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Sin Limites

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“Jim Kwik knows how to get the maximum out of me as a human being.” Gee AMS LIMITLESS UPGRADE YOUR BRAIN, LEARN ANYTHING FASTER, RR eC Ce TV a Th Ua Meu Praise for SIN LIMITES "Jim Kwik sabe cémo sacar el maximo provecho de mi como ser humano’. > WILL SMITH *Sibien muchos autores afirman que enssfian algunas habilidades increibles, ninguna habilidad es tan poderosa como aprender a aprender. Es la supergotencia ce la que crecen todos los demas. ... He visto con mis propios ojos lo que se puade hacer con la triada de motivacién, mantalidad y método de aste libro. Sigue leyendo y aplica lo que aprendes. Pocrias sorprenderte a ti mismo, = ERI8'S & HORENBERG, CEO, Fast Company & Inc. “Mi investigacién sobre el Alzheimer subraya la importancia de no solo proteger su cerebro de lesiones, sino también de desefiarse a si mismo a través del aprendizeje continuo. Jim Kwik ha dado conferencias, con excelentes comentarios, en el Centro de Salud Cerebral Lou Ruvo de la Clinica Cleveland a nuestro personal, cuidadores y pacientes; él es el experto en aptitud cerebral y aprendizaje acelerado ". ~ -EFFREY Ly BMMINOS, MD, §&.0., Director Fundador, Clinica Cleveland Centro Lou Ruvo para la Salud del Cerebro: Director, Centro de Neurodegeneracién y Neurociencia Traslacional; Profesor y Vicepresidente de Investigacién, Departamento de Salud Cerebral, Universidad de Nevada - Las Vegas (UNLV) Donde empoderé a las mujeres sobre asuntos de dinero, Jim Kwik les permite a las personas tomar el aprendizaje en sus propias manos. Nuestra mente es nuestra mayor activo de creacién de riqueza. Cuando lees Sin /imites, no solo sers més inteligente, lograras cosas que nunca creiste posibles " ~ mous arm, Presentador de noticias de televisién, expert en dinero y el nimero 1 New York Times autor mas vendido de Perra rica, perra jefe y Convirtiéndose Super mujer “Los guerreros ai lo largo del tiempo se preparan y se enfocan. Son implacables. Jim Kwik te ayuda a conquister tu cerebro y mantenerte firme contra las fuerzas de la distraccién y el pensamiento negativo. Su libro Sin limites es una lectura obligada para una mente imperable " - GERARD BSTLER, galardonado actor y productor “Mientras estaba en” E, Jim Kwik entrené a nuestro equipe cutive y habié en muchas de las reuniones de nuestra compania con altas criticas. Es un experto de clase mundial en brindar la capacitacién y las herramientas ue los equipos de alto impacto necesitan para elevar su organizacién * - BETHy OMSTO& K, ex director de marketing y vicepresidente de ~“eneral Electric y autor mas vendido de /maginelo hacia adelante “Me cuelgo de cada palabra de la boca de Jim Kwik... Tiene una capacidad tan poderosa para ayudar a las personas a desbloquear habilidades que ni siquiera sabian que tenian™ ~ TOMBILYEs, CEO de Impact Theory y cofundador de 4uest Nutricién " Sin limites es el compajiero perfecto para cualquiera que desee provocar un cambio significativo. En este libro, Jim le mostrar cémo desatar su mente, su impulso y su vida" - LISANI& HOLS, orador, CEO y New York Times mas vendido autor de ;No importa qué! “A\ lograr avancas, debemos enfrantar el escepticismo y el pensamiento convancional profundamenta arraigado que se ha perforado en muchos de nosotros. Sin limites te enseria cémo disipar las 7 mentiras del aprendizaje que estan frenando a tu verdadero genio... ;Tu cerebro no sera el mismo después de este libro! ~ mix oRTNER, New York Times autor mas vendido de La solucién de tappingy La solucion de tapping para manifestar tu mejor yo “En Sin limites, Jim Kwik comparte métodos pera desbloqueer tu potencial. Te guia, paso a paso, a convertite en la persona que quieres ser con sus habitos de aprendizaje y de mejora del cerebro {aciles de comenzer ” ~ _B-FOGG, PH.D., fundador del Behavior Design Lab en la Universidad de Stanford y New York Times autor mas vendido de Hébitos Diminutos “Jim Kwik es como un entrenador personal para tu cerebro. Habia entrenado a mi equipo en estrategias de aprendizaje acelerado para ayudarlos @ agudizar su enfoque, productividad y rendimiento mental. Siempre he creido que primero ganas en tu mente, luego entras en el campo de juego, no al revés. Lea este libro, no hay limites " = cERvEzA NGLESA; RODRIGHE«, MVP 3 veces, A-Star 14 veces, Serie Mundial Campeén y CEO de A-Rod Corp “Le transformacién comienza con la preparacién de tu mente para el cambio. Al final de Sin limites, Creerés en tu potencial sin explotar. Nuevos niveles de éxito son posibles y alcanzables con Jim Kwik como su guia" - -A&Ky ANFIELD, orador galardonado, cocreador de la serie Chicken Soup for the Soul®, y New York Times autor mas vendido de Los prineipios del éxito “La memoria es crucial para la felicidad, como Jim Kwik explicé tan bellamente durante uno de mis episodios de podcasts mas populares. En su libro Sin limites, él te desafiara a hacer algo loco, pero te juro que entrenaras tu mente para conquistar tus dies Para vivir tu mejor vida. Mejor de todo? Te daras cuenta de que eres suficiente. - -EANMIE Mal, Emmy y NAACP galardonado animador / productor, coanfitrién de E/ Real “De la misma manera que ayudo a estudiantes y adultos a superar sus miedos