BLOQUE TEMÁTICO 3.
MEJORA EMOCIONAL
A TRAVÉS DE LAS HABILIDADES SOCIALES Y
EL SENTIDO DEL HUMOR
TEMA 6. Habilidades sociales y la mejora del
Bienestar Emocional
1. ¿Se pueden aprender las Habilidades Sociales?
¿Cómo se pueden mejorar?
Entendiéndose como “Las conductas necesarias para interactuar y relacionarse con los
iguales y con los adultos de forma efectiva y mutuamente satisfactoria” Monjas,1993. Las
habilidades sociales son capacidades o destrezas sociales específicas requeridas para
ejecutar competentemente una tarea interpersonal, pueden ser aprendidas, y efectivamente
pueden mejorarse con la experiencia.
En base a las 5 necesidades básicas del ser humano, giran en torno a la relación con los
demás, entre ellas la Afiliación o el Reconocimiento fundamentan el éxito en la proyección
como persona si la desenvoltura social es correcta. Su funcionamiento se pone en marcha
gracias a los siguientes aprendizajes que entran en juego durante la infancia:
1. Aprendizaje por experiencia directa.
2. Aprendizaje por observación.
3. Aprendizaje verbal o instruccional.
4. Aprendizaje por feedback interpersonal.
Para el desarrollo y práctica evolutiva de estos tipos de aprendizaje, cobran un papel crucial
el entorno familiar y educacional del niño. Puesto que podríamos encontrar ausencia de
habilidades sociales en sujetos con ausencia de modelos apropiados o carencia de
estimulación y oportunidades en el aprendizaje.
2. Realiza tres actividades donde se pongan de
manifiesto la mejora de las HHSS de un niño con
4 años.
Para esta propuesta, vamos a coger como referencia el “Programa de Enseñanza de
Habilidades de Interacción Social (PEHIS)” Monjas, 1993.
Con cuatro años, los niños han evolucionado mucho, han mejorado en la expresión oral, el
vocabulario, la forma de relacionarse con los demás y la imaginación. Con esta edad
pueden contar cuentos e historias, hablar de sus gustos y saben consolar a otros niños
cuando están tristes.
Una primera actividad que compete al área de las Habilidades Conversacionales podría ser:
“La mesa redonda”. Esta actividad podría desarrollarse en las aulas, y también en casa.
Consiste en que los niños deben debatir sobre un tema determinado, propuesto por el
moderador. Se trata de una actividad para favorecer el diálogo y el debate, así como para
trabajar la capacidad de escucha y respetar las opiniones de los demás.
Una segunda actividad para ejercitar el área de las Habilidades con los Sentimientos y
emociones: “Círculo de comentarios positivos”. En este juego, los niños se sientan en
círculo y cada uno dice algo positivo sobre la persona a su izquierda. Pueden decir algo que
admiran de esa persona, algo que les gusta de su personalidad, o un cumplido. Luego, cada
persona dice algo positivo sobre la persona a su derecha. Este juego puede ayudar a los
niños a construir la autoestima y la confianza, mientras que al mismo tiempo fomenta la
comunicación positiva entre ellos.
Al modelo propuesto por Monjas, podríamos añadir una área que se dedique a fomentar
Habilidades de Relajación y ausencia de indicadores estresantes. Como por ejemplo, con la
actividad: "La respiración de las burbujas". Este juego consiste en pedir a los niños que
se sienten en círculo y cierren los ojos. Luego, se les pide que respiren profundamente y
que imaginen que están soplando burbujas. A medida que inhalan, imaginan que están
llenando sus pulmones con aire fresco y limpio, y cuando exhalan, imaginan que están
soplando burbujas y liberando el aire viciado. Este juego ayuda a los niños a concentrarse
en su respiración y a relajarse.
Fomentar la amistad y el trabajo en equipo en los niños es esencial para su desarrollo social
y emocional, ayudando a los niños a aprender a trabajar juntos, construir relaciones
positivas y desarrollar habilidades importantes para la vida, como la resolución de
problemas, la comunicación y la empatía.
