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Plan de Fortalecimiento de Recursos Personales

Este documento presenta el plan de fortalecimiento de recursos personales de Diego Josimar Carranza Calisaya. Contiene información sobre su presentación personal, gustos, familia, estrategias para regular emociones como el estrés y la ansiedad mediante actividades de relajación y resiliencia como salir a caminar, orar o recordar momentos difíciles que ha superado. El objetivo es mejorar el manejo de emociones como el perfeccionismo y el enojo para tener una mejor calidad de vida personal y laboral.

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Este documento presenta el plan de fortalecimiento de recursos personales de Diego Josimar Carranza Calisaya. Contiene información sobre su presentación personal, gustos, familia, estrategias para regular emociones como el estrés y la ansiedad mediante actividades de relajación y resiliencia como salir a caminar, orar o recordar momentos difíciles que ha superado. El objetivo es mejorar el manejo de emociones como el perfeccionismo y el enojo para tener una mejor calidad de vida personal y laboral.

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PLAN DE FORTALECIMIENTO DE

RECURSOS PERSONALES
Diego Josimar Carranza Calisaya

GESTIÓN DE RECURSOS PERSONALES


PRESENTACIÓN PERSONAL
Mi Nombre es Diego Josimar Carranza Calisaya.
Nací: en Tingo María - Huánuco Actualmente vivo
en el distrito de Chaclacayo - Condominio el Pino
- Mz J Lt 3.
Estudiante de la Facultad de Ingeniería Civil -
Sede Ate,
MIS GUSTOS Y HOBBYS

me encanta viajar, reír mucho, jugar al


futbol y especialmente compartir el
tiempo con mi seres queridos
MY FAMILIA

las personas importantes en tu vida


AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS
PROPIAS EMOCIONES
SITUACIÓN PROBLEMÁTICA
(colocar las experiencias que
reconoces son conflictivas para ti y
aun no logras regular)

CARÁCTER: Buscar que todas las cosas en el ambito laboral y


familiar sean de la mejor manera, complica mi situación cuando
estas no son conforme lo ideado

PERFECCIONISMO: Busco que las cosas siempre estén realizadas


de la mejor manera no improvisaciones
AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS
PROPIAS EMOCIONES
EMOCIÓN MAL REGULADA
(identifica la emoción que está ocasionando
el conflicto e identifica que refuerza su
acción)

Incomodidad, fastidio, colera interna, reclamar por la situación no


conforme

Mal humor y elevación de voz para que puedan tomar mas


conciencia en lo requerido - ámbito laboral
AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS
PROPIAS EMOCIONES
ACCIONES DE DRENAJE
(describe las actividades que realizas para
controlar las emoción que se descontrola
en la situación problemática)

Salir y buscar un silencio absoluto, distraerme en otros puntos y


darme unos minutos para mi

Pensar y tratar de dar vuelta a la pagina, con mucho optimismo y


alegria buscando una paz interna, orando en situaciones graves
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR
ESTADOS AFECTIVOS I
video

Acciones o actividades
que realizas para
manejar el estrés y la
ansiedad.
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA
REGULAR ESTADOS AFECTIVOS II
collage de mis 5 momentos resilientes

E l.
ERMANO jAIM
H PERDÍDA DE MI PERR
I PRIMO O MARSHAL
EINTO DE M
IM
FALLEC FALLECIMEINTO DE MI PRIMO ACUÑA

FALLE
CIEMI
ENTO
DE MI AH
24/7 IJADA
ABORAL LISET
ESTRES L H V.
VIDEO COMPROMISO PERSONAL

[Link]
k/qzhJzDDqsbHFaIX7aT6erw/edit

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