Scribd
Cargar
500 vistas5 páginas

Plan de Adelgazamiento Smart

Este documento describe la dieta Smart Taller de Dietética. Se basa en cuatro conceptos claves: índice glucémico, oxidación, inflamación y flora intestinal. Consiste en un plan escalonado de 4 niveles para perder peso de forma saludable y mantenerlo a largo plazo. Los beneficios incluyen regular el ritmo cardiaco, mantener la masa muscular y ósea, y promover la salud intestinal.

Cargado por

Jose Monroy
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
500 vistas5 páginas

Plan de Adelgazamiento Smart

Este documento describe la dieta Smart Taller de Dietética. Se basa en cuatro conceptos claves: índice glucémico, oxidación, inflamación y flora intestinal. Consiste en un plan escalonado de 4 niveles para perder peso de forma saludable y mantenerlo a largo plazo. Los beneficios incluyen regular el ritmo cardiaco, mantener la masa muscular y ósea, y promover la salud intestinal.

Cargado por

Jose Monroy
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

DIETA

SMART
TALLER DE DIETETICA
EQ.4
DIVANNY GARCÍA
KATIA REYES
IKER SALAZAR
GAEL TORRES
¿QUÉ ES? "El método eficaz para comer y
perder peso de forma saludable"

SE BASA
En cuatro conceptos claves
en el adelgazamiento y
prevención del
envejecimiento:
índice glucémico, oxidación,
inflamación y flora
intestinal.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Plan escalonada que consta de 4 niveles.
Nivel 0 o de arranque rápido. Efectivo y seguro en la pérdida de
peso, que le motivará a continuar y le introducirá hábitos.
Nivel 1 o básico. para perder parte de los kilos que le sobran de
modo constante y sin estancarse, mediante una dieta sabrosa y
atractiva, en la que no solo se pasara hambre sino que se
disfrutara comiendo.

Nivel 2 o estabilización. Que actua de puente entre el nivel básico y


el nivel de mantenimiento para perder los ultimos kilos de más y
estabiliar el peso perdido.
Nivel 3 o de mantenimiento a largo plazo. Que le aporta a los
principios básicos de una dieta antiaging basada en los ultimos
conocimientos cientificos y que le permitira mantenerse en un
peso optimo de por vida y envejecer saludablemente.
BENEFICIOS
INDICE GLUCÉMICO REGULA EL RITMO
CAPACIDAD
CARDIACO Y PRESIÓN
ANTIOXIDANTE Y
ARTERIAL
ANTIFLAMATORIA

MANTENIMIENTO DE
PROMUEVE LA LA MASA MUSCULAR,
SALUD INTESTINAL MANTENIMIENTO DEL PH
ÓSEA, Y TONO DE PIEL.

También podría gustarte