte dentro de una categoría específica
a crear una atmósfera específica. de aceites para crear tu mezcla para difundir—
¡puede ser muy divertido explorar diferentes
PASO 2 - SELECCIONA UN GRUPO DE combinaciones!
ACEITES
Seguidamente, selecciona un grupo de aceites
PASO 4 - MEZCLADO
que cumplan la descripción que deseas lograr. Una vez que hayas encontrado algunos
Si deseas una mezcla relajante, escogí aceites aceites que desees mezclar, es hora de
conocidos por sus propiedades calmantes. Si echarlos en el difusor. Podrías decidir echar
deseas algo que cree un ambiente edificante, varias gotas de cierto aceite y solo una de
escogí aceites esenciales con un aroma alegre otro. La cantidad de cada aceite que añadas
y refrescante. cambiará el aroma (y aún el efecto) de tu
mezcla para difundir.

PASO 5 - ¡DISFRUTA!
Ya sea que necesites crear un
ambiente de enfoque y motivación Una vez que hayas colocado los aceites
mientras estudias para un examen o en el difusor, es hora de disfrutar de tu
que quieras llenar tu habitación con creación. Después de experimentar los
un aroma calmante antes de olores de tu mezcla para difundir y el
acostarte, escoger los aceites ambiente por ella creado, puedes ajustar la
esenciales correctos para crear tu mezcla retirando ciertos aceites, agregando
mezcla para difundir puede ayudarte otros o ajustando las cantidades la próxima
a crear una atmósfera específica. vez que prepares la mezcla.

MEZCLA DE ACEITES DE CATEGORÍAS DIFERENTES

• L os aceites de menta se mezclan bien con aceites leñosos, herbáceos, CALIFORNIA COAST
terrosos y cítricos  Cedarwood (madera de cedro)
• Los aceites florales se mezclan bien con aceites leñosos, especiado si cítricos
 Frankincense (incienso)
• Los aceites herbáceos se mezclan bien con aceites leñosos y de menta
 Rosemary (romero)
• Los aceites despreciados se mezclan bien con aceites leñosos, florales y cítricos
 Ward Orange (naranja silvestre)
• Los aceites cítricos se mezclan bien con aceites leñosos, especiado,
florales y de menta
Si deseas aprender más acerca de la química y la ciencia del mezclado de aceites esenciales,
descarga el Manual de Química de Aceites Esenciales dōTERRA que se encuentra en doterra.com/
US/en/ebooks doterra.com / 51
 at a l a h o ra d e aco
ur uía esencial para niños acerca del sueñ s
G

tart
o
Dis f

52 / REVISTA LIVING 2019

Relajarte al final del Lograr que los niños se CALMEN
día puede ser difícil. antes de acostarse puede sentirse casi IMPOSIBLE.

Los padres siempre buscan la manera de tener un poco de paz y tranquilidad una vez que los niños
se acuestan en la noche. Acostarlos, sin embargo, a veces es toda una batalla. Usar aceites esencia-
les puede aliviar grandemente el estrés que experimentamos en esos momentos. Usa estas sugeren-
cias para dejar de pelear a la hora de acostar a los niños, y ayúdales a dormir con tranquilidad:

ESTABLECE UNA RUTINA HISTORIA PARA HACER YOGA

Seguir la misma rutina cada noche es clave Establecer una rutina de yoga con tus hijos
para ayudar a dormir a los niños. Si sigues los antes de acostarse es una excelente manera de
mismos pasos cada día, los niños sabrán que aliviar pequeñas ansiedades que surgen en los
es hora de relajarse y prepararse para dormir. últimos minutos. Una sugerencia útil es crear
No importa su edad, necesitan una rutina. una historia para contarla al estar haciendo las
Prueba la Colección para Niños dōTERRA más poses de yoga. Usa estas poses para crear tu
o menos a la misma hora cada noche. Depen- propia historia con tus hijos.
diendo de las necesidades de tus pequeños (o
aunque no estén tan pequeños), prueba Res-
cuer™, Calmer™ o Steady™ para aliviar cualqui- MASAJE CON MANTEQUILLA Y ACEITES
er preocupación a la hora de acostarse. Las caricias de papá o mamá pueden ser una
de las herramientas más relajantes para un niño.
ENCIENDE TU DIFUSOR Conectarte con tu hijo por medio del contacto
físico al final del día es una manera de dem-
Difundir aceites esenciales calmantes es una ostrarle que lo amas. Prueba esta receta de
de las mejores maneras de comenzar la rutina mantequilla y aceites para darle un masaje en los
de acostarse. Usa aceites como Lavender, pies y calmarlo a la hora de acostarse.
dōTERRA Serenity® o Ylang Ylang constante-
mente cada noche. De ese modo, aún antes ¼ de taza de mantequilla de cacao o cocoa
de que digas que es hora de acostarse, los ¼ taza de aceite de coco integral
cerebros de los niños lo sabrán debido al
calmante aroma. 20 gotas de Lavender (lavanda)