relacionados con los niimeros y la aritmética, Jim Kwik ayuda a las personas a superar sus creencias limitantes sobre el aprenizaje. Sin limites jcontiene los métodos practicos y probados de lectura répida, estudio y memoria con los que todos podemes contar! " - SS oTTFLassare, The Human Calculator®, poseedor del récord mundial * uinness, fundador de la National Counting Bee y superventas autor de Magia Matematica ‘Si crees que no puedes leer mas rapido, recordar mas o despegarte, este libro es para ti Cambiaré tu mentalidad, te motivara y te ayudard a lograr lo que nunca creiste posible " pave asprey, CEO, fundador de Bulletproof 360, Inc., y Nueva York Veces autor mas vendido de Super humano “El suefio tiene un gran impacto en la salud del cerebro, y también lo hace entrenartu mente para la memoria, ‘aprender continuamente y derrotar los pensamientos negativos. Sin limites le brinda el juego de herramientas para una salud cognitiva duradera. Les 10 recomendaciones que Jim comparte para generar energia cerebral iimitada valen solo el precio del libro" MIY HAEL -. BRESS, PH.D, Psicdloga clinica, Diplomada de la Junta Estadounidense de Medicina del Suefio, miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Suefio y autora més vendida de El poder de Cuando “El objetivo del USC Performance Science Institute es ayudar a los estudiantes, empresarios y ‘organizaciones a competir y sobresalir a través de practicas aplicadas basadas en la ciencia. Ei taller de Jim Kwik en USC fue uno de nuestros mas valorados y mejor calificados. Las estrategias de aprendizeje acelerado de Jim son probadas y poderosas. Sin I/mites es una lectura esencial para cualquiera que quiera desafiar los limites del rendimiento mental " - DAVID BELAS & 0, cofundador del USC Performance Science Institute, Director Ejecutivo, Lloyd * reif Center for Entrepreneurial Estudios y Profesor Adjunto, Emprendimiento “Cuando se trata de aprender mas répido y mantener tu juego mental fuerte, Jim Kwik es el tipo. * et Sin limites para un mejor cerebro jSalva el cerebro! ~ STEVE AOKI, artista, musico, DJ, productor musical, emprendedor y fundador de la Fundacion Aoki nominado por Rammy dos veces * ciencia del cerebro e investigacién y autor de Azul ‘Nuestra organizacién capacita a las personas para cambiar el mundo. Involucrar @ 4.5 millones de creadores de cambio requiere enfoque, disciplina y pansamiento rapido. El modelo ilimitado de tres puntas de Jim Kwik ha ayudado a nuestro equipo a mejorar sus mentes para resolver mejor los problemas esafiantes y crear un mayor impacto social" ~ mara KieLssrcer, cofundador del Movimiento We, humanitario y activista por los derechos del nifio, columnista y New York Times mejor- autor vendedor de Yo a nosotros “£1 cambio exponencial requiere un conjunto de herramientas mentales que amplifique la creatividad, el ~aprendizaje répido, el pensamiento global y el optimismo. Sin limites es una lectura esencial para cualquiera ‘que busque expandir el potencial de su mente y avanzar mas alla de lo que se cree posible" - PETERH. DIAMANDIS Presidente y fundador de la Fundacién XPRIZE, cofundador y presidente de la Singularity University, y New York Times autor mas vendido de Abundancia tuidar nuestros cerebros es una parte integral de la salud y el bienestar. Sin limites te da el poder de entrenar y optimizar tu mente para que puedas realizar todo tu potencial " = MAIAY ALE; suissTam, patinadores artisticos dos veces madallistas olimpicos, tres veces medallistas mundiales, dos vaces campeones de EE. UU. y autores de la serie Kudo Kids “Los métodos de Jim Kwik para el aprendizaje, la memoria y el pensamiento son tan poderosos. Producir una cantidad récord de contenido, globalmente, requiere una increible atencién al detalle. Gracias a las ensefanzas de Jim, nuestros anfitriones son pensar mejor, recordar mas y priorizar la salud del cerebro para nuestro éxito y el nuestro iEste libro es una lectura obligada! = MARIA MENOeNos anfitrién de la Mejor junto con maria podcast, CEO de @afterbuzztv, periodista ganador del premio Emmy y Nueva York Veces autor mas vendido de La guia de EveryGinl para la dieta y Aptitud “Como alguien que pone mucho énfasis en ejercitar el cerebro y no solo el cuerpo, el trabajo de Jim Kwik me parecié muy enriquecedor. Sin limites te llevard a lugares increfbles que nunca esperabas - NOVAK D-OKOW &, tenista profesional, ganador de 17 * rand Slam ttules indviduales Mi invastigacién sobre la enfermedad de Alzheimer me ha enst 1ado que debemos esforzarnos ‘continuamente para inventar nuevas formas de usar nuestros cerebros. ... Jim Kwik's Sin limites es una revelacion en aprender a aprender. Descubrirés nuevas posibilidades para desafiar tu mente y vivir tu mejor vida" 110., Profesor de Neurologia en la Universidad de Harvard, director de la Unidad de Investigacin de * enetics and Aging en Massachusetts * eneral Hospital y New York Times més vendido autor de Super cerebro = RODOLPH E. TAN « “Lograr tus objetivos en la vida es tanto un juego mental como fisico. ¢ Quieres aumentar tus habilidades y mejorar tu enfoque? Sin /imites es tu libro Jim Kwik es tu entrenador. = APOLO ANTON OHNO, ocho veces medallista olimpico, orador y ‘New York Times autor més vendido de = Ero lamenta ‘Cuando era