TEMA 7. Mejora del Bienestar emocional a través
del sentido del Humor
1. Explica el modelo multidimensional aplicado en
el sentido del humor.
Uno de los modelos que mejor explican el constructo “sentido del humor”, por lo coherente
que se ha mostrado tras años de trabajos de investigación empírica, es el presentado por
García-Larrauri (2004, 2006) y denominado modelo multidimensional del sentido del humor.
Dimensiones del sentido del Humor:
1. CREACIÓN DE HUMOR 2. APRECIACIÓN DE HUMOR
3. AFRONTAMIENTO OPTIMISTA DE 4. UTILIZACIÓN DEL HUMOR EN
PROBLEMAS LAS RELACIONES PERSONALES
(García Larrauri, Monjas, Román, Flores y Cuetos, 2004, 2005)
En las cuatro dimensiones expuestas existe una relación directa entre lo que se piensa, se
siente y cómo se comporta un mismo, interrelacionandose y potenciando mutuamente,
todas en diferente o igual grado.
Una, “creación o generación de humor”, abarca la faceta más externa y evidente del sentido
del humor y refiere directamente al conjunto de estrategias y habilidades propias para
percibir la realidad de forma insólita y comunicar de modo que provoque risas o sonrisas en
los demás. Otra, “apreciación del humor y disfrute de la vida”, vendría a ser el tomarse la
vida en serio pero con toques de humor, pensando en positivo, apreciando el sentido del
humor de los demás y riéndose de uno mismo o de sus situaciones. Una tercera,
“afrontamiento optimista de problemas”, es el uso del sentido del humor para hacer frente a
los avatares, las dificultades, los contratiempos y los fracasos de la vida. Y, por último, la
dimensión que hace referencia al “establecimiento de relaciones positivas”, supone la
utilización del humor como una herramienta para comunicarse y relacionarse socialmente
de manera más eficaz.
2. ¿Es necesaria la mejora del sentido del humor?
¿Qué aspectos positivos produce?
Con base al estudio realizado por Waleed A. Salameh en el que propone una nueva visión
investigacional, a la mejora en las habilidades sociales y adquisición de competencias
gracias al sentido del humor. Muchos profesionales de la salud mental, coinciden en la
mejora de las relaciones interpersonales gracias al sentido del humor, por lo que enfocar las
intervenciones terapéuticas para absorber este tipo de competencias ayudarán a mejorar el
funcionamiento del comportamiento humano.
Enumeramos un listado de varias competencias y aspectos que mejorarían gracias a la
práctica del Sentido del Humor:
1. Afrontar el enfado
2. Entender y expresar sentimientos personales
3. Entender los sentimientos de los demás con empatía
4. Actuar para cambiar la propia vida
5. Deshacerse de la mente quejumbrosa
6. Jugar con los límites
7. Aceptar la estupidez y el caos
8. Aprender a autoanalizarse
9. Enlazar distintos eventos emocionales mediante los enlaces causales
10. Reconocer que nadie tiene el monopolio de la verdad
11. Construir soluciones prácticas
12. Ver las cosas desde una perspectiva más amplia
13. Desprenderse de la vergüenza
14. Llegar a un entendimiento con la familia
15. ¡Divertirse!
16. Resolver el trauma
17. Desarrollar el auto-cuidado emocional
18. Concentrarse en los problemas
19. Concentrarse en los problemas, no en la venganza
20. Superar el fracaso
21. Aprender a ser paciente
22. Recuperar la esencia
23. Gestionar los finales de manera productiva
El Sentido del Humor es una herramienta crucial con la que relativizar emociones negativas
y tener una visión de vida más llevadera. Adquirir este tipo de perspectiva, bien sea
biológica, inculcada por el modelo de vida y referentes, o aprendida con la consecución de
habilidades orientadas al humor, crearán una dimensionalidad en la que el individuo sea
capaz de afrontar de manera positiva sus situaciones cotidianas.