CREA TU PROPIA MEZCLA PARA ESTA HORA

12 gotas de Vetiver

Los olores pueden decirles a los cerebros de 10 gotas de Frankincense (incienso)

los niños que es hora de acostarse. Además
Calienta la mantequilla de cacao y el aceite
de poner en marcha tu difusor, hay varias
de coco juntos hasta que se derritan. Deja la
maneras en que puedes usar los aceites
mezcla en reposo por 10 minutos. Agrega los
para hacer saber a los niños que es hora de
aceites y luego pon la mezcla en el refrigera-
acostarse. Crea una mezcla para difundir y
dor por aproximadamente una hora hasta que
úsala únicamente a la hora de acostarse. Una quede firme. Bate la mezcla con un mezclador
manera de usar esta mezcla es poner los eléctrico hasta que forme picos suaves. Ma-
aceites en una botella con atomizador y agua sajea los pies de tu hijo con una cantidad del
destilada para poder rociar la almohada de tamaño de una arveja.
tus hijos poco antes de acostarlos. El aroma
les ayudará a permanecer dormidos toda La hora de acostarse no tiene que ser una ex-
la noche. Si tu hijo duerme con un peluche periencia difícil. Encuentra formas sencillas de
o manta, aplícale una pequeña cantidad de aliviar la tensión. Pronto esperarás con alegría
aceite a estos artículos. Una de las mezclas la hora de acostarse pues será un tiempo es-
favoritas para la hora de acostarse es Vetiver,
pecial para pasar con tus pequeñitos.
Cedarwood y dōTERRA Serenity®.
doterra.com / 53
 Sugerencias para organizar
TU COLECCIÓN DE
ACEITES ESENCIALES
A medida que expandas tu colección de aceites esenciales dōTERRA, organizar y admirar tus
preciosas botellas de aceites puede ser una de las actividades más relajantes y terapéuticas.
Es empoderador darnos cuenta de lo que puede hacer por ti y por tu familia cada aceite esencial
que posees. ¿Cuántos de ustedes han comprado un kit y han acabado usando únicamente un par
de aceites sin saber qué hacer con el resto? Este es un buen momento para retarte a explorar los
beneficios de todas esas botellas de aceites cubiertas de polvo. Aquí te damos algunas sugerencias
para que puedas comenzar con la organización de tus aceites esenciales en forma tanto útil como
hermosa, pero, aún más importante, que funcione para ti.

Lo primero, primero. Decide cómo y dónde vas a almacenar y exhibir tus botellas de aceites esenciales —
ya sea que compres cajas de madera diseñadas especialmente para aceites esenciales o que crees tu
propio espacio de almacenamiento. Pon todos tus aceites esenciales de modo que puedas verlos todos a
la vez, para luego seleccionar el que desees usar.

Passion Forgive Console

ORDEN ALFABÉTICO COLOR DE PEGATINAS PARA TAPAS

Arregla tus aceites individuales y mezclas en Usa las pegatinas para tapas de aceites
orden alfabético. Consulta la sección de guía de esenciales dōTERRA para coordinar por colores
productos (en la parte dorsal) donde aparece los aceites según los colores de las pegatinas
un listado alfabético completo de los aceites —este sistema es especialmente satisfactorio
esenciales y mezclas dōTERRA. si tienes una personalidad ligeramente
meticulosa, y disfrutas grandemente al
coordinar por color todas las cosas que ves.
.

