Scribd
Cargar
146 vistas12 páginas

Plan de Entrenamiento Fútbol Sub 18

Este documento presenta el plan de microciclos y sesiones de entrenamiento para el mes de enero y febrero de 2023. Incluye las pruebas físicas, técnicas y tácticas a realizar cada semana, así como los campeonatos programados. El plan consiste en 3 mesociclos con diferentes énfasis en la preparación física, técnica y táctica a lo largo de 120 minutos de sesiones.

Cargado por

Kenya Cobos
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
146 vistas12 páginas

Plan de Entrenamiento Fútbol Sub 18

Este documento presenta el plan de microciclos y sesiones de entrenamiento para el mes de enero y febrero de 2023. Incluye las pruebas físicas, técnicas y tácticas a realizar cada semana, así como los campeonatos programados. El plan consiste en 3 mesociclos con diferentes énfasis en la preparación física, técnica y táctica a lo largo de 120 minutos de sesiones.

Cargado por

Kenya Cobos
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

AÑO 2023

MES ENERO
MESOCICLOS 1
N° MICROCICLOS 1 2 3
TIEMPO DE LAS SESIONES (minutos) 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
MICROCICLO
DIAS L M M J V S D L M M J V S D L M M
FECHAS 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
N° DE SESIONES 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

PRUEBAS TM TF TP

Fuerza Explosiva X X X X X
PREPARACIÓN

Resistencia Aerobica X X X X
FISICA

Resistencia Anaerobica X X X
Velocidad X X X
Flexibilidad X X X
Capacidades Fisicas Coordinativas
Dominio de balón X X
Pases X X x
PREPARACIÓN

Control X X X
TÉCNICA

Conduccción X X X X
Cabeceo x X
D D
Regate X X X
E E
Finta S X S X
C C
A A
N N
S S
TÉCNI
PREPAR
D D
E E
S S
Remate X C C
Tiros(penales, libres, esquinas) A X A
Principios Defensivos N N
Repliegue S X S
Marcacion mixta O X X O
Doblaje X
PREPARACIÓN TACTICA

Carga
Cobertura X
Permuta X
Entrada
Principios Ofensivos
Conservación del balon
Vigilancia ofensiva
Control del juego X
Apoyo Constante X
Descmarque de ruptura
Pared falsa
Contrraataque
CAMPEONATO C C
CAMPEONATO

NOMENCLATURA
TEST. FÍSICO TF
TEST. MÉDICO TM
TEST. PSICOLÓGICO TP
CAMPEONATO C
VIDEO ANALISIS VA
CHARLA NUTRICIONAL CHN
RO FEBRERO
1
3 4 5 6 7 8
120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
ACUMULACION
J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

VA VA

X X X X X X X
X X X X X X
X X X X
X X X
X X X X X X X X
X X X
X X X X
X X X X X X X
X X
X X X
X X X
D D D D D
X X
E E E E E
X S X S S X S X S X
C C C C C
A A A A A
N N N N N
S S S S S
D D D D D
E E E E E
S S S S S
C X C X C X C X C X X
X A X A X A X A A
N N N N N
S S S S S
O O O O O X
X
X X X X X
X X
X X
X

X X
X X X X X
X X X X
X
X X
X
C C C C C
ARANEA
CUERPO TECNICO: LENIN ARANEA
HORARIOS: LUNES A VIERNES 2HORAS FINES DE SEMANA C
MARZO
1
8 9 10 11 12 13
120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
TRANSFORMACION
V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V
24 25 26 27 28 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

VA VA

X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X
X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
D D D D D
X X X X
E E E E E
S S S X S X S
C C C C C
A A A A A
N N N N N
S S S S S
D D D D D
E E E E E
S S S S S
C C C X C X C X
X A X A X A A X A X
N N N N N
S S X S S S
O O O O O
X X
X X X
X
X
X X

X
X
X

X
C C C C C
ARANEA FUTBOL CLUB
LUGAR DE ENTRENAMIENTO: ESTADIO CHUCHO BENITEZ
S DE SEMANA CAMPEONATO CATEGORIA: SUB 18
ABRIL
1
13 14 15 16 17 18
120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
SFORMACION
S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
C
VA VA N
H
X X

X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X
X X
X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X
D D D D D
X X X
E E E E E
S X X S X S X S S X
C C C C C
A A A A A
N N N N N
S S S S S
D D D D D
E E E E E
S S S S S
C X C X X C X C C
A A A A X A
N N N N N
S S S S S
O O O O O
X X X
X
X X
X
X

X X X
X
X

X
C C C C C
MAYO
1
18 19 20 21 22 23
120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
REALIZACION
S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

VA

X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X
X X
X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
D D D D D
X X X X X
E E E E E
S S S S S X
C C C C C
A A A A A
N N N N N
S S S S S
D D D D D
E E E E E
S S S S S
C X C X C C C X X
A X X A X A X A X A X
N N N N N
S S S S S
O O O O O
X
X X X
X X X X
X X X X X
X

X
X X
X

X
C C C C C C
JUNIO TOTAL
1 6
23 24 25
120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 14280
CONSOLIDACIÓN
D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 119

X X X
X X X X X
X X X X X X X X
X X
X
X X
X X X
X X X X X X
D D D
X X
E X X X
E E
S X S X X S X
C C C
A A A
N N N
S S S
D D D
E E E
S S S
C X X C X C
A X A X A
N N N
S S S
O O O

X
X X X

X X

X
X

C C

También podría gustarte