nifia, soriaba con viajar al espacio. Sofiar en grande es algo que me apasiona ensefier a otros, especialmente a los jévenes de hoy. Jim comparte la misma visién de que nada puede detenerte una vez que te das cuenta de tu potencial iimitado. Sin limites no solo te hard mas inteligente, sino que te ayudaré a sofiar en grande " = ANOBSHEH ANSARI, CEO de la Fundacién XPRIZE, primera mujer explorador espacial privado y primer embajador espacial “Jim Kwik es el entrenador de élite mundial cuando se trata de tu cerebro. En 10 hacia una transformacién que fortalece tu juego mental, te hace pensar mas rapido y te deja mas inteligente que cuando empezaste ". Sin limites, ilumina un cat = TRA&Y ANDERSON, & £0, pionero del fitness y autor de Tracy Método de 30 dias de Anderson ‘Cuando mi hijo suftié una lesién cerebral traumatica potencialmente mortal, aprendi que la mentalidad lo ¢s todo. En Sin limites, Jim Kwik comparte la mentalidad y los métodos que son esenciales para prosperar en un mundo de cambios. Incluso cuando las probabilidades parecen estar en tu contra, este libro te mostrard que todo es posible". + => VIRGEN, experto en nutricién y fitness de celebridades y New York Times autor mas vendido de La dieta Sirgin ‘Cuando te conectas con tu verdadero yo, sucede algo magico. Ayudo a las personas @ expresarse a través del movimiento y la danza. Jim Kwik's, Sin mites aprovecha esa misma reserva de creencia de que todo es posible * ~~ SUANNE Hoss#, Bailarina, actriz, cantante, ganadora del premio Emmy y creador de KINR * Y “En la compstencia y en la vida, los mejores intérpretes son pacientes, consistentes e implacables. Jim Kowik’s Sin mites te ayudaré a alcanzar una mentalidad completamente nueva, una que te ayuda a aleanzar tus sustios " DEREK HoscH, dos veces ganador del premio Emmy, seis veces campedn de Dancing with the Stars, y New York Times autor mas vendido de Temande a iniiativa “Jim Kwik es un experto en lograr resistencia mental y claridad de enfoque. ‘Sin limites te daré resultados sostenibles en lo que sea que persigas + MIKE BRYAN tenista profesional, equipo de dobles de todos los tiempos poseedor del récord ‘Sazemos muy bien Ia importancia de los simentos come combustible para un cerebro sano. Lo que haces gat ‘agudizer tus habilidades cognitivas también es importante. En Sin limites, slim Kwik te ensefa la mantalidad y las estrategias de metaaprendizaje que te ayudan a alcanzar niveles geniales " + MAMA; LeGaVERE, anfitrién del podcast * enius Life y Nueva York Veces autor mas vendido de Genius Foods He trabajado con superhéroes en pantalla a lo largo de mi carrera, y la capacidad de Jim para nivelar tu aprendizaje y tu vida es una de las grandes superpotencias del mundo. ... Sin limites es para cualquier persona u organizacién que busque desbloquear una productividad mental y un rendimiento ‘excepcionales ” ~~ IM GIANoPSLOS, Presidente y CEO de Paramount Pictures “Hay toda una ciencia detrés del ejercicio cerebral, la mejora de la memoria y la agudeza mental, y Jim Kwik es la gula definitiva, Este libro es une lectura obligada para cualquiera que quiera maximizer su potencial cognitivo y sus habilidades de aprendizaje " - LISA MOS & ONI, PH.D., directora de Women’s Brain Initiative y directora asociada de Alzheimer's Prevention Clinic en Weill Cornell Medical College, profesora asociada de neurociencia en neurologia y radiologia, y autor de E/ cerebro XX "No hay una pildora genial, pero Jim te brinda el proceso para desbloquear tu mejor cerebro y el futuro mas brillante’. - Del prélogo de MARK HYMAN, MD, Jefe de Estrategia e Innovacién del Centro Clinico de Medicina Funcional de Cleveland y 12 veces New York Times el autor mas vendido “Jim Kwik es simplemente increible. En mi libro Usa tu cerebro para cambiar tu edad, Escribi un capitulo entero sobre él porque una de las estratagias para ravertir el envajecimianto cerebral y prevenir la enfermedad de Alzheimer es trabajar en su cerebro. Y no hay nadie en quien confle mas que Jim Kwik y sus programas para optimizar el funcionamiento del cerebro” = DR. DANIEL AMEN médico, psiquiatra doble certificado por la junta, y 10 veces New York Times el autor mas vendido ‘Soy muy consciente de lo importante que es mantener la mente y la memoria nitidas. Las herramientas y ‘écnicas de Jim Kwik en Sin limites son los mejores amigos de tu cerebro" ~ MARIA SHRIVER Periodista galardonada con un premio Emmy, fundadora del Women's Alzheimer's Movement, y New York Times mas vendido autor de He estado pensando "Como una persona que ha buscado conocimiento toda su vida, abrazo completamente lo que Jim Kwik tiene que ensefiar en Sin /imites. Cuando aprendes a aprender, todo es posible, y Jim es el mejor del mundo en mostrarte cémo hacerlo " ~ 48IN y Y-ONES, productor musical, galardonado con * rammy Living Legend ‘Award, y New York Times autor mas vendido de Q “Quiero agradecer a mi amigo Jim Kwik por todo su apoyo al compromiso de la Fundacién Stan Lee con la alfabetizacién y la educacién. Creo que hay un superhéroe en cada uno de nosotros, yen Kwik Learning descubrirés cémo liberar tus poderes de superhéroe". + STANLEE, Presidente emérito de Marvel “Jim Kwik 2s, con mucho, el major entranador de mamoria dal mundo. Nuastro programa con Jim an Mindvalley se convirtié