Oil Chemistry Wheel

PROPIEDADES DE LOS ACEITES ESENCIALES CUARTO INDIVIDUAL

Separa los aceites según sus propiedades Para tener fácil acceso a los aceites, coloca
que se encuentran en la Rueda de en cada cuarto (cocina, baño, habitaciones
Propiedades de Aceites dōTERRA. Por ejemplo, de los niños, lavandería, etc.) los que más uses
hay aceites esenciales que tienen propiedades allí. Puedes colgar un estante de exhibición
calmantes, como Lavender (lavanda) y en la sala con un difusor y tus mezclas favoritas
Roman Chamomile (manzanilla romana); de aceites esenciales —esta es una buena forma
y la mayoría de los aceites cítricos tienen de incorporar los aceites esenciales
propiedades edificantes. a la decoración de tu casa.

¿Qué puedes hacer con las botellas de aceites esenciales repetidas? Si encuentras
botellas repetidas que ya están abiertas, puedes combinar su contenido en una sola.
Usa las botellas sin abrir como regalos en tu página de redes sociales o sortéalas
en tu próxima clase de aceites esenciales dōTERRA.

54 / REVISTA LIVING 2019

¡Hazlo Tú mismo!
Lo que necesitas
ESTANTE HEXAGONAL

• T
 rozo de madera blanca de 4 • Grapas
pulgadas por 6 pies • Pegamento para madera
• Pistola de grapas • Barniz (opcional)

Instrucciones
1. Corta la madera en 6 piezas de 8 pulgadas cada una con un ángulo de 30°.
2. Pega las piezas para crear un hexágono.
3. E
 n la parte dorsal, pon dos grapas en cada ángulo para pegar las piezas de madera hasta que
se seque el pegamento.
4. Cuando se haya secado el pegamento, aplica el barniz del color que desees.
Sugerencia: añade estantes adicionales para crear más espacio.

doterra.com / 55
 CiNco pAsos pARA
’ pRoductiVos
llegAR A seR MAs
El nuevo año acaba de comenzar, pero algunos ya DUERME, DUERME, DUERME
abandonaron las resoluciones que tomaron para la ocasión.
La doctora Gail Matthews, profesora de psicología de la Si estás practicando el concepto “dormiré
Universidad Dominicana en California, dice que el 25% de cuando esté muerto”, podría ocurrirte más
las personas abandonan sus resoluciones de Año Nuevo pronto de lo que crees. El tiempo de sueño
después de una semana y que el 60% lo hace dentro de recomendado para edades entre 18 y 64 años
seis meses. Eso no significa que tú tengas que esperar es 7 a 9 horas. La productividad se reduce dramáticamente
hasta el próximo año para continuar con una meta o para cuando te priva del sueño. Toma ese aceite de lavanda y
iniciar una nueva. ¿Por qué abandonamos nuestras metas? comienza a difundirlo. Calienta esa tetera y prepárate un té
¿Qué nos está impidiendo alcanzarlas? herbáceo (lavanda, bergamota, manzanilla, citronela, etc.), o
échate los aceites en las plantas de los pies o aplícalos sobre
“El mejor momento de plantar un árbol fue hace 20 años. El tu almohada. Dormir es uno de los mejores momentos para
segundo mejor momento es ahora.” —Proverbio chino que tu cuerpo se recupere. Crear hábitos de sueño
Vivimos en un mundo en que la satisfacción instantánea saludables mejorará la calidad de tu sueño, lo cual a su vez
nos consume. Si nuestra búsqueda por Internet toma más conducirá a día más productivos.
de un segundo, nos quejamos de que Internet está lenta.
¡Imagínate a la generación actual en los días en que no
MEDITA
existía ni el teléfono! Las metas toman tiempo, y el tiempo Los beneficios de la meditación pueden ser
es algo que posiblemente no tengamos en estos días. cruciales para aminorar tu velocidad, lograr tus
¿Cómo podemos dar un paso atrás y aminorar la metas y vencer las distracciones. Aparta cada
velocidad? ¿Qué podría ayudarnos a lograr nuestras metas, día unos minutos y enfócate verdaderamente
y como podríamos conquistar nuestras distracciones? en tu respiración. Encuentra una habitación tranquila y difunde
tu mezcla estabilizadora favorita. Hay estudios que han
’
APAGALO comprobado que aquellas personas que incorporan la
meditación en su rutina diaria tienen niveles de estrés
El teléfono, el correo electrónico y las redes considerablemente más bajos. La meditación diaria entrena tu
sociales son herramientas maravillosas si se mente para enfocarse mejor en las cosas importantes,
usan correctamente. Sin embargo, pueden manteniéndote en la pista de lo que quieres lograr.
llegar a ser unas de las más grandes
distracciones. Todo tiempo que logramos
liberar usualmente lo gastamos en diferentes formas de Enfócate completamente en tu respiración por dos
redes sociales. Apaga las notificaciones, haz a un lado el minutos. Concéntrate en cada inhalación y exhalación.
teléfono y agarra tu aceite esencial favorito para la Inmediatamente después, toma toda tu concentración
concentración. Esto te ayudará a minimizar las distracciones y céntrala en lo que más necesites lograr.
comunes cuando necesites concentrarte.

