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Presentación 1

Este documento describe los beneficios de los ejercicios cardiovasculares y algunos ejemplos comunes. Los ejercicios cardiovasculares ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones, quemar calorías y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Algunos ejemplos son correr, saltar y sentadillas.

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JoseRodriguez
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Este documento describe los beneficios de los ejercicios cardiovasculares y algunos ejemplos comunes. Los ejercicios cardiovasculares ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones, quemar calorías y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Algunos ejemplos son correr, saltar y sentadillas.

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Es que nuestro corazón se fortalezca y la

salud de nuestros pulmones sea buena. Por


OBJETIVOS otro lado, también es un ejercicio que nos

CARDIOVASCULARES
ayuda a quemar calorías, reducir riesgo de
padecer algunas enfermedades cardiacas y
hasta diabetes.

 Carrera a pie, running o trotar


 Zancadas con saltos ES
TIPOS DE
También  Sentadilla con salto SUGERIDO
EJERCICIOS Ejercicios EJERCICIOS
Conocidos Y otro tipo de ejercicio de cardio REALIZAR
CARDIOVASCULARES Aeróbicos POR 2 O 3
como
SEMANA

EJERCICOS
Cuando se hace periódicamente, la
actividad física de intensidad moderada y
vigorosa fortalece el músculo cardíaco. Eso
mejora la capacidad del corazón de
bombear la sangre a los pulmones y por
todo el cuerpo. Como resultado, fluye más
BENEFICIOS sangre a los músculos y los niveles de
oxígeno en la sangre aumentan

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