en el programa niimero uno del afo, y en un astudio de casi 1,000 estudiantes, el aumento promedio en la velocidad de lectura fue de un sororendente 170% en solo 7 dias de lecciones de 10 minutos al dia * - VISHEN LAKHIANI fundador y CEO de Mindvalley y New York Times autor més vendido de E/ Cédigo de la Mente Extraordinaria “Jim Kwik tiene la capacidad de expandir tu mente y arrojar luz sobre tu genio interior. ‘Como dice mi cancién 'No escrito’, tu vida es tu historia Sin limites te ayudara a escribir el tuyo con nuevas posibilidades " = NATASHA BEDINGFIELD, ** cantante nominado al Premio Rammy y compositor de canciones ACTUALIZA TU CEREBRO . APRENDE NADA MAS RAPIDO . ANO DESBLOQUEA TU VIDA EXCEPCIONAL JIM KWIK Copytignt © 2020 por Jim Ke Publicado en los Estados Unidos por: Hay House, Iné wwhayhouse.com ® Publicado on Australa por: Hay House Australia Pty. Ld: vwwiuhayhouse.com.au Publicado en el Reino Unido por: Hay House UK, Lid «: www hayhouse.co.uk Publicado en India por: Hay House Publishers India: warhyhouse.co.in Diseo de pore por Rosine Coral Dison interior por: Claudine Mensour Desian Fotogratta en pigina 39 : Usado bajo icencia da Shusterstock com Fotogratia en péigina 43 :Wegraphie © 123RF.com Diagramas: Jose Noneo tras iistraciones corti del autor Crt do fa {eto det autor Nick Onkon Indexador: JS Ecitoral, LLC “Todos ios derechos reservados. Ninuna pate de este bro puede reproaustse mediante ningin proceso meenic, foogrtica © lecaréico, ni en forma de grabacién fonogrfics: ri puede almaccnarse on un sstama da recuperacién transite 0 coplarse do ‘or mode pars uso pice @ privade, que no ges para "Uso just perso previo por escrito del eitor. "come citas brovosincorporedas an erticuos y rossi, cn l El autor de este libro no brinda consejos médicos ni prescribe e uso de ninguna técnica como forma de tratamiento para problemas fisicas, amocionalas o médicos sin el consejo de un médico, ya sea directa o indrectamente. La Intancién del autor os solo ofrecer informacién de cardctor gonoral para ayudarto en su busquada de bionestar ‘emacional fico y espitual. En caso de que utlics la informactéin de esto libro para ustad, ol autor y el edtor no _asumen ninguna responsabilidad por sus accionos. Los datos ce catalogacién en la pubiccion estén archhvados en lz Bblxeca dl Congreso “Tapa cura ISBN: 978-1-4010-6823-7 e-book ISBN: 72-1-4010-5824-4 Aus ISBN: 978-14019.5825-1 Para mis lectores y estudiantes y los héroes ilimitados dentro de ti. Gracias por su tiempo y confianza. Este es para ti CONTENIDO Introduccién Introduccién Parte 1 LIBERA TU MENTE. Capitulo 1: Volviéndose ilimitado Capitulo 2: Por qué esto importa ahora Capitulo 3: Tu cerebro ilimitado Capitulo 4: Cémo leer y recordar este (y cualquier) libro Parte Il MENTE SIN LIMITES: El Qué Capitulo: El hechizo de los sistemas de creencias Capitulo : Las 7 mentiras del aprendizaja Parte Ill MOTIVACION SIN LIMITES: el por qué Cepia 7-Propésito Capitulo : Energia Capitulo 9: Pequefios pasos simples Capitulo 10: Fluir Parte lV METODOS SIN LiMITES: El Como Capitulo 11: Atencién Capitulo 12: Estudiar Epilogo Flan de inicio de 10 dias de Kwik Lectura sugerida Agradecimientos Acerca del autor Ince de notes finales Materia comolementario de lsos elecrénicas PROLOGO RD Nuestro regalo més preciado es nuestro cerebro, Es lo que nos permite aorender, amar, pensar, crear @ incluso experimentar alegria, Es la puerta de entrada @ nuestras emociones, @ nuestra capacidad de experimentar profundamente la vida, a nuestra capacidad de tener una intimidad duradera. Nos permite innovar, ctecery lograr. Sin embargo, poces de nosotros nos damos cuenta de cue, al aplicar un puriade de métodes prictices, podemoe mejorar nuestro cerebro y potenciar nuestra capacidad de aprender. La mayoria de nosotros sabemos que podemos mejorar nuestra salud cardiovascular a través del ejerccio y la dieta, pero la mayoria de nosotros no nos damos ‘cusnta de que también podemos mejorar encrmameante nuastres carabros y, al hacerlo, nuastra vida, Desafortunadamente, nuestro mundo ne forienta un ambiente salucable para nuestro cerebro. Antes de que Jim Kwik proporcione una hoja de ruta para legar a ser iimitado, acusa a los cuatro villanos en crecimiento que desafian nuestra capacidad de pensar, enfocar, aprender, crecer y ser completamente humanos. El primero es cfluvio digital —La inundacién interminable de informacién en un mundo de tiempo finito y expectativas injustas que conduce a abrumador, ansiecad e insomnio. Ahogando en los datos y el cambio rapido, anhelamos estrategias y herramientas para recuperar cierta apariencia de productividad, rendimianto y tranquilidad. El segundo villano es distraccién digital. El fugaz sonido del placer de la dopamina digital reamplaza nuestra capacidad de mantener la atencién necesaria para una ralacién pprofuncla, un aprendizaje profundo © un trabajo profundo. Recientemente me senté junto a una amiga en una conferencia y noté que ella levantaba su teléfono varias veces en unos pocos minutos. Le pregunté por su teléfono y abri la aplicacién da tiempo de pantalla. Habia levantado su tléfono més de mil veces y_ racibié mil notificacionas en un dia. Los mensajes de texto, las notificaciones de rades sociales, los correos elactrénicos y las alertas de