’
ACEITES ESENCIALES Y MEZCLAS QUE MEJORAN LA CONCENTRACIoN
Basil (albahaca) Rosemary (romero) dōTERRA Anchor
Frankincense (incienso) Spearmint (hierbabuena) dōTERRA Balance®
Grapefruit (pomelo) InTune® dōTERRA Motivate®
Peppermint (menta) dōTERRA Align dōTERRA Peace®

56 / REVISTA LIVING 2019

 ’
ANOTALO esfuerzo. Así como un río, tenemos momentos en que nuestra
vida va rápida o lentamente, pero nunca debemos
¿Estás pensando en una meta? ¡Anótala! la estancarnos. El agua estancada se llena de desechos y puede
doctora Mathews también llegó a la conclusión llegar a ser tóxica para quienes están alrededor. Haz todo lo
de que las personas que escriben sus metas que puedas para permanecer en movimiento, aunque solo sea
tienen un 42% más de posibilidades de un poquito. Con el tiempo tu riachuelo se convertirá en río.
lograrlas. Quienes no solo las anotan, sino que
también anotan los pasos para lograrlas, tienen aún mayores
posibilidades de alcanzar sus propósitos. Si tomas en serio el “Si no buscas lo que deseas, nunca lo obtendrás. Sino
cambio y el mejoramiento personal, anota, evalúa preguntas, la respuesta siempre es no. Si no das un paso
constantemente y ponte a trabajar. adelante, permaneces en el mismo lugar.”
’
MEJORA TU APTITUD FISICA — Nora Roberts

Lo creas o no, el ejercicio te da endorfinas. Las

endorfinas te hacen feliz, y la gente feliz Si tienes otras ideas que te ayudarían a aminorar tu velocidad,
simplemente no renuncia a sus metas. De lograr tus metas y vencer las distracciones, ¡ponlas en
hecho, el ejercicio aumenta los niveles de práctica! Sé el cambio que deseas ver. Deja que los aceites
energía y aumenta la serotonina que hay en el cerebro, lo cual esenciales dōTERRA te ayuden en ese viaje. Ya sea que el
conduce a una mayor claridad mental. Posiblemente necesites cambio se necesite en casa, en el trabajo o en tu vida personal,
un poquito de dōTERRA Motivate® para entrar en acción, pero siempre hay espacio para mejorar.
los beneficios del ejercicio te ayudarán a seguir adelante.

Si no ejercitas un músculo, ¿crece o se fortalece? Claro que no.

Lo mismo se aplica a nuestras propias vidas. Si no nos
estamos esforzando, ¿estamos creciendo o progresando?
ListA de
c
quieRo hosAs que
Hagamos que este sea un año diferente de los anteriores.
Nuestro mejoramiento personal tiene que requerir cierto
AceR
e
Moturaging
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ivat
Encond
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doterra.com / 57
 ' mismo
Hazlo tu
Toallitas faciales
¡Da a tus invitados una experiencia acogedora y refrescante!
—Belinda Hlywa, Australia

CÓMO HACERLAS:
1. L lena un tazón de acero inoxidable
con agua
2. Agrega 1 gota de cada aceite
esencial por cada dos toallitas
3. Echa las toallitas en el agua
4. Déjalas en reposo toda la noche
si es posible; si no, 1 hora por lo
menos
5. Escurre cada toallita
6. Enróllalas apretadamente y
colocadas creativamente sobre
una bandeja

NOTA: el tamaño del tazón

dependerá de cuantas toallitas
quieras hacer.

