ANSIEDAD
¿Qué ES?
Problema habitual de la salud mental que afectan la capacidad de trabajo y
productividad, se caracteriza por un sentimiento de miedo, temor e inquietud.
Causas
Hereditarias
Biológicas
Medicas : Enfermedades cardiacas , tiroides, abstenencia de sustancias o
alcohol, diabetes, trastornos respiratorios, dolores crónicos, tumores
Signos y síntomas
Síntomas
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la
preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
Tipos
Fobia específica: se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se
ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En
algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
Fobia social: implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones
sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser
juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
Trastorno de pánico : implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de
ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos
(ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente,
dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos
(palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la
persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han
sucedido.
Agorafobia: es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y
situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o
avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
Trastorno obsesivo compulsivo y trastornos relacionados: El trastorno
obsesivo compulsivo se caracteriza por los pensamientos irracionales y los
temores (obsesiones) que provocan comportamientos compulsivos.
Trastornos relacionados con traumas: El trastorno obsesivo compulsivo se
caracteriza por los pensamientos irracionales y los temores (obsesiones) que
provocan comportamientos compulsivos.
factores de estrés: Un evento importante o una acumulación de situaciones
estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por
ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones
continuas por la situación financiera.
ansiedad generalizada: Es un trastorno mental en el cual una persona a menudo
está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar
esta ansiedad.
Prevención
No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un
trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los
síntomas si te sientes ansioso:
Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos
mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir
bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden
aliviar tus preocupaciones.
Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas
puede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas
sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no
puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un
grupo de apoyo para que te ayuden.