noticias, aunque importantes en su contexto, pueden descarrlar nuestro concentracién y entrenarnos para distraernos de lo que mas importa en el momento. El préximo villano es demencia digital La memoria es un misculo que hemos permitido atrofiar. Si bien hay beneficios de tener una supercomputadora en el bolsilo, piense en ella como una biciclata eléctrica Es divartido y facil, pero n pone en forma. La investigacién sobre la demencia demuestra que cuanto mayor es nuestra capacidad de aprender, cuanto més "brainercise” mental realizamos, menor es nuestro riesgo de damencia. En muchos casos, hamos externalizado nuestra memoria en detrimento nuastro, El.Gltimo villano que dajia el cerebro es deduccién digital En un mundo donde la informacion es muy accesible, quizés hemos ido demasiado lejos en la forma en que usamos esa informacién, incluso llegando al punto en que dejamos que la tecnologia haga gran parte de nuestro pensamiento critico y razonamiento por nosotros. En linea, hay tantas conclusiones extraidas por otros que hemos comenzado e renunciar a nuestra propia capacidad para sacar conclusiones. Nunca dejariamos que otra persona pensara por nosotros, pero nos hemos acostumbrado demasiado a dejar que los dispositive tengan ese mismo poder. Los efectos acumulativos de estos cuatro villanos digitales nos roban nuestro enfoque, atencién, aprendizaje y, lo mas importante, nuestra capacidad de pensar de verdad. Nos roba nuestra claridad mental y produce fatiga cerebral, distraccién, incapacidad para aprender facilmente e inflicidad. Si bien los avances tecnolégicos de nuestro tiempo tienen el potencial de ayudar y dafar, Ia forma en que los usamos en nuestra sociedad puede conducir a una epicemia de sobrecarga, pérdida de memoria, distraccién y dependencia. Y solo va a empeorar. El mensaje de este libro no podria ser més oportuno. Naciste con la tecnologia més avanzada y no hay nada mas importante que la salud y el estado fisico de nuestro cerebro: controla todo en la vida. Aprender a fitrar todos los datos, a desarrollar nuevos métodos y habilidades para prosperar en un mundo distraido ahogado en una avalancha de informacién, es lo que se necesita para prosperar en el siglo XXI. El aprendizaje y la capacidad de aprender mas rapido y mas facilmente hacen posible todo lo demas en la vida, lo que significa que nunca ha sido un mejor momento para entrener tu cerebro de la misma manera que lo haces con tu cuerpo. Al igual que desea un cuerpo sano, desea un cerebro flexible, fuerte, lleno de energia y en forma. Eso es lo que hace Jim para ganarse la vida: es el entrenador personal de la mente. Los cuatro supervillanos son solo un ejemplo de los limites que aprenderés a superar en este libro. estados, es un proceso de limitarnos a nosotros mismos. Y ha descifrado el cédigo para la transformacién personal con su modelo ilimitado. Si tiene dificultades para alcanzer una meta en cualquier rea, primero debe preguntar: ZDénde esta el limite? Lo mas probable es que experimente un limite en su mentalidad, motivacién o métodos, lo que significa que no se trata de una deficiencia personal o falla que apunta a una falta cle capacidad percibida. Y al contrario de lo que tendemos a creer, nuestras barreras no estén establecicias, Tenemos el control total y podemos superaries en cualquier memento. ‘Si nuestra mentalidad no esta alineada con nuestros deseos u objetivos, nunca los alcanzaremos. Es fundamental identiicar sus creencias limitantes, historias y creencias, actitudes y suposiciones profundamente arraigadas sobre usted y lo que es posible. Examinar, excavar y eliminar esas creencias 8s el primer paso para tener una mentalidad ilimitada, Mi madre me dijo que podia hacer cualquier cosa, que era inteligente, capaz y que podia ser la mejor en todo lo que intentaba. Esa creencia profundamente arraigada me permitié tener éxito mas allé de mis suefios mas salvajes. Pero también ereia que las relaciones eran dificiles y llenas de dolor y drama al presenciar el divorcio y el matrimonio de mis padres. Me llevé casi 50 afios borrar esa creencia y encontrar la verdadera felicidad en mi matrimonio. El segundo secreto para una vide ilimitada es tu motivacién. Jim describe tres elementos clave pera la motivacién. Primero, tu propésito. La razén por la que importa, Quiero envejecer bien y estoy comprometido a levantar pesas y hacerme més fuerte a pesar de que no es mi actividad favorita. El propésito reemplaza la incomodidad, La segunda clave es la capacidad de hacer lo que quieras. Esto requiere energia, y la energia requiere algo llamado gestién de la energia. La ciencia del desemperio humano es fundamental para lograr su propésito: comer alimentos enteros sin procesar, ejercicio, control del estrés, suet de calidad y habilidades para comunicarse y construir relaciones saludables (y eliminar los téxicos). Y, por titimo, las tareas deben ser pequefios pasos que conducen al éxito. Use hilo dental, lea una pagina de un libro, haga una flexién, medite durante un minuto, {odo lo cual le dara confianza y, en titima instancia, mayores éxitos. La ultima clave para ser ilimitado es usar el método correcto. Nos han ensefiado herramientas de los siglos XIX y XX para funcionar en el siglo XX! ‘Sin limites nos ensefia los cinco métodos clave