Codependencia

Escuela Nacional Para Ciegos Lic. Ignacio Trigueros

Esmeralda García Hernández

Materia: Higiene Mental

Profesor: Oscar Rangel

7 de Diciembre de 2023
¿Que es la codependencia emocional?.

Se refiere a la forma de relacion donde una persona se siente responsable por las emociones,

necesidades y actos de otra persona, esta conducta ocurre a menudo con familiares de enfermos

crónicos, adictos a alguna sustancia, discapacitados, pero tambien a la pareja, a los hijos, padres,

amigos etc. estas personas frecuentemente se desentienden de si mismas, debido a que llevan

una relacion afectiva obsesiva con la persona dependiente enfocando toda su energia a cubrir sus

necesidades.

se dice que los codependientes se vuelven un aliado inconscientemente de los dependientes, ya

que quieran o no terminan por satisfacer todos sus caprichos, resolver sus problemas, justificarlos

ante los demas por sus actos, toman decisiones por ellos, mientras que el dependiente siente que

si esa persona esta junto ellos todo estara bajo control.

pero no solo trataran de hiper responsabilisarse tambien sentiran culpa, porque pensaran que

todos los malos actos o recaidas, en caso de un adicto, sera por culpa de ella; ademas el

codependiente ya estara acostumbrado (a) a sus conductas tomandolas cada vez mas como

normales.

usualmente las mujeres son mas susceptibles a caer en estos comportamientos, aunque

socialmente esto es bien visto, porque son estas personas quienes ven por los dependientes.

esta es caracterizada por las siguientes conductas:

1, Incapacidad para poner limites, es normal que les sea imposible decir no, lo cual les hace

pensar que esta a disposición de todos.

2,falta de identidad,ellos pueden estar sujetos a tener la nesecidad de que la otra persona les

apruebe y reconosca sus actos para poder sentirse satisfechos.

3, nesecidad de control, lo que ocurre cuando los codependientes controlan toda situación y

emociones del dependiente, dando lugar a entrometerse en sus desiciones y propios limites.

4, baja autoestima, sentirse inseguros y sin valor trayendo sentimientos de anciedad.

5, verse
envueltos en relaciones disfuncionales, a causa de que les es dificil darse cuenta del tipo de

relacion que llevan o no pueden salir de ella.

6, Miedo al abandono y a la soledad.

7, Trastornos depresivos.

8, Trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia.

9, Un sentimiento permanente de insatisfacción.

10, Sentimiento de seguridad cuando se está al lado de una persona que necesite de su ayuda.

11, En los casos en los que sí se es consciente de dicha dependencia, se suele justificar dicha
relación o tratar de normalizarla.

¿cuales son los sintomas?

1, pensar solo en el bienestar del otro,sin preocuparse en sus propias necesidades sintiendose

culpables o sin importancia cuando intentan ver por si mismos.

2, sentirse responsables por los actos, situaciones y emociones del otro de forma exagerada.

3, no distinguir entre amor y lastima por alguien amando a quienes pueden rescatar.

4, hacer mas de lo que deben.

5, sentirse mal cuando los demas no reconocen sus esfuersos.

6, falta de confianza en si mismos.

7, nesecidad de querer cuidar o componer a otros.

8, hipersensibilidad a las criticas y enojo.

9, son extremadamente responsables, tienen el sentimiento de que su obligación es sacrificarse

por la otra persona, aunque esto no los lleve a ninguna sensación de satisfacción ni de felicidad.
Suelen estar sometidos a grandes niveles de culpa y de presión debido a su autoexigencia y suelen
mostrar síntomas de agotamiento crónico, estrés y depresión.

