UNIVERSIDAD NACIONAL DEL SANTA

FACULTAD DE CIENCIAS

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

ASIGNATURA

Actividad Integradora II: Natación

TEMA

TÉCNICA PARA PARARSE DESPUÉS DE UNA FLOTACIÓN. SALTO VERTICAL

(CANALETA, BORDE DE LA PISCINA)

DOCENTE

Wilfredo Espinoza Damián

CICLO
II

ALUMNO

Chávez Rosales Jhonatan Nilton (0202221044)

Nuevo Chimbote, febrero del 2023

 4° INFORME DE CLASE:
TÉCNICA PARA PARARSE DESPUÉS DE UNA FLOTACIÓN.
SALTO VERTICAL (CANALETA, BORDE DE LA PISCINA)

I. OBJETIVOS

 Aplicar adecuadamente las técnicas de natación, tales como:

 Aplicar los conocimientos adquiridos en clases previas, demostrando una
consolidación de estos.
 Demostrar el correcto manejo de las técnicas y estilos que se desean aplicar.
 Demostrar el aprendizaje adquirido mediante la practica en la piscina.
 Demostrar que se comprendió lo explicado en el calentamiento, además de las
indicaciones recibidas por el docente.
 Conseguir un nivel moderado-alto en las técnicas enseñadas.
 Aprender lo que se propone, entendiendo que este conocimiento nos puede llegar a
salvar la vida más adelante, ya sea a nosotros o a otra persona que estemos
presenciando que se puede estar ahogando.

II. MATERIALES

 Traje de Baño
 Lentes de Natación
 Tabla de Natación
 Piscina
III. PROCEDIMIENTO FUNDAMENTADO TEÓRICAMENTE

Luego de lo visto en la clase pasada, acerca de la “Flotación Vertical”, es más que obvio
que sigue, el cómo pararse desde esa situación.
Pararse después de la Flotación Vertical
Objetivo: Vuelta a la posición vertical, giro transversal del cuerpo, toma de confianza con
el material auxiliar.
Material auxiliar de apoyo: Flotador cinturón de módulos. También se puede usar otro tipo
de flotadores como el cinturón de aquagym o el “churro”.
Descripción del ejercicio:
 Soltarse de la pared y llevar las manos y los brazos hacia abajo, en dirección a las
piernas, con energía. Echar la cabeza hacia atrás mientras comenzamos a flexionar
las rodillas.
 Las palmas de las manos siguen dirigiéndose, con fuerza, hacia abajo y las piernas
totalmente encogidas.
 Según el cuerpo se pone en posición vertical, extender las piernas hacia el fondo
para apoyar los pies, utilizando los brazos para mantener el equilibrio.
 Se llega a la misma posición que la de partida.

Luego, con respecto a los “Saltos Verticales” se aprendió:

Salto Vertical desde el borde de la piscina
Este es el salto más básico que podemos aprender por el momento.
Descripción del ejercicio: Familiarización con las zambullidas. Progresión del salto de
cabeza.
 Posición inicial: Sentado al borde de la piscina con las rodillas juntas y los pies
tocando la pared.
Cuerpo inclinado hacia adelante con la cabeza agachada entre los brazos extendidos
y apuntando hacia el agua.
 Entrada en el agua: En la posición descrita intenta tocar el agua con la punta de los
dedos, hasta que pierdas el equilibrio y se introduzcas en el agua.
Levanta las caderas e, inclinándote aún más, te dejarás caer hacia adelante. Lo
primero que tocará el agua será la punta de los dedos, después las manos, los brazos
y la cabeza. En el momento que entren los brazos deberás estirar tus piernas.
 Deslizamiento y salida a la superficie: Lo último que debe entrar en el agua son
las piernas y los pies.
Intenta que las piernas estén lo más estiradas posible.
Una vez que todo el cuerpo está sumergido nos dirigiremos a la superficie con los
brazos estirados.
Observaciones:
 Siempre debes mirar al agua antes de zambullirte y ver el lugar donde vas a entrar
en el agua. Después de mirar vuelve a poner la cabeza entre los brazos.
 Si no estiras tu cuerpo en el momento de entrar en el agua, es muy probable que, al
estar tronco y piernas agrupadas, realices una voltereta en el agua.
 Procura no hundirte demasiado, puede ser peligroso así este el profesor
IV. CONCLUSIONES
A partir de las indicaciones brindadas en la presente clase por el docente, los resultados
obtenidos por los estudiantes en la práctica dentro de la piscina, además de la información
teórica que se ha podido investigar, se han llegado a las siguientes conclusiones:
 Se entiende que una vez llevada la clase de “Flotación Vertical”, lo ideal sea ahora
el poder pararse en la piscina, yendo de poco a poco, agarrándose de la canaleta,
consiguiendo una mayor seguridad y confianza para el alumno.
 Antes de empezar la clase propiamente dicha dentro de la piscina se deben de
realizar los ejercicios de calentamiento provistos por el docente, esto debido a que
favorece nuestra condición física para que al momento de realizar la práctica no nos
lesionemos e incluso en el peor de los casos nos dé un desgarro.
 Los alumnos, con la práctica están logrando dominar el presente tema, esto debido a
que se viene desarrollando con regularidad en la clase, sin embargo, esta se podría
perfeccionar mediante la práctica, tanto de este como de ejercicios complementarios
para mejorar el rendimiento del alumno
 Se llega a observar que el docente pone énfasis en la correcta realización de los
ejercicios incluso si el mismo tiene que ingresar a la piscina para demostrarlos, se
entiende que esto es así para que no tengamos dificultades en el curso, entendiendo
que este conocimiento no es únicamente para el momento, sino que incluso nos
puede llegar a salvar la vida más adelante.
 El alumno puede aprender más de clase, ya sea antes o después de esta,
informándose en internet de cómo se va a llevar a cabo, o al menos las
generalidades de esta, para estar bien informado y realizar la práctica con mayor
desenvolvimiento.
 El alumno si o si, de manera obligatoria debe de ingresar a las duchas que se
encuentran junto a las piscinas, esto más allá de ser un protocolo de la piscina para
evitar ensuciar el agua, es necesario para que los alumnos se aclimaten a la
temperatura dentro de la piscina, para evitar cualquier tipo de desgracia relacionada
con el cambio de temperatura abrupto al momento de ingresar a la piscina.
 El alumno debe de entender que más allá de realizar las practicas por el afán de
aprobar el curso, estas prácticas son necesarias para mantener la salud física del
alumno, siendo esto así pensado por la misma “Universidad Nacional del
Santa(UNS)” al brindarnos un curso de “Actividad Integradora” en este II Ciclo
 Se debe de considerar que la natación no debe de porque acabar una vez termina la
clase, si nosotros deseamos ir a una piscina particular a seguir practicando el nado
en general, pero no lo visto en clase, ya que esto solo es posible con el docente
estando presente. Esta ida a la piscina a lo mejor lo podemos hacer con amigos,
familia e incluso los mismos compañeros de clase, siempre y cuando veamos que
allá algún salvavidas o personal encargado de las personas que se encuentran en la
piscina.
V. RECOMENDACIONES

 Se recomienda seguir al pie de la letra lo expresado en los calentamientos que se

dan afuera de la piscina antes de empezar la clase práctica.
 Se debe de respetar los horarios de la piscina indicados, tanto por el docente como
por el propio establecimiento, no quedándonos sin supervisión.
 Se debe de usar todos los materiales necesarios que el profesor crea conveniente
para el alumno.
 Se recomiendo practicar los ejercicios una vez se entra a la piscina según lo
indicado por el docente para conseguir un mayor desenvolvimiento en este tema.
 Se deben evitar realizar cualquier tipo de actividades en la piscina que no sean de
acuerdo a lo indicado por el docente, como hacer técnicas que aún no se nos han
enseñado ya que esto sería llevar un riesgo innecesario.
 Se recomienda que el alumno cuide su salud con respecto a su piel en las clases
prácticas en la piscina, esto lográndose al usar protector solar antes de ingresar a la
piscina, además de usar las duchas antes y después de ingresar a la piscina.

VI. BIBLIOGRAFÍA
 Francesc, L. (2017). Ejercicios y Juegos de Natación-9° Edición.
[Link]
[Link]
 Hernández, A. (2023). I-Natación. [Link]
 Pinyol, J. (2006). Movernos en el Agua. Edit Paidotribo
 Chollet, D. (2003). Natación Deportiva. Edit INDE
 Yanajuna, Rysuke. (1998). Secuencia metodológica de la mecánica de los Estilos
 Katz, J. (2008). Natación para todos. Edit Ediciones Tutor, S.A.
 Gran Enciclopedia de los Deportes. (2000). Natación y Saltos. Edit Cultural S.A. España-
Tomo IV
 Hernández, A. (2023). Ejercicios de aprendizaje de natación: Zambullidas y saltos (I).
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 Aquara. (s.f.). Aprender a flotar en el agua. [Link]
flotar-en-el-agua/