RETO
GYM VIRTUAL FOOD
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RETO GYM VIRTUAL FOOD
¡BIENVENIDOS A LOS RETOS DE GYM VIRTUAL FOOD!
¿Estáis preparados para poneros a prueba durante 28 días? Desde Gym Virtual os queremos desafiar
a mejorar vuestra alimentación y qué mejor que hacerlo jugando. ¡Nos encanta hacer las cosas así!
Es por eso que hemos implementado estos desafíos (que tienen premio, por cierto) para que, poco a
poco, paséis de tener una alimentación mala, mediocre o buena a una excelente. ¿Os animáis a jugar
y a darlo todo?
¿Qué son los retos de #GymVirtualFood?
Cada mes te retamos, durante 28 días, a seguir unas pautas y consejos concretos enfocados a una
rama de la alimentación saludable, ya sea a empezar a probar un tipo de dieta concreta (por ejemplo,
ayuno intermitente) a eliminar algunos productos e ingredientes que no son tan buenos para la salud
(por ejemplo, reducir el azúcar) o bien mejorar tus hábitos de forma general, incorporando nuevas ac-
ciones y/o comidas que pueden ayudarte en tu bienestar.
Tienes dos opciones para hacerlos:
1. A través de la plataforma. Los retos están subidos a la plataforma de forma interactiva, y
cada día te retamos a conseguir algo diferente: a cocinar una receta, a poner en práctica unos
consejos, a revisar un vídeo con información útil, etc. Cada día hay una mini tarea a realizar, y
pinchando sobre ella, te llevará al post con la información correspondiente.
2. A través del descargable. Si por lo contrario te es más cómodo descargar el reto, solo tendrás
que dejar tus datos y te lo enviaremos por email en formato pdf interactivo, para que puedas
hacerlo desde el ordenador, o bien lo puedas imprimir y colgar donde tú quieras.
¿CÓMO FUNCIONAN?
1. Todos los retos son de 28 días.
2. Para ir con el calendario actual del mes y que todos los días nos cuadren, siempre empezaremos
el primer lunes de cada mes, asignándole el día 1.
3. Cada día hay una mini tarea para realizar.
4. Pinchando sobre el texto, al ser interactivo, te llevará al post informativo, podcast o receta in-
dicada según el día. Todos los retos son en colaboración y supervisión de los nutricionistas del
equipo de Gym Virtual.
5. Recuerda compartir en las redes sociales el proceso del reto con los hashtags indicados cada
mes y #gymvirtualfood para ganar uno de los tres premios que mensualmente regalamos.
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¿ CÓ M O PA RTI CI P AR Y GANAR EL PREMIO QU E
E S TÁ E N J U EGO CADA MES?
Es muy fácil. Solo tienes que tener una cuenta de Instagram. Si tu cuenta personal no la quieres utilizar
para este tipo de acciones, te recomendamos que pongas de nombre @ypct_tunombre para que,
de esta forma, reconozcamos rápidamente que eres un miembro de la comunidad. También puedes
crearte una cuenta que se llame @gymvirtual_tunombre o bien @gymvirtualfood_tunombre (Es im-
portante que la cuenta esté pública) para poder ver todo el contenido compartido)
Si te fijas, en la comunidad hay miles de personas con cuentas así. De esta forma, os podéis seguir,
interactuar entre vosotras y animaros a seguir adelante.
Las 3 cuentas que más activas estén en el reto compartiendo el proceso… ¡Ganarán el premio!
¿Qué significa compartir el proceso del calendario y del reto?
Significa mostrar el proceso de realizar el reto en Instagram (tanto en publicación como por stories).
Puedes mostrar lo que comes en un día, explicar tus recetas, lo que has aprendido del día, una foto
conforme has completado el reto propuesto, tus sensaciones de la semana,... Como ves, hay mucho
por compartir. Eso sí, si quieres participar en el sorteo del mes, recuerda tener la cuenta pública para
que podamos ver todo lo que subes.
¿ Q UÉ SIGNIFICA YPCT?
Es nuestro lema: “Yo Puedo Con Todo”, el que siempre repetimos cuando la pereza nos invade y nos
falta motivación y ganas. Desde Gymvirtual creemos en un Yo Puedo Con todo pero siempre desde la
responsabilidad y el compromiso, esforzándonos al máximo.
Te recomendamos que nos sigas en @gymvirtualfood_com y @gymvirtual_com
para no perderte nada :)
Estos son los hashtags oficiales:
#gymvirtual
#gymvirtualfood
#ypct
#yopuedocontodo
¿QUIÉN PUEDE HACER LOS RETOS?
Los puede hacer cualquier adulto sano que tenga ganas de conocer recetas nuevas,
aprender mucho más sobre alimentación saludable y tenga ganas de ponerse a prue-
ba. Eso sí, hay que valorar cada caso de forma individual por si se sufre alguna enferme-
dad, patología o intolerancia que no permita comer según qué alimentos.
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