para lograr lo que queramos: enfoque, estudio, mejora de la memoria, lectura rapida y pensamiento ertico. El uso de estas tecnologias de aprendizaje mejoradas nos permite aprovecher nuestra mentalidad y motivacién para alcanzar nuastros suefios de manera mas facil y efectiva. Jim no es ajeno a los limites. Después de una lesién en la cabeza cuando un nifio afectaba su enfoque, concentracion y capacidad de aprendizaje, un maestro insensible lo sefial6 y dijo: "Ahi est el nfo con un cerebro roto. Jim ha pasado su vida aprendiendo cémo superar y sanar de esta lesién y convertir sus desafios en una superpotencia de aprendizaje. Todos suftimos en algtin grado de cerebros rotos. Sin /imites es la receta para curar nuestros cerebros, reformular las creencias limitantes y mejorar nuestra vida. Aprender @ aprender es la superpotencia definttiva, la que hace posible cualquier otra habilidad y habilidad, y ensefiarle esto es el objetivo de este libro. En Sin mites, ‘Jim Kwik proporciona una hoja de ruta para hacer exactamente esto, La mayoria de nosotros no crecimos con las herramientas que necesitamos, pero Jim comparte generosamente todo lo que ha aprendido en este libro. Jim ha pasado tres décadas trabajando en las trincheras con persons de todos los ambitos de la vida: estudiantes, maestros, celebridades, trabajadores de la construccién, politicos, empresarios, cientificos. Ha trabalado con algunos de los sistemas educativos mas avanzados del mundo, formando a educadores, superintendentes y estudiantes en sus métodos. Sus ensefianzas realmente funcionan y pueden beneficiarnos a todos. No hay pildora para el genio, pero hay un proceso para llegar alli, y lo encontraré en estas paginas. Sin limites es un plan para mejorar su cerebro, no solo para aprender a aprender més rapido, mejor y de manera mas efectiva, sino también para curar su cerebro fisico a través de la nutricién, suplementos, ejercicio, meditacién, suefio y mas para aumentar la creacién de un nuevo cerebro células y las conexiones entre ellas Jim entrega tres libros en uno. Si su mentalidad actual, motivacién y métodos estan limitando ‘su capacidad para alcanzar sus suefios, entonces Sin limites 5 el manual del propietario para un mejor y mas brillante cerebro y futuro. Tu aprendizaje y tu vida hunca serén lo mismo, = MancaH yaa Maryland Jefe de Estrategia e Innovacién Cleveland Clinic Center for Functional Medicine Autor de 12 New York Times libros mas vendidos Diciembre 2019 “You know when you're a child and your imagination is limitless and you really believe in magic? | thought | had super powers.” —MICHELLE PHAN /INTRODUCCION {Cus es tu Unico deseo? En serio, si un genio ofreciera concederte un deseo, pero solo uno, qué pedirias? Deseos ilimitados, por supuesto! Ahora, imagina que soy tu genio del aprendizaje y puedo concederte un deseo de aprendizaje: cualquier materia o habilidad. {Qué cosa te gustaria aprender? {Qué asignatura o habilidad equivaldria a pedir infinitos deseos? Para aprender a aprencer, :verdad? Si reaimente supiera como aprender de manera més inteligente, mas répida y mejor, entonces podria aplicarlo a todo. Podrias aprender a dominar tu mentalidad o tu motivacién, o utilizar los métodos para aprender mandarin, marketing, musica, artes marciales, matematicas, ino habria limite! ;Serias un superhéroe mental! jCualquier cosa seria posible, porque serias ilimitado! Mi misi6n con este libro es concederte este deseo en las paginas que siguen. Comencemos diciendo cudnto te respeto y admiro. Al invertir en este libro y ahora leerlo, esta muy por delante de la mayoria de la poblacién que simplemente acepta sus condiciones y limitaciones actuales. Usted es parte de un pequerio grupo de personas que no solo quieren mas para sus vidas sino que también estan dispuestas a hacer lo que sea necesario para obtener resultados. En otras palabras, eres el héroe de esta historia: has contestado el llemado a la aventura. Creo que la aventura final en la que estamos todos es revelar y realizar nuestro maximo potencial e inspirar a otros a hacer lo mismo No tengo forma de saber cémo el viaje de tu vide te ha llevado a este libro. Supongo que al menos parte de ese viaje es aceptar los limites impuestos por ti ya sea por otros o por ti mismo: no puedes leer lo suficientemente répido como para mantenerte al dia con todo lo que necesitas saber. Tu mente no es lo suficientemente dgil como para tener éxito en ol trabajo. No estas motivado para hacer las cosas o te falta la ‘energia para alcanzar tus objetivos. Y asi La naturaleza de esto del libro es trascendente, terminando el trance: la hipnosis masiva y las mentiras que aprendimos de nuestros padres, programacién, medios o mercadeo, lo que sugiere que somos limitados. Que, de alguna manera, no somos suficientes, no somos capaces de ser, hacer, tener, crear 0 contribuir. La creencia de que estas limitado también podria estar deteniéndote de tus suefios més grandes, al menos hasta ahora. Pero te prometo que ninguna de tus creencies realmente restringe quién eres. Todos tenemos un gran potencial dentro de nosotros, niveles sin explotar de fuerza, inteligencia y enfoque, y la clave para activar estos superpoderes es no limitarnos ati mismo, Durante més de 25 afios, he trabajado con personas de todas