¿quienes son mas vulnerables a ser codepenndientes?

hay varios factores, pero en las personas mas frecuentemente son quienes de niños crecieron

viendo esta conducta, si habia algun adicto en casa, cuando se les enseño a ver las necesidades de
otros antes que las de ellos, cuando tuvieron que dejar su infancia al tener que asumir el rol de

padres, al momento de que ellos se volvieron adictos o incapaces de asumir sus responsabilidades,

entre otras situasiones.

diferencia entre dependencia y codependencia.

ambas conductas pueden afectar a la forma en que nos relacionamos con los demas, se podria

decir que en ambas se tiene la nesecidad exagerada del afecto y aprobacion del otro, pero hay una

caracteristica que las hacen diferentes:

la dependencia emocional se crea con un vinculo excesivo de afecto y apoyo emocional, donde

esta persona puede sentirse ansiosa o insegura sin esa persona especial para ella, tambien se

pierde la capacidad de tomar cualquier decisión por si misma. dicha conducta puede tener bases

desde la niñez al carecer de todo afecto o cariño, asi como en relaciones de parejas toxicas

anteriores.

la codependencia, es la relacion donde se considera responsable del bienestar y felicidad del

otro, mientras que su propio bienestar y felicidad provienen de haber satisfecho las necesidades

del otro.

¿Cuáles son los diferentes tipos de codependencia que existen?

Codependencia en relaciones de adiccion.

Esta ocurre cuando una persona se involucra emocional y en ocasiones físicamente con alguien
que tiene un problema de adicción. La persona codependiente asume el rol de cuidador, se enfoca
en satisfacer las necesidades del adicto y descuida sus propias necesidades.

Codependencia en relaciones de abuso.

esta se caracteriza por una dinámica en la que una persona abusiva ejerce control y poder sobre
otra. La persona codependiente se mantiene en la relación a pesar del abuso, justifica o minimiza
el comportamiento del abusador y puede sentirse responsable de la situación.

Codependencia en relaciones de cuidado.

Se presenta cuando una persona asume la responsabilidad excesiva de cuidar y satisfacer las
necesidades de otra persona, a menudo en un contexto familiar o de cuidado de la salud. La
persona codependiente puede descuidar su bienestar y se siente indispensable para el cuidado de
la otra persona.

Codependencia en relaciones de sobrecompensación.

Ocurre cuando una persona se involucra en relaciones donde se siente obligada a asumir un papel
de salvador o rescatador. La persona codependiente busca constantemente resolver los
problemas y dificultades de los demás, descuidando sus propias necesidades en el proceso.

¿como salir de la codependencia?

algunos pasos muy utiles a seguir son:

1, Aceptacion: aceptar que es codependiente, debido a que tambien se considera como adicción y
se debe

reconocer que se tiene un problema, buscar ayuda para salir de ella.

2, Desarrollar la asertividad: aprender a decir no, saber establecer limites y aplicarlos cuando
alguien nos pida algo que va en

contra de nuestros valores, creencias e ideas.

3, buscar actividades de recreacion que ayuden a satisfacer las necesidades propias.

4, practicar la autoafirmacion, lo que se refiere a tratar poco a poco de dejar de depender de la

aprobación de los demas, superar la baja autoestima, confiar más en si mismo y recurrir en el auto

apoyo; para sentirse a gusto con sigo mismo.

5, aprender la diferencia entre apoyar y reparar. debemos comprender que apoyar es escuchar, tal

vez dar animos y ser empaticos, por otro lado reparar es intentar tomar el control de la vida de

alguien mas viendolas como incapaces de resolver sus problemas cuando realmente lo son.

6, Cuidar el sistema de creencias

Es muy importante revisar a menudo las creencias de uno mismo, pues así se impide que creencias
limitantes (aquellas que bloquean a las personas a la hora de conseguir sus objetivos) te inclinen
hacia manifestaciones de codependencia, y tratar de tener un pensamiento crítico frente a uno
mismo siendo realista respecto a las posibilidades, habilidades, fortalezas y oportunidades.

7, Apoyarse en los profesionales

En caso de identificar un problema de codependencia muy marcado y sin poder evitarlo, acudir a
un profesional puede ayudar a orientar y establecer ciertas estrategias para poder combatirlo.

Referencias

[Link]

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20problema,%2C%20discapacitados%2C%20alcoh%C3%B3licos%20o%20drogodependientes