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Técnicas Esenciales en Baloncesto

El documento describe diferentes aspectos técnicos del balonmano como el dribbling, los pases estacionarios, los lanzamientos y las recepciones. Explica que el dribbling implica botar el balón con una mano contra el suelo y volver a tocarlo antes de que otro jugador lo haga. También describe los tipos de lanzamientos como el lanzamiento en apoyo, en suspensión y de cadera, así como los tipos de recepciones como la baja, media y con una mano.

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Técnicas Esenciales en Baloncesto

El documento describe diferentes aspectos técnicos del balonmano como el dribbling, los pases estacionarios, los lanzamientos y las recepciones. Explica que el dribbling implica botar el balón con una mano contra el suelo y volver a tocarlo antes de que otro jugador lo haga. También describe los tipos de lanzamientos como el lanzamiento en apoyo, en suspensión y de cadera, así como los tipos de recepciones como la baja, media y con una mano.

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Balón mano

Driblete
El reglamento define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar
posesión del baloncesto, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo
vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. La actividad del dribling se da por terminada en el
momento en que controla e balón con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El
jugador puede dar un número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto
con su mano, así como entre los botes del dribling. Las acciones son de una gran importancia
dentro de este deporte, siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben
saber botar los bases, también los aleros y los pivotes.

Pases estacionarios

 Es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados
que permitan valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello
axiomático, el principio de que solamente puede perderse la posesión del balón tras la
ejecución de un tiro a puerta.
 Se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran
estáticos o en desplazamiento.
Los Lanzamientos
El objetivo del lanzamiento es conseguir gol. Los más utilizados son los siguientes:

Lanzamiento en apoyo: la mecánica es similar a la del pase del hombro pero en el “armado” se
debe girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo, adelantar la pierna contraria al brazo
de lanzamiento; como un giro brusco del cuerpo y girando el brazo hacia delante, lanzar el balón lo
más fuerte que se pueda.

Lanzamiento en suspensión: es el que se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para
lanzar por encima de la defensa. Se debe dar un salto potente hacia arriba y adelante con la pierna
contraria al brazo que lanza; se debe lanzar en el punto más elevado, justo por encima de las
manos de los defensas.

Lanzamiento de cadera: Desde la posición de armado en el hombro, baja el brazo con fuerza hasta
la altura de la cadera. Se lanza por debajo de los brazos de los defensas.

Recepciones

Existen varios tipos de recepción:

1) La recepción baja: en donde el jugador debe agacharse para tomar la pelota. Son consideradas
recepciones bajas aquellas que van de la cintura hacia el piso.

2) La recepción media: el jugador recibe la pelota con muy poco esfuerzo. Son consideradas
recepciones medias aquellas que van de la cintura hasta los hombros.

3)Recepción con una mano: es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi
no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa
por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba.

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