las edades, nacionalidades, razas, estados socioeconémicos y niveles de educacién. Lo que he descubierto es que no importa de dénde vienes, no importa los desafios que enfrentas, tienes un potencial increible que solo estd esperando ser aprovechado. Cada persona, independientemente de su edad, antecedentes, educacién, género o historial personal, puede avanzar més alld de lo que cree que merece y es posible. Y eso te incluye a ti. Trabajando juntos, llegarés @ pensar en tus propias limitaciones como un concepto anticuado. Ahora en este libro, me refiero a superhéroes y superpoderes. {Porqué es e507 Primero, soy un poco geek de esa manera, Debido a mi lesién cerebral infantil ya los desafios de aprendizaje, escapé a los comics y las peliculas para inspirarme durante mis luchas. Me ci cuenta de que mis favoritos compartian el mismo patrén: el viaje del héroe. La estructura de la trama clasica de Joseph Campbell aparece en casi todas las aventuras famosas, incluyendo E] mago de Oz; Guerra de las Galaxias; Harry Potter Comer Rezar Amar; Los juegos del hambre: Rocoso; EI Seftor de los Anillos; Alicia en el pais de las Maravillas; La matriz, y més. Piensa en tu historia favorita o en una de las peliculas 0 libros que acabo de mencionar. zTe suena familiar? El héroe (por ejemplo, Harry Potter) comienza en el mundo ordinario, el mundo que siempre han conocido. El héroe escucha el llamado a la aventura, Tienen una opcién: ignorar y permanecer en el mundo ordinario, donde nada cambiard, o atender la llamada y entrar ‘al nuevo mundo de lo desconocido. Si atienden la llamada (como Neo hizo con la pildora roja en La ‘mattiz), se encuentran con su guia 0 mentor (como el Sr. Miyagi en E7 nifio Karate), quien los entrena y los prepara para superar obstéculos y alcanzar nuevos niveles de cumplimiento. Al héroe se le presentan nuevos poderes y habilidades, y se lo alienta a utilizar sus habilidedes actuales como nunca antes. Trascienden las limitaciones percibidas, aprenden una nueva forma de ser y eventualmente enfrentan sus pruebas. Cuando regresan al mundo erdinario (como Dorothy regresando a Kansas), llevan consigo la bendicién final: el tesoro, las emociones, la fuerza, la claridad y la sabiduria que descubrieron en su aventura. Luego comparten sus lecciones y regalos con otros. The Hero's Journey es la estructura perfecta para dar poder y propésito a tu historia personal. En Sin limites, Eres el superhéroe. Una cie mis creencias centrales es que el potencial humano es uno de los Unicos recursos infinitos que tenemos en el mundo. Casi todo lo demés es finito, pero la mente humana es la superpotencia susrem: nuestra creatividad, imaginacion, determinaci6n 0 capacidad de pensar, razonar o aprender no tienen limites. Sin embargo, este recurso también se encuentra sntre los menos explotados. Todos nesotros podemos ser los héroes de nuestra propia historia, sumergiéndonos en el pozo de nuestro potencial todos los clas y nunca tener ese poz0 seco. Pero muy nocos de nosotres nos acercamos a nuestras vidas de esta manera. Es por ‘eso que escribi este libro, para ayudarlo @ darse cuenta de que no importa dénde se encuentre 0 dénde haya «stad, absolutamente pueds libararse y pasar de los limites @ la liberacin. Ese podria ser el Unico "extra" que necesita para la transicién del mundo ordinaro al extra mundo ordinari. Este libro te proporcionard ese extra. Lo que obtendrd dentro de estas paginas es una serie de herramientas que lo ayudaran a deshacerse de sus restricciones percibidas, Aprenderds a limitar tu cerebro. Aprenderd a limiter su unidad. Aprenderé a limitar su memoria, su enfoque y sus habitos. Si soy tu mentor en el viaje de tu héroe, entonces este libro es tu mapa para dominar tu mente, motivacién y métodos para aprender a aprender. Y una vez que hayas hecho eso, seras ilimitado. ‘Aqui esta la puerta; sabes lo que te espera del otro lado. Camina a través de él “If an egg is broken by an outside force, life ends. If broken by an inside force, life begins. Great things always begin from the inside.” —JIM KWIK GRATIS MENTE “We do not need magic to transform our world. We carry all of the power we need inside ourselves already.” cy oy —J.K. ROWLING CONVERTIRSE EN LIM SIN TIEMPO "Soy tan esto.” “No entiendo." "Soy demasiado tonto para aprender’ Estos fueron mis mantras mientras crecia. No pas6 un dia en el que no me dijera que era lento, tonto y que nunca aprenderia @ leer, y mucho menos a algo més adelante en la vida. Si existiera una pildora que pudiera sobrecargar mi cerebro y hacerme més inteligente de una sola vez (como habia en la pelicula de 2011 Sin iimites, protagonizada por Bradley Cooper), habria dado cualquier cosa por tomario. No era el Gnico que sentia lo mismo que yo por mi. Si le hubieras preguntado a mis maestros cuando era nifio, muchos habrian dicho que yo era la titima persone que esperarian que escribiera este libro para ti. En aquel entonces, se habrian sorprendido al saber que estaba /eyendo un libro, y mucho menos escribir uno. Todo esto se deriva de un incidente en el jardin de infantes que alteré por completo el curso de mi Vida. Estaba en clase un dia y habia sirenas fuera de la ventana, Todos en el aula se dieron cuenta, y la maestra miré y dijo que vio camiones de bomberos, Toda la clase