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Flexibilidad Activa y Pasiva: Definición y Ejemplos

Este documento discute los conceptos de flexibilidad activa y pasiva. La flexibilidad activa es la amplitud máxima de movimiento que puede lograrse sin ayuda externa a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos. La flexibilidad pasiva es la amplitud que se logra con fuerzas externas como otra persona u objeto aplicando presión en una articulación de forma gradual hasta alcanzar el máximo rango de movimiento sin dolor.

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Sheyla Liz Aguirre Canales
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Flexibilidad Activa y Pasiva: Definición y Ejemplos

Este documento discute los conceptos de flexibilidad activa y pasiva. La flexibilidad activa es la amplitud máxima de movimiento que puede lograrse sin ayuda externa a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos. La flexibilidad pasiva es la amplitud que se logra con fuerzas externas como otra persona u objeto aplicando presión en una articulación de forma gradual hasta alcanzar el máximo rango de movimiento sin dolor.

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La flexibilidad activa: que es la capacidad de ejecutar

movimientos en una articulación dada por intermedio de las


fuerzas musculares internas. La flexibilidad pasiva: es la
amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas
externas.
¿Qué es la flexibilidad activa ejemplos?

Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento


que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente
a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.

La flexibilidad pasiva: es la amplitud articular que se logra por la


intervención de fuerzas externas. músculo. 3 EL TEJIDO
CONECTIVO COMO LIMITANTE DE LA FLEXIBILIDAD.
Cuando se habla de tejido conectivo se refiere a las estructuras
que confieren al cuerpo su forma y su contextura.
¿Cómo se trabaja la flexibilidad pasiva?

Método Estático Pasivo.

Consiste en estirar gradualmente el músculo con asistencia (otra persona,


maquina o elemento para tal fin) hasta el máximo posible sin llegar a sentir
dolor o sensación desagradable

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