AUTOLESIONES
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FACTORES DE RIESGO:
- Sexo femenino
- Baja capacidad de solución de problemas
- Elevada impulsividad
- Sentimientos de desesperanza
- Características familiares: problemas de convivencia, baja expresión de afectividad
- Trastorno depresivo, por estrés postraumático, trastorno de la conducta alimentaria…
FACTORES DE PROTECCIÓN:
- Sexo masculino
- Buena capacidad de solución de problemas
- Elevado autocontrol
- Optimismo
- Buenas relaciones interpersonales
FACTORES DE MANTENIMIENTO:
- Refuerzo biológico
- Refuerzo positivo (atención social)
- Refuerzo negativo (evitación)
- Los beneficios secundarios (cambios ambientales)
¿POR QUÉ AUTOLESIONARSE ALIVIA A ALGUNAS PERSONAS?
Hay varias razones, y la respuesta es una mezcla de ellas. Por un lado reduce tensión y por otro es un método que tiene la gente
para manejar emociones fuertes las cuáles no han aprendido a manejar de mejor manera.
El autolesionarse hace que el nivel de tensión tanto psicológico como fisiológico vuelva a un estado que se puede soportar.
Cuando una persona siente una emoción negativa muy fuerte y no sabe cómo manejarla, aprende que al hacerse daño reduce
ese sentimiento de incomodidad en el que se encuentra de manera inmediata. A lo mejor se sienten mal después de hacerlo,
pero por lo menos ya no tienen esa sensación de desesperación intensa; digamos que es sentirse mal, pero en calma.
Esto explica por qué el autolesionarse puede ser adictivo: Funciona. Cuando tienes una manera rápida y fácil de hacer que las
cosas malas desaparezcan por un rato, ¿por qué tratar de encontrar una manera más lenta y que requiere más esfuerzo para
lograr lo mismo? Sin embargo, a la larga, las consecuencias negativas de este comportamiento se van sumando.
NO TODOS TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE APRENDER A MANEJAR LAS EMOCIONES DE MANERA AFECTIVA
No nacemos sabiendo como expresar y manejar nuestras emociones; lo aprendemos de nuestros padres, nuestros hermanos,
nuestros amigos, profesores y la gente que nos rodea.
Un factor que es común, que no tiene por qué pasarle a todos, es la invalidación. Aprendieron, desde una edad muy temprana,
que la interpretación de sus emociones y sus sentimientos acerca de lo que les rodea estaban equivocadas e inclusive eran
“malas”. Aprendieron que ciertos sentimientos no estaban permitidos, dándose casos donde se les castigaba por tenerlos.
Al mismo tiempo, la gente que tenía una fuerte influencia sobre ellos, no tenía a su vez buenos mecanismos para manejar sus
propias emociones. Uno no puede aprender a manejar efectivamente situaciones de tensión, a menos que crezca y se
desenvuelva con personas que manejan estas emociones de manera efectiva y positiva. ¿Tu crees que podrías aprender a
cocinar si nunca has visto alguien cocinando?
Hay veces, que la invalidación de sentimientos y la falta de una buena guía para manejar las emociones es suficiente para que se
de esta conducta.
NEUROTRANSMISORES
El cerebro segrega una sustancia que usa para enviar mensajes entre las células nerviosas, tiene un papel muy importante en el
estado de ánimo, emociones, apetito y digestión. En la depresión es clave este neurotransmisor, algunos científicos piensan que
problemas con el sistema de la serotonina puede predisponer a algunas personas hacerse daño, haciéndolas ser un tanto más
agresivas e impulsivas que la mayoría de la población.
La tendencia hacia el impulso de agresión, combinada con la creencia que las emociones están mal o equivocadas, puede llevar a
canalizar la agresión hacia uno mismo. Y una vez que la persona se hace daño, se da cuenta que esta conducta reduce su nivel de
tensión y el ciclo comienza.
Las personas que se hacen daño, lo hacen generalmente debido a una dinámica interna, no lo hacen para molestar, enfurecer o
irritar a otros. El autolesionarse es una respuesta conductual a un estado emocional, y usualmente no se hace para frustrar a
padres, familiares, o profesionales médicos.
¿QUÉ HACER Y QUÉ NO?
1. Infórmate
2. Sé comprensivo sin reforzar la conducta
3. Demuestra tu apoyo. Formas de hacerlo:
- No evites el tema de la autolesión
- Acércate de forma activa
- Muéstrate disponible (no puedes servirle de apoyo a alguien si no estás, tanto emocionalmente como físicamente)
- Establece límites razonables
- Dale distracciones si fuera necesario
- No preguntes “¿hay algo que pueda hacer?”, busca cosas que puedas hacer, y pregunta: “¿puedo?”
- Cuídate a ti misma
- EL ULTIMÁTUM NO FUNCIONA, NUNCA.
Amar a alguien que se autolesiona es un ejercicio de conocer tus limitaciones. Sin importar cuánto te preocupes por alguien,
no puedes obligarle a comportarse como tu preferirías que lo hiciera. La experiencia de mucha gente indica que los ultimátum
No funcionan. Algunas veces la conducta de autolesión se suprime un ratito, pero cuando inevitablemente emerge es a
menudo más destructiva e intensa de lo que había sido antes. A veces la conducta se vuelve clandestina.
Quitarles las herramientas usadas para la autolesión es inútil – solamente anima a la persona a ser más creativa para buscar
otros medioss. La gente ha logrado cortarse con utensilios de plástico para comer.
Los castigos tampoco son útiles, solamente alimentan el ciclo de auto-odio e irritabilidad que conducen a la autolesión.
La autolesión no trata sobre ti.
4. RECONOCE SU DOLOR: Aceptar y reconocer que a alguien le duele algo no hace que el dolor desaparezca, pero puede
hacerlo más soportable. Hazle saber que entiendes que la auto-lesión no es algo que hacen voluntariamente, o que hace para
de hacerte la vida difícil o desagradable; reconoce que es causada por un dolor genuino que ellos no pueden manejar de otro
modo. Transmite la esperanza sobre la posibilidad de aprender otros modos de enfrentar el dolor. Si la persona está abierta a
ello, habla sobre posibilidades de tratamiento.
5. NO FUERCES LAS COSAS: Si haces propuestas y son rechazadas, renuncia a ellas durante unos días o semanas. No presiones.
Algunas personas necesitan tiempo para decidir confiar en alguien más, en particular si han recibido antes mucha reacción
negativa sobre su conducta de autolesión. Sé paciente.
6. HABLA CON GENTE QUE ESTÁ PASANDO POR LO MISMO.
