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Rutina de Ejercicios en Cama para ECV

Este documento presenta un plan de ejercicios para Mariana Briceño, quien fue diagnosticada con ECV isquémico y tendinitis de los rotadores del hombro. El plan incluye dos rutinas semanales de ejercicios en cama que involucran flexiones, extensiones y elevaciones de caderas, rodillas y brazos, así como estiramientos y fortalecimiento del tronco, para mejorar la movilidad y evolución del paciente.

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Rutina de Ejercicios en Cama para ECV

Este documento presenta un plan de ejercicios para Mariana Briceño, quien fue diagnosticada con ECV isquémico y tendinitis de los rotadores del hombro. El plan incluye dos rutinas semanales de ejercicios en cama que involucran flexiones, extensiones y elevaciones de caderas, rodillas y brazos, así como estiramientos y fortalecimiento del tronco, para mejorar la movilidad y evolución del paciente.

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PLAN DE EJERCICIOS

Nombre y Apellido: Mariana Briceño


Cedula: V- 3540789
Descripción diagnóstico: ECV Isquémico - Tendinitis Rotadores de Hombro

Nota: Antes de comenzar cada ejercicio debe realizar ejercicios de respiración, inhalar por la nariz y exhalar por la boca, el
ritmo debe ser moderado para no causar mareos o nausea, la cantidad la decide el paciente, debes ser consiente de
preparar al cuerpo para los ejercicios a ejecutar poniendo de su parte para su evolución.

Primera Rutina en Cama (Lunes y Miércoles)


Hora (en la Mañana o en la tarde)

Flexión y Extensión de Cadera elevando Rodilla 3 series de 10 repeticiones con cada pierna,
velocidad moderada.

Paciente tumbado (puede ser en cama). Realizamos flexión y extensión de una rodilla,
manteniendo la otra pierna apoyada con flexión de 90º de rodilla. Haremos 3 series de 10
repeticiones con cada pierna.

Paciente tumbado boca arriba. La pierna que no va a trabajar se mantiene con el pie apoyado
en flexión de rodilla y la otra va a realizar elevaciones en extensión completa de rodilla
durante 3 segundos cada repetición, contando lo mismo que una elevación). Igualmente
realizaremos 3 series de 10 repeticiones por cada pierna.
Abducción de cadera: Con la pierna extendida, elevarla ligeramente y separarla en el plano
lateral hasta unos 40º y regresar a la posición inicial 3 serie de 10 repeticiones.

Realizar el puente con apoyo del cuidador para evitar que se resbale (sostener sus tobillos) en
la cama serie de 3 repeticiones de 15 progresivo, despegando los glúteos de la cama.

Acostada boca arriba apoyando la cabeza y los hombros en almohadas. Doble las piernas.
Coloque los pies sobre la cama como esta en la imagen y luego baje la rodilla del lado derecho
e izquierdo repita la acción 2 series de 15 repeticiones.

Flexión y extensión del codo dicho ejerció lo aplicara con ambos brazos y luego individual, de
manera progresiva 3 serie de 10 repeticiones
Estire los codos mientras empuja los brazos hacia el techo tanto como pueda, realizando
elevaciones de los brazos, serie de 3 con 10 repeticiones.

Primera Rutina en Cama (Martes y Jueves)


Hora (en la Mañana o en la tarde)

Realizar elevación de brazos 2 series de 15 repeticiones

Realizar inclinación de derecha e izquierda 2 series de cada una 15 repeticiones


Flexión y extensión del tronco 2 series de 15 repeticiones

Realizar elevación del bastón con los brazos extendidos desde el muslo hasta el nivel de la
nariz, series de 3 repeticiones de 10

Realizar flexión y extensión de codo 3 series de 10 repeticiones manteniendo elevado el


bastón
Elevación de rodilla realizar la elevación 2 series de 15 repeticiones

Flexión y extensión de rodilla 3 series de 15 repeticiones

Nota: los días Sábados se realizara una combinación de todos los ejercicios.

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