SUGERENCIA DE REUSO:
Usa la caja de muestras de Deep
Blue® Rub (ungüento) como
Enfriamiento refrescante portador de tarjetas de negocios.
—Wendy Kerstetter, PA
—Fran Pritchard, California
Empapa con agua un pañuelo
o bufanda, agrega un par de
gotas de Peppermint (menta),
pon el pañuelo o bufanda en
el refrigerador por una hora,
póntelo(a) alrededor del cuello
y disfruta de la sensación
edificante. Esto es excelente
para después de hacer ejercicio.
Échale una rociada de la mezcla
TerraShied® antes de hacer
excursionismo o jardinería.

Escribe a [email protected] con tu receta

favorita, idea o sugerencia para ahorrar tiempo
y tendrás la posibilidad de aparecer en una
edición futura de la revista dōTERRA Living.
58 / REVISTA LIVING 2019
LIMPIEZA PRIMAVERAL CON ACEITES ESENCIALES:
AUMENTA TU PODER DE LIMPIEZA CON ESTOS PRODUCTOS QUE PUEDES HACER TÚ MISMO CON ACEITES ESENCIALES;
SON UNA ALTERNATIVA INOCUA Y NATURAL PARA DEJAR TU CASA OLIENDO A LIMPIO.

DESODORANTE DE ALFOMBRAS GEL LIMPIADOR DE BAÑERA RESTREGADOR DE ESTUFAS

Lo que necesitarás Y DUCHA Lo que necesitarás
1 taza de bicarbonato Lo que necesitarás ¼ de taza de jabón natural para lavar platos
25 gotas de aceite esencial de Lemon (limón) 1 taza de vinagre 1 taza de bicarbonato
½ taza de jabón natural para lavar platos 15 gotas de Citrus Bliss
Instrucciones: 10 gotas de aceite esencial de Lemon (limón)
1.  Combina los ingredientes en un tazón y Instrucciones:
mézclalos bien. Instrucciones: 1. Combina los ingredientes en un frasco pequeño y
2. Transfiérelos a un frasco con tapa-colador y 1. Combina los ingredientes en una botella déjalos estar por 1 hora.
déjalos en reposo por 8 horas. aplicadora de plástico; agítala bien. 2. Restriega la mezcla sobre la estufa con una
3.  Espárcelos sobre la alfombra rancia; déjalos 2. Aprieta la botella para echar un poco de la esponja, y déjala estar.
sobre ella toda la noche. mezcla sobre el área deseada; restriega y 3. Limpia con un trapo húmedo.
4. Aspíralos en la mañana. deja estar por 2 horas.
3. Lava los residuos. LIMPIADOR DE ESPEJOS Y
LIMPIADOR MULTIPROPÓSITOS VENTANAS
Lo que necesitarás RESTREGADOR DE SERVICIOS Lo que necesitarás
2 tazas de agua SANITARIOS 2 tazas de agua
1½ tazas de vinagre Lo que necesitarás 1/3 de taza de vinagre
1 cucharadita de jabón natural para lavar platos ½ taza de agua 1/3 de taza de alcohol
10 gotas de aceite esencial de Lemon (limón) ½ taza de bicarbonato 10 gotas de aceite esencial de Spearmint
5 gotas de aceite esencial de Melaleuca (árbol de té) ¼ de taza de peróxido de hidrógeno (hierbabuena)
10 gotas de doTERRA On Guard ¼ de taza de jabón natural para lavar platos
15 gotas de aceite esencial de Eucalyptus (eucalipto) Instrucciones:
Instrucciones: 1. Combina los ingredientes en una botella con
1. Combina todos los ingredientes en una botella Instrucciones: atomizador y rocíalos sobre el área deseada.
con atomizador; agítala bien. 1. Combina los ingredientes en una botella de 2. Limpia con una toalla de papel para que no
2. Rocía sobre las áreas deseadas. plástico y agítala bien. queden marcas.
2. Rocía el servicio sanitario y deja estar por
2 horas. Para ver más productos de limpieza que tú mismo
3. Restriega y enjuaga. puedes hacer con aceites esenciales, visita
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