Planificacion de experiencia
UNIDAD DE APRENDIZAJE Nº 02
Activamos nuestro cuerpo para desarrollar actividades físicas
I. Datos generales
1.1 UGEL : Hualgayoc-Bambamarca
1.2 Institución Educativa : 10985
1.3 Nivel Educativo : Primaria
1.3 Lugar : Machaypungo Alto
1.4 Ciclo/ Grado : V ciclo/ quinto y sexto
1.5 Sección : Única
1.6 Turno : Mañana
1.6 Director (a) : Victor A. Ynga Irigoin
1.7 Subdirector :
1.8 Coordinador de área :
1.9 Docente Responsable : Yon Alex Salazar Caruajulca
1.10 Duración : 24 de abril al 12 de mayo
II. Planteamiento de la situación
Contexto
Hace tres años atrás, el confinamiento obligó a las personas a estar en casa en espacios
poco amplios y trajo como consecuencia la disminución de la actividad física al no
poder salir a correr, caminar, trotar o jugar.
Ahora que hemos retomado muchas de nuestras actividades físicas necesitamos que
estas se desarrollen de la forma más adecuada, de tal manera que podamos ir
fortaleciendo nuestro cuerpo gradualmente, sin causarnos lesiones.
Realizar un buen calentamiento es una de las tareas más importantes cuando nos
ejercitamos, por eso es fundamental que nuestras y nuestros estudiantes aprendan a
hacerlo.
Además, es ideal que las y los estudiantes adopten prácticas saludables como la
relajación en beneficio propio, lo cual impacta directamente en su bienestar.
Desde el área de Educación Física, las y los estudiantes reconocerán la importancia de
la
Activación corporal y la relajación que les ayudará a preparar su cuerpo previniendo
posibles lesiones y permitiendo que los músculos desarrollen su máximo potencial
durante la actividad física.
II.1 Reto
¿Cómo organizo mis actividades de calentamiento y relajación para movilizar todos los
segmentos corporales?
III. Propósitos de aprendizaje
Realizar actividades de calentamiento y relajación con ejercicios que te ayuden a preparar tu
cuerpo antes de practicar una actividad física y así prevenir lesiones.
3.1 propósito y evidencias de aprendizaje
Competencias y Capacidades Desempeños Evidencias de aprendizaje
Realiza actividades de activación corporal, después de la práctica de
Asume una vida saludable actividad física regulando su esfuerzo; de esta manera, aplica los Propone y realiza una rutina de
beneficios relacionados con la salud. ejercicios de calentamiento y
relajación movilizando todo los
o Comprende las relaciones segmentos corporales y poniendo
entre la actividad física, Realiza actividades de relajación corporal después de la práctica de en práctica las actividades físicas
alimentación, postura e actividad física regulando su esfuerzo; de esta manera, aplica los planificadas para el beneficio de su
higiene personal y del
beneficios relacionados con la salud. salud
ambiente y la salud.
o Incorpora prácticas que Realiza actividades de activación corporal, y ejercicios de relajación
mejoran su calidad de vida. antes, y después de la práctica de actividad física; de esta manera,
aplica los beneficios relacionados con la salud y planifica una rutina
de ejercicios. Adaptadas a su edad y recursos Instrumentos de evaluación
Rúbrica de evaluación
Realiza actividad física y evita posturas y ejercicios contraindicados
que perjudicaran su salud
IV. Planteamiento del enfoque transversal Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Se enfatizará a que la/el estudiante realice ejercicios de activación corporal como de
relajación antes y después de actividades lúdicas para fomentar y mejorar el cuidado de
la salud
V. Producto
Ejercicios de calentamiento y relajación donde movilices todos los segmentos corporales puestos en practica
VI. Matriz de evaluación
Competenci Estándar Criterios de Evaluación Instrumento
a de evaluación
Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que
-Exhibe ejercicios de activación y
miden la aptitud física y estado nutricional e interpreta la
relajación durante la práctica de actividad
información de los resultados obtenidos para mejorar su física regulando su esfuerzo.
calidad de vida. Replantea sus hábitos saludables, higiénicos
Asume una y alimenticios tomando en cuenta los cambios físicos -Ejecuta ejercicios donde aplica técnicas Rúbrica
vida básicas de respiración y espiración como
propios de la edad, evita la realización de ejercicios y
saludable medio de relajación.
posturas contraindicadas para la salud en la práctica de
actividad física. Incorpora prácticas saludables para su
-Realiza actividades de activación
organismo consumiendo alimentos adecuados a
las corporal y de recuperación antes, durante
y después de la práctica de actividad
características personales y evitando el consumo de drogas.
física.
Propone ejercicios de activación y relajación antes, durante y
después de la práctica y participa en actividad física de
distinta intensidad regulando su esfuerzo.
VII. Secuencia de actividades de aprendizaje
N° Título de actividades y/o Sesiones Propósito de la actividad Representación gráfica
En esta actividad, aprenderán a conocer la forma adecuada de
Practicamos el calentamiento
01 realizar los ejercicios de calentamiento, además, pondrán en
antes de nuestras actividades
lúdicas práctica en el desarrollo de actividades lúdicas, favoreciendo así el
cuidado de su salud.
En esta actividad, aprenderán a conocer la forma adecuada de
Practicamos ejercicios de
realizar los ejercicios de relajación, además, pondrán en práctica
02 relajación después de
después de realizar actividades físicas para el beneficio de su
realizar actividades físicas
salud.
Planteamos una rutina de
En esta actividad, presentarás una ficha con tu rutina de ejercicios
ejercicios de calentamiento
de calentamiento y relajación, donde movilices todos los
03 y relajación que movilicen
segmentos corporales y puedas practicarlos en las actividades
todo el cuerpo
físicas para el cuidado de tu salud.
Machaypungo, abril del 2023
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Dirección Yon Alex Salazar Caruajulca
Docente de área