respondié a esta informacién de la rmisma manera que lo hacen los nifios de kindergarten: inmediatamente nos precipitamos hacia las ventanas. Estaba particularmente emocionado porque, en ese momento, ya estaba obsesionado con los, ‘superhéroes (todavia lo estoy). Para mi, los bomberos eran lo més parecido a los superhéroes de la vida real que conocia. Me dirigi a la ventana con todos los demas, El Gnico problema era que no era lo suficientemente alto como para poder mirar los camiones de bomberos. Un nifio fue a tomar su silla para pararse, y eso nos inspiré al resto a hacer lo mismo, Regresé corriendo a mi escritorio para buscar el mio, empujéndolo contra el enorme radiador de hierro que corria por la parte inferior de las ventanas. Me subi a misilla, via los bomberos y me encendi por completo. Esto fue muy emocionante! Mis ojos se quedaron boquiabiertos mientras miraba a estos valientes héroes en accién con sus uniformes aparentemente impenetrables y su vehiculo rojo brillante. Pero luego, uno de los otros nifios agarré mi silla debajo de mi, lo que me hizo perder el equilibrio y volar de cabeza al radiador. Golpeé el calentador de metal extremadamente duro y comencé a perder sangre. La escuela me lieve répidamente al hospital, donde los médicos atendieron mis heridas. Pero fueron sinceros con mi madre después; La lesién en mi cerebro no fue leve. Mi madre dijo que nunca fui igual después de eso. Donde antes habia sido un niifio energizado, seguro y curioso, ahora estaba notablemente desconectado y tenia una nueva dificultad para aprender; Me resultaba extremadamente dificil concentrarme, no podia concentrarme y mi memoria era horrible. Como puedes imaginar, la escuela se convirtié en une prueba para mi. Los maesiros se repetirian hasta que aprendiera a pretender entender. Y mientras todos los otros nifios estaban aprendiendo a leer, No podia tener ningtin sentido con las letras. gRecuerdas entrar en esos circulos de lectura, pasar el libro y tener que leer en voz alta? Para mi, eso fue lo peor: esperar nerviosamente mientras el libro se acercaba cada vez mas, solo para mirar la pagina y no entender una palabra (creo que de alli surgié mi miedo para hablar en publico). Me tomaria otros tres afios poder leer, y continué siendo una lucha y una batalla cuesta arriba durante mucho tiempo después de eso. No estoy seguro de haber aprendido a leer si no fuera por los héroes que conoct y vi en los cémics, Los libros normales no podfan llamar mi atencién en absoluto, pero mi fascinacién por los cémics me llevé @ seguir presionandome hasta que pudiera leer cus historias sin esperar @ que alguien mas me las leyera. Los leeria con una linterna debajo de mis sabanas a altas horas de la noche. Esas historias me dieron la esperanza de que una persona pudiera superar las probabilidades imposibles. Mis superhéroes favoritos mientras erecian eran los X-Men, no porque fueran los mas fuertes, sino porque eran incomprendidos y extrafiamente diferentes. Senti que podia relacionarme con ellos. Eran mutantes, no encajaban en la sociedad, y la gente que no los entendia los rechazaba. Ese Ful yo, menos los superpoderes. Los X-Men eran marginados, y yo también. Pertenecia a eu mundo rect en el condado de Westchester, un suburbio de la ciudad de Nueva York, y una noche estuve muy emocionado al descubrir que, segtin los cémics, la escuela del profesor Xavier para JOvenes con hijos estaba ubicada cerca de mi. Cuando tenia nueve anos, me subia a mi bicicleta casi todos los fines de semana para pasear por mi vecindario en busca de la escuela. Estaba obsesionada Pense que si pudiera localizarlo, encontraria en esa escuela un lugar donde finalmente encajaria, un lugar donde era seguro ser diferente, un lugar donde podria descubrir y desarrollar mis propios superpoderes. EL MUCHACHO CON EL CEREBRO ROTO En el mundo real, la vida no era muy amable. Fue por esta época que mi ebuela, que vivia con nosotros y me ayudé a criarme, comenzé a mostrar signos avanzados de demencia. Ver a alguien que amas perder la cabeza y la memoria es dificil de describir. Fue como perderla una y otra vez hasta que fallecié. Ella era mi mundo y, combinada con mis desafios de aprendizaje, es por eso que me apasiona tanto la salud y el estado fisico del cerebro. De vuelta en la escuela, fui intimidado y burledo, y no solo en el patio de recreo sino también en el aula. Recuerdo que un dia, en la escuela primaria, un maestro, frustrado porque no estaba recibiendo la leccién, me serials y dijo: "Ese es el nifio con el cerebro roto”. Me aplasté darme cuenta de que asi era como ella me veia, y que probablemente otros me veian de la misma manera. I Amenudo, cuando le pones une etiqueta a alguien o algo, creas un limite ~ Lacetiqueta se convierte en la limitacién. Los adultos tienen que tener mucho cuidado con sus palabras extemas porque éstas se convierten répidamente en palabras internas de un nifo, Eso es lo que pasé conmigo en ese momento. Cada vez que luchaba por aprender, me iba mal en un examen, no me elegian para un equipo en la clase de gimnasia o me quedaba atras de mis otros compafieros de clase, me decia que era porque mi cerebro estaba roto, ;Cémo podria esperar hacerlo tan bien como los demas? Estaba

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