Fitness Scores

Personal information

ID / nickname Date of birth Gender Date of testing

Morgan Schneider 22/02/2009 Female 10/10/2023

Tu tenías: 14Y, 7M and 18d de edad en el día de la prueba.

Resultados de las pruebas

La altura del cuerpo aumenta continuamente

desde el nacimiento hasta el final de la
Height
161 cm adolescencia, cuando el crecimiento se detiene.
Talla

Tu puntuación

80 220

La masa corporal aumenta hasta el final del

crecimiento, de forma similar a la altura del
Weight
58 kg cuerpo.
Peso

Tu puntuación

8 200

Tu puntuación de IMC se encuentra en la Fit zone,

¡Trata de mantenerlo! Para mantener un peso
BMI
22.4 kg/m2 saludable, es importante que te mantengas
Índice de masa corporal físicamente activo con regularidad. Intenta realizar
al menos 1 hora de actividades físicas diversas
Tu puntuación cada día, duerme lo suficiente (unas 8-10h), limita
el tiempo que pasas delante de las pantallas a
menos de 2 horas al día y sigue una dieta
7 15 24 29 60
saludable.
17
 Tu perímetro de cintura se encuentra dentro de la
Fit zone, ¡Trata de mantenerlo! Para mantener el
Waist circumference
73 cm nivel saludable de grasa abdominal, es importante
Circunferencia de cintura que mantentas un estilo de vida físicamente
activo y continúes con una dieta equilibrada y
Tu puntuación saludable. No olvides que una sola medición de la
cintura no lo dice todo sobre tu composición
corporal.
40 76 83 130

20-m Shuttle run

2 stages
20 metros de ida y vuelta

Tu puntuación

0 2 4 21

Has obtenido una puntuación mejor que el 16% de los

homólogos de tu edad en Europa
Standing long jump
130 cm
Salto de longitud a pies juntos Tu fuerza explosiva se encuentra en la
Improvement recommended zone. Tu objetivo
16 Puntos
Tu puntuación debe ser progresar hacia la zona verde
estableciendo pequeños objetivos,
comprobándolos regularmente en tu progreso.
15 122 150 330 Aprovecha todas las oportunidades que puedas
para saltar más (por ejemplo, salta en las
escaleras, en el patio de recreo y en la naturaleza,
salta a la comba) y no olvides también otras
actividades de fuerza muscular (por ejemplo,
lanzando conos/aros o bolas de nieve tanto como
quieras quieras). Habla con tu profesor/a y
averigua más sobre cómo establecer objetivos
personales y cómo mejorar la potencia explosiva.
Más información sobre cómo alcanzar la zona Fit
en la potencia explosiva:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Has obtenido una puntuación mejor que el 61% de los

homólogos de tu edad en Europa
Handgrip
28 kg
Fuerza de prensión manual Tu fuerza de prensión manual se encuentra en la
61 Puntos Fit zone. ¡Bien hecho! Tienes una buena fuerza de
Tu puntuación prensión. El siguiente paso es establecer tus
objetivos personales para mantener o mejorar aún
más tu fuerza muscular. Activar regularmente
0 22 27 80 diferentes grupos musculares del cuerpo te ayuda
a mantener o mejorar la fuerza muscular. Si
realizas un entrenamiento con pesas, presta
atención a la técnica correcta para reducir las
posibilidades de que te lesiones las articulaciones
o la espalda. Habla con tu profesor/a de
Educación Física para saber más sobre cómo
establecer objetivos personales y consejos para
los ejercicios de fuerza muscular. Conozca todos
los beneficios de ser más fuerte:
https://www.fitbackeurope.eu/advice

Las evaluaciones de la condición física aquí descritas sólo son válidas cuando las mediciones son precisas. Estos resultados se refieren a quienes no tienen
problemas importantes de desarrollo físico (por ejemplo, desarrollo acelerado o retrasado, enfermedad prolongada, lesión). Si en el informe falta alguna
etiqueta, significa que la prueba no se ha realizado correctamente o que los resultados de la prueba pueden haberse introducido de forma incorrecta. Los
valores necesarios para la evaluación de la salud que actualmente no están disponibles se extrapolaron mediante una regresión lineal.