FICHA 1 TRIMETRE III

BLOQUE: RELACIONES ENTRE PRÁCTICAS CORPORALES Y SALUD

Este bloque intenta poner en valor los conocimientos que permiten comprender de mejor manera, “la relación” entre prácticas corporales, la
condición física y el impacto que estas pueden tener en la salud personal y social.

Históricamente se ha asignado a la EFE escolar un papel de promoción de la salud, considerándola casi exclusivamente como medio para que los
y las estudiantes alcancen un estado equilibrado del organismo y una ausencia de enfermedad. Esta función estuvo y aún está legitimada por un
“discurso de la institución médica” (Bracht, 2013), discurso tradicional que ya ha sido superado en ese campo; pero sigue presente en un
imaginario social, cuya idea es que la realización de cualquier actividad física sería equivalente a una condición saludable del sujeto (Fraga, De
Carvalho & Gomes, 2013).

En este currículo se trasciende esta relación, intentando superarla y desligarla del discurso médico anacrónico, anteriormente mencionado. Lo
que se quiere problematizar es la idea de que la mera realización de cualquier actividad física, en cualquier momento y en cualquier lugar, no
contribuye necesariamente a una vida saludable. Es responsabilidad de la EFE, enseñar a los y las estudiantes cuáles son las posibilidades y los
límites que tiene una determinada práctica corporal, siempre en función de quién la práctica, la condición física de base y los modos en los que
se realiza, para favorecer un estado saludable.

Es fundamental promover la reflexión sobre lo que es necesario saber acerca de la propia condición física, el impacto de las prácticas corporales,
y los efectos que estas producen en el organismo, diferenciando objetivos. Por ejemplo, no es igual la necesidad de una persona que lleva una
vida activa, pero sin exigencias deportivas, a la de un deportista federado o de alto rendimiento. En todos los casos, la buena condición física es
necesaria, pero el plan de trabajo para obtenerla debe ser coherente con las condiciones de partida y los objetivos de cada sujeto. Esto implica
generar propuestas que posibiliten a los estudiantes la vivencia, percepción y comprensión de cómo su dimensión corporal se manifiesta en
diferentes acciones motrices, movimientos individuales o con otros. Las prácticas corporales no proporcionan en todos los casos estados
saludables, como consecuencia indefectible, a menos que sean realizadas de manera adecuada y en función de las particularidades de cada
sujeto. Este debe ser consciente de la importancia de los controles médicos regulares y necesarios, para poder planificar acciones de
mejoramiento de su condición física de base y profilácticas

RECOMENACIONES GENERALES:
En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los
síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.

 ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Hoy en día existe una clara evidencia de que llevar una VIDA ACTIVA, mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite
vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.

Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo. En la gente joven y adulta mejora la salud
física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable.

Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en
bicicleta, nadar, etc nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud.

 ¡MUÉVETE!, MERECE LA PENA!

Para cuidar nuestra salud además de AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA, es muy importante REDUCIR EL SEDENTARISMO, ya que puede
ocurrir que una persona activa físicamente sea a la vez sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sin moverse.

 SEDENTARISMO
Al hablar de sedentarismo nos referimos a cualquier actividad que requiere muy poco movimiento y por lo tanto muy poco gasto de energía.
Incluye actividades como permanecer sentado viendo la televisión, jugar a video juegos, utilizar el ordenador, table o móvil y desplazarse en
automóvil, entre otras.
1. Beneficios de realizar ejercicio físico. El ejercicio físico favorece en general unos hábitos de vida saludable y, si se adquiere la
costumbre de llevar una vida activa durante la niñez, es más fácil que se mantenga toda la vida. El ejercicio físico ayuda a los más
jóvenes a: Desarrollar de forma sana su cuerpo. Aumentar la coordinación y el control de los movimientos. Aumentar el rendimiento
escolar porque mejora la memoria, la concentración y disminuye la ansiedad. Mejorar la autoconfianza. Favorecer la integración en el
grupo. Fomentar las relaciones sociales positivas. Prevenir el consumo de tabaco, de alcohol, de otras drogas y tóxicos. Educar en
valores porque fomenta el esfuerzo, la amistad y el espíritu de equipo.

 RECOMENDACIONES PRÁCTICAS
Si nos hemos propuesto retomar o iniciar una práctica de actividad física como si queremos ser más activos en nuestro día a día y evitar el
sedentarismo, hemos de seguir las recomendaciones para hacerlo de manera saludable, disfrutando de los beneficios que reporta. Escoge la
actividad que más te guste y que tu condición física te permita y disfruta practicándola. ¡Siempre hay una ocasión para moverse!
  ¿POR QUÉ HAY QUE ACTIVARSE?
La práctica de una actividad física provoca una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano que son claves para el
efecto sobre la salud a lo largo de la vida.

2. VIDEOS
a) El ejercicio físico como fuente de salud.
https://youtu.be/DzmN8E0RbLc?si=-zgSZ0tNJjgu4O5V

b) Importancia del ejercicio físico en la salud

https://youtu.be/EQ7bSmV-8mk?si=_tL-pPwDfOKo1xI5

CONSIGNA:
Lea detenidamente la ficha y responda los siguientes cuestionamientos:

1. ¿Cómo se llama el bloque del trimestre III?

2. ¿Cuál es el valor del presente bloque?
3. ¿Cuál es históricamente el papel de la EEFF escolar?
4. ¿Cuál es la responsabilidad de la EEFF?
5. ¿Qué es necesario reflexionar?
6. ¿Qué es necesario considerar en cuanto a la buena condición física?
7. ¿Qué recomendaciones generales debemos considerar?
8. ¿Cuál es la clara evidencia de llevar una vida activa?
9. ¿Qué implica el sedentarismo?
10. ¿Cuál es el beneficio de hacer ejercicio físico?
11. Observe el video del literal a) y realizar un resumen se lo mas trascendental.
12. Observe el video del literal b) y realizar un resumen de lo más trascendental.